Contenido

Introducción ........................................................................................................ 1
Marco Teórico .................................................................................................... 3
Conocimiento de sí mismo en la perspectiva de la filosofía ..................................................... 4
¿Qué es el conocimiento de sí mismo en la perspectiva religiosa? .......................................... 5
¿Qué es la introspección? ......................................................................................................... 6
¿Por qué es importante la introspección? ................................................................................ 7
¿Cómo desarrollar la introspección? ........................................................................................ 8
Desarrollo ......................................................................................................... 10
Método científico .............................................................................................. 10
Experimentación ..................................................................................................................... 12
Análisis de resultados .............................................................................................................. 21
Conclusiones .................................................................................................... 22
Bibliografía ....................................................................................................... 24
Introducción
¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

La introspectiva es una forma en la cual el ser humano ha llegado a conocerse

a sí mismo a través del tiempo para tener un equilibrio en su ser y de esta forma
lograr saber cuáles son sus capacidades, habilidades y desventajas para poder
implementarlas en su vida diaria con el objetivo de tomar esto a su favor.

¿Realmente es útil hacer un análisis introspectivo en la vida cotidiana?

Las personas en la actualidad no conocen realmente de qué son capaces debido

a que se desconocen a sí mismos, no tienen en claro sus objetivos, ni metas, se
dejan llevar por los deseos banales siguiendo las tendencias sociales más que
sus emociones y sentimientos, esto conlleva a la perdida de los valores, la
pérdida de confianza en sí mismo y un mal desarrollo personal que se ve
reflejado en la forma de actuar, de comunicarse con los demás.

Es importante definir un análisis introspectivo completo y continuo que afecta de

manera positiva el desarrollo personal de un individuo tomando en cuenta todos
los factores externos e internos que lo rodean.

La investigación nos permitirá conocer lo importante que es la introspectiva en la

vida de todas las personas para lograr en ellas tener un cambio en su ser y en
su forma de pensar. Facilitará el análisis y la comprensión de cómo es que las
personas llevan a cabo de desarrollo personal teniendo en cuenta si se realiza o
no una introspección diaria.

Existen varias formas de interpretar la introspectiva ya sea de forma filosófica

con su principal representante Platón o desde un punto de vista religioso, desde
el punto de vista que lo quieras ver las dos nos muestras lo misma forma de
pensar solo cambiara el enfoque que tienen cada una.

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Marco Teórico
¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

Conocimiento de sí mismo en la perspectiva de la filosofía

Según el filósofo Platón el “conocerse a sí mismo” es la sabiduría

moral/sensatez. Si “conocerse a sí mismo” implica conocer a “la divinidad” o “lo
divino del alma”, entonces podría sostenerse que aquí se regresa al primer
“conócete a ti mismo”, que invitaba a la moderación. Pero esta moderación no
debe entenderse en el sentido de moderación sin más, sino de “sabiduría moral”.
Creo que en este momento hay que notar que, si el “conocimiento de sí” es
condición necesaria para el “cuidado de sí”, y este “cuidado de sí” se emprende
cuando se ha reconocido a la “divinidad” en uno mismo, el “conocimiento de sí”
ni es un mero ejercicio de introspección, ni tampoco un consejo de prudencia sin
más. El conocerse a sí mismo es, entonces, una sabiduría moral que haría
posible un perfeccionamiento efectivo del hombre, y por esto sería el ideal del
gobernante para la polis, dado que ese trabajo de perfeccionamiento interior
debe verse reflejado en las acciones de este individuo.

No puede uno ocuparse del “cuidado de sí” a menos que sepa qué es lo que
cuidará, es decir, a menos que se “conozca a sí mismo”.
Para Sócrates, hay que partir por la distinción entre lo que realmente es el “sí
mismo” y lo que es “lo de sí mismo”. El cuerpo nos pertenece, luego no somos
nuestro cuerpo. Lo que somos es lo que hace uso del cuerpo, luego somos el
alma. Si el alma es el objeto al que debemos aplicarle nuestros cuidados, cuando
emprendemos el camino de perfeccionamiento de nosotros mismos, debemos
empezar por tomar conciencia de que somos el alma. Pero no basta con saber
que somos alma. Hace falta también conocer nuestra alma. Luego, el hecho de
conocer nuestra alma es condición necesaria para poder cuidar de ella, y por
ende cuidar de nosotros mismos. La relación de subordinación entre los dos
preceptos se ve de manera clara en este caso: el “conocimiento de sí” es un
paso en el “cuidado de sí”.

