TEMA:
PORTADA
AMBATO – ECUADOR
2013
APROBACIÓN DEL TUTOR DEL TRABAJO DE GRADUACIÓN O
TITULACIÓN
CERTIFICA:
…………………………………………………..
TUTOR
Dr. MSc. JOFFRE VENEGAS JIMÉNEZ
CC. 180152141-8
ii
AUTORÍA DE LA INVESTIGACIÓN
……………………………………..
iii
CESIÓN DE DERECHOS DE AUTOR
……………………………………..
iv
Al Consejo Directivo De La Facultad De Ciencias Humanas Y De La
Educación:
LA COMISIÓN
…………………………………….
Dra. Rosa Marlene Barquín Yuque
PRESIDENTA DEL TRIBUNAL
………………….………..… ………..……..…………………..
Dr. Mg. Ángel Sailema Lcdo. Mg. Fernando Yucailla Sánchez
MIEMBRO MIEMBRO
v
DEDICATORIA
vi
AGRADECIMIENTO
vii
ÍNDICE GENERAL DE CONTENIDOS
PORTADA ..................................................................................................................... i
APROBACIÓN DEL TUTOR...................................................................................... ii
AUTORÍA DE LA INVESTIGACIÓN ....................................................................... iii
CESIÓN DE DERECHOS DE AUTOR ..................................................................... iv
APROBACIÓN DEL TRIBUNAL ............................................................................... v
DEDICATORIA .......................................................................................................... vi
AGRADECIMIENTO ................................................................................................ vii
ÍNDICE GENERAL DE CONTENIDOS .................................................................. viii
INDICE DE CUADROS E ILUSTRACIONES .......................................................... xi
RESUMEN EJECUTIVO .......................................................................................... xiii
CONTENIDOS
INTRODUCCIÓN ........................................................................................................ 1
CAPÍTULO I................................................................................................................. 3
EL PROBLEMA .......................................................................................................... 3
1.1. Tema……. ................................................................................................................3
viii
CAPÍTULO II ............................................................................................................. 11
MARCO TEÓRICO ................................................................................................... 11
2.1 Antecedentes Investigativos .......................................................................................11
CAPÍTULO IV ............................................................................................................ 48
ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN ........................................................................... 48
4.1. Análisis e Interpretación (Encuesta a Estudiantes) ..................................................48
4.2. Verificación de Hipótesis .............................................................................................61
ix
CAPÍTULO V ............................................................................................................. 65
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES ......................................................... 65
5.1. Conclusiones ..................................................................................................................65
5.2. Recomendaciones.........................................................................................................65
CAPÍTULO VI ............................................................................................................ 67
PROPUESTA ............................................................................................................. 67
6.1. Datos Informativos .......................................................................................................67
6.2. Antecedentes de la Propuesta ....................................................................................67
6.4. Objetivos ........................................................................................................................70
6.4.1. Objetivo General ................................................................................... 70
6.4.2. Objetivos Específicos ............................................................................ 70
6.5. Análisis de la Factibilidad .............................................................................................70
6.6. Fundamentación Científica..........................................................................................71
6.7. Metodología ..................................................................................................................72
6.8. Modelo Operativo ........................................................................................................94
BIBLIOGRAFÍA ........................................................................................................ 97
LINCOGRAFIA .......................................................................................................... 97
x
INDICE DE CUADROS E ILUSTRACIONES
xi
Grafico N° 1: Árbol de Problemas ................................................................................ 5
xii
UNIVERSIDAD TÉCNICA DE AMBATO
MODALIDAD: PRESENCIAL
RESUMEN EJECUTIVO
motricidad gruesa de los estudiantes del décimo año de educación básica del
Instituto Tecnológico Superior “María Natalia Vaca” de la ciudad de Ambato”
xiii
INTRODUCCIÓN
1
como las técnicas y los instrumentos que se utilizaran para la recolección de
la información.
