sumario
ALIMENTACIÓN
Las proteínas ...............................5-6
Nuestras recetas...............................7
El herbario de Saber Alternativo:
Hinojo y Menta..................................8
La Miel ...........................9
LA MAGIA DEL PARTO:
TERAPIAS NATURALES LA IMPORTANCIA DE UNA
Homeopatía y Alopatía .............10-11
Reiki - El sistema Usui
de sanación natural .................12-13
Las lumbalgias ...............................17
Terapia floral:
Agrimony
17-18
REMEDIOS NATURALES
El remedio de Akerman
Pepino para descanso de ojos
Tónico para pies.............................19
SALUD
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Los oligoelementos en
patologías de invierno ..............20-21
Las molestas cistitis .......................24
Las degeneraciones biológicas
y su influencia en la salud (II) ..........25
Estrés: La epidemia del s. XXI ..26-27
Estracto de semillas
de pomelo...............................28-29
Cúrate curándote: La prevención
el mejor tratamiento .......................30
La formación del pie.......................31
Y CALIDAD DE VIDA
DESARROLLO PERSONAL
Biodanza........................................32
Trabajar con emociones (I) ..............33
El dolor y sus causas ...............34-35
Atención e intención .......................36
La astrología:
Ayer, hoy y siempre .................37-38
Bakotic - Empieza en Vigo ..............39
BUENA ELECCIÓN El Tai Chi Chuan
y la fibromialgia.......................40-41
14-16
LAS
ANEMIAS Kundalini yoga: los músculos como
catalizadores de la energía.......42-43
22-23 ESPIRITUALIDAD
El zen ............................................48
ENTRE LA MENTE Organización escolar en las
Escuelas Waldorf ............................50
Y EL CORAZÓN:
RUTAS
44-45
Rutas por las fragas do Eume ..51-52
MISCELÁNEAZ
Noticias de medicina natural ....53-54
SECCIONES FIJAS
Cartas ..............................................4
ENVEJECIMIENTO Cursos, Talleres y Conferencias ........55
Libros recomendados .........................56
Listín telefónico rápido .......................57
46-47 Puntos de distribución........................58
4 SABER ALTERNATIVO

CARTAS
Estimados lectores y
colaboradores:
Recordaros que este espacio
está abierto a vuestra participa-
ción para que enviéis vuestras inquie-
tudes, ideas, sugerencias y críticas…
Podéis enviarlas a: cartasalternativ@yahoo.es

Estimadas amigas: nas condiciones de salud, no debería Codirectoras Colaboran

En primer lugar quiero felicitaros por tener problemas de osteoporosis; pero LOLY PICALLO en este número
vuestra revista, porque además de en el caso de que ocurriera, debe haber CHARO SOTO Ana Bakotic
parecerme muy interesante en cuanto una gran acidez orgánica y para com- Nelly Baldomir
Edita Isis Acuario
a sus contenidos, considero que es una pensarla el cuerpo utiliza los minerales
SABER ALTERNATIVO, C.B. Delia Steinberg
magnífica oportunidad para introdu- de su propio organismo, produciéndose C/ Ronda Don Bosco, 30–4º C
cirnos en el mundo de las terapias descalcificaciones, problemas de osteo- Abel Toral
36202 Vigo Silvia Obeso
alternativas y de los profesionales a porosis, etc. Teléfs.: Verónica Gulluscio
los que podemos recurrir en el ámbito Recomendaríamos hacer un estudio 986 431 331 - 658 771 015 Ceferino Prieto
de nuestra comunidad autónoma que profundo sobre la salud porque el cuer- salternativo@yahoo.es Javier Akerman
aparecen recogidos y representados a po nos está indicando que hay un pro- Xavier Vieites
través de sus artículos y anuncios. Y blema importante, aquí la osteoporosis Diseño y Maquetación
CARLOS MIGUEL María Barros
cómo no, animaros a seguir con vues- es un síntoma, habría que buscar la Juan Achalandabaso
tro proyecto y aprovechar para res- causa. Coordinadora de Redacción Susana Fumis
ponder a vuestro agradecimiento en la Un abrazo. SILVIA OBESO Narayan Singh
página 2 del segundo ejemplar de la Mª Jesús Vázquez
revista por mi humilde colaboración Administración: Otilia Quireza
MANUEL AYALA Loly Picallo
en la presentación de Saber Alternati-
vo en la ciudad de Vigo, acto lleno de Hola, me llamo Lidia Castro y os escri- Rodrigo Lagoa
Publicidad:
Mario Salvador
calidez y calidad plasmado en el resul- bo desde Orense, he conseguido vues- 986 431 331
Javier González
tado final de la revista, además de por tra revista en un centro al que asisto 658 771 015
Mª Dolores Martínez
la valiosísima intervención del Dr. con asiduidad, me han gustado todos Ercilia Orellana
Imprime:
Akerman con un tema tan recurrente los contenidos y os felicito por ello, me
GRÁFICAS POMBA
como es el de la alergias. ha llamado especialmente la atención
Y centrándome en el tema que quisie- el artículo sobre Candidiasis. Desde Depósito Legal:
ra consultar se refiere a qué podemos hace dos años padezco crisis de Cándi- VG-456/2006
hacer para frenar la caída de cabello das vaginales, el ginecólogo me receta
Saber Alternativo no comparte necesariamente las opi-
que afecta a tantas personas, sobre óvulos y en alguna ocasión también niones vertidas por sus colaboradores. Prohibida la
todo cuando se avecina el otoño. Y por antibióticos, pero al poco tiempo vuel- reproducción de textos y fotos, por cualquier medio, sin
otra parte qué medidas serían aconse- vo a tener los mismos síntomas; al el consentimiento por escrito del director de la revista.
jables que adoptásemos las mujeres manifestar mi preocupación al ginecó-
que todavía estamos en edad fértil logo éste me dice que es normal, pero
para prevenir los problemas de osteo- yo no me resigno a que sea así y me ALIMENTACIÓN
porosis que suelen afectar en la etapa gustaría encontrar una solución y PLANTAS MEDICINALES
de la menopausia. mejor aun si puede ser con algo natu-
Gracias, y recibid un afectuoso saludo. ral. FITOTERAPIA
Mª Jesús Bendaña. Muchas gracias. Lidia Castro.
TERAPIAS NATURALES
Estimada Mª Jesús: Querida Lidia:
En primer lugar darte las gracias por Si has leído el artículo de Candidiasis, SALUD
tus ánimos y felicitaciones. ya sabrás que el origen de estas pato-
Respondiendo a tus preguntas, con res- logías suele ser intestinal, así que
REMEDIOS NATURALES
pecto a la caída del cabello, habría que habría que revisar tu intestino y tam- DESARROLLO PERSONAL
hacer un estudio capilar para compro- bién valorar el estado de tu inmunidad
bar que no hubiera un problema de o algún otro problemas que pueda MISCELÁNEA
base del cabello, como una micosis, o estar influyendo sobre todo esto. Te
metales pesados, por ejemplo; por lo podemos recomendar que hagas un NUTRICIÓN
tanto es importante una revisión por cambio en tu dieta, en el nº 1 de nues-
parte de un profesional de la salud que tra revista proponemos una; si quieres
ESPIRITUALIDAD
descarte este tipo de problemática. En el
caso de que no se encontrara ningún
te podemos hacer llegar la revista para
que te orientes. En cualquier caso, la
ESTÉTICA NATURAL
problema de este tipo, se podría pensar dieta debe estar exenta de cualquier AGENDA
en alguna carencia nutricional, que tipo de azúcares, refinados, levaduras
habría que estudiar. y todo lo que las contenga, leche y alco- CURSOS Y TALLERES
En cuanto a la segunda pregunta, una holes.
persona joven, en edad fértil y en bue- Un fuerte abrazo. CENTROS Y CASA DE SALUD
NOTICIAS SALUDABLES
 A L I M E N TA C I Ó N
LAS PROTEÍNAS
a palabra proteína deriva de griego “protos” que
L
significa primero o principal
Como su propio nombre indica, las proteínas son
primordiales; sin proteínas, sin aminoácidos, no
hay vida.
Las proteínas son los materiales que desempeñan un mayor
número de funciones en las células de todos los seres vivos.
Por un lado, forman parte de la estructura básica de los teji-
dos(músculos, tendones, piel, uñas, etc.) y, por otro, desem-
peñan funciones metabólicas y reguladoras(asimilación de
nutrientes, transporte de oxígeno y de grasas en la sangre, inac-
tivación de materiales tóxicos o peligrosos, etc.). También son
los elementos que definen la identidad de cada ser vivo, ya que
son la base de la estructura del código genético (ADN) y de los
sistemas de reconocimiento de organismo extraños en el sis-
tema inmunitario.
ESTRUCTURA
La proteínas son moléculas de gran tamaño formadas por lar-
gas cadenas lineales de sus elementos constitutivos propios:
los aminoácidos. Existen unos 20 aminoácidos distintos, que
pueden combinarse en cualquier orden y repetirse de cualquier
manera.
Una proteína media está formada por unos 100 o 200 ami-
noácidos alineados, lo que da lugar a un nº de posibles com-
binaciones diferentes muy elevado. Tanto los glúcidos como los
lípidos tienen una estructura relativamente simple comparada
con la complejidad y diversidad de las proteínas.
CICLO FUNCIONAL Y NECESIDADES
Las proteínas del cuerpo están en continuo proceso de reno-
vación. Por un lado, se degradan hasta sus aminoácidos cons-
tituyentes y, por otro, se utilizan estos aminoácidos junto con
los obtenidos de la dieta, para formar nuevas proteínas en base
a las necesidades del momento. A este mecanismo se le llama
recambio proteico. Es imprescindible para el mantenimiento de
SABER ALTERNATIVO 5
la vida, siendo la principal causa del consumo energético en
reposo. También es importante el hecho de que es si no hay
glúcidos en la dieta para obtener glucosa, es posible obtener-
las a partir de la conversión de ciertos aminoácidos en el híga-
do. Como el sistema nervioso y los leucocitos de la sangre no
pueden consumir otro nutriente que no sea glucosa, el orga-
nismo puede degradar las proteínas de nuestros tejidos menos
vitales para obtenerla.
Las proteínas de la dieta se usan, principalmente, para la
formación de nuevos tejidos o para el reemplazo de las prote-
ínas presentes en el organismo(función plástica). No obstante
cuando las proteínas consumidas exceden las necesidades del
organismo, sus aminoácidos constituyentes pueden utilizarse
para obtener energía; aunque la combustión de los aminoáci-
dos tiene un grave inconveniente: la eliminación del amoníaco
y las aminas que se liberan en estas reacciones químicas. Estos
compuestos son altamente tóxicos para el organismo, por lo
que se trasforman en urea en el hígado y se eliminan por la orina
al filtrarse en los riñones.
A pesar de la versatilidad de las proteínas, los humanos no
estamos fisiológicamente preparados para una dieta exclusiva-
mente proteica. Estudios realizados en este sentido, pronto
detectaron la existencia de importantes dificultades neurológicas.
El componente más preciado de las proteínas es el nitróge-
no que contienen. Con él, podemos reponer las pérdidas obli-
gadas que sufrimos a través de las heces y la orina. A la relación
entre el nitrógeno proteico que ingerimos y el que perdemos se
le llama balance nitrogenado; debemos ingerir, al menos, la
misma cantidad de nitrógeno que la que perdemos. Cuando el
balance es negativo, perdemos proteínas y podemos tener pro-
blemas de salud. Durante el crecimiento o la gestación, el balan-
ce deber ser siempre positivo.
El ser humano necesita un total de 20 aminoácidos, de los
cuales, 9 no es capaz de sintetizar por sí mismo y deben ser
aportados por la dieta. Estos 9 son los denominados aminoá-
cidos esenciales, y si falta uno de ellos no será posible sinte-
6 SABER ALTERNATIVO
tizar ninguna de las proteínas en la que sea requerido dicho
aminoácido. Esto puede dar lugar a diferentes tipos de desnu-
trición, según cual sea el aminoácido limitante. Los más pro-
blemáticos son el triptófano, la lisina y la metionina. Es típica su
carencia en poblaciones en las que los cereales o los tubércu-
los constituyen la base de la alimentación. Los déficit de ami-
noácidos esenciales afectan mucho más a los niños que a los
adultos.
El conjunto de los aminoácidos esenciales sólo está pre-
sente en las proteínas de origen animal. En la mayoría de los
vegetales siempre hay alguno que no está presente en canti-
dades suficientes. Se define el valor o calidad biológica de una
determinada proteína por su capacidad de aportar todos los
aminoácidos necesarios para los seres humanos. Por otro lado,
no todas las proteínas que ingerimos se digieren y asimilan.
La cantidad de proteínas que se requieren cada día es un
tema controvertido, puesto que depende de muchos factores:
la edad(ya que en el período de crecimiento las necesidades
son el doble o el triple que para un adulto), y del estado de salud
de nuestro intestino y nuestros riñones, que pueden hacer variar
el grado de asimilación o las pérdidas de nitrógeno por las heces
y la orina. También depende del valor biológico de las proteí-
nas que se consuman.
En general, se recomiendan unos 40 a 60 gr. De proteínas
al día par un adulto sano. La OMS y las RDA USA recomien-
dan un valor de 0,8 gr. por kg de peso y día. Por supuesto,
durante el crecimiento, el embarazo y la lactancia éstas nece-
sidades aumentan.
Un tema más delicado aun es el máximo de proteínas que
podemos ingerir sin afectar a nuestra salud. La proteínas con-
sumidas en exceso, se queman en las células para producir
energía, pero su combustión es más compleja y dejan residuos
metabólicos, como el amoníaco, que son tóxicos para el orga-
nismo; aunque el cuerpo dispone de eficientes sistemas de eli-
minación, supone cierto grado de intoxicación que provoca la
destrucción de tejidos y , en última instancia, la enfermedad o
el envejecimiento prematuro.
Por otro lado, investigaciones, llevadas a cabo en los últi-
mos años, han demostrado que los aminoácidos se acumulan
en las membranas basales de los capilares sanguíneos para ser
utilizados rápidamente en caso de necesidad. Esto supone que
cuando hay un exceso de proteínas en la dieta, los aminoáci-
dos resultantes siguen acumulándose, llegando a dificultar el
paso de nutrientes de la sangre a las células (microangiopatía).
FUENTES PRINCIPALES DE PROTEÍNAS
-Cereales + legumbres
-Carnes, pescados y subproductos animales
En la dieta de los seres humanos se puede distinguir entre pro-
teínas de origen vegetal o de origen animal; las de origen ani-
mal están presentes en las carnes, pescados, aves, huevos y
productos lácteos en general. Las de origen vegetal se pueden
encontrar abundantemente en los frutos secos, la soja, las
legumbres, los champiñones y los cereales completos (con ger-
men).
Cada especie animal o vegetal está formada por su propio
tipo de proteínas, incompatibles con los de otras especies, para
poder asimilar las proteínas de la dieta previamente deben ser
fraccionadas en sus diferentes aminoácidos. Esta descompo-
sición se realiza en el estómago e intestino, bajo la acción de
los jugos gástricos y las diferentes enzimas. Los aminoácidos
obtenidos pasa a la sangre, y se distribuyen por los tejidos,
donde se combinan de nuevo formando las diferentes proteí-
nas específicas de nuestra especie.
Puesto que sólo asimilamos aminoácidos y no proteínas
completas, el organismo no distingue si éstos provienen de
proteínas de origen animal o vegetal. Si comparamos ambos
tipos de proteínas podemos señalar:
-Las proteínas de origen animal son moléculas mucho más
grandes y complejas, por lo que contienen mayor cantidad y
diversidad de aminoácidos. En general, su valor biológico es
mayor que las de origen vegetal. Como contrapartida son más
difíciles de digerir, puesto que hay mayor número de enlaces
entre aminoácidos por romper. Combinando adecuadamente
las proteínas vegetales(legumbres con cerales o lácteos con
cereales) se puede obtener un conjunto de aminoácidos equi-
librado. Por ejem: las proteínas de arroz contienen todos los
amioácidos esenciales, pero son escasas enlisina; si las com-
binamos con lentejas o garbanzos, abundantes en lisina, la cali-
dad biológica y aporte proteico resultante es mayor que el de
la mayoría de los productos de origen animal.
-Al tomar proteínas animales a partir de carnes, aves o pes-
cados , ingerimos también todos lo desechos del metabolismo
celular presentes en esos tejidos: amoníaco, ácido úrico, etc.
Estos compuestos actúan como tóxicos en nuestro organismo.
El metabolismo de los vegetales es distinto y no están presen-
tes estos derivados nitrogenados. Los tóxicos de la carne se
pueden evitar consumiendo las proteínas de origen animal a
partir de huevos, leche y sus derivados. Siempre serán preferi-
bles los huevos y los lácteos a las carnes, pescados y aves, y
también es mejor consumir pescados que aves y las aves que
las carnes rojas o de cerdo.
En general se recomienda que una tercera parte de las pro-
teínas que comamos sean de origen animal, pero es perfecta-
mente posible estar bien nutrido sólo con proteínas vegetales.
Eso sí, teniendo la precaución de combinar estos alimentos en
función de sus aminoácidos limitantes. El problema de las die-
tas vegetarianas en occidente suele estar más bien en el défi-
cit de algunas vitaminas como la B12, o de minerales como el
hierro.
 A L I M E N TA C I Ó N
SABER ALTERNATIVO 7

