Auto-control! Cum să înveți să te controlezi?

(controlul de sine)
Cu toții dorim să fim sănătoși si fericiți - pentru asta ne-am stabilit obiective, elabor ăm un plan de ac țiune
adecvat în imaginația noastră, dar ...
Foarte des uităm de tot, pentru că randamentul la cererea de moment este inutila, care nu se potrive ște
cu drumul ales, și numai un obstacol și o piedică în drumul spre obiectivul nostru, noi nu mai putem face
fata!
De ce ne referim la aceste dorințe inutile?
De ce este atât de greu pentru noi să ne tragem împreună și să încetinim și apoi s ă ne întoarcem din nou
pe calea către țelul mult așteptat?
Și toate pentru că nu avem suficient autocontrol asupra noastră!
Am deschis mai multe dicționare pentru a explica acest cuvânt magic și asta am găsit:
Auto-controlul este puterea personajului unei persoane, care ajută la înăbu șirea emo țiilor inutile, la
controlul diferitelor sentimente și la desprinderea unor defecte interne.
Autocontrolul este disponibilitatea unei persoane de a acționa corect și în mod inten ționat în orice
moment, în ciuda stării sale interne!
Auto-controlul este capacitatea unei persoane de a-și stăpâni emo țiile cu ajutorul min ții;
Auto-controlul este puterea voinței care este pur și simplu necesară pentru orice persoan ă de succes
(indiferent dacă se angajează în plantarea de porumb sau coaching-ul unei echipe de fotbal - nu
contează);
Auto-controlul este abilitatea unei persoane de a prelua controlul asupra comportamentului s ău, de a lua
situația în propriile sale mâini și de a o îndruma către partea pe care o dore ște!
Fără auto-control, o moară emoțională poate stăpâni cu ușurință o persoană și va deveni imposibil de
gestionat, acțiunile sale vor fi erupții cutanate.
Adesea, acei oameni care se comportă corect (în măsură să te controleze, nu dau la provoc ări, de-a lungul
știu măsura, știu ce își doresc de la viață, să renunțe la plăcerile imediate și întâlniri utile și oameni)
pentru viață - spun că sunt sumbre și nefericite.
Desigur, ei pot, în comparație cu tine, să mănânce bine, să joace sport, s ă aloce timp pentru auto-
dezvoltare, să aibă suficient somn și toate acestea conduc la succes profesional.
Cercetările oamenilor de știință au confirmat faptul că acei oameni care, din copil ărie, au fost disciplina ți
de către părinți - aproape că nu se confruntă cu dificultăți financiare, se pot l ăuda cu săn ătate bun ă, nu se
află în conflict.
„Dar oamenii care ascultă vocea minții sale, și ca parte bea suc în loc de șampanie, pentru c ă 2 zile mai
târziu, au avut loc o întâlnire importantă - nu se poate bucura în acest sens, nu este a șa? - v ă întreba ți!
Un studiu interesant a fost realizat de psihologii americani pe ordinea Jurnalului Periodic al
Personalității.
Concluzia studiului: o persoană primește mai multă plăcere din viață și va avea emo ții mult mai pozitive
dacă se poate controla și poate ține în mână!
In cadrul experimentului, acesta au participat aproximativ 400 de persoane, iar ei au fost în timpul
săptămânii pentru a spune cercetatorii la telefon despre cât de des deasupra lor ia anumite dorin țe și
ispite, cât de puternice sunt și modul în care acestea se luptă cu ei.
Aici era vorba de niște ispite umane, care împiedică o persoană pentru a atinge obiectivele, iar acestea
sunt: o excursie cu prietenii într-o cafenea, gol și inutile vorbesc, care pur și simplu omori timpul ( și a ți
putea în acest timp pentru a face ceva util); vizionarea seriei etc.
Și asta e ceea ce acest experiment a arătat că acei oameni care s-au biruit și înc ă au refuzat s ă faca
ispite de moment au experimentat de două ori mai multe emoții plăcute și pozitive, au fost mândri și
mulțumiți de ei înșiși și viața lor.
Aceasta duce la concluzia că autocontrolul face ca oamenii să fie mai ferici ți, eliminându- și problemele.
Cunoașteți, autocontrolul poate fi dezvoltat!
Este comparat cu un mușchi, care în fiecare zi devine mai puternic prin antrenament.
Auto-control și avantajele sale!
Auto-controlul dă respect! Începi să te respecti și pe ceilalți;
Auto-controlul vă oferă libertate, uitați de diferite limitări;
Auto-controlul oferă multe oportunități! Înveți să controlezi atât emoțiile, cât și acțiunile tale;
Auto-controlul oferă pacea minții! Sunteți încrezători în abilitățile voastre.
Auto-control și manifestările sale în viața noastră!
Sport.
Cu ajutorul sportului, observ ăm un regim specific al zilei, dezvoltăm în noi voin ța prin exerci ții fizice
speciale ...
Am crescut stima de sine, devenim mai increzatori in noi insine si, desigur, avem controlul de sine - si
asta este ceea ce avem nevoie
Bogăția materială.
Acea persoană care știe să-și limiteze cheltuielile în funcție de situația sa material ă - se bucur ă de auto-
control;
Gen.
Cel care știe să stingă o ceartă - are controlul de sine;
Cei care știu să-și controleze emoțiile și să caute compromisuri în toate și peste tot - au controlul de sine;
Obținem auto-control:
Observați regimul!
Oricine se obișnuiește cu regimul strict al zilei (stabilit independent) - dezvolt ă un sentiment de auto-
control;
Depinde mult de educația familială.
Atunci când îi arătăm copiilor noștri cum să se țină înapoi, cum s ă nu mergem la un conflict în
comunicare, noi înșine un sentiment de auto-control în ei și noi înșine înv ățăm s ă ținem totul în mâinile
noastre;
Dezvoltați punctualitatea în orice.
Aduceți la îndeplinire responsabilitățile și promisiunea pe care le-a ți dat unei persoane - veți fi obi șnui ți s ă
vă autocontrolati;
Du-te pentru formare psihologică, seminarii, sesiuni de grup.
Aceste exerciții vor învăța o persoană să împiedice agitația emoțiilor lor, să-și dețină gândurile și ra țiunea.
Dacă te-ai prins gândindu-te că emotiile tale au devenit incontrolabile în ultima vreme, atunci ți-ai dat o
pauză și ai făcut o greșeală.
Dacă doriți întotdeauna sa călătoriti în fiecare zi, educați-vă în voi puterea voinței, lucra ți zilnic pe voi
înșivă.
Pentru a atinge ceea ce vrei, trebuie să faci în fiecare zi cel pu țin din ceea ce ai planificat chiar dac ă, în
același timp, vrei doar să te culci pe canapea - nu te lăsa slăbit!