2
CAPÍTULO I
EL PROBLEMA
1.1. Tema
1.2.1. Contextualización
3
Dentro de la Provincia Tungurahua las instituciones educativas se detecta
que existe un alto índice de jóvenes que no tienen un buen desarrollo de la
coordinación motriz y su motricidad gruesa porque sus movimientos son
descoordinados y tienen problemas al realizar cualquier tipo de actividad
física. Se puede tomar en cuenta también a la planificación anual de los
docentes en el área de Cultura Física que se centran a ciertas actividades
descuidando los procesos de educación que deberían aplicar a cada nivel o
año de educación que se encuentra dentro de la ley de Educación y
especialmente en los bloques de contenidos para el Área de Cultura Física.
4
1.2.2. Análisis Crítico
EFECTOS
Limitado desarrollo de la
PROBLEMA
motricidad gruesa.
CAUSAS
5
Son muchas las causas por los cuales los estudiantes no desarrollan sus
capacidades tanto físicas como motrices, en la que se destaca la no
actualización de conocimientos del docente lo cual conlleva a improvisar
las clases y no seguir con los procesos educativos referentes al área de
Cultura Física. La presencia de docentes que mantienen una metodología
de enseñanza caduca y tradicionalista que hacen que las clases se
vuelvan monótonas y a veces aburridas y cansadas provocando a los
estudiantes a la decepción de la práctica deportiva y al no cumplimiento
de las actividades establecidas en los planes de trabajo.
6
Además de todo esto se menciona la falta de interés que en muchos de
los casos por el profesor de cultura física de no fomenta el desarrollo de
capacidades y destrezas que son parte importante para el proceso
educativo y la práctica del deporte por lo que se centran en un solo
deporte olvidándose que toda actividad física es de gran beneficio para el
ser humano y más aún para los jóvenes que están formándose tanto en lo
físico como en lo intelectual.
1.2.3. Prognosis
1.2.5. Interrogantes
7
¿Existe un plan ideal para mejorar la motricidad gruesa en los
estudiantes?
CAMPO: Educativo
DELIMITACIÓN ESPACIAL:
DELIMITACIÓN TEMPORAL:
1.3. Justificación
8
Además porque en esta institución existe un alto índice de estudiantes
que no tienen un buen desarrollo de sus capacidades motrices y un
desconocimiento de lo importantes que son y para qué sirven y es otra de
las causa por la cual se realiza está investigación.
9
coordinación motriz y la motricidad gruesa. Es por ello que se deberá
seguir realizando investigaciones para dar solución a los problemas que
surgen en el proceso de enseñanza aprendizaje.
1.4. Objetivos
10
CAPÍTULO II
MARCO TEÓRICO
Cabe señalar que existe un gran interés por parte de los estudiantes del
Instituto Tecnológico Superior María Natalia Vaca puesto que tendría una
innovadora alternativa para realizar y desarrollar sus capacidades físicas
y motrices con nuevas metodologías y una implementación adecuada y
moderna.
11
centro y a su vez poder dar una propuesta alternativa la misma que
ayudará a combatir el problema de investigación
El ser humano con el pasar del tiempo ha tenido que desarrollar sus
capacidades, habilidades y destrezas para poder sobrevivir en el medio
que habita por ende es de suma importancia el desarrollo de la
coordinación motriz para el desarrollo integro de sus movimientos para
realizar cualquier tipo de actividad.
12
Art. 24.- Las personas tienen derecho a la recreación y al esparcimiento, a
la práctica del deporte y al tiempo libre.
Sección sexta
Cultura física y tiempo libre
13
LEY DEL DEPORTE
DE LA EDUCACIÓN FÍSICA
Sección 1
GENERALIDADES
14
2.4. Categorías Fundamentales
Movimiento
Capacidades s Naturales
físicas
Capacidades
Motrices
Capacidades
Coordinativas
Movimientos Motricidad
coordinados
COORDINACIÓ MOTRICIDAD
N MOTRIZ GRUESA
INCIDENCIA
Variable Independiente Variable Dependiente
15
CONSTELACION DE IDEAS DE LA VARIABLE INDEPENDIENTE
ANTICIPACION
ORIENTACION ESPECIALES EQUILIBRIO
AGILIDAD
GENERALES
COMPLEJAS
CAPACIDADES
COORDINATIVAS
APRENDIZAJE
ADAPTACION MOTOR
COORDINACION
MOTRIZ
MOVIMIENTOS
COORDINADOS
CAPACIDADES FUERZA
RESITENCIA FISICAS
FLEXIBILIDAD
VELOCIDAD
16
CONSTELACION DE IDEAS DE LA VARIABLE DEPENDIENTE.
