Cómo lidiar con el amor no correspondido

El amor no correspondido, ya seas tú quien ama o quien es amado, puede ser una experiencia muy
dolorosa. El presente artículo te ofrecerá una guía para tratar de afrontar este tipo de amor, el
cual ha obsesionado e inspirado a personas a través de la historia.

Si tu amor no es correspondido

1 Acepta que el amor romántico normalmente no es una decisión consciente.

De esta forma, si alguien sabe que le amas, pero no siente lo mismo que tú, no lo
veas como un tipo de traición. Quizá esa persona quiera quererte, pero no puede,
por razones que no puede entender y que quizá nunca entienda. A veces, ese
sentimiento simplemente no aflora. No te lo tomes como algo personal.
2 Erradica toda necesidad de dependencia.

Si te sientes enfadado, deprimido o amargado, es probablemente porque sientas la

necesidad del amor de esa persona para ser feliz. Sin embargo, la búsqueda de la
felicidad dice que lo único que necesitas es una dosis saludable de optimismo.
Quizá también te des cuenta de que es el sentimiento de dependencia (que puedes
tener inconscientemente) lo que hace que la otra persona se aleje, ya que quizá la
hayas puesto en un pedestal en el que no quiere estar.

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3 Distánciate.

No querrás hacerlo, pero permanecer cerca de tu ser amado simplemente no es sano.

No se lo digas a esa persona o a alguien cercano, sino intentará convencerte de no
hacerlo. Simplemente aléjate durante un tiempo. No le llames, no vayas a lugares
que sabes que suele visitar y no te dejes ver demasiado. Si tienes que tener contacto
(como en el trabajo), responde los mensajes lentamente tras unos días. Solo
devuélvele la llamada cuando tengas una buena excusa para colgar después de unos
pocos minutos. Tómate tu tiempo para reflexionar sobre tu situación y aprender más
de ti mismo.
4 Disfruta tu soltería.

Afrontar el amor no correspondido se parece mucho a afrontar una ruptura, excepto

porque sientes la pérdida de algo que nunca has tenido. Sin embargo, tienes que
aprender a aprender a disfrutar de la vida sin tener a alguien, lo que puede ser difícil
es una sociedad centrada en la pareja, pero es posible.

5 Practica el amor incondicional.

Si sientes que de verdad amas a esa persona, podrías amarla incondicionalmente.

Sabrás que has llegado a ese punto cuando te sientas feliz por él o ella de forma
genuina, aunque esa felicidad no te incluya a ti. Con el amor incondicional no
existen sentimientos de pérdida, porque toda la felicidad deriva del acto de dar, no
de recibir.
Método 2

Si eres el receptor del amor no correspondido

Ten en cuenta que no es una decisión consciente de su parte. No es su intención

causar en ti un sentimiento negativo, y es probable que esa persona se sienta peor
que tú. Si son amigos cercanos, seguramente tenga más conflictos emocionales que
tú.
Considera si eres tú el que bloquea su amor. A veces nos sentimos indeseados o
tenemos sospechas debido a las experiencias pasadas, pero si rechazas el amor solo
porque no puedes confiar en alguien, entonces es que tienes falta de autoestima. Lee
el artículo "Cómo recibir amor" si crees que este podría ser tu problema.

Si estás seguro de que no amas a esa persona, sé firme. No le des falsas

esperanzas. Cuanto más esperes a decírselo, más duro será. Puedes decirle: "No
siento lo mismo que tú sientes por mí. No sé por qué, pero es así y no creo que
pueda cambiar". Quizá se enfade, se entristezca o se deprima, pero se recuperará
antes si le dejas claro que este asunto no es negociable.
 Reduce el contacto con esa persona o ponle fin a la amistad si los límites no
pueden dejarse claros. Si atraes a la persona como más que un amigo y parece no
poder dejar la atracción a un lado, probablemente sea mejor darle un respiro a la
amistad. Procura que el contacto sea casual, las conversaciones ‘y los encuentros
sean breves. Si esa persona continúa presionando para tener una relación romántica
cuando ya has dejado claro que no quieres una, habla mal de tu pareja sin razón
aparente o si permite que su propia pareja te menosprecie, entonces quizá no valga
la pena mantener la amistad y que esa persona deba ser solo un conocido.

Consejos.
 Expresa tus sentimientos. Si estás triste, no tiene nada de malo llorar y, en realidad,
podría ayudarte a sentirte mejor, porque es una catarsis. Eso sí, asegúrate de no
darle muchas vueltas a la negatividad y haz algo divertido o animado para
deshacerte de lo malo y puedas renovar tu perspectiva.
 La pura verdad es que todas las personas sienten atracción física por otras personas,
pero no siempre es mutua. Esto no debe deprimirte, ya que muchas otras personas te
encontrarán atractivo de muchas otras formas: intelectual, física o emocionalmente.
Lo cierto es que deberás aceptarlo y avanzar sin ser pesimista, y pensar que aunque
esa persona no era para ti, al final siempre encontrarás a alguien que sí lo sea.
 Procura centrar tu atención en otra cosa. Haz una lista de cosas que siempre hayas
querido hacer, y hazlas.