Anda di halaman 1dari 4

Daftar Menu Diet Yang Bisa Dijalankan Setiap Hari Untuk Menurunkan Berat Badan

Beberapa daftar Menu Diet Setiap Hari Untuk Menurunkan Berat Badan secara efektif dalam
satu minggu, Badan terasa tidak nyaman karena kelebihan berat badannya kan? Mungkin kamu
kurang olahraga dan terlalu banyak makan sebelum tidur, terlalu banyak ngemil,makan
makanan yang berlemak dan berkolestrol atau berbagai faktor lain yang bisa bikin kamu over
weight.

Cara yang sehat untuk program diet adalah dengan menggunakan minuman contohnya teh,
selain khasiat dan keasliannya terjaga, menggunakan teh untuk media diet, serta tidak
menimbulkan efek samping.
Ada beberapa cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi berat badan yang over weight,
diantaranya dengan cara menjalankan tips diet dalam satu minggu. Banyak orang telah
mencoba tips seperti ini, mungkin hasilnya akan berbeda pada tiap individu, sangat disarankan
untuk menyesuaikan beberapa tips berikut ini ;

 Tips Diet Hari Pertama


Untuk makanan di hari pertama disarankan banyak mengonsumsi buah yang mengandung
serat, banyak mengandung air. Namun dengan pengecualian satu buah yaitu buah pisang.
Karena beberapa efek yang bisa ditimbulkan dari buah pisang pada berat badan, maka pada
hari pertama jangan mengonsumsi buah pisang dulu. Hari pertama merupakan proses
pembersihan berbagai sisa makanan dalam tubuh, makannya disarankan untuk banyak
mengkonsumsi buah. Karena serat yang terkandung dalam buah membantu melancarkan
pencernaan dengan baik.

 Tips Diet hari Kedua


Untuk tips hari kedua ini pindahkan menu makan anda dengan banyak mengonsumsi sayuran
segar, sayuran hijau harus diutamakan. Nutrisi di dalam sayuran berfungsi untuk melenyapkan
lemak dalam bagian-bagian tertentu dalam tubuh, seperti perut, lengan, paha dan lain
sebagainya. Salada merupakan contoh sayur yang bisa anda makan. Usahakan makan
sayuran yang masih segar ya.
 Tips Diet Hari Ketiga
Diet di hari ketiga ini memang cukup berat ya, anda bisa memadukan buah dan sayur guna
memenuhi kebutuhan serat, vitamin, mineral, protein untuk tubuh. Sayuran dan buah bisa
dimakan mentah bagi cocok. Perpaduan ini di maksudkan untuk menyeimbangkan keadaaan
tubuh setelah selama dua hari tidak makan nasi.

 Tips Diet Hari Keempat


Hari ini merupakan awal pelangsingan, hari pertama, kedua sampai ketiga adalah proses
pembersihan. Pada hari ini makanlah buah pisang dan susu saja. atau makanan yang
dipadukan dari dua jenis bahan tersebut layaknya pisang yang ditaburi susu. Pisang dan susu
mengandung karbohidrat untuk membuat anda tidak lapar seharian tanpa makan nasi.
 Tips Diet Hari Kelima
Di hari kelima ini merupakan program diet biasa dengan makan 5 sendok nasi 2x dalam sehari,
usahakan jangan makan malam. Jangan konsumsi nasi dengan lauk yang mengandung lemak.
Cobalah padukan tomat buah untuk menemani nasi yang anda santap.

 Tips Diet Hari Keenam


Nah untuk hari ke enam ini kamu bisa makan nasi dengan takaran yang sama seperti hari
sebelumnya, namun kamu bisa santap nasi dengan menggunakan lauk dan sayur. Disarankan
untuk tidak terlalu banyak.

 Tips Diet Hari Ketujuh


Di hari ketujuh ini padukanlah semua jenis makanan dari mulai 5 sendok nasi, lauk dan sayur
kemudian dengan buah.
Itulah beberapa Daftar Menu Diet Yang Bisa Dijalankan Setiap Hari Untuk Menurunkan Berat
Badan, usahakan untuk mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum 8 gelas air putih
setiap hari. Cairan sangat di butuhkan untuk mengurangi kemungkinan terjadinya dehidrasi.