COORDINATIVAS
CONDICIONALES
CAPACIDADES
MOTRICES FINA
MOTRICIDAD MOTRICIDA
GRUESA D
GRUESA
MOVIMIENTOS CAMINAR
CORRER NATURALES
SALTAR LANZAR
17
2.4.1. Fundamentación Teórica (Variable Independiente)
18
Ritmo motriz: división de la dinámica de movimiento en diversas fases que
forman la estructura dinámica del mismo. Las fases del movimiento son la
tensión, o acumulación de energía y la relajación o descarga de energía.
19
etapa, debe pasar por una desarrollo de las capacidades físicas. Estas
capacidades y en especifico la coordinación se pueden desarrollar debido
a que en la fase de habilidades motoras básicas, se encuentran factores
que posibilitan la adquisición y desarrollo de estas.
TIPOS DE COORDINACIÓN.
20
Coordinación Dinámico Manual: Corresponde al movimiento bimanual
que se efectúa con precisión, sobre la base de una impresión visual.
MOVIMIENTOS COORDINADOS
21
Mediante el conocimiento y aplicación de estas habilidades, el educando
estará en aptitud de realizar una organización rítmica en la que,
combinando todos los elementos, pueda traducirlos espontáneamente en
movimiento corporal que le permita expresar y proyectar sus sentimientos.
22
Sin embargo, siendo importante lo anterior, no debe ser nuestro objetivo
primordial, debemos procurar el desarrollo global del niño, incrementando
sus aptitudes y actitudes, estimulando el conocimiento de su cuerpo y sus
posibilidades de movimiento, que perciba el tiempo y espacio, lo
estructure y lo aplique a su vida diaria.
Es esta la tarea que nos llama y nos corresponde como educadores, guiar
al niño a descubrirla y consolidarla, sabedores de que es una tarea ardua,
ya que no se cuenta con el suficiente material informativo ni con los
recursos técnicos y humanos indispensables para resolver los problemas
que presenta su aplicación docente. Nos encontramos dentro de un
campo inmenso y rico en recursos educativos, que ha estado y estará
siempre dispuesto a brindarnos los beneficios de su capacidad creadora.
23
CAPACIDADES COORDINATIVAS
Capacidades coordinativas.
24
FREG: Distinguir entre coordinación y habilidad, la primera, representa la
condición general en la base de toda técnica deportiva, la segunda se
refiere a actos motores concretos, consolidados y parcialmente
automatizados. HIRTS: Similitud con destreza, determinadas por los
procesos de control y regulación del movimiento. Permite dominar
reacciones motoras con precisión y armonía, en situaciones previstas e
imprevistas y aprender de modo rápido la técnica deportiva.
CLASIFICACIÓN
25
valorarla de acuerdo al sistema táctico planteado, es por ello cuando se
enseña una acción táctica no debe hacerse con ejercicios estandarizados,
por lo que se debe realizar con ejercicios variados.
26
Existen dos tipos de anticipación, las cuales son:
27
existente entre ellas. En el momento de resolver una tarea motriz pueden
estar presentes varias de esas capacidades abordadas anteriormente.
PAPEL DE LA COORDINACIÓN
28
Coordinación.- Es la cualidad que permite utilizar conjuntamente el
sistema nervioso y muscular, sin que uno interfiera con el otro (ejemplo:
calcular la distancia y velocidad para saltar un obstáculo).
CAPACIDADES FÍSICAS
29
se pierde con el crecimiento. La flexibilidad de la musculatura empieza a
decrecer a partir de los 9 o 10 años si no se trabaja sobre ella; por eso la
flexibilidad forma parte del currículo de la Educación Física, ya que si no
fuera así supondría para los alumnos una pérdida más rápida de esta
cualidad.
30
con el estado de la fibra muscular, su tonicidad y elasticidad, etc., o sea,
la constitución íntima del músculo o Nervio, se refiere al tiempo de
reacción de la fibra muscular a la excitación nerviosa. La coordinación
más o menos intensa de una persona es un factor importante para su
velocidad de ejecución.
