Anda di halaman 1dari 1

SENAM ERGONOMIS

Manfaat Senam Ergonomis Gerakan Tunduk Syukur (5x) Gerakan Duduk Pembakaran
1. Meningkatkan fungsi organ dalam dan Sujud Syukur (5x)
2.
3.
Memperlancar peredaran darah
Merileks kan otot otot 3 5
4. Memperkuat otot-otot anggota gerak
dan otot pernafasan
5. Melatih organ pencernaan

Gerakan Senam Ergonomis :


Gerakan Pembuka : Berdiri

Sempurna

1 Gerakan Duduk Perkasa (5x) Gerakan Berbaring Pasrah


(Pilih salah satu gerakan)

6
Gerakan Lapang Dada (5x)
Atau
4
2 (5 Menit) (5 x)

Kelompok 5 Profesi Ners