Rokok Berbahaya  Sibukkan diri anda dengan aktivitas,

misal-nya berkebun, membaca buku

Kenapa….???????? dsb.
 Orang yang merokok 1 bungkus  Melakukan olahraga sekurang-
atau lebih setiap harinya kurangnya tiga kali seminggu selama
berkurang hidupnya selama 7 20 menit.
tahun.  Membasuh tangan atau mandi ketika
 Merokok mengurangi fungsi anda ingin merokok.
dan pertumbuhan paru-paru.  Kunyah sesuatu seperti permen karet,
 Merokok sejak usia dini akan dsb.
meningkatkan resiko untuk  BERDOA kepada ALLAH SWT.
terkena kanker paru-paru,
penyakit jantung dan stroke.
 Merokok dapat menurunkan Alasan BERHENTI/TIDAK
daya tahan tubuh. Merokok :
 Impotensi, Kanker paru-paru, Stroke
Berikut ada 5 cara berhenti  Wajah keriput
merokok :  Gigi berbercak dan nafas bau
1. Bersihkan dan buang semua rokok
OLEH: yang an-da miliki.  Anda dan di sekitar menjadi bau
2. Buat catatan dan peringatan, seperti  Tulang rapuh
PUJI ARIYANI “Aku sekarang bukan perokok” dan
(145070201131002) tempelkan pada tempat-tempat yang  Depresi
Kelas 2, Kelompok 1 sering anda kunjun-gi, di tempat tidur,  Panutan yang buruk
atas meja dsb.
 Kebakaran
3. Berpikir positif. Apabila ada tawaran
mero-kok dari teman, katakan kepada  Sirkulasi darah yang buruk
teman anda itu dengan tegas “Saya  Buang-buang Uang
tidak merokok”.
4. Mintalah dukungan dari keluarga,
kawan dekat dan rekan sekerja.
5. Melawan keinginan untuk merokok:
 Katakan pada diri anda “Nanti!!”
dan lakukan hal-hal positif lainnya.
FAKULTAS KEDOKTERAN  Menarik nafas panjang.
UNIVERSITAS BRAWIJAYA
 Minum air yang banyak. Hindari
MALANG
minuman yang mengandung kafein
2017
seperti kopi, teh atau cola.