Nuestras recetas
ENSALADA SORBETE DE BOLITAS DE MIJO CON
AMBROSÍA MORA ENSALADA DE YOGUR

INGREDIENTES: INGREDIENTES:
Aguacate 1 Tazón de mijo lavado
Naranjas en medias rodajas Unos ramitos de coliflor
Tomate pequeños, mejor perita 2 Cucharadas de cacahuetes picados
Palmitos en rodajas 1 Cebolla picada
Semillas de amapola 1 Diente de ajo picado
1 Taza de leche
Aliño: Pan rallado, harina, huevo batido
Aceite de maíz
INGREDIENTES: Canela, nuez moscada y orégano
Limón
Salsa inglesa 350 gr de moras o cualquier otra fruta de esta- Aceite y sal marina
Yogur natural desnatado ción
Pimienta y sal 8 cuchadas de azúcar Ensalada:
8 cuchadas de agua 1/2 Pepino en rodajas muy finas
Preparación: Ralladura y zumo de ? limón 1/2 Zanahoria en juliana muy fina
Cortar el aguacate en láminas finas y rociar con 2 Hojas de lechuga en juliana
limón. Preparación: 1 Yogur natural
Colocar en círculo en el borde del plato rodajas Triturar y colar las moras. Es importante colar 1 Cucharadita de eneldo, sal, aceite de oliva y
de naranja. A continuación colocar, ligeramente siempre la fruta que se utilice para la elabora- limón
encimadas, las medias rodajas de aguacate; ción del sorbete
luego rodajas finas de tomate y finalmente cerrar Hacer un almíbar con el agua, el azúcar y la ralla- Preparación:
el círculo con rodajas de palmito. dura de limón y cocer durante 5 minutos. Poner en una cacerola el mijo con tres tazas de
Para el aderezo mezclar los ingredientes en un
Dejar enfriar. agua, los ramitos de coliflor, la cebolla y una pizca
tarro de cristal y agitar hasta conseguir una salsa
homogénea. Mezclar las moras con el almíbar y congelar. de sal marina. Cocinar a fuego lento durante 20
Esparcir por encima semillas de amapola y sal- Sacar del congelador unos minutos antes de ser- m. Agregar la leche las especias y el ajo picado y
sear. vir. Presentar en copas de pie. Para sacar el sor- mezclar bien. Cuando la masa esté fría se forman
Adornar con hojas de perejil, rosetas de zanaho- bete con más facilidad se introduce una cuchara unas bolas pequeñas. Pasarlas por la harina, por
ria, etc. sopera en agua caliente antes de cada cucharada. el huevo y por el pan rallado. Freír
en aceite bien caliente.
Para la ensalada se mezclan con
cuidado todos los ingredientes.
Estas bolitas se sirven calientes
o frías acompañadas de la ensa-
lada.

Recetas por
cortesía de
AMBROSÍA
 A L I M E N TA C I Ó N
8 SABER ALTERNATIVO
El herbario de Saber Alternativo
DESCRIPCIÓN:
Planta vivaz de 80 a 140
cm. de altura, de la familia
de las umbelíferas; sus
tallos son macizos de
color verde azulado. Las
hojas están finamente divi-
didas y despiden un roma
típico, las flores son ama-
rillas y se agrupan en
umbelas terminales.
Es originario de los países
Hinojo mediterráneos, pero am-
pliamente difundido por
toda Europa y América; se
cría en zonas no cultivadas y ribazos secos.
El hinojo ya era usado por los antiguos egipcios contra las
malas digestiones. En la India existe una tradición que califica
a esta planta de “perla de los afrodisíacos” y por eso forma
parte de pócimas supuestamente excitantes.
PRINCIPIOS ACTIVOS:
Frutos: glúcidos condensados, fitosteroles (beta-sitoserol,
estigmasterol), cumarinas, aceite esencial: anetol, estragol, alfa-
pineno, limoneno, mirceno, fencona, canfeno, sabineno, beta-
mirceno, beta-pineno, alfa-felandreno y gamma-terpineno.
PROPIEDADES:
El aceite esencial produce un efecto carminativo, al estimular la
motilidad gástrica, eupéptico, espasmolítico, estrogénico,
galactógeno, antiséptico, mucolítico y expectorante. A dosis
elevadas se considera emenagogo. Es una de las drogas más
usadas como corrector organoléptico de sabor. En uso exter-
no actúa como antiinflamatorio y reepitelizante.
-Las hojas tienen una acción vulneraria (cicatrizante, antisépti-
co local).
-La raíz es diurética.
INDICACIONES:
-Los frutos: inapetencia, dispepsias hiposecretoras, flatulencia,
lactancia, bronquitis, enfisema, asma; estreñimiento, espasmos
gastrointestinales, diarreas, disquinesias hepatobiliares. Ame-
norrea, dismenorrea, climaterio.
-Frutos, hojas (uso tópico): blefaroconjuntivitis, gingivitis, farin-
gitis.
-Raíz: Estados en los que se requiera un aumento de la diure-
sis: afecciones genitourinarias (cistitis, ureteritis, uretritis, pielo-
nefritis, oliguria, urolitiasis), hiperazotemia, hiperuricemia, gota,
hipertensión arterial, edemas, sobrepeso acompañado de
retención de líquidos.
CONTRAINDICACIONES:
Síndromes que cursen con hiperestrogenismo.
Salvo indicación expresa, recomendamos abstenerse de pres-
cribir aceites esenciales por vía interna durante el embarazo, la
lactancia, a niños menores de seis años o a pacientes con gas-
tritis, úlceras gastroduodenales, síndrome del intestino irritable,
colitis ulcerosa, enfermedad de Crohn, hepatopatías, epilepsia,
Parkinson u otras enfermedades neurológicas.
No administrar, ni aplicar tópicamente a niños menores de
seis años ni a personas con alergias respiratorias o con hiper-
sensibilidad conocida a éste u otros aceites esenciales.
No prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico
para administración oral a niños menores de dos años ni a
consultantes en proceso de deshabituación etílica.
DESCRIPCIÓN:
Planta herbácea de la
familia de los labiados,
con tallo violáceo y cua-
drangular de 40 a 80 cm.
de altura. Las inflorescen-
cias son de color rosado o
violáceo y se disponen en
espigas terminales. Se uti-
lizan las hojas y las sumi-
dades floridas.
Crece en terrenos frescos
Menta y umbríos de toda Europa
y Sudamérica. Se cultiva
por su esencia, especial-
mente en Inglaterra.
Existen muchas especies y variedades de mentas que se hibri-
dan entre sí, pero que conservan sus propiedades medicina-
les.
Hipócrates ya la recomendaba como afrodisíaca, virtud que se
le reconoce cuando se consume en grandes dosis.
PRINCIPIOS ACTIVOS:
Aceite esencial, rico en mentol, neomentol, isomentol, mento-
na, mentilacetato, mentofurano, cineol, pineno, limoneno, felan-
dreno, viridoflorol. Flavonoides: rutósido, apigenol, luteolol,
mentósido. Principios amargos. Acidos fenólicos. Taninos. Tri-
terpenos: ácido ursólico y oleanólico.
PROPIEDADES:
El aceite esencial y los flavonoides le confieren una acción aro-
matizante, antiséptica, tranquilizante suave, antipruriginosa,
analgésica (sobre todo a nivel local y de las mucosas del trac-
to digestivo), espasmolítica, colerética, colagoga, carminativa,
antitusiva, mucolítica, expectorante, descongestionante naso-
faríngeo, hipocolesterolemiante (inhibe la HMG-CoA reductasa
hepática). Por el principio amargo es aperitiva y digestiva; por
los ácidos fenólicos, antiséptica y antifúngica.
INDICACIONES:
Inapetencia, dispepsias hiposecretoras, flatulencia, enteritis,
síndrome del intestino irritable, colecistitis, disquinesia hepato-
biliar, vómitos. Jaquecas, dismenorreas, fatiga, convalecencia,
sinusitis.
En uso tópico: inflamaciones osteoarticulares, neuralgias,
odontalgias, urticaria, eczemas, dermatomicosis, resfriados,
gripe, bronquitis, asma, rinitis, sinusitis.
CONTRAINDICACIONES:
Aceite esencial:
-Hipersensibilidad individual.
- No prescribir aceite esencial puro por vía interna durante el
embarazo, la lactancia, a niños menores de seis años, pacien-
tes con dispepsias hipersecretoras o aclorhidria (ver precaucio-
nes), síndrome del intestino irritable, colitis ulcerosa,
enfermedad de Crohn, hepatopatías, epilepsia, Parkinson u
otras enfermedades neurológicas.
- No administrar, ni aplicar tópicamente a niños menores de seis
años ni a personas con alergias respiratorias o con hipersensi-
bilidad conocida a éste u otros aceites esenciales.
No prescribir formas de dosificación con contenido alcohólico
para administración oral a niños menores de dos años, ni a con-
sultantes en proceso de deshabituación etílica.
 A L I M E N TA C I Ó N
SABER ALTERNATIVO 9

LA MIEL
La miel es un elemento natural, que no ha sido
sometido a procesos de purificación y por tanto
posee todos los componentes nutritivos fundamenta-
les. La miel es un verdadero cóctel de salud, es el jugo
vivo, el néctar de las flores tratado por las abejas.
En su composición entran azucares simples, glucosa y fructosa, los cua-
les no necesitan transformación por los jugos gástricos para ser asimilados
Trucos siempre a mano Dulce de leche con miel
por el organismo, además de vitaminas del grupo B y vitamina C, sales de hie-
-Tiritas de miel Ingredientes:
rro, calcio, Fósforo, (elementos necesarios en la formación de los huesos del
En caso de una herida ó quemadura 3 litros de leche.
cuerpo y los dientes), potasio, azufre, sodio, cloro, y magnesio.
hay que cubrir la zona afectada con 350 grs de azúcar.
El hecho de que estos azucares simples sean directamente asimilados
una capa de miel artesanal y taparla 450 grs de miel.
por el organismo, no así en el azúcar común, es la razón por la cual la miel
con una gasa estéril. Poner en un recipiente la leche, hervir-
es de tanta utilidad para la alimentación de niños y ancianos. Destacar que
Las virtudes antisépticas de la miel la y ponerle el azúcar y la miel, mien-
por su efecto, los niños aprovechan mejor el calcio de la alimentación
impiden que se infecten y favorecen tras se revuelve con una cuchara de
La tendencia de la miel a cristalizar de manera uniforme, es una pro-
las cicatrización. madera. Se deja hervir a fuego fuerte,
piedad natural. Por lo tanto una miel cristalizada es pura. Si se prefiere con-
-Mascarilla de Yogur y miel revolviendo continuamente para que no
sumir liquida, bastará con ponerla a baño María procurando no sobrepasar
La miel es muy nutritiva y atenúa las se pegue. Cuando ya ha tomado color
los 40 º Centígrados.
arrugas. Es adecuada para la piel seca oscurito y empiece a espesar, se saca
En los pueblos con alta cultura dietética la miel esta presente siempre en
y envejecida y para una piel joven con un poquito, se pone en un plato y se
su mesa, su composición tiene la cualidad de aumentar la actividad del orga-
acné por su efecto antibiótico. Para deja enfríar. Si al inclinar el plato no
nismo. Debido a su valor energético, cada día se utiliza más por los deportis-
comprobarlo, solo hay que mezclar un corre, quiere decir que está a punto.
tas, es un gran estimulante del esfuerzo físico, y en todos aquellos casos en
yogur natural con dos cucharadas Aliño para ensaladas
los que el organismo necesita una alimentación de gran rendimiento calórico.
grandes de miel artesanal y aplicar la Mezclar en una batidora eléctrica 4
Además del alto poder bactericida de la miel, también desempeña un
crema resultante sobre la cara, esco- cucharadas soperas de aceite de oliva,
gran papel en el tratamiento del nerviosismo, el agotamiento por exceso de
te, etc. En forma de mascarilla, al 2 cucharadas de miel y 2 cucharadas
trabajo, los resfriados, mala digestión e insomnio, y ayuda al convaleciente
menos durante 20 minutos. de zumo de limón.
a recuperar fuerzas.
-Contra la afonía Chuletas de cordero con miel
Tiene una acción benéfica sobre la piel a causa de las propiedades nutri-
En un vaso de agua templada disolver Ingredientes:
tivas, emolientes y bactericidas que posee y que la convierten en un exce-
dos cucharaditas de miel artesanal, 4 chuletas de cordero.
lente cicatrizante.
añadir unas gotas de limón y gargare- Un poco de aceite.
Se considera a la miel como un buen remedio para las arrugas, ya que
ar antes de acostarse. 1 cuchara de postre rasa de harina.
proporciona suavidad y frescor a la piel, siendo un buen remedio para las
El zumo de medio limón.
pieles secas, la miel nutre la piel.
La Miel en la cocina 1 cuchara de postre de miel.
Se recomienda su uso en caso de afonías, ronqueras, laringitis y ata-
La miel en si misma no solo es uno de 1 dl de caldo.
ques de tos.
los mejores alimentos que nos ofrece Untar las chuletas con el aceite y colo-
Variedades de miel:
la Naturaleza, también puede ser un carlas bajo la parrila caliente para
-Miel de azahar: efecto sedante, indicada para personas nerviosas ó
elemento imprescindible en una coci- dorarlas por ambos lados. Reducir el
que sufren periodos de insomnio, ansiedad ó estrés..
na sana e imaginativa. calor y asarlas hasta que las chuletas
-Miel de Brezo: propiedades desinfectantes diuréticas y antirreumáti-
Estamos acostumbrados a tomar la estén bien hechas. Reservarlas y con-
cas, indicada como desinfectante de las vías urinarias, aconsejable en casos
miel como medicamento o, todo lo servarlas calientes.
de cistitis, excelentes efectos sobre la próstata.
más, usarla como sustituto del azúcar Utilizar una cuchara de postre llena de
-Miel de castaño.- Muy nutritiva y apreciada por su contenido en hierro.
en nuestra alimentación. Aquí tienes las grasa de la parrilla y mezclarla con
-Miel de Espliego: Rica en hierro, indicada como complemento en el tra-
otras formas de utilizar la miel, no solo la harina, y cocerlo todo a fuego lento
tamiento de las enfermedades de los bronquios ó del sistema respiratorio.
en repostería, sino también en prime- hasta que se dore. Añadir el zumo del
-Miel de Romero. Para el Reumatismo, gota, cirrosis, como tónico esto-
ros platos, ensaladas, salsas, etc. medio limón, la miel y el caldo. Cocer
macal y afecciones respiratorias.
a fuego vivo unos tres minutos revol-
-Miel de Eucalipto. Para Problemas de garganta, gripes y catarros
viendo todo el tiempo.Verter esta salsa
-Miel de Tomillo, Estimula las funciones digestivas y ayuda a combatir
sobre las chuletas, cubriendo cada
la Fatiga física y mental.
una por completo.
Apicoruña