MOTRICIDAD GRUESA
31
que pueda vencer los obstáculos tanto de los objetos, como del espacio y
del terreno en el que se encuentra.
32
el volteo, el sentarse, el gateo, el ponerse de pie, el caminar, el correr,
subir y bajar escaleras, saltar. Por otro lado, está la motricidad fina, que
hace referencia al control manual: sujetar, apretar, alcanzar, tirar,
empujar, coger.
Control cefálico
Existen ciertas posturas en las que el control cefálico es más fácil, así
como otras que lo favorecen.
Los bebés pasan la mayor parte del tiempo acostados. Cuando estén
echados boca arriba, es importante que el niño esté lo más recto posible y
con la cabeza en la línea media. Si no es capaz de mantener la cabeza
recta, se le puede poner algo para sujetarla, aunque es importante que
tenga posibilidad de movimiento.
33
indicadores de la curiosidad del niño y su motivación por descubrir nuevas
sensaciones y por trasladarse de un sitio a otro.
34
un niño se siente, es necesario que haya vivido una serie de experiencias
en momentos anteriores de manera atractiva y que no tenga miedo.
35
movimientos del tronco y le permite alcanzar los objetos que desee más
fácilmente.
MOTRICIDAD
Para realizar una acción motriz lo primero que el sujeto debe hacer es
pensar en cómo llevar a cabo la acción.
36
Habilidades motrices que se singularizan por la proyección, manipulación
y recepción de móviles objetos. Ejemplo: lanzar, golpear, atrapar, batear,
atrapa, rodar, driblar etc. (recepción y proyección)
CAPACIDADES MOTRICES
MOVIMIENTOS NATURALES
37
que sirven de sustento para la motricidad fina y para la adquisición de
destrezas más complejas.
38
La carrera o el acto de correr es una actividad que, si bien pareciera
poner en movimiento sólo a la parte inferior del cuerpo, requiere la
movilidad apropiada de todo el individuo. En este sentido, las piernas son
las que ejercen el mayor movimiento pero sin dudas, los brazos y el torso
deben también mecerse adecuadamente para que la persona mantenga
el equilibrio y obtenga así los mejores resultados. El proceso de correr se
lleva a cabo a través de la sucesión de movimientos que se alternan de
manera continua y que son quizás imperceptibles pero sin dudas
esenciales: el impulso, el apoyo, el avance, etc. Todas ellas conforman
una secuencia de carrera y pueden variar en intensidad y distancia en
cada caso.
Sin embargo, en el caso del ser humano, el salto, además de ser una
forma de desplazamiento, es también una disciplina atlética que implica
39
desarrollar la capacidad para saltar tanto en alto como en largo al límite
de las posibilidades humanas. Estas disciplinas requieren una importante
fortaleza física, sobre todo en los músculos de los miembros inferiores, de
los cuales debe partir la fuerza.
2.5. Hipótesis
40
CAPÍTULO III
MARCO METODOLÓGICO
41
Investigación Exploratoria.- porque permite desdoblar nuevos métodos
de actualización de técnicas, instrumentos para desarrollar las
capacidades físicas, generar hipótesis, reconocer las variables tanto
Independiente como Dependiente de interés investigativo y explorar un
problema poco investigado dentro de la institución a investigar.
3.3.1 MÉTODOS
42
3.3.2. MÉTODOS TEÓRICOS
N n= Tamaño de la muestra
n= ---------------------- N= Población
E2 ( N – 1 ) + 1 E= Error de la muestra %
43
3.4.1. TÉCNICAS E INSTRUMENTOS
44
3.5. Operacionalización de Variables
eficiente de los
¿La coordinación motriz ayuda
músculos y el Lisos al desarrollo de los músculos.
sistema nervioso Músculos Cardiaco ¿El músculo esquelético actúa
en la coordinación motriz?
central Esquelético
45
3.5.2. Operacionalización de la Variable Dependiente: Motricidad Gruesa
TÉCNICAS E
CONCEPTO CATEGORÍAS INDICADORES ITEMS BASICOS INSTRUMENTOS
madura. Cerebro
46
3.6 Plan de Recolección de Información
47
CAPÍTULO IV
ANÁLISIS E INTERPRETACIÓN
48
Pregunta No. 1 ¿La utilización de estímulos son necesarios para mejorar la
coordinación motriz?
