INTRODU��O � MNEM�MICA
Uma sugest�o � o que � conhecido como um acr�nimo - uma palavra que � feita a
partir do primeiro
letras dos itens a serem lembrados. Neste exemplo, o acr�nimo HOMES
significa Huron, Ont�rio, Michigan, Erie e Superior. Usando a palavra HOME
Como uma sugest�o, voc� provavelmente pode lembrar os nomes dos Grandes Lagos.
Existem pelo menos quatro maneiras pelas quais acr�nimos e acrostics podem ajudar a
mem�ria:
O Mnem�nico de palavras-chave
significado. Por exemplo, voc� pode imaginar um pato cozinhando em uma panela ou
usando um
Pote em sua cabe�a. Para recordar o significado da palavra em espanhol pato, voc�
primeiro recupera
o pote de palavra-chave e, em seguida, a imagem armazenada que o vincula ao pato.
Intera��o. As imagens visuais por si s� n�o s�o eficazes ao m�ximo. Para fazer
visual
associa��o efetiva, sua imagem deve ser "visual" e envolver
"Associa��o". Os dois itens que voc� est� associando devem ser retratados como
interagindo de alguma maneira um com o outro (um deles fazendo algo com ou com
o outro), em vez de simplesmente sentar um ao lado do outro ou um em cima do
de outros. Por exemplo, se voc� associasse as palavras c�o e vassoura, seria
seja melhor imaginar um cachorro varrendo com uma vassoura.
Vividness. Uma imagem visual v�vida � uma que � clara, distinta e forte.
Isso � t�o semelhante quanto poss�vel para realmente ver uma imagem. As imagens t�m
um
efeito mais forte na mem�ria do que instru��es para visualizar, para que quanto
mais voc�
pode ver a imagem como se estivesse realmente a ver uma imagem, melhor. Voc�
deve tentar ver suas imagens mentais t�o claramente quanto poss�vel. Por exemplo,
se voc�
est�o associando as palavras c�o e vassoura voc� n�o deve apenas pensar sobre a
duas palavras juntas ou pensa sobre a id�ia de um cachorro varrendo com uma
vassoura, mas
Voc� deve tentar realmente ver o cachorro varrendo com a vassoura na mente da sua
mente
olho.
Al�m dos detalhes, tr�s sugest�es que freq�entemente s�o recomendadas para ajudar
tornar as associa��es visuais eficazes visam torn�-las mais vivas (e
talvez ainda mais bizarro - veja a pr�xima se��o):
expulsado de uma casa por uma pessoa com uma vassoura � plaus�vel; um c�o varrendo
com uma vassoura seria um tanto estranho; e um c�o andando de uma vassoura como uma
bruxa,
N�o � dif�cil imaginar palavras concretas como ma��, carro, livro e cavalo, mas �
� mais dif�cil imaginar palavras mais abstratas como nutri��o, liberdade, justi�a e
felicidade. Como a maioria dos sistemas mnem�nicos usa imagens visuais, como
Os sistemas s�o usados ??para lembrar o material abstrato?
O procedimento para usar imagens para ajudar a lembrar termos abstratos � o mesmo
que
para termos concretos, exceto que voc� adiciona um passo usando "palavras
substitu�das". Voc�
substitua uma palavra concreta para representar a palavra abstrata. Uma maneira de
fazer isso
� usar objetos que tipificem o termo abstrato: para a liberdade, voc� pode imaginar
o
Sino da liberdade; para a justi�a, um juiz; para a felicidade, um rosto sorridente.
Uma segunda maneira de substituir uma palavra concreta por uma abstrata � usar
objetos cujo nome soe como o termo abstrato: aipo para sal�rio; presunto frito
pela liberdade; feliz ninho de felicidade. Voc� pode usar essa t�cnica para
Lembre-se de s�labas absurdas: Cage for KAJ; rochas para ROX; selo para ZYL; saco
para XAC.