Pero esto no es suficiente para sostener una relación de identidad entre ambos
preceptos. Foucault también dice que el “cuidado de sí” encontrará su realización
en el autoconocimiento, “como forma, si no única, sí al menos absolutamente

4
¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

soberana” del “cuidado de sí”. Este autoconocimiento como forma del “cuidado
de sí” dará acceso a la verdad, que permitirá reconocer lo divino que hay en sí
mismo. Para Foucault, “conocerse, conocer lo divino, reconocer lo divino en uno
mismo”, es lo fundamental de la forma platónica del “cuidado de sí”

En este punto se podría objetar que el hecho de que el “conocimiento de sí” sea
fundamental en el “cuidado de sí”, o que sea la mejor forma de “cuidarse a sí
mismo”, no quiere decir que éste último consista en el autoconocimiento. Más
bien, esto reafirma la relación subordinante del “cuidado de sí” sobre el “conócete
a ti mismo”, porque se nos dice que cabe la posibilidad de que el
autoconocimiento no sea la única manera de cuidar de sí mismo, pero sí la mejor.
(Castro, 2009)

¿Qué es el conocimiento de sí mismo en la perspectiva religiosa?

Para poder ser el autor de tu propia vida es importante conocerte a sí mismo. La

auto observación permite dejar de lado la subjetividad y logra que nos veamos
de modo más a distancia, y de cierto punto, de modo más objetivo. Nos hace
tener una mejor conciencia de quiénes somos, cómo somos y de lo que nos
pasa.

Cuando una persona entiende completamente lo que le pasa, puede generar un

gran efecto sobre sus sentimientos, lo cual resulta una gran ventaja puesto que
logra evadir los malos sentimientos, o al menos minorizarlos, y así sobreponerse
en las adversidades.

Sin embargo, ser consciente de lo que está pasando no es suficiente motivo para
cambiar las cosas; existen personas que están conscientes del estado emocional
en el que están, pero no logran salir de él. Es ahí donde la perspectiva religiosa
toma lugar y te explica algunos motivos del porqué seguir su ideología.

Sin especificar la religión, su objetivo principal es profundizar en el conocimiento

para lograr tener un crecimiento espiritual. Esto se conseguiría teniendo
conocimiento de la deidad y posteriormente conocimiento de sí mismo.
5
¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

Definitivamente el conocimiento propio no es una cualidad del ser intelectual,

sino lo es del ser moral, por ende, según las primicias que persiguen las
religiones, para ser un buen ser moral, y así mismo ser un buen ser espiritual, se
debe conseguir tener una autocrítica constructiva y poder mejorar día con día.

Lo que marca la diferencia entre la percepción filosófica y la religiosa es la forma

en la que consiguen el fin de dicho autoexamen. Es decir, para la religión, este
conocimiento no es sólo para estar bien consigo mismos, sino que la idea
principal es estar bien con el ser supremo al que veneran. No obstante, dicha
percepción es aceptada por una gran cantidad de individuos, puesto que esta
actividad genera beneficios para la sociedad en general.

¿Qué es la introspección?

El vocablo introspección proviene del latín “introspicere”, que significa

“inspeccionar dentro”. En términos generales y según la etimología, la
introspección es la observación que el individuo hace de su propio mundo
interior, de sus cogniciones, emociones, motivaciones y conductas. (Bruno,
1997) (DRAE, 2004)

Los requisitos para que se dé la introspección son los siguientes:

 Que sea conocimiento referido a los estados mentales;

 Que los estados mentales conocidos sean los del propio individuo que
realiza la introspección;

 Que dicho conocimiento no sea indirecto, sino inmediato-

(Echegoyen,2017)

Principalmente podemos encontrar dos grandes tipos de introspección en la

época clásica, la introspección experimental y la sistemática o fenomenológica.

1. La introspección experimental
Plantea centrarse en los procesos mentales de una manera objetiva y
científica mediante la manipulación de la estimulación a la que era

6
¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

sometida el sujeto investigado. Se busca capturar la expresión de la

psique en el mismo momento en que surge para analizarla.
2. Introspección sistemática
Pretendía acceder a la psique a través de la resolución de una situación
y la posterior descripción de los pasos seguidos para ello. En este caso
se lleva un proceso a través del recuerdo del procesamiento, con lo que
se viene a llamar introspección retrospectiva. (Castillero, 2017)

¿Por qué es importante la introspección?