Cuadro No. 4
Alternativas Frecuencia Porcentaje
Si 30 37 %
No 50 63 %
Total 80 100,00%
Gráfico No. 5
38% Si
No
62%
Fuente: encuesta
Autor: Mauricio Serrano
Análisis
Interpretación
49
Pregunta No. 2. ¿Los estímulos externos son importantes para el desarrollo de
la coordinación motriz?
Cuadro No. 5
Alternativas Frecuencia Porcentaje
Si 72 90 %
No 8 10 %
Total 80 100,00%
Gráfico No. 6
31%
Si
No
69%
Fuente: encuesta
Autor: Mauricio Serrano
Análisis
Interpretación
50
Pregunta No. 3. ¿La coordinación motriz ayuda al desarrollo de los músculos?
Cuadro No. 6
Alternativas Frecuencia Porcentaje
Si 65 81,25 %
No 15 18,75 %
Total 80 100,00%
Gráfico No. 7
18,75%
Si
No
81,25%
Fuente: encuesta
Autor: Mauricio Serrano
Análisis
Interpretación
51
Pregunta No. 4. ¿El músculo esquelético actúa en la coordinación motriz?
Cuadro No. 7
Alternativas Frecuencia Porcentaje
Si 65 81,25 %
No 15 18,75 %
Total 80 100,00%
Gráfico No. 8
18,75% Si
81,25% No
Fuente: encuesta
Autor: Mauricio Serrano
Análisis
Interpretación
52
Pregunta No. 5. ¿El sistema nervioso central interviene en el desarrollo de la
coordinación motriz?
Cuadro No. 8
Alternativas Frecuencia Porcentaje
Si 71 88,75 %
No 9 11,25 %
Total 80 100,00%
Gráfico No. 9
11,25%
Si
88,75% No
Fuente: encuesta
Autor: Mauricio Serrano
Análisis
Interpretación
53
Pregunta No. 6. ¿La medula espinal transmite estímulos para mejorar la
coordinación motriz?
Cuadro No. 9
Alternativas Frecuencia Porcentaje
Si 60 75 %
No 20 25 %
Total 80 100,00%
Gráfico No. 10
25%
Si
No
75%
Fuente: encuesta
Autor: Mauricio Serrano
Análisis
Interpretación
54
Pregunta No. 7. ¿Los movimientos laterales ayudan a mejorar la motricidad
gruesa?
Cuadro No. 10
Alternativas Frecuencia Porcentaje
Si 42 52,50 %
No 38 47,50 %
Total 80 100,00%
Gráfico No. 11
47,50% Si
52,50% No
Fuente: encuesta
Autor: Mauricio Serrano
Análisis
Interpretación
55
Pregunta No. 8. ¿Los movimientos combinados ayudan a mejorar la motricidad
gruesa?
Cuadro No. 11
Alternativas Frecuencia Porcentaje
Si 69 86,25 %
No 11 13,75 %
Total 80 100,00%
Gráfico No. 12
13,75% Si
No
86,25%
Fuente: encuesta
Autor: Mauricio Serrano
Análisis
Interpretación
56
Pregunta No. 9. ¿La motricidad gruesa es un movimiento involuntario?
Cuadro No. 12
Alternativas Frecuencia Porcentaje
Si 50 62,50 %
No 30 37,50%
Total 80 100,00%
Gráfico No. 13
38%
Si
No
62%
Fuente: encuesta
Autor: Mauricio Serrano
Análisis
Interpretación
57
Pregunta No. 10. ¿La frecuencia cardiaca es un movimiento involuntario?
Cuadro No. 13
Alternativas Frecuencia Porcentaje
Si 66 82,50%
No 14 17,50%
Total 80 100%
Gráfico No. 14
17%
Si
No
83%
Fuente: encuesta
Autor: Mauricio Serrano
Análisis
Interpretación
58
Pregunta No. 11. ¿Los movimientos frontales ayudan a mejorar la motricidad
gruesa?