Mem�ria Verb�tica
Algumas tarefas de mem�ria podem exigir memoriza��o de palavras por palavra (por
exemplo,
aprendendo escrituras, poemas, scripts, etc.). Os sistemas mnem�nicos n�o s�o
especialmente
apropriado para tais tarefas de mem�ria aut�ntica. Veremos nos cap�tulos
subsequentes
que os sistemas mnem�nicos podem ajudar a lembrar os principais pontos ou id�ias
coberto por tais materiais e obter esses pontos na ordem correta, assim
fornecendo uma estrutura dentro da qual as palavras exatas podem ent�o ser
aprendidas. Mas
Os sistemas n�o ajudam muito diretamente na parte da mem�ria de palavra por palavra
do
tarefa.
Os sistemas mnem�nicos s�o m�todos de prop�sito geral que podem ser aplicados em
diferentes
tipos de tarefas de mem�ria; eles n�o est�o limitados a apenas um conjunto de
material, mas podem
ser usado uma e outra vez para aprender material diferente. Existem cinco
mnem�nicos
sistemas-Link, Story, Loci, Peg e Fon�tica.
Quando voc� est� tentando encontrar itens em sua mem�ria, um sistema mnem�nico pode
ajudar
em pelo menos tr�s maneiras como um sistema de arquivamento mental:
1. D�-lhe um lugar para iniciar sua pesquisa, uma maneira de localizar o primeiro
item.
2. D�-lhe uma maneira de proceder sistematicamente de um item para o
Pr�ximo.
3. Isso permitir� que voc� saiba quando seu recall for conclu�do, quando voc�
alcan�ou
o �ltimo item.
O sistema Link, que tamb�m pode ser chamado de "Sistema de Cadeia", consiste em
dois
passos. Primeiro, crie uma imagem visual para cada item na lista a ser aprendida.
Segundo,
associe a imagem para cada item com a imagem para o pr�ximo item. Assim, voc�
formar uma associa��o visual entre os dois primeiros itens, ent�o entre o segundo
e terceiros itens, ent�o, entre os itens terceiro e quarto, e assim por diante.
Voc� n�o
tente associar cada item a qualquer outro item em uma grande imagem; em vez disso,
voc�
associe os itens duas de cada vez. O motivo do nome deste sistema deve
seja �bvio: voc� est� ligando os itens juntos para formar uma cadeia de
associa��es.
O sistema Link � apropriado para tarefas de aprendizagem em s�rie, onde voc� tem
uma s�rie
de itens para lembrar: o sistema Link ajuda voc� a lembrar todos os itens em
ordem.
Como um exemplo do sistema Link, suponha que voc� tenha recebido uma lista que
comece com
os seguintes cinco itens: papel, pneu, m�dico, rosa, bola. Para usar o sistema Link
em
lembrando esses cinco itens, voc� primeiro formou uma associa��o visual que
relaciona o papel
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e pneu. Voc� pode imaginar um carro dirigindo em pneus de papel ou usando um pneu
para apagar
escrevendo a partir de um artigo. Pr�ximo pneu associado e m�dico. Voc� pode
imaginar um pneu
correndo sobre um m�dico, ou um pneu executando uma opera��o. Associar m�dico e
rosa, voc� pode imaginar um m�dico que opera em uma rosa, ou um m�dico dando rosas
para
um paciente. Para associar rosa e bola, voc� pode imaginar duas pessoas a brincar
com uma rosa ou bolas crescendo em um arbusto de rosas. Claro, pode ser t�o f�cil
para algumas pessoas lembrar apenas cinco itens sem usar um sistema; Contudo,
O procedimento � o mesmo se voc� tem 5 itens ou 50 itens.