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 TERAPIAS NATURALES
10 SABER ALTERNATIVO
Homeopatía y Alopatía
UNQUE la medicina homeopática sea prácticamente
A
desconocida en nuestro país, no sucede lo mismo en el
resto del mundo. Si comenzamos por nuestros vecinos
más próximos y nos ceñimos a la Unión Europea encontrare-
mos que está presente en las universidades y que goza de un
alto grado de reconocimiento. En muchos países del mundo,
la Homeopatía convive perfectamente con la medicina oficial
(Alopatía) y no resulta extraño que muchos médicos puedan
sentarse a dialogar sobre los beneficios de una u otra medici-
na en el tratamiento de un determinado enfermo; hay que tener
en cuenta que la Homeopatía y la Alopatía parten de principios
opuestos que naturalmente se complementan.
Veamos a través de estas acotaciones y de la historia clí-
nica que presentaré a continuación, como la Homeopatía puede
ser una ayuda insustituible para resolver problemas que pare-
cían insalvables.
La actual medicina moderna, también llamada Alopatía (en
griego, alos=contrario), trata fundamentalmente las enfermeda-
des dando medicamentos que actúan en contra (anti) de los sín-
tomas. De ahí que la mayoría de los medicamentos comiencen
por la partícula “anti”: antibióticos, antitérmicos, antidepresivos...
Es característico de la medicina actual su enfoque casi
exclusivo sobre los aspectos puramente físicos de la enferme-
dad, por medio de análisis, radiografías y demás pruebas físi-
cas, busca el diagnóstico de una enfermedad y de su
correspondiente tratamiento. Como hemos comentado, los
medicamentos que se utilizan anulan, combaten o van en con-
tra de los síntomas de esa enfermedad.
En contraste, la Homeopatía sostiene un enfoque diame-
tralmente opuesto, en lugar de utilizar medicamentos contra-
rios a la enfermedad, utiliza medicamentos que producen
síntomas semejantes a ella (de esta manera la enfermedad “arti-
ficial” administrada en pequeñas dosis promueve la reacción
del organismo), y es precisamente esta reacción la que anula
los síntomas de la enfermedad natural y da paso a la curación.
Este modo de proceder, también se utiliza en la medicina
moderna a través de las vacunas; en este caso se utilizan can-
tidades mínimas de gérmenes debilitados para que el organis-
mo reaccione y se haga fuerte frente a ellos.
Pero lo que realmente diferencia la Homeopatía de la Alo-
patía es su particular modo de contemplar al ser humano. La
Homeopatía considera al ser humano como un todo indivisible
en el que no sólo tiene en cuenta sus debilidades físicas, sino
todos los condicionamientos afectivos, emocionales o aními-
cos que puedan afectarle. El hombre tiene el don de la palabra
y a través de ésta expresa tanto sus sufrimientos físicos como
morales, y un médico atento debe escuchar, comprender y sin-
tetizar toda la información que el paciente le proporciona para
administrarle el medicamento similar que corresponda a su
peculiar y característica manera de enfermar.
Para comprender la diferencia de enfoques entre ambas
medicinas, nada mejor, que ilustrarla con una historia clínica del
Dr. Tomás Pablo Paschero (1914-1998). Este médico argenti-
no, dejó una huella imborrable como un ser humano excepcio-
nal, tanto en aspecto humano, pleno de amor y de sabiduría,
como en su quehacer médico y científico.
“En el año 1960 nos traen a la consulta un niño de 11 años
de edad con un cuadro de diarrea crónica resistente a todos
los tratamientos. Le acometían cólicos violentos con grandes
gases, náuseas, eructos ruidosos y crisis de acaloramiento sin
fiebre. Su aspecto era impresionante por su delgadez, palidez
amarillenta, y cara ansiosa. La menor excitación le provocaba
una crisis diarreica hasta el punto de haber dejado de asistir al
colegio por tal motivo. Antes de entrar en el consultorio había
debido ir dos veces al baño. Acusaba además vértigos en cuan-
to se asomaba a un balcón o se hallaba en medio de una mul-
titud o grupo de gente. Tenía gran apetencia por los dulces que
consumía vorazmente a pesar de los gases y molestias diges-
tivas que le provocaban. Era marcadamente caluroso, con sofo-
cos al menor exceso de abrigo y su sueño era tan agitado por
 SABER ALTERNATIVO 11

terrores nocturnos, como el to fornido y derecho, con la

desasosiego y la inquietud alegría del triunfo en su ros-
ansiosa que mostraba tro y aspecto totalmente dis-
durante el día. tinto al que presentara cinco
Su padre, coronel del años atrás.
ejército, lo consideraba un Una razonable valora-
retrasado mental y lo some- ción de esta historia clínica
tía a una severa disciplina, nos lleva a concluir que tan
colocándolo en una situa- sólo la valoración física de
ción que le hacía dudar de este enfermo no era sufi-
sus condiciones naturales. ciente para solucionar sus
Le decía que era un idiota y gravísimos problemas de
que no lograría nunca llegar salud. Sus diarreas, resis-
a nada. El chico fue así des- tentes a todos los tratamien-
arrollando un marcado sen- tos tradicionales, no
timiento de fracaso. No desaparecieron hasta que
podía estudiar, concentrarse o realizar el menor esfuerzo mental fue considerado de una manera global, como el ser humano
sin sufrir de fuertes dolores de cabeza que terminaron por alejar- completo que era. Y en este caso la homeopatía –medicina
lo de la escuela, dando así fuerza a la creencia de su padre de humana por excelencia- fue la clave de una curación profunda
que se trataba de un deficiente mental, teniendo en cuenta que y radical.
los médicos no podían dar razón de sus trastornos patológicos, Como en infinidad de ocasiones, el deseable diálogo entre
que no obedecían a ningún tratamiento. las posibilidades terapéuticas de ambas medicinas no tuvo lugar.
Era evidente que un sentimiento insuperable de fracaso se Pero al menos, este enfermo, y en última instancia, encontró y
había apoderado del pobre niño, derivando en la colitis diarrei- ya prácticamente desahuciado, la solución en la Homeopatía.
ca y el adelgazamiento consiguiente la paulatina pero inexora- Por el bien de la humanidad y de los enfermos, debería-
ble destrucción de su personalidad. mos dejar de lado los fanatismos, el pensar que cada uno tene-
En el diagnóstico homeopático se tuvo en cuenta el síndro- mos la verdad absoluta y que podemos resolver todo con
me psicológico integrado por los siguientes síntomas mentales: nuestras respectivas medicinas. Más que rechazar de entrada,
ansiedad por anticipación de acontecimientos, temor a las altu- como frecuentemente hace, la Alopatía a la Homeopatía por
ras, temor en lugares abiertos (agarofobia), diarrea por excita- considerarla no científica, debería investigar resueltamente la
ción, deseo irrefrenable de dulces y empeoramiento por el calor. verdad que hay en ella. La Homeopatía es una realidad que no
Con estos seis síntomas fue fácil encontrar su medicamen- se puede ignorar y si la Alopatía se considera poseedora del
to que curó radicalmente este caso resistente a toda la medi- método científico, debería -como hace un científico auténtico
cación aplicada a los fenómenos físicos, que tampoco tuvo en sin prejuicios- investigarla y reconocerla. Sería deseable que el
cuenta los factores desencadenantes esenciales de un situa- amplio abanico de medicinas y terapias que conocemos se
ción psicológica que permitió comprender el drama de este complementaran entre sí, y aportaran al conjunto lo mejor de
pequeño torturado. En ocho meses de tratamiento aumentó 14 sí mismas.
kilogramos de peso, reanudó sus estudios con éxito y el 26 de Juan Achalandabaso
Abril de 1965, se presentó a saludarme un joven alto, de aspec- Médico Homeópata
 TERAPIAS NATURALES
12 SABER ALTERNATIVO
EL SISTEMA USUI DE SANACIÓN NATURAL
ORIGEN DE ESTE SISTEMA
Si imaginamos a los primeros pobladores de este mundo y su
relación con el dolor, antes del conocimiento de la química natu-
ral de las plantas y por su puesto antes de cualquier otra prac-
tica de sanación, vemos que les quedaba el instinto de
supervivencia, la intuición, y la utilización de lo que naturalmen-
te tenían a su disposición: las manos.
Este gesto instintivo, que consiste en aplicar la mano al dolor,
sigue presente en nuestro comportamiento actual .
Reiki como practica de imposición de manos no representa
nada nuevo, la palabra es japonesa y significa “REI”universo y
“KI” energía.
Debemos el conocimiento de este sistema al japonés Mikao
Usui quien entre finales del siglo dieciocho y principios del die-
cinueve redescubrió en unos manuscritos de un alumno anó-
nimo de Buda todo lo relativo a esta practica de sanación; si
bien es cierto que todo lo que tiene que ver con la historia del
Reiki es muy confuso y lleno de lagunas, lo que da pié para que
personas con pocos escrúpulos siembren la confusión entre
una sociedad cada vez mas interesada en estas practicas .
Los conocimientos de Usui, enriquecidos con años de practica
de Reiki en los barrios pobres de Kyoto, le confirieron amplias
nociones de la vida y del individuo, estableciendo así, las bases
para actualizar una practica tan vieja como la humanidad.
El profesor Usui estructuro una forma, estableció una filosofía,
creando una disciplina sencilla y completa denominada “Siste-
ma Usui de Sanación Natural”.
¿COMO LLEGÓ HASTA NOSOTROS?
Mikao Usui dedico más de quince años de su vida en estruc-
turar esta técnica, y la enseño hasta su muerte.
Después de haber iniciado algunos maestros en esta discipli-
na, Usui fue honrado por ellos
como Gran-Maestro, primero
en el linaje, y poco antes de su
fallecimiento traspaso el cono-
cimiento de la gran-maestría a
Chujiro Hayashi, segundo Gran
Maestro en el linaje.
Hayashi continuo la obra de
Usui, preservando la esencia de
este sistema, y traspasando el
cargo y los conocimientos rela-
tivos a la gran-maestría a una mujer hawaiana Hawayo Takata.
Ella se distinguió como Gran –maestra tercera en el linaje, llevan-
do a cabo su misión hasta 1980, traspasando su misio a su nieta
Phylis Lee Furumoto cuarta y ultima Gran –maestra en el linaje.
En 1983 en el transcurso de una asamblea de maestros, eran
24, Phylis consideró justificado llevar este conocimiento a toda
persona que lo deseara, por lo que después de haberles comu-
nicado todo lo relativo a la iniciación de otros maestros, les
encargo ir por el mundo y difundir el sistema.
Esto hace que el sistema este presente por todo el mundo lle-
gando a España en el año 1986 .
¿QUE ES LA energía UNIVERSAL?
La física moderna reconoce esta energía, que ya los chinos lla-
maban Chi, los japoneses Ki, y los cristianos Luz; lo poco que
sabemos de ella es que “apoya positivamente y sin prejuicios
cualquier proceso de vida”.
En Reiki le llamamos energía Universal de Vida porque está pre-
sente alrededor nuestro, en realidad es todo lo que nos rodea.
¿CÓMO FUNCIONA EL SISTEMA USUI?
Desde sus orígenes, el ser humano dispone de un canal ener-
gético independiente y autónomo de su propia red energética,
cuya función es vincular energía Universal directamente a los
lugares físicos y energéticos que necesiten esta energía.
El cuerpo humano se alimenta de energía Cósmica, y restituye
una cantidad de energías diferentes, que conocemos como
energía mental, energía física, energía propia para el normal fun-
cionamiento del cuerpo, etc., etc.
Lo que diferencia al sistema Usui de cualquier otra practica, es
la canalización de energía Universal, su canalización no justifi-
ca ningún tipo de esfuerzo o concentración por parte de quien