Cuadro No. 14
Alternativas Frecuencia Porcentaje
Si 32 40%
No 48 60%
Total 80 100%
Gráfico No. 15
40% Si
No
80%
Fuente: encuesta
Autor: Mauricio Serrano
Análisis
Interpretación
59
Pregunta No. 12. ¿Se emplea el sistema neurológico en el desarrollo de la
motricidad gruesa?
Cuadro No. 15
Alternativas Frecuencia Porcentaje
Si 61 76,25%
No 19 23,75%
Total 80 100%
Gráfico No. 16
23,75% Si
76,25% No
Fuente: encuesta
Autor: Mauricio Serrano
Análisis
Interpretación
60
4.2. Verificación de Hipótesis
1. Planteamiento de hipótesis:
Donde
61
x² = chi cuadrado
= sumatorio
0= frecuencia observada
E= frecuencia observada
gl= ( f -1 ) (c – 1 ) Filas = f
gl= ( 4 – 1 ) ( 2 – 1 ) Columnas = c
gl= 3 X 1 = 3 Grados de libertad = gl
Zona de rechazo
Zona de aceptación
0 2 4 6 7.815 10 12
62
6. Recolección de datos y cálculos estadísticos
Frecuencias observadas
CATEGORIA
Preguntas SI NO SUBTOTAL
1) ¿La utilización de estímulos son necesarios
para mejorar la coordinación motriz? 30 50 80
3) ¿La coordinación motriz ayuda al desarrollo de
los músculos? 65 15 80
7) ¿Los movimientos laterales ayudan a mejorar
la motricidad gruesa? 42 38 80
11) ¿Los movimientos frontales ayudan a mejorar
la motricidad gruesa? 32 48 80
SUBTOTALES 169 151 320
Frecuencias esperadas
CATEGORIA
Preguntas SI NO SUBTOTAL
1) ¿La utilización de estímulos son necesarios
para mejorar la coordinación motriz? 42.25 37.75 80
3) ¿La coordinación motriz ayuda al desarrollo de
los músculos? 42.25 37.75 80
7) ¿Los movimientos laterales ayudan a mejorar
la motricidad gruesa? 42.25 37.75 80
11) ¿Los movimientos frontales ayudan a mejorar
la motricidad gruesa? 42.25 37.75 80
SUBTOTALES 169 151 320
63
Cálculo de chi cuadrado
7. Decisión
64
CAPÍTULO V
CONCLUSIONES Y RECOMENDACIONES
5.1. Conclusiones
5.2. Recomendaciones
65
A nivel de autoridades de la Institución, se recomendaría que exista
más interés y se gestione implementación deportiva y así fortalecer
el área de Cultura Física para beneficio de los estudiantes.
66
CAPÍTULO VI
PROPUESTA
BENEFICIARIOS:
ESTUDIANTES
PROFESORES
EQUIPO RESPONSABLE
67
Los estudiantes son los que forman parte primordial de esta problemática
por la despreocupación y el desinterés de practicar y hacer actividad física
que les permita desarrollar, fortalecer y demostrar sus capacidades.
6.3. Justificación
68
tratado con anterioridad en el Instituto Tecnológico Superior “Natalia
Vaca” y que permitirán una cambio de carácter positivo ante el desarrollo
de las capacidades motrices de los estudiantes.
69
La misión es brindar una educación de excelencia la misma que se
puede dar mediante la utilización de la guía didáctica de ejercicios por
parte del docente, lo cual permita a los estudiantes su progreso en el
rendimiento deportivo.
6.4. Objetivos
70
sus estudiantes se encuentren en un déficit del desarrollo de sus
capacidades motrices, el mismo es de fácil acceso y servirá de
instrumento para mejorar el nivel de preparación de los estudiantes.
COORDINACIÓN
71
6.7. Metodología
72
2013
GUÍA DIDÁCTICA
DE EJERCICIOS
PARA
DESARROLLAR LA
COORDINACIÓN
MOTRIZ
Mauricio Serrano
73
INTRODUCCION
74
LA COORDINACIÓN
CLASIFICACIÓN
75
automatizar el patrón motriz del gesto deportivo de lanzamiento de peso,
en el que la coordinación será la que sume inercias y fuerzas para
mandar el objeto lo más lejos posible.