Sempre que leio uma lista de itens para uma audi�ncia para que eles possam tentar
usar o Link
sistema ou qualquer outro sistema mnem�nico, enfatizo dois pontos adicionais:
1. Primeiro diga a eles: "Certifique-se de que voc� realmente veja cada uma de suas
associa��es,
mesmo que seja apenas um breve segundo. Se isso ajuda no in�cio a cortar
distra��es,
feche seus olhos."
2. Ent�o eu digo a eles: "Depois de ter dado v�rios itens que voc� vai
Comece a se preocupar em esquecer os primeiros itens, e voc� vai querer ir
volte e reveja-os. N�o volte e reveja, ou vai perder o novo
associa��es. Apenas se concentre em fazer uma boa associa��o para cada item
por assim dizer, e confie na sua mem�ria que voc� poder� obter os itens
quando voc� os quer. "
No sistema Link, cada item � exibido pelo item anterior, exceto pelo primeiro.
1. Voc� precisa de alguma maneira de se lembrar do primeiro item. Uma maneira de
fa�a isso para associar o primeiro item a algo relacionado � lista e
Isso � f�cil de lembrar. Por exemplo, voc� pode associar a primeira palavra com
a fonte da lista: se uma pessoa lhe der a lista, associe o primeiro item ao
a lista com essa pessoa. Se a lista vier de um livro de texto, associe o primeiro
item com o livro. Se a lista for uma lista de compras, associe o primeiro item ao
porta para a loja.
Quais s�o algumas das situa��es pr�ticas em que os sistemas poderiam ser usados?
1. O sistema Link pode ser usado em quase todas as situa��es em que voc� deseja
Lembre-se das listas de coisas. Uma categoria inclui listas de compras e
listas de coisas para fazer.
2. O sistema tamb�m pode ser usado para aprender material que consiste em
pe�as separadas e encomendadas, como as emendas � Constitui��o, a
Dez Mandamentos, ou os nomes dos presidentes. O procedimento para
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Essa tarefa � escolher uma palavra-chave que represente cada item e, em seguida,
palavras juntas ou formam uma hist�ria com eles.
Por exemplo, para lembrar os Dez Mandamentos, voc� pode vincular o
seguinte: um deus, imagem esculpida, palavr�es, sabat, pais, matar,
adult�rio, roubar, mentir, cobi�ar. Voc� poderia usar palavras substitutivas
concretas e
suas imagens para representar os termos que s�o abstratos; assim, voc� pode
Imagine uma reuni�o da igreja para representar o S�bado e uma pessoa cujo rosto �
verde com inveja e que tem sinais de d�lar em seus olhos para representar covet.
3. Os discursos ou relat�rios s�o outro poss�vel uso do sistema Link.
O sistema Loci � o mais antigo sistema mnem�nico, que remonta a cerca de 500
BC Foi o sistema mnem�nico at� aproximadamente o meio do s�culo XVII
s�culo, quando outros sistemas, como os sistemas Peg e Fon�tica (discutidos
nos pr�ximos dois cap�tulos), come�ou a evoluir.
Como us�-lo
O sistema Loci permite que voc� altere uma tarefa de recupera��o gratuita de tr�s
maneiras para ajudar
recordar:
1. A tarefa � alterada para uma tarefa de recupera��o assistida porque voc� pode
usar a
locais como aux�lios para indicar voc� mesmo.
2. A tarefa incorpora aprendizado pareado-associado, com a localiza��o servindo
como a primeira palavra em cada par e o item servindo como segunda palavra.
3. A tarefa incorpora aprendizagem serial porque os locais s�o organizados
em uma ordem de s�rie natural.
Outros pr�dios tamb�m podem ser usados, como um pr�dio familiar, escrit�rio
edif�cio ou loja. Voc� tamb�m n�o est� limitado a edif�cios. Voc� pode dar uma
volta
atrav�s do seu bairro ou centro da cidade, e construir um arquivo de mental
Localiza��es. Um campo de golfe familiar tem pelo menos 36 locais pr�-fabricados
(18 tees
e 18 verdes). Voc� tamb�m pode usar diferentes partes de seu pr�prio corpo ou de
sua
autom�vel, para loci.