La introspección es una manera de llegar a conocerse a sí mismo, de desarrollar

una paz y una confianza con nuestro interior, es por esto que la introspección
nos permite saber de qué somos capaces, de que problemas podemos afrontar
con todas nuestras habilidades y capacidades.
La importancia de la introspección recae principalmente en sentirnos a gusto con
nosotros mismos, aceptar nuestras fortalezas y debilidades, saber que
situaciones de nuestra vida podemos mejorar y cuanto debemos dar de nosotros
mismos para alcanzar nuestras metas. Sirve para analizar toda nuestra vida,
enfocarnos en nuestras metas y en lo que estamos haciendo para lograrlas, una
persona que realmente no sabe lo que quiere, es una persona que está perdida
con su interior y que no conoce sus propios deseos. De igual forma sirve para
reflexionar todos nuestros hechos cometidos hasta este momento, de esta forma
podemos darnos cuenta de las actitudes, de las reacciones o decisiones que
hemos realizado de manera positiva y asertiva, y cuáles son las que no.
Identificar las cosas que hemos hecho mal nos permitirá aprender de nuestros
errores y enfocarnos en las partes de nuestra personalidad de las cuales no
estamos sacando provecho o que resultan ser un problema para entablar una
comunicación sana con las demás personas. Finalmente, otra de las razones
que hacen importante realizar una introspección es la de conectarse con
nuestros propios sentimientos, esto nos permitirá controlarlos de una mejor
manera, seguir nuestros instintos, pero sin realizar o tomar una decisión más por
impulso que porque de verdad se quiera llevar a cabo.

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¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

¿Cómo desarrollar la introspección?

Ahora veremos el proceso para una introspección efectiva y productiva,

diferentes autores manejan varios pasos para una buena introspección, nosotros
profundizaremos en 4 puntos fundamentales para esta autobservación.

1.- Analizar nuestro pasado

No cabe duda de que somos el resultado de nuestro pasado, y al recapitular
sobre nuestras experiencias buenas y malas debemos preguntarnos; ¿en qué
aspectos de mi vida he tenido éxito? o ¿En qué fallo constantemente? y si he
fallado ¿Cuáles han sido los motivos por los cuales he cometido errores? O por
el contrario ¿Qué es lo que me ha llevado al éxito?, contestando estas preguntas
con toda sinceridad nos daremos cuenta de las virtudes que tenemos para
explotarlas al máximo y de nuestros defectos para mejorarlos, además de que
pondremos en la balanza los éxitos y fallas que hemos tenido y la relación con
las decisiones que hemos tomado, esto nos lleva al segundo punto.

2.- Evaluación de los resultados

Para lograr el éxito debemos plantearnos metas que se puedan alcanzar y
realizar un plan o plantearte algunos pasos para poder llegar a la meta
establecida, debemos ser conscientes de que no siempre se alcanzara la meta
de la forma en que queremos, o simplemente no se llegara a ella, pero debemos
analizar si se logró el objetivo establecido y que decisiones fuero las que lograron
o no lograr los resultados deseados.
3.- Tener decisión
Ya que analizamos nuestro pasado y con ello las malas decisiones o malos
hábitos que nos han llevado al fracaso, debemos tomar la decisión de cambiar
estas actitudes, pero ¿Cómo lograr cambiar o derrotas nuestras debilidades?
Existe un impulso que nos lleva a vencer los obstáculos, la fuerza de voluntad
es una herramienta muy importante que, muchos no la hemos desarrollado lo
suficiente o simplemente no le prestamos la suficiente atención y por lo tanto
desconocemos los beneficios que nos puede traer, por supuesto para poder
desarrollarla es necesario entender primero en que consiste la voluntad, se dice

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¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

que la voluntad es lograr llevar a cabo acciones claras, definidas y concretas,

basadas en nuestros deseos y nuestras decisiones. Por lo que es claro que lo
primero que debemos de tener definido son nuestros deseos y ser conscientes
de las decisiones que tomamos.

4.- Autocritica constructiva

Es necesario que al hacer una autoevaluación eliminemos de nuestra mente el
pesimismo y que al realizar la autocrítica seamos positivos y pensar en que
podemos cambiar esos aspectos que nos han frenado en nuestro camino a las
metas establecidas, es indispensable que en este punto seamos capaces de
tomar una actitud positiva para obtener esa motivación que nos hará llegar a
nuestros objetivos.

Es necesario que este tipo de ejercicios para el autoconocimiento se realice

constantemente, pues en nosotros existen ciertos patrones de conducta que de
no romperlos seguiríamos sin modificar nuestras debilidades, además de que al
realizar periódicamente este ejercicio podremos darnos cuenta de la evolución
que hemos tenido en el camino al autoconocimiento.