76
EJERCICIO 1.- SALTAR LA CUERDA
COMBAS LARGAS
Para estos ejercicios se necesita contar con tres o más personas, las
combas largas tienen muchas variantes.
77
Propuesta 3: Salto con comba doble. Este ejercicio requiere algo más de
coordinación, se puede saltar dos combas que se van cruzando
alternativamente:
78
MODALIDADES DEL SALTO A LA COMBA
COMBA SIMPLE
Son todos aquellos pasos en los que solo es necesaria una sola comba.
Estos pasos pueden ser tanto individuales como por parejas y tríos. Los
pasos que se pueden realizar dentro de esta modalidad los.
Bajo impacto: su realización no requiere saltos, así que uno o los dos
pies no pierden el contacto con el suelo, pueden realizarse en el sitio o
con desplazamiento. Este tipo de pasos, combinados con los de alto
impacto, ayuda a que las pulsaciones no se eleven demasiado, ya que
son de una intensidad baja.
79
MODALIDAD DE COMBA DOBLE: Son todos aquellos pasos realizados
con dos combas, cuya longitud es el doble o más que una cuerda simple.
EJERCICIOS DE COORDINACIÓN
80
Existen multitud de ejercicios que pueden realizarse para entrenar la
coordinación. Para el entrenamiento en la coordinación dinámica general,
podemos citar varios:
81
VARIANTES:
VARIANTES:
Igual al ejercicio anterior, para adelante, para atrás, separando las piernas
para saltar a los lados, saltando hacia los laterales en una pierna, todo
con una pierna luego con la otra.
82
EJERCICIOS EN ESCALERA DE COORDINACIÓN
VARIANTES
VARIANTES
Igual al ejercicio anterior, para adelante, para atrás, separando las piernas
para saltar a los lados, saltando hacia los laterales en una pierna, todo
con una pierna luego con la otra.
83
Saltar combinando direcciones y alturas utilizando las variantes de los
ejercicios anteriores podes armar circuitos donde mezclamos, ejemplo:
antes de saltar hacia delante, debe hacer un salto hacia arriba en el lugar.
Así las combinaciones que se quiera, tratando de hacer complejo el
ejercicio y aumentar la frecuencia de los saltos.
EJERCICIOS EN CUADRILÁTERO
VARIANTES
Cuando salte a los costados con un pie y adelante y atrás con dos pies.
Luego cambie para los costados con dos piernas y para adelante y atrás
con una.
84
Cuando vuelva al centro pise con un pie y salte con este. Y viceversa.
Saltando adelante y atrás comience en uno de los extremos y salte
adelante atrás y volver hacia delante, recorrer todo el extremo y luego
continuar por el centro para finalmente recorrer el extremo opuesto.
VARIANTES
Antes de saltar hacia delante un salto lateral con un pie, no salirse del
cuadrilátero cuando llegue al extremo, saltar y girar en el aire, combinar
un salto hacia arriba y después hacia atrás.
EJERCICIO 4. VALLAS
85
VARIANTES
VARIANTES
Los saltos laterales con un pie, después de saltar lateral con los dos pies
saltar una marca lateral con un pie y volver, hacer un salto en altura
después de saltar lateral.
86
ENTRENANDO LA COORDINACIÓN
VARIANTES
VARIANTES
Igual al ejercicio anterior, para adelante, para atrás, con una pierna con la
otra.
SALTANDO LA LÍNEA
Marcar una línea en el piso y saltarla con dos pies adelante y atrás con
las manos en la cintura y sin apoyar el talón en el piso. Luego de costado,
con una pierna hacia delante y atrás, con una pierna de costado.
Complejizarla repitiendo el salto en el lugar luego de cruzar la línea.
87
EJERCICIO 5.- CRUZ
Marcar una cruz en el piso y recorrerla saltando sin apoyar el talón y sin
pisar las líneas. Dar toda la vuelta iniciando con un salto hacia delante,
luego hacia el costado izquierdo, para atrás y por último al costado
derecho.
VARANTES
88
Recordar hacerlos en puntas de pie, sin apoyar el talón y con las manos
en la cintura.
VARIANTES.