O sistema Loci tem uma vantagem sobre o sistema Link a este respeito:
Esquecer um item n�o afeta o recall de itens subseq�entes nos Loci
porque os itens a serem lembrados est�o associados a um
s�rie independente de locais, em vez de um com o outro.
Essa t�cnica de convers�o de uma s�rie de palavras em uma s�rie de imagens gr�ficas
explica por que S poderia reproduzir t�o facilmente uma s�rie do in�cio ao fim ou
em
ordem reversa; como ele poderia nomear rapidamente a palavra que precedeu ou seguiu
um que eu selecionei da s�rie. Para fazer isso, ele simplesmente come�aria sua
caminhada, achava
a imagem do objeto que eu havia chamado e "olhei" o que aconteceu com
esteja situado de cada lado.
Todos os usos do sistema Link tamb�m s�o poss�veis usos do sistema Loci -
lembrando listas de compras, listas de coisas para fazer, material naturalmente
ordenado como
os Dez Mandamentos, listas de nomes, discursos, e assim por diante. O �nico
A diferen�a � que voc� associa cada item a um local e n�o ao
item anterior. Al�m de todos os usos acima, existem alguns outros usos
para o sistema Loci.
Observou-se que os mesmos loci podem ser usados ??mais de uma vez para novas
listas. este
apresenta um problema potencial em usos pr�ticos do sistema Loci: aprendizado
v�rias listas anexadas aos mesmos loci podem levar a interfer�ncias indesejadas.
Para
exemplo, suponha que voc� tenha uma s�rie de 20 loci e que voc� queira aprender
tr�s
diferentes listas de 20 itens cada. Se todos os itens estiverem associados ao mesmo
conjunto
de loci, voc� pode ter interfer�ncia quanto a quais itens est�o em qual lista.
Essa interfer�ncia � a base de uma das quest�es mais frequentes que as pessoas
fazem
quando ensino o sistema Loci: "Se eu usar os mesmos loci para aprender novos
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sistema. "Eu tamb�m ressalto que esse problema n�o � t�o grave em situa��es onde
Voc� s� quer se lembrar de uma lista por um curto per�odo de tempo ou onde h� tempo
suficiente
(por exemplo, um dia ou dois) entre aprender as duas listas para permitir que
alguns
esquecendo a primeira lista, porque quando voc� coloca a nova lista nos locais,
enfraquecer� a lista antiga. Al�m disso, existem duas maneiras de reduzir tais
interfer�ncia.
1. Voc� pode construir v�rios conjuntos de locais para que voc� n�o precise usar o
mesmo conjunto muitas vezes em sucess�o. Um aluno poderia selecionar um conjunto de
loci em uma parte do campus para usar na memoriza��o de material para uma classe e
Loci em uma parte diferente do campus para material para outra classe. Pessoas
tamb�m poderia ter um conjunto de loci ao redor da casa, outro ao redor da
escrit�rio e outro em uma rua familiar do bairro.
2. Uma segunda maneira de reduzir a interfer�ncia entre v�rias listas aprendidas
com o
O mesmo loci � "elabora��o progressiva" - aparecendo cada palavra subseq�ente em um
localiza��o espec�fica para uma imagem progressiva. Re-imagine cada item anterior
em
� a sua localiza��o quando voc� associa o novo item elaborando uma grande cena
de objetos interagindo.
Por exemplo, se sua varanda frontal fosse a segunda localiza��o em seu conjunto de
loci, e a segunda palavra em cada uma das tr�s listas era swing, hat e fish,
ent�o as cenas podem ser: listar um - um balan�o pendurado na sua varanda; Lista
dois - um chap�u balan�ando no balan�o em sua varanda; liste tr�s - um peixe
vestindo um chap�u enquanto balan�ava na sua varanda. V�rios estudos de pesquisa
descobriram que tal elabora��o progressiva ajuda a reduzir
interfer�ncia entre diferentes listas.
