Sesión respiratoria
Podemos sentir la silla que nos sostiene, el respaldo y el aire que entre y el
aire que sale
SILENCIO 3 VECES
Profundamente relajado
Profundamente relajado
Silencio y profundidad
Silencio
Profundidad
Silencio
Profundidad
Silencio
Profundidad
Silencio
Profundidad
Respira atreves del centro y escucha los sonidos a través del centro
El centro late
El silencio y la profundidad
Cerrar los puños, sacudir los brazos, respirar profundo y soplar y por
ultimo abrir los ojos
Podemos sentir la silla que nos sostiene, el respaldo y el aire que entre y el
aire que sale
Quietud interior
Cierro los puños, muevo los brazos, respiro profundo soplo y abro los ojos
Cierro los puños, muevo los brazos, respiro profundo soplo y abro los ojos
Estiramos el cuerpo
Profundidad 6 veces
Sonrio 3 veces
Yo soy yo 3 veces
Soy 6 veces
Silencio interior 3
Voy tomando contacto con mis manos, cierro los puños y sacudo, respiro
profundo soplo, y abro los ojos suavemente, .