Con la misma marca que el ejercicio anterior, pero ahora saltar sobre las
diagonales. Siempre saliendo desde el centro sin perder la frontalidad
saltar a cada una de las cuatro diagonales y volver siempre al medio.
También realizar las variantes del ejercicio anterior.
89
SALTANDO EL CUADRADO
VARIANTES:
SALTANDO UN TRIÁNGULO
90
SALTANDO LINEAS
Recorrer saltando hacia delante con dos pies, hacia atrás, con una pierna
con la otra. Saltando hacia delante con una pierna y volviendo para atrás
con la otra. Salta de costado ida y vuelta con dos pies, con un pie y luego
el otro. Doble en cada línea. Triple en cada línea, primero de frente y
luego de costado, con las dos piernas y después individual.
Iniciamos con dos conos distantes tres o cuatro metros y los unimos
describiendo un óvalo en el piso con pasos laterales, sin apoyar el talón,
sin cruzar los pies y en posición de semi flexión.
91
Ahora vamos a trabajar sobre la línea de fondo y la pared de fondo, con
desplazamientos laterales, en semi flexión y si apoyar el talón en el piso,
vamos a unir la línea de fondo con la pared ida y vuelta. Comenzamos
con las variantes que toque la unión de la pared y el piso y la línea, que al
llegar cruce la pierna más alejada del desplazamiento y toque el piso.
92
IMPLEMENTOS PARA MEJORAR LA COORDINACIÓN
93
6.8. Modelo Operativo
FASES OBJETIVOS ACTIVIDADES RECURSOS RESPONSABLE TIEMPO
Concientización Incentivar al docente por Socialización de una clase Humanos Investigador Principio de Año
medio de un video sobre la activa, que procedimientos Video
importancia de la utilización utiliza el docente como es el Computador
de ejercicios y nuevos comportamiento del docente,
Proyector
implementos deportivos para estudiantes, cual es el
la coordinación. estímulo positivo.
94
6.9. Administración de la Propuesta
La propuesta será aplicada por parte del investigador, luego por los
docentes del Área de Cultura Física del Instituto Superior Natalia Vaca de
la ciudad de Ambato. Para poder realizar la ejecución de la propuesta las
autoridades y el docente han facilitado la labor investigativa permitiendo
dar a conocer la existencia de ejercicios e implementación y su
importancia, lo cual permite observar en los estudiantes que han
comenzado a desarrollar su motricidad, pues se encuentran estimulados
en la utilización de nuevos ejercicios e implementación, con esto se
verifica que si se sigue empleando la propuesta se lograra obtener
estudiantes con un alto nivel de sus capacidades motrices.
RECURSOS
RUBRO VALOR
Personal $60
Materiales $100
Transcripciones $30
Transporte $20
Imprevistos $50
TOTAL $340
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6.10. Previsión de la Evaluación
96
BIBLIOGRAFÍA
LINCOGRAFIA
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ANEXOS
Anexo N° 1: Recursos
RECURSOS
RECURSOS ECONÓMICOS
Hojas y $ 30,00
suministros
Copias $ 20,00
Impresiones $ 30,00
Imprevistos $ 20,00
Movilización $ 50,00
Anillado $ 30,00
Alimentación $ 20,00
Asesores $ 200,00
Total $ 400,00
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Anexo N° 2: Cronograma
CRONOGRAMA
Nº Semanas Meses Enero Febrero Marzo Abril Mayo
Actividades 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
5 Procesamiento, análisis
e interpretación
6 Conclusiones y Recomendaciones
9 Presentación
101
Anexo N° 3: Croquis ubicación
Croquis
Elaborado por: Mauricio Serrano
102
Anexo N° 5: Fotografías
103
Fotografía De Una Clase De Cultura Física
Elaborado por: Mauricio Serrano
104
Fotografía De Una Clase De Cultura Física
Elaborado por: Mauricio Serrano
105
Anexo N° 6: Encuesta dirigida a estudiantes
CUESTIONARIO
106
5. ¿El sistema nervioso central interviene en el desarrollo de la
coordinación motriz?
Si ( ) No ( )
6. ¿La medula espinal transmite estímulos para mejorar la coordinación
motriz?
Si ( ) No ( )
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