lo practica. El flujo de energía se establece de forma automáti-
ca, considerando que no es quien aplica las manos el respon-
sable del flujo de energía sino que este depende de la persona
que la recibe , estableciéndose así una demanda natural que
se adapta a las necesidades del receptor.
No es necesario creer en Reiki para que funcione, niños, plan-
tas, y animales no “creen “ en nada y son beneficiados por esta
practica.
¿PARA QUÉ SIRVE?
La imposición de manos en el Sistema Usui sirve para uno
mismo y los demás, el ámbito de sus aplicaciones es ilimitado
y se utiliza para cualquier dolencia o malestar.
La energía Universal actúa en el cuerpo consciente y en el cuer-
po inconsciente, trayendo tranquilidad y lucidez a quien la reci-
be , por eso se administra tanto a personas sanas como a
enfermas.
Aparte del aspecto curativo, que en principio es el que mayor
personas atrae, tenemos el aspecto de crecimiento personal y
el desarrollo espiritual.
Desde el momento de nacer, e incluso antes, nos formamos
sobre el mundo un conjunto de impresiones que conservamos
toda la vida, estas impresiones nos controlan desde el subcons-
ciente, es decir influyen en la mayoría de nuestras percepcio-
nes y tal como percibimos así nos comportamos.
La clave para el desarrollo espiritual está en el autotratamiento
continuado y de la observación de los cinco principios; ésto nos
va a traer un cambio de actitud ante la vida, sencillamente por-
que nuestra forma de pensar va a ser distinta, y según sean
nuestros pensamientos así será nuestra vida. En eso se resu-
men todos los métodos de desarrollo espiritual, en cambiar
nuestros pensamientos, cosa que no es nada fácil y que requie-
re el trabajo de toda una vida.
LA FORMA DEL SISTEMA USUI
Incluye tres niveles diferentes:
Primer nivel
Cuatro iniciaciones, historia, presentación de los distintos
aspectos del sistema, técnicas básicas de imposición de
manos, autotratamiento, tratamiento de otra persona, enseñan-
za de la filosofía relativa a los cinco principios.
El primer nivel se considera el mas importante y su participa-
ción no implica la obligación de hacer otros niveles.
SABER ALTERNATIVO 13
Segundo nivel
Un mínimo de un año después del primer nivel, para que el
alumno pueda elegir libremente después de experimentar sufi-
cientemente. En este grado el Maestro se reserva el derecho
de admisión.
Enseñanza de tres símbolos y sus usos y aplicaciones, trata-
mientos mentales y tratamientos a distancia, una sola iniciación.
Tercer nivel
Un mínimo de cinco años desde el primer nivel, más un año
de entrenamiento con el Maestro.
Reservado a la enseñanza, con ámbito exclusivamente voca-
cional .
La forma prevé la existencia de una relación armoniosa de por
vida entre un maestro iniciado y su maestro de iniciación, así
como honrar el linaje, con el fin de que un maestro pueda saber
de donde viene y por lo mismo saber a donde va.
Otros aspectos de la forma
-El concepto sagrado de la simbología.
-El respeto a la tradición oral.
-La practica y la forma de enseñanza.
-La ética.
PARTICULARIDADES
La sencillez del sistema permite participar a cualquiera sin nece-
sidad de conocimientos especiales.
La técnica se utiliza en perfecta combinación con cualquier pro-
ceso médico o paramédico.
Se adapta a cualquier situación personal, moral o religiosa ya
que su base es el AMOR.
Ceferino Prieto Casal
Maestro de Reiki-Sanador
 TERAPIAS NATURALES
14 SABER ALTERNATIVO
La magia del parto:
LA IMPORTANCIA DE UNA BUENA ELECCIÓN
“El parto y nacimiento son el principio y punto de par-
tida de la vida y son, por ello, procesos que afectan al
resto de la existencia humana. De ahí que la humani-
zación del parto constituye una necesidad urgente y
evidente. Por tanto, creemos firmemente que la apli-
cación de la humanización en los cuidados que se pro-
veen al comienzo de la vida humana será determinante
y definitiva para las sociedades futuras.”
Declaración de Ceará sobre la humanización del
parto, Fortaleza, Brasil, 2000
Hay muchas cosas por decir en cuanto al parto y las
motivaciones que llevan a cada una de nosotras a elegir
parir de una u otra manera. Pero hay algo importante
para rescatar en lo dicho; la palabra: elegir. Cada una
de nosotras puede elegir dónde, cómo y con quién parir.
Lo mejor para tu salud y la de tu bebé es que estés
informada acerca de lo que va a suceder durante el
trabajo de parto, el parto-nacimiento y el posparto.
Pero...¿en que basar nuestra elección?
Hoy en día, la tecnología y las exigencias sociales
nos ha cortado la conexión con nuestro propio cuerpo,
y parece que desde fuera se ve mejor lo que nos pasa por dentro, y en el emba-
razo, parto-nacimiento y posparto se amplían mucho mas las cosas que nos
pasan por dentro, por dentro del cuerpo, de la cabeza y del corazón. Si vivimos
esta etapa plenamente, nunca volveremos a ser las de antes, miles de cosas
se transforman en nuestro interior para que podamos cumplir esta nueva tarea
que nos toca: Ser mamás, seres sostenedores de otro ser humano en desarro-
llo. Este momento es también la oportunidad de replantearnos las ideas pre-
concebidas, los prejuicios y los autoritarismos encarnados en opiniones
discutibles sobre la maternidad, la crianza de los niños, la educación, las for-
mas de vincularse y la comunicación entre grandes y pequeños.
En el acto de maternar, la sabiduría está en el interior de cada madre.
Pero las madres no nos tenemos confianza, porque hoy en día todos valora-
mos más la razón, la ‘ciencia’ objetiva o el “rigor” científico, la mente y el
pensamiento, y desvalorizamos instancias más difusas como la ‘intuición’ o
la ‘percepción’ de la realidad que nos permite el sentir del cuerpo. Ahora
bien, después del nacimiento de un niño, si estamos muy distanciadas de
nuestra propia sabiduría interior, de nuestro propio cuerpo, incluso si la des-
echamos, nos quedamos sin referentes internos y tenemos que buscarlos
fuera. Lo peor es cuando constatamos que aún siguiendo todos los conse-
jos, no nos sentimos plenas ni dichosas, porque el saber está en un solo
lugar: dentro de nosotras mismas, nuestros instintos y pulsiones.
En la era de las comunicaciones, paradójicamente, las madres nos sen-
timos muy solas y desconcertadas... Aunque estamos super-informadas –la
oferta de libros, webs, etc– la sensación de inseguri-
dad, el pánico a equivocarnos y la falta de certezas
internas nos pone al borde de la desesperación.
La maternidad trasciende al hecho meramente bio-
lógico y tiene un significado a nivel social, cultural y psi-
cológico. Pero no es a nosotras solas a las que les
cambia el mundo en el momento de dar a luz.
Durante 9 meses un ser humano esta creciendo
en nuestro interior, y a diferencia de los demás ani-
males, el ser humano nace mucho más indefenso que
cualquier otro. Es como si le faltaran 9-12 meses más
para poder nacer igual que otras especies. No puede
caminar, ni comer por si solo, ni abrigarse si hace frío,
ni buscar la sombra si hace calor, ni protegerse si se
siente en peligro. El ser humano es un ser absoluta-
mente dependiente y necesita, como John Bowlby ha
demostrado, de un vínculo de apego, para poder des-
arrollarse sanamente.
Pero...que le pasa a este ser humano inde-
fenso en el momento de nacer?
Este ser ha vivido nueve meses dentro de ti, en
un clima perfecto. Nunca sintió frío ni calor, nunca tuvo hambre, ya que lo
alimentaste sin siquiera ser conciente de ello, sus ojos nunca fueron estimu-
lados, solo veía colores rojos o naranjas cuando el sol daba sobre tu barri-
ga, su piel estuvo rodeada de un cálido y suave líquido, los sonidos que
escuchaba son como los que escuchas tu de la habitación de al lado. Todo
era suave. Tu corazón y tu voz lo acompañaron durante todo su crecimiento
y esos compases eran su nana para relajarse y dormir.
El Dr. Thomas Verny he estudiado y publicado mucho material sobre
este bebé que crece y cómo lo hace. Desde la neurología, la fisiología y la
psiquiatría se ha descubierto que:
-A partir el sexto mes (e incluso antes) lleva una vida emocional activa :
tu bebé siente (no con la complejidad de un adulto, por supuesto)
-El feto puede oír, experimentar, degustar y de manera primitiva, inclu-
so, aprender in útero.
-Un niño que siente y percibe comienza a modelar sus actitudes y expe-
riencias que tiene sobre sí mismo.
-La principal fuente de mensajes modeladores es la madre del niño. Es
decir, los patrones de pensamientos profundos y constantes que siente la
madre le afectan.
En conclusión, “el niño no nacido es un ser conciente, que siente y recuer-
da, y puesto que existe, lo que le ocurre en los nueve meses que van desde
la concepción al nacimiento moldea y forma la personalidad, los impulsos y
las ambiciones de manera significativa.”
 SABER ALTERNATIVO 15

Entonces, pensando en el bebé, ya sabemos que la psicología prenatal Qué podemos hacer las muje-
ofrece mucha información sobre este período y con ello contamos con un res para recuperar un acto natu-
modo de mejorar prácticamente las posibilidades de un ser humano, de ingre- ral y con profundas incidencias
sar en la vida libre de corrosivos trastornos emocionales que hoy en día vemos sobre nosotras y nuestros hijos?
que se sufren cotidianamente. Principalmente informarnos de
Esto no quiere decir que toda nuestra vida este condicionada por el naci- todas las alternativas, del porqué
miento, ya que indudablemente todo lo que ocurre en nuestra vida nos influye de determinadas prácticas y ELEGIR
y nos altera, pero es muy importante recalcar que: los acontecimientos nos afec- qué es lo que queremos para nosotras
tan de manera muy distinta en las primeras etapas de la vida, ya que no tene- basadas en nuestros conocimientos
mos una personalidad desarrollada con sus defensas y respuestas a las sensibles y fundamentales.
situaciones vividas. Cada cosa que un niño siente lo afecta de manera directa. “El cambio vendrá cuando las
Teniendo estos conocimientos, no podemos pensar que le bebé es un mujeres se hagan cargo de sus cuer-
mero espectador del acontecimiento de nacer. Este acontecimiento se estam- pos y perciban el especial papel de sus
pa en su personalidad. Su modo de nacer – doloroso o difícil, tranquilo o vio- hormonas durante el parto (...) La cruda
lento (pensemos que sólo un fórceps es igual a recibir 18 Kg. sobre su cuello, realidad es que las mujeres hemos per-
cuando todo su cuerpo sólo pesa entre 2,700 a 3,500 aprox.)- determina, mitido que los médicos se apoderen de nuestras experiencias y nuestros hijos”.
no sólo parte de su personalidad, sino, como ve el mundo que le rodea y Tu puedes darle a tu hijo un ambiente cálido, sin drogas (oxitocina, anes-
como reaccionará a él. tesia), donde tú seas su apoyo físico y emocional, sin luces que lastimen sus
Todo lo que científicamente se ha aprendido en esta última década ojos, si telas ásperas que le raspen su delicada piel, sin que el corte del cor-
demuestra que, aunque lo hubiésemos intentado, no habríamos desarrollado dón inmediato le cause tanto dolor en sus pulmones, sin que nadie lo manio-
un modo peor de nacer. En palabras del Dr. Verny “en el mundo occidental, bre estirándole el cuerpo que permaneció doblado nueve meses, nadie tiene
muchos niños siguen naciendo en un escenario que quizás sea adecuado para que llevarlo lejos de ti para hacerle nada. Él sólo te necesita a ti. Tu eres
un ordenador, pero que es profundamente inadecuado para le nacimiento de su calor, su protección, su alimento físico y emocional. Contigo tu bebé está
un ser humano”. Como dice el Dr. Michel Odent: “El lugar apropiado para dar sano y feliz. Y tu puedes permitirte experimentar íntegramente ese trascen-
a luz es el mismo que para hacer el amor”, ya que la oxitocina, la hormona que dental momento vital que te transformará en mamá.
guia el proceso del parto-nacimiento, es la misma hormona que segrega nues- “Cuando un recién nacido aprende en una sala de nido que es inútil gri-
tro cuerpo en el orgasmo. Todos los efectos de la oxitocina están interrelacio- tar... está sufriendo su primera experiencia de sumisión.” Michel Odent
nados y afectan a todos los aspectos de la reproducción. La OMS (Organización Mundial de la Salud) tiene 16 recomendacio-
nes básicas para la experiencia de parir y de nacer.
16 SABER ALTERNATIVO
-Toda la comunidad debe ser informada sobre los diversos procedimien-
tos que constituyen la atención del parto, a fin de que cada mujer pueda ele-
gir el tipo de atención que prefiera.
-Debe fomentarse la capacitación de obstétricas o matronas profesiona-
les. Esta profesión deberá encargarse de la atención durante los embarazos
y partos normales, así como del puerperio.
-Debe darse a conocer entre el público servido por los hospitales infor-
mación sobre las prácticas de los mismos en materia de partos (porcenta-
jes de cesáreas, etc.)
-No existe justificación en ninguna región geográfica para que más de
un 10 al 15% sean por cesárea.
-No existen pruebas de que se requiera cesárea después de una cesá-
rea anterior transversa del segmento inferior. Por lo general deben favore-
cerse los partos vaginales después de cesáreas, donde quiera que se cuente
con un servicio quirúrgico de urgencia.
-No existen pruebas de que la vigilancia electrónica del feto durante el tra-
bajo de parto normal tenga efectos positivos en el resultado del embarazo.
-No está indicado el afeitado de la región púbica ni las enemas preparto.
-Las embarazadas no deben ser colocadas en posición de litotomía
(acostada boca arriba) durante el trabajo de parto ni el parto. Se las debe
animar a caminar durante el trabajo de parto y cada mujer debe decidir libre-
mente la posición que quiere asumir durante el parto.
-No se justifica el uso rutinario de la episiotomía (incisión para ampliar
la abertura vaginal)
-No deben inducirse (iniciarse por medios artificiales) los partos por con-
veniencia. La inducción del parto debe limitarse a determinadas indicacio-
nes médicas. Ninguna región geográfica debe tener un índice de trabajos de
parto inducidos mayor al 10%.
-Debe evitarse durante el parto la administración por rutina de fármacos
analgésicos o anestésicos que no se requieran específicamente para corre-
gir o evitar una complicación en el parto.
-No se justifica científicamente la ruptura artificial de membranas por
rutina.
-El neonato sano debe permanecer con la madre cuando así lo permita
el estado de ambos. Ningún procedimiento de observación del recién naci-
do justifica la separación de la madre.
-Debe fomentarse el inicio inmediato del amamantamiento, inclusive
antes de que la madre salga de la sala de partos.
-Deben identificarse las unidades de atención obstétricas que no acep-
tan ciegamente toda tecnología y que respetan los aspectos emocionales,
psicológicos y sociales del nacimiento. Deben fomentarse las unidades de
este tipo y los procedimientos que las han llevado a adoptar su actitud deben
estudiarse, a fin de que sirvan de modelos para impulsar actitudes similares
en otros centros e influir en las opiniones obstétricas en todo el país.
-Los gobiernos deben considerar la elaboración de normas que permitan el
uso de nuevas tecnologías de parto sólo después de una evaluación adecuada.
Estas recomendaciones se tomaron de un informe sobre “Tecnologías de
Parto Apropiadas”, publicado por la OMS en abril de 1985.
En España se hace caso omiso en los protocolos hospitalarios de dichas
recomendaciones, pero tu puedes hacer valer tu derecho de parir de la mejor
manera para ti y para tu bebé.
A diferencia de lo que ocurre en lugares como Inglaterra, Suecia u Holan-
da (donde el 40% de los partos son domiciliarios), la mujer española no esta
cubierta por la Sanidad Pública, ya que esta sólo ofrece un modelo de alum-
bramiento: el determinado por los protocolos hospitalarios. Por lo tanto, si
una mujer desea tener a su hijo en su propio hogar, y las circunstancias así
lo aconsejan, deberá de acudir a la atención privada. Pero existen opciones.
Puedes solicitar al hospital el plan de partos que desees de acuerdo a las
condiciones de tu embarazo.
Infórmate, no dejes que otros decidan por ti.
“Dadme otras madres y os daré otro mundo”. San Agustín.
Verónica Gulluscio Arnal.
Presidenta de Naturgalicia,
Asociación Galega Pro Parto Natural
BIBLIOGRAFÍA BÁSICA PARA EL EMBARAZO Y PARTO:
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antes de nacer” Ed. Urano el niño que va a nacer”, ed. Urano.
Michel Odent “Nacimiento Renacido” Delarue F. “Salud e infección. Auge y decaden-
Sheila Kitzinger “Nacer en casa” Ed. Integral cia de las vacunas”,fotocopias en Naturgalicia
Kitzinger Sheila. “Embarazo y nacimiento”, ed. Laura Gutman “La maternidad y el encuentro
Interamericana. con la propia sombra” Ed. Urano y “Puerperios y
Fernández del Castillo, Isabel. “La Revolución otras exploraciones del alma femenina”
del nacimiento”, ed. Edaf. Aurora C. De Cantor “El nacimiento: trascen-
Odent M. “El Bebé es un mamífero”, ed. Ricon. dental momento de amor” Ed. Kier (fotocopias
Rodriguez C., Cachafeiro A. “La Represión del en Naturgalicia)
deseo materno y la génesis del estado de sumi- Balaskas Janet “El Embarazo natural” Ed. Inte-
sión inconsciente”, ed. Virus gral
Solórzano, Cristina “La magia de nacer. Partos
Sau V. “El vacío de la maternidad”, ed. Icaria.
Ruiz Vélez C. “Aprender a dar a luz”, ed. Talasa. para ser contados” Ed. Melissa (fotocopias en
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mantar”, ed. Diana. www.dandoaluz.org.ar - www.obstare.com
Leach P. “El bebé y el niño”, ed. Argos Vergara. www.nacerencasa.org -www.3ws.tuportal.com
Richardson. “Abrázalos estrechamente y des- www.crianzanatural.com - www.naturgalicia.com
pués déjalos ir”, ed. Argos Vergara.
 TERAPIAS NATURALES
SABER ALTERNATIVO 17