Recomendo que a pessoa que fa�a uso frequente do sistema Loci
Aprenda v�rios conjuntos diferentes de loci e use o m�todo de conjuntos m�ltiplos.
Os benef�cios
de ter v�rios conjuntos de loci provavelmente vale o esfor�o necess�rio para
aprend�-los.
Existe outra maneira pela qual o sistema Loci pode ser combinado com o Link ou
Sistema de hist�ria. Um conjunto de 10 loci pode ser usado para lembrar 100 itens.
Coloque o
primeiro item na primeira localiza��o; ent�o use o sistema Link ou Story para
associar o
pr�ximos nove itens em ordem; ent�o coloque o d�cimo primeiro item no segundo local
e
vincule os pr�ximos nove itens; e assim por diante, at� que voc� coloque o artigo
noventa e um em
o d�cimo local e liga os itens 92 a 100 sobre ele. Em recall, voc� usa seu
loci para cue-lo para o primeiro item em cada grupo de 10, e seu inter-item
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associa��es (links) para lembrar o pr�ximo 9. Voc� pode assim retirar 100 itens sem
O sistema Peg � um sistema de arquivo mental que consiste em uma s�rie de pr�-
memorizados
substantivos concretos. Os nomes concretos n�o s�o arbitrariamente selecionados; em
vez disso, eles s�o
selecionado de forma a corresponder de forma significativa com n�meros. Para
exemplo, cada d�gito � representado por qualquer um dos v�rios objetos que se
assemelham
os n�meros (por exemplo, 1 = vela, 3 = tridente, 8 = �culos, 0 = laranja).
Outra maneira de usar o sistema Peg � com nomes de rima. Os substantivos rimam
com os n�meros que representam para que seja f�cil lembrar quais substantivos
representa cada n�mero.
One-bun Six-sticks
Two - shoe Seven - heaven
Three-tree Eight-gate
Quatro portas nove - vinho
Five-hive Dez-galinha
Como us�-lo
Por exemplo, as cinco primeiras pegadas podem ser usadas para aprender a lista que
usamos
nos �ltimos dois conversadores: papel, pneu, m�dico, rosa, bola, da seguinte forma:
Associado
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papel com p�o; veja-se comendo um bolo feito de papel ou lendo a noite
News-bun. Associar pneu com sapato; veja-se usando pneus em seus p�s, ou
veja um carro com quatro sapatos no lugar dos pneus. M�dico associado com �rvore;
Vejo
um m�dico que opera em uma �rvore ou um m�dico subindo uma �rvore. Associate rose
with
porta, veja uma rosa no lugar da ma�aneta da porta, ou um roseira crescendo a
partir da
no meio da porta. Associar bola com colm�ia; veja uma rodada em forma de
uma bola ou bolas em vez de abelhas voando para fora da colm�ia.
Uma limita��o do sistema Peg � que � dif�cil encontrar boas pegadas para
representa n�meros al�m de 10. � dif�cil encontrar palavras, por exemplo, aquela
rima
com (ou parece) os n�meros 24 ou 37. No entanto, � poss�vel encontrar rima
palavras para os n�meros de 11 a 20. A maioria deles s�o verbos que representam uma
O sistema Peg pode ser usado para qualquer um dos usos sugeridos para o Link e Loci
Outro aluno usou o sistema Peg para se preparar para um teste de livro aberto no
Conte�do de cerca de 50 escrituras b�blicas que foram marcadas na aula. Ela ligou
todos
as escrituras em cada cap�tulo juntos e, em seguida, usaram pegwords para o
cap�tulo
n�meros e os associou � primeira escritura em cada link de associa��es.
Ela ent�o ligou as pegadas do cap�tulo para lembrar quais cap�tulos tinham
escrituras marcadas.