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 Desarrollo
Método científico
¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

Los humanos pasamos nuestra vida tratando de ampliar nuestro conocimiento

acerca de los grandes misterios del universo, pero pocas veces tratamos de
comprender lo que está a nuestro alrededor, y mucho menos lo que está dentro
de nosotros mismos.

Generalmente cuando las personas tienen conflictos grandes en su vida se

cuestionan el porqué, y tratan de hallar la respuesta en eventos recientes, pero
difícilmente logran resolverlos debido a que en muchos casos dichos problemas
se generaron en el pasado, y se han ido arrastrando desde entonces; así mismo,
cuando uno no se conoce a sí mismo no se tiene control completo de nuestro
ser y nuestras capacidades, lo cual nos limitaría para desempeñarnos como
seres completos y felices.

Realizar un análisis introspectivo en la vida diaria resultara útil para el individuo,

puesto que permitirá conocerse a sí mismo de una forma tal que pueda definir
claramente sus objetivos en la vida desarrollando sus habilidades, formas de
comunicación, y estableciendo relaciones personales con su alrededor que
beneficien a su desarrollo personal considerando factores externos e internos
que puedan tener algún valor positivo o negativo en el individuo.

Al desarrollar este tema nos surgen muchas preguntas de los efectos que
generan en las personas este estudio, qué pasa en la vida de un individuo que
desconoce su ser mismo, qué cambio genera el hacer un estudio de su propia
consciencia, qué beneficios o desventajas trae consigo este análisis, entre otras.

Basados en nuestra previa investigación, nos planteamos la siguiente hipótesis:

realizar un análisis introspectivo es útil en la vida cotidiana de un individuo.

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¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

Experimentación
Con el fin de comprobar o refutar nuestra hipótesis, se realizó un cuestionario que se
mostrará a continuación, el mismo que se aplicó a una muestra de 15 personas para
conocer su opinión y experiencias con respecto a la introspección, después se
analizarán los resultados mediante gráficas y tablas para posteriormente dar una
conclusión.

Introspección
Instrucciones:
 Responda con honestidad a los siguientes cuestionamientos
 En preguntas de si o no, tache la respuesta de su elección
 En preguntas con opciones subraye sólo una opción
 En preguntas abiertas puede responder de la forma que usted considere
adecuado
 En caso de que alguna pregunta requiera una respuesta afirmativa a la
pregunta anterior, no tiene que responderla

Fecha: ________________________ Sexo: H M

1. ¿Sabe que es la introspección?

Si No

2. ¿Alguna vez ha realizado algún ejercicio de meditación?

Si No

3. ¿Cuántas veces al mes realiza este tipo de actividades?

 Menos de 3 veces
 De 3 a 6 veces
 Mas de 6 veces

4. ¿Qué tipo de ejercicio ha realizado?

__________________________________________________________

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¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

5. ¿Cómo conoció este tipo de actividades?

 Grupos de ayuda
 Amigos
 Familiares

6. ¿Considera que la introspección le ha servido en su vida cotidiana?

Si No

7. Si respondió sí a la pregunta anterior ¿qué aspecto de su vida ha

mejorado gracias a la introspección?

__________________________________________________________

8. ¿Recomendaría a otras personas realizar ejercicios de introspección?

Si No

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¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

Los resultados obtenidos en la aplicación de los cuestionarios se organizaron en

las tablas que se presentan a continuación, indicando la respuesta y el número
de personas que la eligieron.

Sexo:

Respuesta Frecuencia
H 6
M 9

¿Sabe que es la introspección?

Frecuencia
Respuesta
H M
Si 5 7
No 1 2

¿Alguna vez ha realizado algún ejercicio de meditación?

Respuesta Frecuencia
H M
Si 5 7
No 1 2

¿Cuántas veces al mes realiza este tipo de actividades?

Frecuencia
Respuesta
H M
Menos de 3 3
2
veces
De 3 a 6 veces 3 3
Más de 6 veces 0 1

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¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

¿Qué tipo de ejercicio ha realizado?

Frecuencia
Respuesta
H M
Respiración 2 1
Concentración de
2 1
energías
Autobservación 0 2
Autoexploración 1 3

¿Cómo conoció este tipo de actividades?

Frecuencia
Respuesta
H M
Grupos de 2
1
ayuda
Amigos 1 3
Familiares 3 2
¿Considera que la introspección le ha servido en su vida cotidiana?

Frecuencia
Respuesta
H M
Si 4 5
No 1 2

Si respondió sí a la pregunta anterior ¿qué aspecto de su vida ha mejorado

gracias a la introspección?