Las lumbalgias TERAPIA FLORAL

L OS lumbagos suelen ser cosa habitual en la sociedad espa-

ñola y normalmente se lo achacamos a la última acción rea-
LA CURACIÓN EMOCIONAL
lizada que puede ser por ejemplo un movimiento intempestivo, CON LA FLOR DE BACH
un esfuerzo mal echo, una supuesta hernia discal o simplemen-
te se levanto con él sin más, todos tratarán localmente de quitar AGRIMONY
el dolor que se lo considera el síntoma que es la causa por lo Agrimonia - Agrimonia Eupatoria
que nos visita la persona, pero el motivo real de ese dolor(sínto-
ma) que es la verdadera enfermedad casi siempre se descono-
Origen: Es una planta
ce, ya que es mas fácil culpar a lo último que hicimos o nos pasó
perenne muy común.
que buscar otros motivos igual de simples pero muy diversos en
Crece en cualquier sitio,
el cuál seguro nosotros algo tuvimos que ver.
en terrenos calcáreos y
A esa tarea se dedica la Osteopatía, a buscar que tipo de
ácidos, herbolados o
desequilibrios verticales generados por valla a saber que estruc-
secos, vírgenes o rotura-
tura física, (víscera, articulación, músculo, órgano, etc.) puesto
dos, en los márgenes de
que cualquier parte del cuerpo que pierda su relación vertical
las carreteras de regio-
con sus propios ejes y con la tierra padecerá de descompen-
nes templadas europe-
saciones ,y si el cerebro no es capaz de equilibrarlo y amorti-
as, por debajo de los
guar los desajustes, se produce lo que llamamos enfermedad,
1.000 m.
siendo esta ni más ni menos que un chivato que nos indica que
Planta: Herbácea, con
existen problemas mayores de desequilibrios estructurales que
rizoma, ramificada sólo
generan tensiones y que producen ese efecto doloroso que nos
en la copa, de 30-50 a 90 cm. de altura.
avisa del problema que todos consideran como la verdadera
Hojas: Dentadas y enganchadas al tallo, el cual presenta siem-
enfermedad, pero eso no es así.
pre dos hojitas en la base.
Por eso muchos enfermos cronifican esas lumbalgias, por
Flores: Floración de racimo terminal, con flores amarillas,
no imaginarse el terapeuta, aunque parezca descabellado revi-
pequeñas y de cinco pétalos.
sar el intestino de esa persona por si encontramos adherencias
Frutos: En forma de campana, con corona sobresaliente, for-
entre las circunvoluciones del mismo o contra las paredes mus-
mada por dos aquenios encerrados en el tubo del cáliz.
culares posteriores por dar un ejemplo, o ver si sus iliacos y
Floración y Cosecha: De Junio a Agosto.
sacro respetan el posicionamiento y movilidad correspondien-
tes, o si las vértebras de su cuello están desequilibradas. Entien-
INDICACIONES
do que este tema si no es Osteópata lo más probable es que
En adultos: Para todas aquellas personas que, aparentando
ni se le pase por la cabeza, de ahí la importancia de difundir los
alegrías y disimulando tristezas, se muestran alegres y escon-
beneficios de estudiar y poner en práctica la Osteopatía que
den sin dificultad sus inquietudes interiores. Son muy sensi-
con los métodos de valoración y tratamientos que posee pode-
bles a las opiniones de los demás y se comportan ofreciendo
mos llegar a solucionar estos problemas y muchos más...
una imagen halagadora de sí mismos. Esta actitud, de la que
Javier González son víctimas, les provoca discordancias entre el pensamien-
Quirox
 TERAPIAS NATURALES
18 SABER ALTERNATIVO
to y la acción, o lo que es lo mismo, una
doble personalidad que les hace sufrir hasta
que finalmente se enferman. Son personas
que no toleran los enfrentamientos porque
temen ser rechazados si dicen lo que pien-
san o porque no quieren estar en ambien-
tes de discordia. Suelen soportar
situaciones conflictivas con ánimo concilia-
dor retirándose en cuanto empieza la con-
tienda o tragándose sus emociones, pues
erróneamente, creen que así dañarán
menos que si las expresan. Todo esto ter-
mina por generar en ellos una gran tensión
interior, que algunos resuelven consumien-
do drogas, alcohol, etc., fumando en exce-
so o simplemente aguantando, lo que
finalmente les conduce a sufrir diferentes
problemas de salud. Es el remedio para la
naturalidad y la sinceridad. Actúa contra la costumbre insana
de reprimir o apartar los problemas, y despierta el deseo de
tener una mayor sinceridad con uno mismo y con los demás.
Aporta franqueza. También está indicada para todas las per-
sonas que tiendan a ser introvertidas y a callar más que a
hablar y en todos los problemas de represión.
En niños: Tristeza y aislamiento. Angustia, mentiras, ocul-
tamiento de los conflictos internos, sufrimientos secretos.
Molestias dentales, crisis emotivas y pasajeras con llanto. Ner-
viosismo, enuresis nocturna.
Terapéuticas: Angustia, ansiedad, opresión en el pecho,
depresión. En insomnios que necesitan la ingesta de psicofár-
macos. Adicciones, llanto contenido o incontrolado. Fantasías
de suicidio, gastritis, úlceras, obesidad, picores intensos y tor-
turantes. Lumbalgias y dolores lumbo-ciáticos repetitivos en
personas que se sienten humilladas y derrotadas. Trastornos
respiratorios en personas hipersensibles al clima, a las discu-
siones y a las diferencias familiares. Neurosis
cardíaca, arritmia, palpitaciones en pacientes
alegres y atormentados.
Estructura: Divididos en el mundo interior
y exterior. Creen que el amor debe ser gana-
do buscando la aprobación de los demás.
Miedo a mostrarse con el entorno tal cual son.
(Ej.: “Sufro por dentro pero no lo demues-
tro”. “No expreso lo que siento para evitar
enfrentamientos y peleas”. “Si digo lo que
pienso se van a enfadar y me van a odiar”).
Tomando esta flor, el paciente libera su
mente de la manía de aparentar ser mejor de
lo que en realidad es, y adquiere la capacidad
de librarse de la sumisión, las ideas y las opi-
niones de los demás. Tomando Agrimony se
aprende a ser uno mismo y a no tener doble
personalidad. Se recupera el equilibrio interior gracias al des-
arrollo del amor propio, mostrando abiertamente los sentimien-
tos más profundos y sinceros. Se gana la fuerza y el coraje para
enfrentar con espontaneidad, equilibrio y capacidad de trato.
Aporta paz interior y facilidad para expresar lo reprimido. Es el
ansiolítico del sistema floral.
Importante recordar: Esta flor produce un efecto remove-
dor haciendo que el paciente tome conciencia de su pesada
existencia, de cómo vive auto-engañándose y creyendo que es
cierta la imagen que le ofrece al mundo o apremiándose a ser
lo que no es. Darse cuenta de esto, a veces, puede ser dolo-
roso, pero es también el primer paso hacia el descubrimiento
de las verdaderas necesidades y la manifestación responsable
de su individualidad, aunque ello implique a veces ser determi-
nante, decir lo que se piensa y arriesgarse a que no lo quieran.
MARIA BARROS
Terapeuta Floral. SAVIA D’THOT – Centro de Terapias Alteranativas
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Rodajas de Pepino para
ojos hinchados
Este remedio tradicional se utiliza en
todo el mundo para refrescar los
ojos y reducir la hinchazón. Resulta
muy eficaz porque los pepinos fres-
cos son refrescantes y astringentes.
Coge un pepino fresco y corta dos
rodajas finas. Túmbate y ponte las
rodajas sobre los ojos. Relájate. Al
cabo de unos 15 minutos la hincha-
zón se habrá reducido y te sentirás
como nueva.
Baño de pies relajante
Para aliviar el cansancio y eliminar
las zonas ásperas lo mejor es poner
los pies a remojo en un baño tibio de
vinagre y bicarbonato; también se
puede añadir tomillo y lavanda, que
tienen propiedades antisépticas y
relajantes. Después de tener los pies
a remojo al menos 10 minutos, utili-
za una piedra pómez o un trozo de
terracota para pulir los callos y las
durezas.
Ingredientes:
2 l. de agua templada
1/2 taza de bicarbonato
1/2 taza de vinagre blanco o de
hierbas
1 cucharada de hojas y flores de
lavanda frescas.
1 cucharada de hojas de tomillo
frescas.
Llena una palangana grande con
agua templada y añade el bicarbo-
nato, el vinagre y las hierbas. Pon
los pies a remojo de 15 a 20 minu-
tos. Sécatelos y date un masaje con
una crema para pies o un aceite
natural.
REMEDIOS NATURALES
SABER ALTERNATIVO 19
Estimados amigos de “Saber Altermativo”, os presento DIA DESAYUNO COMIDA CENA
una antigua fórmula curativa tibetana que por su fácil 1º 1 gota 2 gotas 3 gotas
preparación y rápidos efectos terapéuticos debería pro- 2º 4 5 6
bar todo el mundo. Llevo más de 20 años recomendán- 3º 7 8 9
dola a mis pacientes y ahora provecho la revista para 4º 10 11 12
que muchas más personas puedan beneficiarse de ella. 5º 13 14 15
Que os sea a todos de gran utilidad. 6º 16 17 18
7º 12 11 10
8º 9 8 7
RECETA MEDICINAL TIBETANA 9º 6 5 4
10º 3 2 1
INGREDIENTES Y FORMA DE PREPARARLA: 11º 15 25 25
12º 25 25 25
* 350 gramos exactos (bien pesados en báscula) de dien-
tes de ajo crudos, pelados y triturados. Nota: A partir del día 12º se continuarán tomando las 25
* 250 gramos exactos de orujo (aguardiente blanco). gotas media hora antes del desayuno, comida y cena
* Un frasco de boca ancha y de cierre hermético (simi- hasta terminar todo el frasco. Una vez terminado el fras-
lar “Nescafé” tamaño grande”), de cristal. co no se repite esta cura hasta dentro de cinco años.
ES MUY IMPORTANTE QUE NO SE EQUIVOQUE CON LAS
PREPARACIÓN: GOTAS SIGUIENDO EL ESQUEMA INDICADO Y NO INTE-
Se mezcla el alcohol con los ajos y se cierra el frasco. RRUMPA ESTA CURA NI UN SOLO DÍA PARA QUE OBTE-
Se mete en la nevera (no en el congelador) durante 10 NER UN BUEN RESULTADO. Esta receta tiene su origen
días exactos, ni uno más ni uno menos. El día número en la Medicina Ayurvédica en el Tibet y a lo largo de los
11 se filtra todo con un colador muy fino de tela o con años ha dado muy buenos resultados. Ellos utilizaban un
una gasa, exprimiento bien el poso de ajos para que suel- licor de hierbas que puede ser sustituido por el orujo
ten todo el jugo medicinal. Volver a meter en el frasco el (aguardiente blanco) sin que se altere la potencia y efi-
líquido resultante, una vez filtrado Y METERLO EN LA cacia de esta antigua fórmula.
NEVERA DURANTE 48 HORAS (DOS DIAS MÁS). Al ter- Propiedades: Limpia el organismo de grasas, colesterol,
minar los dos días ya puede comenzar a tomar este efi- triglicéridos, libera los cálculos depositados, mejora la cir-
caz remedio naturista. Se tomará a gotas, disueltas en culación sanguínea, ayuda a bajar peso, combate la hiper-
dos dedos de agua o zumo de limón natural recién expri- tensión arterial, la arteriosclerosis, disuelve los coágulos
mido (con el zumo de limón aumenta su eficacia), media de sangre, cura el miocardio enfermo, la isquemia, la sinu-
hora antes del desayuno, comida y cena, siguiendo con sitis, hemorroides, disturbios de vista y oido, las enferme-
METICULOSIDAD y con la máxima EXACTITUD el siguien- dades broncopulmonares, artritis, fibromialgia, artrosis,
te esquema: reumatismos, gastritis, úlceras, impotencia, dolores en
general, inflamaciones, problemas de piel, jaquecas.
NO SE VUELVE A REPETIR UNA VEZ TERMINADA HASTA
DENTRO DE CINCO AÑOS.
Javier Akerman, N.D. Doctor Naturópata
 SALUD
20 SABER ALTERNATIVO
LOS OLIGOELEMENTOS EN
PATOLOGÍAS DE INVIERNO
INTRODUCCIÓN:
Hasta principios de este siglo los oligoelementos eran considera-
dos como simples impurezas del organismo, en el s. IX, el francés
Gabriel Bertrand demostró que estos elementos son indispensa-
bles para la vida, a pesar de estar presentes en cantidades ínfimas.
La labor de los oligoelementos en el organismo está estrecha-
mente ligada con las enzimas(proteínas elaboradas por el orga-
nismo que actúan como biocatalizadores), ejercen labores
estructurales y metabólicas, estimulan o inhiben la función hor-
monal, regulan las respuestas fisiológicas, la velocidad y la cali-
dad de la transmisión nerviosa y la excreción de desechos entre
otros procesos biológicos. Son biocatalizadores que permiten la
trasformación química de multitud de procesos vitales.
Según las más recientes investigaciones, un déficit crónico de
oligoelementos puede producir la inhibición o paralización de algu-
nos sistemas enzimáticos, teniendo como consecuencia diferentes
enfermedades. Una deficiencia de magnesio puede traducirse en
síntomas tan diversos como calambres, temblores, desorientación,
nerviosismo, pérdida del apetito, poca coordinación, arritmias car-
díacas y enfermedades degenerativas.
Los oligoelementos requeridos diariamente por el organismo
deberían suplirse a través de una dieta adecuada, sin embargo,
hoy en día se observan carencias funcionales de oligoelementos
que podrían atribuirse a diversas causas:
-Consumo de alimentos refinados (que han perdido parte de
sus nutrientes)
-Malos hábitos alimenticios.
-Consumo de cigarrillos, licores..
-Sobrecarga de tóxicos en el ambiente.
-Estrés excesivo
APLICACIONES EN LAS PATOLOGÍAS DE INVIERNO:
Gripe, resfriados, rinitis, otitis, faringitis de repetición, bronquitis…
son algunas de las patologías más frecuentes en el invierno.
Los oligoelementos catalizadores presentan un doble enfoque
terapéutico:
Acción preventiva
Gracias a la acción de algunos oligoelementos, es posible
potenciar las defensas del organismo frente a agentes patogéni-
cos y modificar la receptividad del sujeto.
Acción curativa
No presentan efectos secundarios.
Entre las soluciones con que contamos para tratar la rinofa-
ringitis, la alergia y el asma del niño tenemos:
-Las gammaglobulinas que raramente son eficaces.
-Los antibióticos (indispensables para limitar las complicacio-
nes) que presentan los inconvenientes que todos conocemos, y
no evitan las recaídas.
-Los corticoides deberán ser excluidos
(salvo para paliar una fase inflamatoria peligrosa) ya
que deprimen la inmunidad, favorecen la infección y representan
un riesgo a largo plazo.
Oligoelementos recomendados para tratar las patologí-
as invernales:
Manganeso: es un oligoelemento que permite atenuar la
hiperreactividad bronquial. Se utiliza, asimismo, en todos los pro-
cesos alérgicos.
Manganeso-Cobre: es una asociación que une la acción
antialérgica del manganeso (inhibe la secreción de histamina y dis-
minuye la intensidad de los fenómenos de contractibilidad bron-
quial) y la acción antiviral, antiinfecciosa y antiinflamatoria del cobre.
El Manganeso-Cobre está indicado en la fragilidad respirato-
ria, en la fatigabilidad tanto física como psíquica, en la cronifica-
ción de las patologías respiratorias y especialmente en las
faringitis de repetición.
Se suele administrar a comienzos del otoño, con el fin de
potenciar las defensas y permitir que, llegado el invierno, el
paciente se encuentre con potencial suficiente para hacer frente
a los agentes patógenos.
Cobre-Oro-Plata: es una asociación indicada en la preven-
ción y tratamiento de estados infecciosos y de astenia.
Está muy indicado cuando el paciente se encuentre falto de
energía.
El cobre posee una importante actividad bacteriostática con
relación a los gérmenes responsables de las infecciones en la
esfera ORL.
El oro posee, como se ha demostrado recientemente, propie-
dades inmunosupresoras. Asimismo, jugaría un importante papel
en la modulación inmunitaria, al participar en los mecanismos de
defensa.
La plata es conocida desde hace tiempo por sus propieda-
des antisépticas y, recientemente, se le ha atribuido una actividad
antiinflamatoria.
En los tratamientos preventivos se suele combinar la toma del
 SABER ALTERNATIVO 21

