Dietas ricas en grasas y cafeína pueden agriar tu

carácter
Los 10 alimentos que te ponen de mal
humor y que consumes a diario
Periodista Digital, 08 de agosto de 2014 a las 04:52

Hay alimentos que te ponen de buen humor. Un ejemplo evidente son los cereales con leche y la razón es muy simple: contienen la

vitamina B1 o tiamina, conocida como la vitamina del ánimo.

Esa vitamina necesaria para que el cerebro produzca un neurotransmisor cerebral llamado serotoina y relacionado con el estado de

ánimo. De ahí que un tazón de leche con cereales y frutos secos nos ponga de muy buen humor.

Y al contrario, hay alimentos que consumimos a diario y que contribuyen a ponernos de mal humor.

Esta es la lista de los 10 más habituales:

1.- Cafeína

Una pequeña dosis puede ser el empujón que necesitamos para continuar el día, pero el exceso de este componente altera nuestro

estado, llegando a provocar ansiedad, nerviosismo y cambios de humor.

2.- ‘Chips' o patatas de bolsa

Uno de los peores alimentos que podemos añadir a nuestra dieta, no solo por los cambios de humor.

La mayoría de los aceites usados en su proceso, disminuye la actividad cerebral, generando estados negativos de ánimo.

3.- Embutidos

Las carnes procesadas como los embutidos o las salchichas, contienen altos niveles de conservantes y otros productos que nos pueden

provocar dolores de cabeza, mal humor y retención de líquidos.

4.-Margarina

A pesar de tener menos contenido en grasa animal, contiene grasa procesada que es causante entre otros muchos problemas, de los

cambios de humor.

5.- Patatas fritas

Suelen gustar a casi todo el mundo, pero es un alimento altamente nocivo para la salud. Al ser alimentos procesados y fritos, su

digestión se hace más pesada, causando malestar.

6.- Refrescos con gas

Bebida eliminada por la mayoría de dietistas y médicos del mundo, debido a su alto contenido en azúcares refinados y gas. Suele

provocar alteración del estado de ánimo que comienza con un falso sentido de animación.

7.- Cacahuetes salados

A pesar de su alto contenido de proteínas, los cacahuetes que nos ponen en los bares suele producir migrañas y mal humor por el

contenido de sal y aditivos.

8.- Beagels

Este alimento procesado no es nada saludables por sus carbohidratos, causando un rápido aumento de azúcar en la sangre.

9.- Pastelería industrial

Alimentos saturados de mantequilla, aceites y azúcares refinados, que dan un placer momentáneo en el paladar pero su composición

acaba por afectar al estado de ánimo. Aconsejan que si se tiene necesidad de azúcar lo mejor es tomar fruta.

10.- Bebidas sin azúcar

A pesar de no tener azúcar, este tipo de bebidas contiene aspartamo, un aditivo cancerígeno y nocivo para la salud. También afectan

mucho al estado de ánimo, creando una montaña rusa de emociones.