Frecuencia
Respuesta
H M
Trabajo 1 4
Pareja 2 3
Hijos 1 0
Vivir 1 0

15
¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

¿Recomendaría a otras personas realizar ejercicios de introspección?

Frecuencia
Respuesta
H M
Si 5 7
No 0 2

Se organizaron los datos en las siguientes gráficas para poder visualizar mejor
la información obtenida

Sexo

H M

16
¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

¿Sabe que es la introspección?

8

0
Si No

H M

¿Alguna vez ha realizado algún ejercicio de

meditación?
14

12

10

0
Si No

H M

17
¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

¿Cuántas veces al mes realiza este tipo de

actividades?

Más de 6 veces

De 3 a 6 veces

Menos de 3 veces

0 0.5 1 1.5 2 2.5 3 3.5

M H

¿Qué tipo de ejercicio ha realizado?

3.5

2.5

1.5

0.5

0
Respiración Concentración de energías Autobservación Autoexploración

H M

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¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

¿Cómo conoció este tipo de actividades?

Familiares

Amigos

Grupos de ayuda

0 1 2 3 4 5 6

H M

¿Considera que la introspección le ha servido

en su vida cotidiana?
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Si No

H M

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¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

¿Qué aspecto de su vida ha mejorado gracias

a la introspección?

Vivir

Hijos

Pareja

Trabajo

0 1 2 3 4 5 6

H M

¿Recomendaría a otras personas realizar

ejercicios de introspección?
8
7
6
5
4
3
2
1
0
Si No

H M

20
¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

Análisis de resultados
Con la encuesta realizada y analizando los resultados obtenidos nos podemos
dar cuenta de que muchas personas conocen lo que es la introspección dado
que últimamente se ha puesto énfasis en su importancia, sin embargo, aún existe
un sector importante que desconoce del tema, de la misma manera podemos
observar que las personas que han realizado algún ejercicio para el
autoconocimiento se han visto beneficiadas no solo en el aspecto personal sino
en el aspecto laboral y en su vida en general.

El hecho de no poner en práctica el autoconocimiento o la introspección no

genera problemas tangibles, pero sin duda genera conflictos internos difíciles de
controlar. En efecto, una persona puede vivir una vida “normal” sin preocuparse
ni un momento de autoevaluarse, pero uno de los grandes beneficios que genera
la introspección es facilitar la resolución de esos problemas, e inclusive
erradicarlos; por eso, al final del día, resulta más conveniente y beneficioso no
dejar de lado el hecho de preocuparnos por nosotros mismos, por conocernos,
entendernos, valorarnos y aceptarnos tal cual somos.

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Conclusiones
¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

Al realizar este trabajo de investigación con respecto a la utilidad de la

introspección, logramos observar que nos puede ayudar en varios aspectos de
nuestra vida, aportándonos grandes ventajas para una realización personal y
profesional; el hecho de conocernos y saber de qué manera actuamos o nos
comportamos ante una situación que nos afecta nos ayuda para saber tomar la
decisión adecuada y así poder resolver los problemas que se nos presentan en
el día a día, de la misma manera al realizar una autoevaluación podemos darnos
cuenta de los defectos y virtudes que tenemos, esto nos puede aportar beneficios
si logramos maximizar las virtudes y corregir los defectos, con ello se logrará
definir estrategias o planes para lograr el éxito; al lograr tener una actitud correcta
y saber aceptar las críticas como críticas constructivas podremos llegar a crear
una nueva forma de comportamiento que nos funcione en nuestra vida diaria.
Por último, con las encuestas realizadas se puede observar que al realizar una
introspección junto con otra actividad de meditación podemos conseguir un
equilibrio emocional y espiritual para lograr un control personal que ayudará a
mantener un buen nivel de concentración, evitando decisiones impulsivas que
pueden ser contraproducentes.

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¿Cómo ayuda la introspección en la vida diaria del ser humano?

Bibliografía
Meledéz, R. (2017). Psicología y Terapia. Obtenido de
https://rosaliamv.wordpress.com/2017/01/03/que-es-la-introspeccion/

Méndez, M. (2017). Tecnología Social. Obtenido de http://news.psykia.com/content/5-

preguntas-clave-para-hacer-introspecci%C3%B3n

Yalet, J. (2017). NEGOCIOS RENTABLES. Obtenido de http://www.secretodeexito.com/como-

realizar-un-efectivo-proceso-de-introspeccion.html

Castro, L. C. (08 de 2009). Obtenido de

http://www.bdigital.unal.edu.co/16614/1/1153928496-1-PB.pdf

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