Cobre-Oro-Plata y el Manganeso-Cobre alternada- RINITIS ALÉRGICA

mente. El tratamiento propuesto para esta patología conjuga tres oli-
Cobre y Bismuto goelementos distintos: Manganeso-Cobre y Azufre y Fósoforo.
Estos dos oligoelementos juegan un papel primordial Los profesores Bourrier y Reynaud realizaron un trabajo en
en el tratamiento de patologías agudas, como por ejemplo ambulatorio y utilizaron Manganeso-Cobre en 81 niños asmáti-
la gripe. cos y alérgicos que también presentaban manifestaciones infec-
Si administramos cobre a los primeros síntomas de la gripe, ciosas en la esfera ORL. La mayor parte de ellos (74 sobre 81)
lograremos resultados en muchos casos espectaculares. fueron desensibilizados. La posología que se utilizó fue de dos
Según los trabajos de Sorenson, y recordando lo dicho ante- ampollas diarias, al levantarse y al acostarse, durante un mes al
riormente, el cobre juega un papel antiviral , antiinflamatorio y principio del otoño.
antiinfeccioso. Permite disminuir o suprimir la utilización de anti- Éstos fueron los resultados obtenidos:
bióticos. -68% excelentes resultados
Las sales de bismuto se han utilizado desde hace muchos -25% resultados medios
años. Ha demostrado tener efectos antisecretores y antimicrobia- -7% resultados nulos
nos.. Juega un papel fisiológico en las inflamaciones de la gar- Dentro del actual arsenal terapéutico, los oligoelementos cata-
ganta por su acción antiséptica en la esfera ORL. lizadores desempeñan un importante papel tanto a nivel preven-
El bismuto está indicado en todas las manifestaciones e infla- tivo como curativo.
maciones de la garganta: A.N.E.T
anginas (no diftéricas), amigdalitis, laringitis, etc. Asociación Nacional de Elementos Traza)
Muy efectivo en pediatría.
No presenta ningún efecto tóxico.
Las tomas, como el resto de los oligoelementos, se harán en
ayunas o alejadas de las comidas. Puesto que se absorben por
vía sublingual, todos los oligoelementos deben mantenerse deba-
jo de la lengua por espacio de 1 a 2 minutos antes de tragar. De
esta forma pasan a través de la membrana celular al torrente san-
guíneo y allí cumplen su papel de catalizador.
A modo orientativo veremos a continuación tratamientos
con oligoelementos de las principales patologías invernales:
GRIPE
A los primeros síntomas gripales, conviene iniciar un trata-
miento en el que el cobre es indispensable. Si se presentaran sín-
tomas ORL, sería necesario entonces añadir el bismuto.
FRAGILIDAD RESPIRATORIA
Todas las personas, y sobre todo aquellos niños, que están
todo el invierno con resfriados o bronquitis, se beneficiarán de un
tratamiento preventivo con oligoelementos. Se trata de tomar
Manganeso-Cobre y Cobre-Oro-Plata .
ANGINAS VIRALES
Como preventivo, utilizaremos en Manganeso-Cobre y el Azu-
fre. Durante la fase aguda, utilizaremos el cobre y el bismuto.
22 SABER ALTERNATIVO
SALUD
LAS ANEMIAS
Antes de analizar las diversas anemias es importante compren-
der que es la sangre.
¿QUÉ ES LA SANGRE?
La sangre es un líquido rojo que circula por las arterias y las
venas de todo el organismo de forma continua gracias al cora-
zón que la impulsa. La sangre oxigenada en los pulmones va
hacia los tejidos del cuerpo a través de las arterias, y la sangre
con impurezas y pobre de oxígeno regresa desde los tejidos
hacia los pulmones a través de las venas. Está formada por
una parte líquida o plasma sanguíneo, y una sólida o gló-
bulos rojos, glóbulos blancos y plaquetas.
Los glóbulos rojos, también llamados entrocitos o hematíes,
llevan el oxigeno de desde los pulmones a los tejidos gracias a
la hemoglobina(que le aporta su color rojizo a la sangre).
Los glóbulos blancos o leucocitos, nos defienden de las
diversas agresiones orgánicas a las que se ve sometido nues-
tro organismo.
Las plaquetas ayudan a detener los sangrados mediante la
formación de coágulos sanguíneos.
LA ANEMIA
El término anemia proviene del griego y significa “sin sangre”.
Hablamos de anemia cuando la cantidad de hemoglobina des-
ciende por debajo de cifras consideradas normales. Para que
el cuerpo produzca hemoglobina es necesario el hierro.
CAUSAS
Debemos entender que la anemia es una manifestación clínica
de diversas enfermedades o alteraciones fisiológicas, por lo
tanto es multicausal.
Entre las más comunes encontramos:
-Por destrucción excesiva de glóbulos rojos.
-Por pérdida excesiva de sangre.
-Por producción insuficiente de glóbulos rojos en la medula
ósea.
-Por problemas nutricionales.
También se pueden clasificar como agudas o crónicas:
-En su forma aguda los valores de hemoglobina y eritrocitos,
descienden de forma brusca por debajo de los niveles consi-
derados normales. Se presentan por dos situaciones:
·Por hemorragias, heridas, pérdidas internas, operaciones…
·Por destrucción de eritrocitos.
-La crónica se instala de forma lenta y progresiva, y está pro-
vocada por diversas enfermedades o por déficits carenciales
por falta de aporte nutricional. En este grupo podemos distin-
guir:
·Las carenciales.
·Las secundarias a enfermedades (problemas crónicos de
riñón, cáncer, infecciones crónicas intestinales, artritis reuma-
toide, diversas intoxicaciones, etc.).
TIPOS DE ANEMIAS
Anemia Ferropénica
Es una de las más frecuentes y los grupos de mayor riesgo son
los niños menores de 2 años, los adolescentes, mujeres emba-
razadas y personas mayores. Puede deberse a un incremento
de las necesidades de hierro, a la perdida de absorción, a una
alimentación inadecuada, etc…
La disminución de absorción de hierro se debe a menudo a una
falta de secreción de ácido clorhídrico, diarrea crónica o a una
pérdida de sangre ( úlcera péptica, menstruación excesiva,
hemorroides), cáncer de colon, enfermedad celiaca, ingestión
crónica de aspirina, parásitos… ).
El hierro es un componente esencial de la hemoglobina. El 65%
del hierro corporal se encuentra en la hemoglobina.
Síntomas más frecuentes:
-Curvatura hacia arriba de las uñas
-Dolor en la boca con fisuras en las comisuras de los labios
-Palidez
-Falta de oxigeno al hacer ejercicio
 SABER ALTERNATIVO 23

-La glotis puede volverse atrófica y provocar dificultad en la
deglución.
-El té y el café después de las comidas inhibe la absorción de
hierro
Anemia por deficiencia de ácido fólico
El ácido fólico es una vitamina del grupo B, necesaria para la
formación y crecimiento de los glóbulos rojos. Es una de las
deficiencias vitamínicas más comunes en el mundo. Es vital
para la formación del feto; su déficit puede afectar a la forma-
ción del tubo neural.
Es una anemia muy frecuente en los alcohólicos, ya que el alco-
hol altera su absorción, desestabiliza el metabolismo del ácido
fólico y hace que el cuerpo lo excrete. Así mismo es frecuente
en pacientes con diarrea crónica, enfermedad celiaca, Crohn,
etc…
Síntomas más frecuentes:
-Dolor de cabeza
-Diarrea
-Lengua hinchada y roja
-Depresión
Anemia Perniciosa
Presenta carencia de Vitamina B12, esencial para todas las
células del cuerpo, especialmente la médula ósea, sistema gas-
trointestinal, sistema nervioso y formación de glóbulos rojos.
Puede ocurrir por falta de aporte en la alimentación, o por un
problema de mala absorción si se sufre gastritis crónica. Para
que la Vitamina B12 sea absorbida debe ser liberada de los ali-
mentos por el ácido clorhídrico y asociada a una sustancia
conocida como factor intrínseco segregado por las células
parietales del estomago. El complejo B12 – factor intrínseco,
es absorbido en el intestino delgado con la ayuda de una enzi-
ma pancreática, la tripsina. Este tipo de anemia no es habitual
antes de los 35 años.
Síntomas más frecuentes:
-Cansarse con facilidad
-Úlceras
-Sensación de punzadas en las manos, los pies o la piel.
-Alteraciones del sistema nervioso; adormecimiento de manos
y pies, depresión, confusión mental, pérdida del sentido del olfa-
to y de la visión.
abdomen y miembros inferiores
Talasemia – Se caracteriza por glóbulos rojos anormales y de
corta vida. Cuando es grave los glóbulos rojos se destruyen
rápidamente y el hierro se puede depositar en la piel y órganos
vitales.
Anemia Autoinmune
Se producen anticuerpos contra nuestros propios glóbulos
rojos, el cuerpo lo interpreta como una amenaza y reacciona
atacándolos.
Anemia Aplástica
Este tipo de anemia se da por defecto de producción en la
médula ósea, puede afectara a distintos tipos de células san-
guíneas(glóbulos rojos, blancos y plaquetas). No produce sufi-
cientes células y las que hace pueden tener defecto de forma.
Sus causas pueden ser genéticas, medicamentosas, enferme-
dades autoinmunes y virus.
Las anemias también pueden tener diversas alteraciones:
En la forma(anisocitosis y poiquilocitosis)
En el tamaño(microciticas y macrociticas)
En la coloración(hipocrómicas e hipercrómicas)
Así, a modo ejemplo, podríamos tener un diagnóstico de ane-
mia ferropénica, microcítica, hipocrómica y con anisocitosis.
TRATAMIENTO:
El tratamiento de todo tipo de anemias debe incluir asesora-
miento terapéutico adecuado, tanto dietético como suplemen-
tario, y para que este sea efectivo no solo se tratará la anemia
sino que lo más importante es saber la causa que la provoca y
tratarla. Las siguientes recomendaciones se dan teniendo esto
en cuenta:
-Corregir la alimentación, en caso de carencias.
-Fitoterapia: diente de león, ortiga, espirulina, genciana.
-Vitaminas: B12, ácido fólico, vit. C y complejo B.
-Minerales: Hierro y Mn-Cu-Co.
-Homeopatía: Ferrum phosforicum.
Loly Picallo
Naturópata-Kinesióloga

