Anda di halaman 1dari 10

MENU BALITA USIA 3-5 TAHUN

Denga kandungan gizi berdasarkan AKG, seperti berikut:

Energy : 1600 kkal

Karbohidrat : 220 gram

Lemak : 62 gram

Protein : 35 gram

Menu Hari 1

Nama Menu URT Berat (gr) Ket


Pagi ( 07:00 )
Bubur kacang hijau 1 Mangkok 200 gr
Apel 1 Buah 50 gr
Teh manis 1 gelas 100ml
Selingan (10.00)
Pastel 1 buah 50gr
Pisang 1 buah 100gr
Siang (12.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Ikan gabus 1 potong ekor 40gr
Sayur bayam 4 sendok 40gr
Air putih 1 gelas 100gr
Selingan (16.00)
Biscuit 1 sachet 40gr
Jus jeruk peras 1 gelas 150gr
Malam (20.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Pergedel kentang 1 potong 30gr
Semur daging ayam 1 potong 40gr
Sayur toge 2 sendok makan 25gr
Menu hari ke 2
Nama Menu URT Berat (gr) Ket
Pagi ( 07:00 )
Bubur Jagung 1 Mangkok 200 gr
Alpokat 1 Buah 50 gr
Agar-Agar 1 buah 50 gr
Selingan (10.00)
Bakwan 1 buah 50gr
Pepaya 1 buah 100gr
Siang (12.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Cumi goreng 1 ekor kecil 40gr
Sayur wortel 4 sendok 40gr
Air putih 1 gelas 100gr
Selingan (16.00)
Kraker 5 bh besar 50gr
Jus mangga 1 gelas 220gr
Malam (20.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Pergedel jagung 2 potong 60gr
Dendeng sapi 1 potong 40gr
Sayur Bayam 2 sendok makan 25gr
Menu Hari 3

Nama Menu URT Berat (gr) Ket


Pagi ( 07:00 )
Nasi goreng 1 Piring 100 gr
Telur ceplok 1 Buah 50 gr
Air Putih 1 gelas 200 gr
Selingan (10.00)
Susu bebelaq 1 gelas kecil 50gr
Siang (12.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Udang goreng 5 ekor 35 gr
Sayur buncis 4 sendok 40gr
Air putih 1 gelas 100gr
Selingan (16.00)
Biscuit marie susu 1 sachet 50gr
Malam (20.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Bihun goreng 3 sendok makan 35gr
Telur dadar 1 potong 40gr
Sayur bening 2 sendok makan 25gr
Menu Hari Ke 4

Nama Menu URT Berat (gr) Ket


Pagi ( 07:00 )
Nasi putih 1 Piring 100 gr
Sup Telur puyuh 55 Butir 55 gr
Air Putih 1 gelas 200 gr
Selingan (10.00)
Pisang goreng 2 buah 100gr
Siang (12.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Oseng tempe 4 sendok 50gr
Sayur bayam 4 sendok 40gr
Air putih 1 gelas 100gr
Selingan (16.00)
Biscuit 1 sachet 40gr
Jus jeruk peras 1 gelas 150gr
Malam (20.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Pergedel kentang 1 potong 30gr
Goreng sarden ¼ potong 35gr
Sayur toge 2 sendok makan 25gr
Menu hari ke 5

Nama Menu URT Berat (gr) Ket


Pagi ( 07:00 )
Nasi goreng 1 Piring 100 gr
Telur dadar 1 Buah 50 gr
Air Putih 1 gelas 200 gr
Selingan (10.00)
Sate ayam 2 Tusuk 80gr
Siang (12.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Hati ayam balado 1 buah sedang 30gr
Cah brokoli 4 sendok 40gr
Air putih 1 gelas 100gr
Selingan (16.00)
Kue bolu 3 potong 150gr
Jus Alpukat 1 gelas 200gr
Malam (20.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Pergedel tahu 1 potong 30gr
dendeng 1 potong 40gr
Sayur kangkung 2 sendok makan 25gr
Menu hari ke 6

Nama Menu URT Berat (gr) Ket


Pagi ( 07:00 )
Lontong sayur 1 Piring 100 gr
Telur rebus 1 Buah 50 gr
Air Putih 1 gelas 200 gr
Selingan (10.00)
Roti tawar 3buah 60gr
Siang (12.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Ikan goreng 1 buah sedang 30gr
Sayur wortel 4 sendok 40gr
Air putih 1 gelas 100gr
Selingan (16.00)
Susu bebelaq 1 gelas kecil 100gr
Malam (20.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Pergedel tahu 1 potong 30gr
Ayam goreng 1 potong 40gr
Sayur bayam 2 sendok makan 25gr

Menu hari ke 7
Nama Menu URT Berat (gr) Ket
Pagi ( 07:00 )
Bubur ayam 1 Piring 100 gr
Air Putih 1 gelas 200 gr
Selingan (10.00)
pepaya 2 potong sdg 100gr
Siang (12.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Ayam goreng 1 buah sedang 30gr
Sayur buncis 4 sendok 40gr
Air putih 1 gelas 100gr
Selingan (16.00)
Yogurt non fat 1 gelas kecil 100gr
Malam (20.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Pergedel tahu 1 potong 30gr
Telur dadar 1 potong 40gr
Sayur bayam 2 sendok makan 25gr

Menu hari ke 8
Nama Menu URT Berat (gr) Ket
Pagi ( 07:00 )
Nasi Putih 1 Piring 100 gr
Martabak telur 1 potong 25 gr
Air Putih 1 gelas 200 gr
Selingan (10.00)
Strawbery 3 buah 60gr

Siang (12.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Ikan tongkol goreng 1 buah sedang 30gr
Sayur sawi 4 sendok 40gr
Air putih 1 gelas 100gr
Selingan (16.00)
Susu bebelaq 1 gelas kecil 100gr
Malam (20.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Pergedel kentang 1 potong 30gr
Telur goreng cabe 1 potong 40gr
Sayur bayam 2 sendok makan 25gr

Menu hari ke 9
Nama Menu URT Berat (gr) Ket
Pagi ( 07:00 )
Nasi Putih 1 Piring 100 gr
Ikan teri goreng cabe 1 potong 25 gr
Air Putih 1 gelas 200 gr
Selingan (10.00)
Pancake 1 potong 70 gr
Madu 2 sendok 20 gr
Siang (12.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Telur dadar 1 buah sedang 55gr
Sayur sawi 4 sendok 40gr
Air putih 1 gelas 100gr
Selingan (16.00)
Martabak manis 2 potong 100gr
Malam (20.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Oncom 1 potong 40gr
Rendang hati sapi 1 potong 35gr
Sayur kol 2 sendok makan 25gr
Menu Hari 10

Nama Menu URT Berat (gr) Ket


Pagi ( 07:00 )
Nasi goreng 1 Piring 100 gr
Sosis ¼ potong 25 gr
Air Putih 1 gelas 200 gr
Selingan (10.00)
Roti marie 1 bungkus 50 gr
Siang (12.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Cumi goreng 1 ekor kecil 45gr
Sayur labu siam 4 sendok 40gr
Air putih 1 gelas 100gr
Selingan (16.00)
Donat 3 buah 100 gr
Malam (20.00)
Nasi putih 1 piring 100gr
Kerupuk udang 5 biji sedang 50 gr
Gulai ikan mas 1/3 ekor sedang 45gr
Sayur kol 2 sendok makan 25gr