Como o sistema Loci, o sistema Peg pode ser combinado com o sistema Link para
Lembre-se de 100 itens. Associe o primeiro item com "bun" e vincule o
pr�ximos nove itens; associe o d�cimo primeiro item com "sapato" e vincule os
pr�ximos nove
itens, e assim por diante. Usando essa abordagem, voc� n�o tem nenhum link maior
que 10
palavras, e voc� usa as pegwords para indicar voc� para a primeira palavra em cada
link.
Descri��o
Quando uma consoante repetida faz apenas um som, ele conta como apenas um d�gito
(bot�o = 912 n�o 9112 e conta = 721 n�o 7721), mas quando um repetido
a consoante faz dois sons diferentes que conta como dois d�gitos (acento = 7021).
UMA
a consoante silenciosa � desconsiderada; N�o tem valor se voc� n�o ouvir isso
quando
pronunciando uma palavra: membro = 53 e n�o 539 (mas limber = 5394); comprado = 91
n�o
971; faca = 28 n�o 728; poderia = 71 n�o 751; cena = 02 n�o 072 (mas scan =
072). Duas consoantes diferentes juntas representam apenas um d�gito se formam
apenas um som (tack = 17 no 177; familiar = 721 n�o 7721).
At� agora voc� pode apreciar o que quis dizer quando disse que o sistema fon�tico �
Como us�-lo
Depois que os sons de consoantes que representam cada d�gito foram completamente
Aprendemos, o sistema fon�tico pode ent�o ser usado em duas �reas gerais:
Os n�meros de dois d�gitos s�o representados por uma palavra-chave que come�a com
uma consoante
som representando o primeiro d�gito e termina com um som consonante representando
o segundo d�gito. Por exemplo, o n�mero 13 pode ser representado por tumba,
c�pula ou moeda de dez centavos, e o n�mero 25 pode ser representado por unhas,
Nilo ou ajoelhar.
As palavras-chave para n�meros at� 100 podem ser facilmente constru�das combinando
consoantes e vogais. Exemplos de palavras-chave poss�veis para os n�meros de 1
para 20 s�o:
O procedimento para n�meros de tr�s d�gitos � o mesmo: para 145 voc� poderia usar
trilha,
perfurar ou girar.
Voc� deve escolher uma palavra-chave que voc� possa visualizar facilmente para cada
n�mero
e us�-lo de forma consistente. As palavras-chave servem como seu sistema de
arquivamento mental. Eles
s�o usados ??da mesma maneira que os locais s�o usados ??no sistema Loci e o
Pegamentos s�o utilizados no sistema Peg.
Voc� pode expandir sua lista b�sica de 100 palavras para 1.099 palavras aprendendo
apenas 10
mais palavras. As 10 palavras s�o adjetivos que representam os n�meros de 1 a
10; exemplos podem ser: wet = 1, new = 2, my = 3, hairy = 4, oleoso = 5, enorme =
6, fraco = 7, pesado = 8, feliz = 9, tonto = 10. Para n�meros de 101 a 1.099
voc� usaria sua palavra-chave regular para representar os dois �ltimos d�gitos de
cada
n�mero e o adjetivo para representar o primeiro d�gito; por exemplo, gravata
molhada =
101, gravata nova = 201, chiny chin = 462, filme feliz = 938 e dizzy baby =
1.099.
O sistema fon�tico pode ser usado para todos os usos descritos anteriormente para o
Link, Loci e Peg. Sua principal vantagem sobre o sistema Peg � que voc�
pode us�-lo para listas longas. Sua principal vantagem sobre o sistema Loci � que
voc� pode
recuperar itens numerados diretamente (claro, os itens n�o precisam ser
numerado). Tem uma vantagem adicional em rela��o a todos os sistemas anteriores em
que voc�
pode us�-lo para lembrar n�meros.