Anemia Hemolítica
Es el nombre utilizado para describir cualquier anemia causa-
da por una mayor destrucción de glóbulos rojos. Ocurre cuan-
do los glóbulos rojos se destruyen prematuramente en un plazo
de 10 a 20 días (su duración habitual es de 120 días desde que
nacen en la médula ósea hasta que se mueren), y la médula
ósea no puede producir la cantidad suficiente de glóbulos rojos
que el cuerpo necesita.
Dentro del grupo de anemias hemolíticas tendríamos las
siguientes:
Falciforme o drepanocitica – Es una enfermedad hereditaria en
la cual los glóbulos rojos, que normalmente tienen forma de
disco, adoptan una forma semilunar; funcionan anormalmente
y causan pequeños coágulos de sangre que dan origen a epi-
sodios de dolor.
Síntomas más frecuentes:
-Fatiga
-Susceptibilidad a las infecciones
-Episodios agudos de dolor, especialmente en articulaciones,
 SALUD
24 SABER ALTERNATIVO
Las molestas
cistitis
l inesperado cambio de tiempo, con una bajada impor-
E tante de las temperaturas y un aumento de la humedad
pueden favorecer la aparición de las molestas cistitis que
representan la infección urinaria más frecuente, afectando a un
20% de las mujeres entre 20 y 40 años. Esta patología suele
afectar más a mujeres que a hombres debido a que poseen
menor longitud de su uretra lo que facilita que las bacterias
alcancen las vías urinarias y la vejiga.
¿Por qué se producen?
Se puede iniciar una cistitis por una infección en la uretra. Las
bacterias como la Escherichia Coli que normalmente están pre-
sente en el colon pueden originar cistitis en casi el 85% de los
casos. La vía de entrada habitual de estos gérmenes es la ure-
tra y ascendiendo alcanzan la vejiga, riñón y próstata. El exce-
so de frío o la humedad en el bajo vientre, las sondas, el uso
de tampones, etc. pueden ser causa de las infecciones; así
como la diabetes, las reglas e incluso, en algunos casos, las
relaciones sexuales ( lo que se conocen como las cistitis de la
luna de miel). Pero también el beber poco líquido pero si mucho
café, té, refrescos de cola, bebidas alcohólicas como la cerve-
za o el fumar son causas comunes de cistitis. La dieta rica en
zumos, frutas tropicales, ensaladas, azúcares refinados e inclu-
so los lácteos, etc. favorecen el desarrollo de las bacterias.
Síntomas
Una cistitis se caracteriza por el deseo frecuente de orinar, difi-
cultad y dolor para hacerlo, así como una sensación de ardor.
El aspecto de la orina puede ser turbio, con fuerte olor y a veces
incluso con sangre. No suele acompañarse de fiebre, pero si
ésta aparece se acompaña de escalofríos, debilidad y dolor en
la zona lumbar. En las cistitis crónicas, entre las crisis, los dolo-
res son menos intensos pero mucho más persistentes, como
sensación de pesadez en el bajo vientre. Por último, en todos
los casos de cistitis infecciosa se encuentra pus en la orina.
Tratamiento y prevención
El tratamiento de un cuadro de cistitis debería ir precedido de
un cultivo de orina y análisis bacteriológico. Y ante las prime-
ras molestias lo ideal es un cambio dietético, eliminando el alco-
hol, vinagre, carne, quesos, alimentos refinados, fritos, sal, los
excitantes como café, té, chocolate, miel, azúcar, etc. Aplican-
do los principios de la macrobiótica se recomiendan los llama-
dos alimentos neutros, es decir, cereales integrales (como arroz
integral, mijo, trigo sarraceno y quinoa), semillas y legumbres
arriñonadas (como los azukis, alubias..) verduras (como nabo,
apio, acelgas, espinacas o col) como base de la dieta y añadir
pescado. Muchas veces nuestro propio instinto nos guía hacía
aquellos alimentos más adecuados que proporcionan calor al
cuerpo, solamente deberíamos escuchar lo que nos pide. Una
sopa sería un plato ideal sobretodo si es de cebolla con miso
(que tiene efecto diurético y antiséptico).
Es conveniente aumentar la ingesta de líquidos tanto de
agua, como de te de 3 años o te kukicha porque una micción
abundante facilita la expulsión de microorganismos.
Como antiséptico urinario se puede tomar la gayuba (Arc-
tostaphylos urva-ursi) que contiene entre otros principios acti-
vos: taninos (efecto astringente y antiinflamatorio), flavonoides
(acción diurética ligera) etc. Y el brezo asociado a la gayuba
constituye un óptimo tratamiento en crisis agudas o crónicas
de cistitis y para prevenir posibles recaídas de esta enferme-
dad infecciosa de las vías urinarias. Se recomienda el jugo de
arándanos, que ayuda en el control de las infecciones a ese
nivel porque previene que las bacterias se adhieran a la pared
de la vejiga.
La aplicación en el bajo vientre de cataplasmas de semillas
de linaza y abrigar la región lumbar, suele ser beneficioso.
En cuanto a la Medicina Biológica y la Homeopatía cuentan
con un importante arsenal de remedios adecuados para com-
batir las cistitis, aunque la elección de los mismos requiere un
historial homeopático individualizado. Los resultados varían
según los casos, pero los síntomas pueden disminuir a los 3
días de iniciar el tratamiento. En casos más rebeldes y cróni-
cos puede ser necesario la preparación de autovacunas (isote-
rápicos de orina).
Otilia Quireza
Colegiado nº 4551
 SALUD
Las degeneraciones biológicas y su
influencia en la salud (II)
En este número seguimos hablando de las degeneraciones bio-
lógicas, que como hemos comentado son la causa principal de
las enfermedades. Las investigaciones de grandes higienistas
como el Dr. Paul Carton han fundamentado sólidamente estos
principios que hoy forman la piedra angular de la medicina natu-
ropática. No se puede entender la enfermedad desde una pers-
pectiva integral y dinámica sin abordar el estudio de estos
procesos degenerativos. Ya hemos dado un repaso a la “dege-
neración coloidal” en el número anterior; hoy nos vamos a cen-
trar en:
LA DEGENERACIÓN MUCOLÍTICA:
Este proceso degenerativo se caracteriza por la presencia de
“mucina” en las células y tejidos. La mucina es una sustancia albu-
minoide que absorbe mucho agua, formando una especie de
“jalea”, dando un aspecto pegajoso y viscoso a las diferentes
secreciones orgánicas. Es soluble en los fluidos orgánicos siem-
pre que sean ALCALINOS. Si están acidificados (“acidosis”) por
una alimentación incorrecta, la mucina se precipita y su drenaje
a través de los emuntorios (piel, intestino, riñones, etc.) se vuelve
difícil. El alcohol y el ácido acético (vinagre de vino) la precipitan.
Una cierta cantidad de secreción mucolítica es normal y
necesaria para todas las membranas mucosas (es el “moco”
que se forma en el interior de
las fosas nasales, garganta,
bronquios, pulmones, intesti-
nos, etc). Esta mucosidad
protege a las mucosas de
ciertas sustancias nocivas o
corrosivas. El problema surge
cuando se produce demasia-
da secreción mucoide.
SABER ALTERNATIVO 25
CAUSAS DE LA DEGENERACIÓN MUCOLÍTICA:
El consumo excesivo de lácteos, quesos, huevos y carnes con-
juntamente con excesivas cantidades de hidratos de carbono
como harinas, pan, pastas y azúcar, producen una gran canti-
dad de mucina y dificultan su eliminación. Como consecuencia
se genera una saturación de la SANGRE, de la LINFA y de los
TEJIDOS y los líquidos orgánicos circulan muy lentamente y
con dificultad, especialmente a nivel de la circulación capilar.
Aparece entonces la denominada “MALA CIRCULACIÓN” con
todo lo que ello implica: AFECCIONES CATARRALES, HIPER-
TROFIA DE LAS AMÍGDALAS, LINFEDEMA, VEGETACIONES
(ADENOIDES), ciertos tumores como FIBROMAS, BRONQUI-
TIS, LARINGITIS, SINUSITIS, OTITIS, COLITIS, ETC.
Esta mucina se puede presentar bajo dos formas: aglome-
rada en el interior de las células o bien en los líquidos intersti-
ciales del tejido conjuntivo.
La medicina alopática, al desestimar este estudio, trata las
enfermedades antes mencionadas con antibióticos, mucolíti-
cos y medicamentos supresores de los síntomas, pero no van
a la causa principal (etiopatogenia) que es la mencionada dege-
neración mucolítica producida por malos hábitos alimenticios.
Los naturópatas y los médicos naturistas tratamos en pri-
mer lugar las causas de esta degeneración y para ello reco-
mendamos unos adecuados cambios en la dieta del enfermo:
eliminación total de leche animal y de sus derivados; disminu-
ción de la ingesta de carbohidratos, sobre todo los refinados;
abstención absoluta de azúcar, alcohol y tabaco. En su lugar,
y según cada enfermo, se procederá a instaurar una dieta “hipo-
mucógena” con monodietas de drenaje seguidas de terapias
biológicas que faciliten la expulsión de la excesiva mucina y que
alcalinicen el metabolismo: plantas medicinales, oligoterapia,
homeopatía, etc. Si no se procede de esta forma es evidente
que se podrán aliviar los síntomas pero las “enfermedades”
(amigdalitis, bronquitis, alergias, etc.) volverán a reaparecer en
el futuro, a veces incluso con otros signos clínicos según dis-
minuye la “fuerza vital” (neuroendocrina) del sujeto.
En el siguiente número hablaremos de la “degeneración cal-
cárea”; con ello pretendo, amigo lector, que podamos conocer
cómo y porqué enfermamos, para así saber como podemos
recuperar la salud.
Javier Akerman, N.D.
Doctor Naturópata
 SALUD
26 SABER ALTERNATIVO
ESTRÉS: LA EPIDEMIA DEL S. XXI
INTRODUCCIÓN
Estrés deriva de la palabra inglesa stress, y ésta a su vez de la griega
stringere, que significan provocar tensión.
Estrés es lo que sentimos cuando las demandas de la vida exceden
nuestra capacidad para cumplirlas, provocando cambios predecibles en la
función inmune, niveles hormonales, enzimáticos y función gastrointestinal.
En la actualidad, el estrés es un acompañante privilegiado de nuestra
existencia: las presiones de los plazos, la irritación por le ruido, las frustra-
ciones, los conflictos familiares…
El planteamiento más popular a la hora de enfrentarnos al estrés son
los fármacos tranquilizantes; en vez de fijarnos en los hechos de la realidad,
de comprender que vivimos en un mundo lleno de prisas y exigencias, que
las condiciones económicas, sociales y culturales se modifican más rápida-
mente de lo que podemos asimilar con las tradiciones y tabúes que nos fue-
ron inculcando, y que este desarrollo corre paralelo con un alarmante
aumento de enfermedades crónicas, trastornos del comportamiento, enfer-
medades psíquicas.., y que es necesario identificar fuentes de estrés para
hacer lo posible por neutralizarlas, nos refugiamos en la pasividad y recurri-
mos a tranquilizantes, alcohol y otras drogas.
Para muchos especialistas, existen métodos alternativos como un estilo
de vida saludable, tratamientos psicológicos, terapias naturales, etc. que resul-
tarían de gran ayuda para prevenir el estrés perjudicial y su consecuencias.
HISTORIA Y CONCEPTO DE ESTRÉS
Heráclito es el primero que sugiere que existe una capacidad constante
de cambio.
Un siglo después, Hipócrates dice que la enfermedad es un sistema disar-
mónico de elementos y la “ naturaleza tiene poderes curativos sobre la enfer-
medad”.
En 1857, Claude Bernard afirma que cambios externos en el ambiente,
pueden perturbar al organismo, pero los seres vivos tiene la capacidad de man-
tener la estabilidad de su medio interno aunque se modifique el externo.
Posteriormente en 1929 Cannon utiliza por primera vez el término estrés
para referirse a la reacción fisiológica provocada por situaciones adversas o
amenazantes; también reconoció que los estresores podían ser emocionales
y físicos.
Finalmente el Dr. Hans Selye(1907-1982) descubrió el “Síndrome de
adaptación General” que definió como un mecanismo automático que se dis-
para ante cualquier situación estresante y que involucra un conjunto de reac-
ciones que movilizan las reservas energéticas; concluyó que existen tres fases
en este proceso: alarma, resistencia y agotamiento. Otros descubrimien-
tos suyos fueron los estresores y las enfermedades de adaptación: HTA, ulce-
ras gástrica y duodenal.
TIPOS DE ESTRÉS
SEGÚN SU ORIGEN:
1.- Estrés Emocional y Mental, determinado por el significado atribui-
do a eventos de nuestra vida como: desengaños, conflictos, problemas eco-
nómicos…
2.- Estrés físico y medioambiental, el ocasionado, por ejemplo por
enfermedades infecciosas, calor o frío excesivo, ruido…
SEGÚN SU DURACIÓN:
1.- Agudo, sería la reacción a una amenaza inmediata, por ejemplo el
ataque de un perro, aislamiento, hambre..
2.- Crónico, enfrentarse a situaciones estresantes continuas y de larga
duración: trabajar con mucha presión, preocupaciones financieras, soledad..
SEGÚN SU CANTIDAD Y CALIDAD:
1.- Eutrés, estrés positivo, sería una respuesta normal ante una situa-
ción estresante, es proporcional al estímulo y su función es de adaptación,
de ayuda; estos casos de activación aumentan el rendimiento.
2.- Distrés, este es perjudicial, es una respuesta anormal o patológica,
no ayuda a adaptarse, al contrario, es un obstáculo para el desenvolvimien-
to normal. Cuando esta situación se cronifica, se producen graves daños en
la salud física y psicológica que pueden desembocar en graves patologías.
Existe una relación entre estrés y eficacia, demasiado estrés provoca
que una persona se vuelva contraproductivo e ineficaz.
El organismo humano, dispone de un notable sistema de mecanismos
de protección para enfrentar cualquier situación que produzca estrés o afec-
te a la función orgánica; esta reacción tiene la finalidad de conservar el equi-
librio del cuerpo – HOMEOSTASIS
Los sistemas orgánicos iniciales y principales que se activan como res-
puesta al estrés son:
Sistema Nervioso y Sistema Endocrino; otros sistemas como el Inmuno-
lógico, cardiovascular, gastrointestinal(digestivo),entre otros, se involucran y
son eventualmente afectados durante las etapas del estrés.
Los factores tensionales provocan respuestas generales y específicas
de tipo hormonal y fisiológico para recuperar el equilibrio. A través de la inves-
tigación de Selye(“Síndrome de Adaptación General), se descubrió que estas
respuestas pasaban por tres fases:
Alarma (lucha o huída), es la respuesta inicial, reacciones a nivel cere-
bral originan que la médula suprarrenal segregue adrenalina, prepara al cuer-
po para la acción inmediata.
Resistencia (adaptación), permite al cuerpo seguir evitando un factor
estresante, proporciona energía para hacer frente a las crisis emocionales,
desempeñar tareas y evitar infecciones.
Agotamiento, el organismo humano está diseñado para soportar un
estrés constante, cuanto más tiempo nos veamos expuestos a éste, menos
capaces seremos de afrontarlo. El agotamiento puede manifestarse como un
colapso total de las funciones del cuerpo o de órganos específicos.
COMO SE PRODUCE EL ESTRÉS Y SÍNTOMAS
El eje hipofisosuprarenal(HSP) está compuesto por el hipotálamo, la hipó-
fisis y las glándulas suprarrenales. El sistema nervioso vegetativo(SNV) es el
conjunto de estructuras nerviosas que se encarga de regular el funciona-
miento de los órganos internos y controla algunas de sus funciones de mane-
ra involuntaria e inconsciente. Ambos sistemas producen la liberación de
hormonas, sustancias elaboradas en las glándulas que, transportadas a tra-
vés de la sangre, excitan inhiben o regulan la actividad de los órganos.

El HSP se activa tanto con las agresiones físicas como con las psíqui-
cas, segregando hormonas.El SNV mantiene la homeostasis de organismo.
La activación simpática supone la secreción de catecolaminas que son:
La adrenalina, segregada por parte de la médula suprarrenal, especial-
mente en casos de estrés psíquico y de ansiedad.
La noradrenalina, segregada por las terminaciones nerviosas simpáti-
cas, aumentando su concentración principalmente en el estrés de tipo físi-
co, en situaciones de alto riesgo o de agresividad.
Estas hormonas son las encargadas de poner al cuerpo en estado de
alerta preparándolo para luchar o huir. Estas reacciones químicas que se pro-
ducen son las que permiten evitar el peligro. Los episodios breves de estrés
trastornan el funcionamiento del organismo, sin embargo, los síntomas ceden
cuando el episodio cede.
Los eventos externos, generadores de estrés, no necesariamente deben
ser muy notorios o intensos, sino que pueden “acumularse” en sus efectos
hasta que llegamos al límite. La manera en que interpretamos y pensamos
acerca de lo que nos ocurre, afecta a nuestra perspectiva y experiencia de
estrés. De manera que, con frecuencia, es nuestra interpretación lo que gene-
ra(o potencia) una reacción negativa de estrés, más que el evento o situa-
ción a la que nos enfrentamos.
Las personas responden de distinta manera dependiendo de factores
como: niñez, adolescencia, rasgos de personalidad, factores genéticos, enfer-
medades autoinmunes, duración y calidad de los estresores y ausente o
inadecuada respuesta de relajación entre otras.
También los estudios indican que existen personas más vulnerables a los
efectos del estrés como los jóvenes, las mujeres en general, las madres tra-
bajadoras, ancianos, personas divorciadas o viudas, personas aisladas, cuida-
dores, desempleados, personas foco de discriminación sexual o racial…
Una de las claves está en que logremos equilibrar descanso, alimenta-
ción, ejercicio físico, trabajo-estudio y ocio.
Entre las situaciones estresantes podemos destacar:
1.- Incertidumbre y subestimación.
2.- Sobrecarga de información.
3.- Peligro
4.- Fracaso en el autocontrol
5.- Fracaso del autodominio
6.- Amenaza de la autoestima.
El estrés suele presentarse con síntomas físicos evidentes:
Emociones: ansiedad, irritabilidad, miedo, fluctuación del ánimo, confu-
sión o turabación
Pensamientos: excesiva autocrítica, dificultad para concentrarse y tomar
decisiones, olvidos, preocupación por el futuro, pensamientos repetitivos,
excesivo temor al fracaso.
Conductas: tartamudez u otras
dificultades del habla, llantos, reaccio-
nes impulsivas, risa nerviosa, trato
brusco a los demás, rechinar los dien-
tes o apretar las mandíbulas, aumen-
to del consumo de tabaco, alcohol y
otras drogas, mayor predisposición a
accidentes, aumento o disminución
del apetito.
Cambios físicos: músculos con-
traídos, manos frías o sudorosas, dolor
de cabeza, problemas de espalda o
cuello, perturbaciones del sueño,
malestar estomacal, gripes e infeccio-
nes, fatiga, respiración agitada o pal-
pitaciones, temblores, boca seca.
SABER ALTERNATIVO 27
PAUTAS PARA REDUCIR EL ESTRÉS
La mejor manera de prevenir y hacer frente al estrés es reconocer cuán-
do aumentan nuestros niveles de tensión y ante qué estímulos o situaciones:
-Reconocer el estrés.- Mirarse y conocerse a uno mismo.
-Identificar las fuentes de estrés.- Llevar un diario.
-Neutralizar el estrés.- Buscar soluciones a corto, medio y largo plazo.
-Reestructurar prioridades.- Buscar actividades reductoras de estrés.
METODOS ESPECIFICOS PARA REDUCIR EL ESTRÉS
1.- Técnicas de manejo del estrés:
-Meditación
-Ejercicios de visualización
-Control de la respiración
-Organizar el tiempo(priorizar y estructurar las actividades y expectativas.
-Ser asertivo, establecer límites, aprender a decir “no”...
-Intentar mantener expectativas realistas, no esperar demasiado de uno
mismo ni de los demás, no exigirse perfección ni ser inflexible ya que esto
genera mucha frustración.
-Compartir las emociones: buscar a alguien con quien poder hablar y
expresarse.
-Anticiparse a situaciones estresantes
-Ordenar nuestro espacio personal.
-Otras técnicas: yoga, masaje, aromaterapia, hipnosis, etc.
2.- Ejercicio físico como: caminar, nadar, tai-chi, yoga…que reduciría la
actividad simpática, la presión arterial y la frecuencia cardíaca..
La elección del tipo e intensidad estaría determinado por la condición
física, patología del paciente, edad…
3.- Dieta saludable, sería baneficioso eliminar de la dieta o consumir con
moderación, alimentos como: cafeína, bebidas alcohólicas, exceso de azú-
car y sal de mesa, carne, productos lácteos, tabaco…
Deberíamos incluir en nuestra dieta o consumir en mayor cantidad: cere-
ales integrales, legumbres, frutas y verduras frescas.
4.- Suplementos nutricionales:
Vitaminas.: complejo B, B3 (niacina) y B6 (piridoxina)..
Minerales: calcio y magnesio….
Aminoácidos: triptófano, taurina, glutamina..
Fitoterapia: Ginseng siberiano euleoterococo, hipérico, pasionaria y vale-
riana.
* Recordamos que cualquier tratamiento debe ser prescrito por un pro-
fesional de la salud.
Silvia Obeso
Psicóloga
 SALUD
28 SABER ALTERNATIVO
Extracto de semillas de pomelo
diferencia de la mayoría de los remedios naturales actual-
A mente conocidos, el extracto de semilla de pomelo, no
cuenta con una tradición antigua. Es una sustancia “nueva”
cuyas propiedades y cuya gama de aplicaciones se encuentran
todavía en fase de febril investigación.
La primera mención conocida del árbol del pomelo, provie-
ne de cuando los botánicos lo descubrieron en la isla caribeña
de Barbados. Es un cítrico perteneciente a la familia de las rutá-
ceas(el cidro, limonero, limero, naranjo, bergamoto... también
pertenecen a esta familia). El árbol en sí es muy frugal y puede
criarse en terrenos relativamente pobres, incluso arenosos; se
cultiva con preferencia en países soleados. Conforme alcanza
la madurez el fruto, aumenta el contenido de fructosa y dismi-
nuye la acidez.
PRINCIPIOS ACTIVOS:
La pulpa de estos frutos de forma esférica y color amarillo se
utiliza mucho en la fabricación de zumos y refrescos. El zumo
natural de pomelo contiene un glicósido de sabor amargo, la
naringina, y es rico en vitaminas C y B1.
Los principios activos principales de la cáscara son el pine-
no, el limoneno, el linalool (un alcohol), el aldehído cítrico, y con-
tiene un 21 por ciento de aceites esenciales. Son sustancias
conocidas por sus propiedades antidepresivas, refrescantes,
tónicas de la circulación y estimulantes del Tálamo (que deter-
mina de manera natural una mayor actividad de los intercam-
bios químicos en todo el organismo). También son tónicos y
estimulantes del estado de ánimo y la emotividad en general, y
potencian la vitalidad. Se le atribuye además una gran eficacia
antiséptica general y también contiene flavonoides.
Las pepitas de pomelo, contienen principalmente biofla-
vonoides y glicósidos en forma de naringina, isosakuranetina,
neohesperidina, hesperidina, glicósidos de dihidrokaempferol,
HERBOLARIO
HERBORISTERÍA ■ Belleza Natural
MEDICINA ALTERNATIVA ■ Productos
Dietéticos
CONSTELACIÓNS FAMILIARES
■ Plantas
TAROT
Marqués de Valladares, 2
Medicinales
Teléfono: 986 43 89 07 - 36201 VIGO
de quercetina, de kaempferol, apigenina rutinósido, rhoifolina,
heptamotoxiflavonoide, noviletina y un cierto porcentaje de pro-
teínas.
El extracto se obtiene de la molienda o trituración; también
se aprovechan las membranas de la pulpa.
DESCUBRIMIENTO DE UN ANTISÉPTICO UNIVERSAL:
En 1980 un médico, físico e inmunólogo especializado en el
estudio de los remedios naturales (Jacob Harich) y aficionado
al cultivo de su huerto, observó en un montón de compost que
las pepitas de pomelo no se pudrían. Decidió recogerlas y
observarlas más detenidamente y descubrió que contenían una
sustancia que prometía ser más eficaz, y al mismo tiempo,
menos perjudicial que cualquiera de los antibióticos conocidos.
Sucesivas investigaciones pusieron de manifiesto que el extrac-
to de pepita de pomelo no sólo convertía en inofensivos muchos
virus y bacterias, sino también las levaduras y otros tipos de
hongos, así como numerosos parásitos unicelulares.
Actualmente son muchos los profesionales de la salud que
pueden exhibir las conclusiones de varios años de experiencia
clínica con el extracto de pepita de pomelo. Por citar sólo algu-
nos ejemplos, las aplicaciones más habituales se sitúan en el
terreno de los trastornos gastrointestinales, las infecciones por
levaduras, los resfriados y sus consecuencias, como las afec-
ciones de nariz, garganta y oídos, las micosis de la piel y las
uñas, las gingivitis y las infecciones vaginales. Otro campo de
aplicación importante es la asistencia al sistema inmunitario,
con el fin de evitar la proliferación de las infecciones oportunis-
tas en los pacientes con inmunodeficiencia crónica, como son
los del sida, de síndrome de fatiga crónica y de candidiasis.
LAS APLICACIONES EXTERNAS:
Es muy amplio el espectro de los síntomas que sugieren una indi-
cación del extracto en uso externo; siempre que nos hallemos
ante una afección de la piel o de las mucosas debida a la pre-
sencia de bacterias, virus, hogos o parásitos, el extracto puede
crear condiciones favorables para la curación al eliminar dichos
invasores. Una vez libre de microorganismos indeseables, el cuer-
po inicia por sí solo el proceso de su restablecimiento.
Por regla general, el extracto no se usa sin diluir, para algu-
nas aplicaciones es más aconsejable disolver el extracto en
aceite, no en agua (especialmente indicados el de almendra,
aceituna, sésamo o aguacate).
• Consulta Dietista
• Cosmética Natural
HERBORISTERÍA-TIENDA DE DIETÉTICA
Augusto G. Besada, 10 - Telf.: 986 862 366 - PONTEVEDRA
 SABER ALTERNATIVO 29