Lembrando n�meros
Aprendendo as Escrituras
Lembrar nomes e rostos � uma tarefa associada: na maioria das situa��es, n�s
veja o rosto e lembre o nome; O rosto serve como sugest�o e o nome
serve como resposta. Lembrar rostos � mais f�cil para a maioria das pessoas do que
lembrando nomes por pelo menos tr�s raz�es:
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1. N�s geralmente vemos o rosto, mas s� ouvimos o nome, e a maioria das pessoas
Lembre-se das coisas que v�em melhor do que as coisas que ouvem.
2. as imagens (rostos) s�o mais f�ceis de lembrar do que as palavras (nomes). Faces
s�o
tratados de forma diferente dos nomes na mem�ria, e podem at� ser tratados
Diferentemente de outras imagens.
3. A mem�ria do rosto � uma tarefa de reconhecimento, enquanto a mem�ria de nomes �
uma tarefa de recupera��o.
Se a mem�ria de nomes fosse colocada na forma de uma pergunta de m�ltipla escolha
(as pessoas tinham quatro nomes impressos em suas testas e n�s s� precisamos
reconhecer o certo), n�o ter�amos quase tanto problema
"Lembrando" os nomes das pessoas.
A falta de aten��o pode ser a �nica raz�o mais comum pela qual "esquecemos"
o nome das pessoas a que nos apresentamos: nunca recebemos o nome no
primeiro lugar.
Mesmo quando voc� est� prestando aten��o, voc� n�o pode obter o nome de uma pessoa
se for
falado muito r�pido ou muito discretamente. Se isso acontecer, pare a pessoa ou o
introdutor e
Pe�a-lhe para repetir o nome. Isso parece �bvio, ent�o porque as pessoas n�o fazem
isso mais
frequentemente? Um dos motivos � que eles n�o querem parecer rudes, interrompendo
o fluxo da conversa. Ou pode ser que eles estejam um pouco envergonhados
que eles n�o receberam o nome; mas � prov�vel que estejam ainda mais envergonhados
mais tarde, quando eles n�o conseguem se lembrar do nome.
A pesquisa descobriu que a mem�ria dos nomes pode ser melhorada significativamente
sem etapas adicionais ou t�cnica mnem�nica particular se as pessoas simplesmente
Concentre-se no nome e preste aten��o nisso.
Mesmo se voc� se deparar com um nome ocasional que voc� n�o pode fazer
significativo em
o tempo que voc� tiver dispon�vel, simplesmente ter tentado faz�-lo ajudar� voc� a
lembrar
o nome melhor porque voc� teve que concentrar sua aten��o no nome em
para tentar encontrar uma palavra substitutiva significativa (passo 1).
Muitas pessoas que n�o est�o acostumadas a estudar rostos t�m dificuldade na
primeira descoberta
algo realmente distintivo sobre cada face. Na verdade, existem muitos
caracter�sticas distintivas em um rosto, mas voc� deve se treinar para procur�-los.
A cr�tica comum a este passo (especialmente por pessoas que n�o o tentaram) �
que da pr�xima vez que voc� ver essa pessoa, voc� possa pensar na palavra
substitutiva
mas n�o o nome. Voc� pode at� chamar a pessoa pela palavra substituta ou
algum outro nome relacionado.
N�o importa como voc� aprenda algo, � prov�vel que voc� esque�a se voc� n�o usar
ocasionalmente, a menos que voc� reveja. Se voc� realmente deseja lembrar um nome
para um
muito tempo, voc� deve revis�-lo o mais r�pido poss�vel depois de conhecer a
pessoa, e
ent�o ocasionalmente depois. Os intervalos de expans�o gradual entre as revis�es
t�m
foi muito eficaz. Repita o nome da pessoa imediatamente, e
ent�o diga novamente a si mesmo 10 a 15 segundos depois (lembre-se que a maioria
O esquecimento ocorre logo ap�s a aprendizagem). Reveja-o novamente ap�s um minuto
ou mais, e
depois novamente alguns minutos depois.