LAS APLICACIONES INTERNAS:

Hoy en día es del dominio público que

las bacterias y los virus son agentes de
gran número de enfermedades orgáni-
cas, o intervienen de algún modo en su
Boca y labios: Aplicaciones faciales: proceso de aparición o etiología. En
Antiséptico bucal Acné, barros, impurezas, granos. Hume- cambio, el papel de los hongos y los
Aftas de la mucosa bucal decerse la cara, verter unas 5 gotas de parásitos es muco menos conocido, los
Estomatitis ulcerosa extracto y friccionaremos las palmas y científicos empiezan a valorarlo en su
Muguet(invasión de hongos en la cavi- masajearemos la cara. enorme extensión. Los síntomas que ori-
dad bucal) Para el afeitado, añadir unas gotas del gina una infección por hongos o parási-
Labios agrietados extracto a la espuma de afeitar. tos muchas veces se confunden con los
Herpes labial de las enfermedades bacterianas y víri-
La dentadura y las encías: cas. De ahí los frecuentes errores de
Placa bacteriana diagnóstico y las consecuencias perjudi-
Inflamaciones de las encías (gingivitis). ciales de los tratamientos equivocados.
Para limpiar el cepillo de dientes, intro- El extracto de semilla de pomelo es
ducir el cepillo en una solución del el primer remedio, que sepamos, que
extracto con agua. cuya eficacia abarca todas estas espe-
La nariz y los senos nasales: cies diferentes de microorganismos.
Constipación nasal (rinitis) Higiene del cabello y el cuero cabellu- Como ejemplo de algunas de sus
Ulceraciones nasales do: aplicaciones a nivel interno podemos
Lavado medicinal del cabello, mezclar citar:
unas gotas con el champú. -Inflamaciones en general
Caspa (seborrea) -Resfriados.
Picores -Infecciones del tractogastrointestinal
La piel: -Gastritis y úlceras.
Pequeños cortes, rozaduras, arañazos. -Cándida albicans y otras micosis
Erupciones -Afecciones parasitarias
Picaduras de insectos Hemos nombrado sólo algunas de
Cuello y faringe: Micosis las aplicaciones internas de las pepitas
Dolor en inflamación de cuello, anginas Vagina, genitales externos: de pomelo, pero además de estas apli-
Tos Inflamación vaginal (vaginitis) caciones, tiene otras utilidades que serán
Ronquera o afonía Micosis vaginales tratadas, si así se requiere en posteriores
Laringitis Parásitos vaginales artículos.
Oídos: Higiene íntima
Otitis media Micosis y parasitosis de la región genital
Acaros del oído. masculina. Sura Vitasan

Rúa Ervedelo, 20-32002 OURENSE-Telf.: 988 24 47 94

T E N D A N AT U R A L
Avda. Montero Ríos, 14
Telf.: 986 30 50 69
CANGAS DE MORRAZO
 SALUD
30 SABER ALTERNATIVO
“Cúrate cuidándote”
LA PREVENCIÓN EL MEJOR TRATAMIENTO...
Todo el mundo coincide en que la salud es algo que hay que
cuidar, por lo que la prevención es el mejor tratamiento y más
en esta época de la vuelta de vacaciones; tenemos que incor-
porarnos a nuestra vida habitual: colegio, estudios, trabajo y
con ello a la llegada del cambio de estación. Quedando expues-
tos a cambios bruscos de temperatura, calefacciones y la con-
vivencia en recintos mas o menos grandes con ambientes
cargados y en ocasiones con ventilación insuficiente.
El resultado es la aparición de una serie de alteraciones de
nuestra salud típicas, siendo las mas frecuentes el cansancio,
el resfriado común y la gripe.
Los grupos mas expuestos son los niños, los ancianos, los
trabajadores de colectivos y aquellas personas con un estado
de salud débil por diversas causas, pero no todos llegamos a
enfermarnos, ya que la predisposición va a depender del esta-
do de nuestras defensas o sistema inmunitario y varia de unas
personas a otras; la mejor forma de mantenerlo es una dieta
correcta compuesta de alimentos nutritivos de origen natural lo
cual es difícil debido al tipo de cultivos empleados y a la mani-
pulación de la mayoría de ellos que deja mucho que desear a
nivel nutricional. Por eso es conveniente tomar algún tipo de
complemento que nos ayude a resguardar nuestra salud.
Algunos de estos complementos pueden ser:
La Jalea Real: en una colmena están las abejas obreras con
una vida media de 40 o 50 días y son estériles y la abeja reina
que vive unos 5 años y es fértil lo que marca esta diferencia es
su alimentación, mientras la obrera se alimenta de jalea real los
3 primeros días de su vida, la reina recibe jalea real en su fase
de larva y continua en su fase adulta. Su composición es una
asociación de vitaminas, minerales, aminoácidos, factores anti-
bióticos y enzimáticos lo que la convierte en un excelente com-
plemento para niños, adultos y mayores.
Normalmente se comercializa en ampollas o viales tomán-
dose una diaria; existen formulas adaptadas para niños, ancia-
nos y para cada caso en particular
El Polen: Es el gameto masculino de las flores, siendo su
función en la planta la de fecundar lo que será fruto y semilla.
Es rico en: minerales (potasio, calcio, magnesio, hierro, fósfo-
ro y zinc), vitaminas (A, C, E y vitaminas del grupo B. Es un gran
revitalizador que evita el agotamiento y es muy eficaz para mejo-
rar la respuesta de defensa del organismo y además nos
aumenta los niveles de hemoglobina y el número de glóbulos
rojos en casos de anemias.
Se presenta en granitos, cápsulas y también en liquido para
tomar con sabor más agradable para los más exigentes.
El Propóleo o Propolis: Es una resina que las abejas produ-
cen para defender la colmena y tapar las celdillas donde están las
larvas evitando infecciones. Su composición es muy variada y esti-
mula el sistema inmunitario siendo muy eficaz tanto como pre-
ventivo como en el tratamiento de las infecciones respiratorias.
Lo podemos encontrar en comprimidos, gotas, jarabes y
combinado con la jalea real.
La Levadura De Cerveza: Es un conjunto de células que
presenta un alto contenido de vitaminas del grupo B, aminoá-
cidos esenciales y oligoelementos entre ellos: magnesio, zinc,
selenio y cromo. Sus aplicaciones son múltiples desde el man-
tenimiento de cabello, uñas y piel en perfecto estado, o lo que
realmente es importante para los vegetarianos el aporte de vita-
mina B12 esencial para el funcionamiento de nuestros impul-
sos nerviosos; sin dejar de mencionar la importancia que juega
en la proliferación de nuestra microflora intestinal lo que bene-
ficia a nuestra salud ya que dificultad el crecimiento de micro-
organismos nocivos.
Se presenta en copos para tomar con zumos, yogures,
ensaladas o incluso en la leche según gustos. También en com-
primidos o cápsulas.
Existen una serie de plantas que al igual que estos comple-
mentos contribuyen a garantizar el buen funcionamiento de
nuestro sistema defensivo como pueden ser: la equinácea, la
acerola, el escaramujo, la uña de gato, el liquen de islandia, el
romero, el tomillo... etc.
Mª Jesús Vázquez Golán.
Farmacéutica
 SALUD
LA FORMACIÓN DEL PIE
n el embrión, hacia el final de la cuarta semana, aparecen los pri-
E meros esbozos de los miembros inferiores. En el curso del segun-
do mes de vida embrionaria, los esbozos se diferencian en
segmentos y después en miembros. Hasta el final de la séptima semana, el
pie conserva un contacto peroneocalcáneo sin articulación del tobillo y pre-
senta un esbozo del primer dedo del pie, corto y muy alejado del esbozo del
segundo.
Al concluir el segundo mes, los miembros toman su posición definitiva.
Es esencialmente en el transcurso del segundo mes cuando intervienen los
diferentes factores responsables de malformaciones, como amelia, hemime-
lia, focomelia, ectrodactilia, sindactilia o polidactilia.
Alrededor del 20% de los adultos tienen pies con características embrio-
lógicas, a saber, un primer metatarsiano muy corto, muy alejado del segun-
do y muy móvil.
Al nacer, existen puntos de osificación en el calcáneo (sexto mes), el
astrágalo (noveno mes), las diáfisis metatarsianas (segundo mes) y las falan-
ges (segundo mes).
Incluso es ausencia de manifestaciones funcionales, las ocasiones para
examinar los pies son frecuentes en el transcurso de los chequeos sistemá-
ticos.
Desde el nacimiento, el pediatra examina los pies del recién nacido en
busca de una malformación.
Durante la época escolar, en las revisiones médicas preceptivas, el médi-
co busca habitualmente un trastorno estático en el raquis y en los miembros
inferiores para corregirlos a una edad razonable.
El descubrimiento de un trastorno estático de los miembros inferiores
o de la columna debe completarse con un examen podológico, con un fin
etiológico. Una consulta podológica puede estar justificada por la existen-
cia de determinadas señales de alarma. A pesar de la riqueza patológica
del pie, los motivos de consulta son pocos y pueden clasificarse en cinco
grupos:
-Los trastornos tróficos.
-Los trastornos de la marcha.
-Las deformaciones.
-Las lesiones dermatológicas.
-Los dolores.
En cuanto a los trastornos de la marcha ante una marcha claudicante,
sólo un examen completo, radiológico y biológico, permite establecer el ori-
gen preciso de la afección. Es recomendable vigilar el desgaste de los zapa-
tos ya que, incluso en un individuo sano, una suela gastada sobre todo en el
tacón equivale a un trastorno estático. La inestabilidad del tobillo se mani-
fiesta esencialmente por una impresión de desequilibrio al andar o por esguin-
ces repetitivos. Otro problema que preocupa a los padres a menudo, es el
niño con problemas de rotación del miembro inferior (pies hacia dentro o
hacia fuera) y que hay que vigilar y tratar convenientemente.
En el lactante, cualquier anomalía (deformación) hace temer por su por-
venir funcional y justifica la consulta de un especialista. Hay que distinguir la
SABER ALTERNATIVO 31
malposición de la malformación. Poner de manifiesto una malformación no
constituye un problema. Basta con observar. En el recién nacido, el examen
debe ser sistemático, ya que numerosos síndromes polimalformativos se aso-
cian a anomalías del pie. Un diagnóstico precoz mejorará el diagnóstico fun-
cional.
Las malformaciones son pocas y afectan la estructura anatómica del pie.
Aparecen de manera congénita a lo largo del desarrollo. Las malposiciones
atañen a la arquitectura del pie. En la malposiciones congénitas es preciso
distinguir las causas exógenas de las endógenas. Las exógenas están pro-
vocadas por una posición intrauterina anómala del pie. Su diagnóstico es
benigno y su curación relativamente rápida. La endógenas a menudo se
deben a una patología neurológica, muscular o ligamentosa.
La inspección de los pies abarca su gesticulación espontánea, su mor-
fología y la situación de los pliegues naturales de flexión. El pie, observado
por su cara plantar, debe presentar un borde externo rectilíneo. Normalmen-
te al nacer la torsión de la perna es nula y el pie suele estar en talo (reduc-
tible). Un pie equino siempre es patológico. En un recién se revisan:
-Existencia de anomalias (unilateral o bilateral).
-Reductibilidad de las articulaciones viciosas.
-Actividad muscular.
-Posible luxación congénita de la cadera u otras malformaciones.
En el recién nacido las exploraciones radiológicas son inútiles para el
diagnóstico. Son necesarias en el caso de deformaciones irreductibles para
vigilar la evolución del tratamiento.
En cuanto a los trastornos tróficos se traducen clínicamente en la piel,
las uñas, los músculos o los conjuntos osteoarticulares. Con excepción de
los trastornos tróficos, los problemas dermatológicos son muy frecuentes y
variados: verruga plantar (papiloma), uña encarnada, infección bacteriana,
herida… Su existencia es fácilmente descubierta por los padres o en oca-
siones, en niños más mayores, por los propios niños.
Hemos de tener en cuenta que durante los primeros años de vida, el teji-
do adiposo plantar está distribuido uniformemente, lo que enmascara todos
los relieves. Sólo al cabo de algunos años de marcha, adquiere su forma defi-
nitiva y aparece el asiento plantar. No es, pues, muy lógico determinar el tipo
estático del pie antes de los cuatro años de edad.
El uso de plantillas puede comenzar a partir de los 4 ó 5 años y debe
controlarse cada 3 meses, cambiándolas cada 6 meses. Están indicadas en
el caso de molestias funcionales y siempre como complemento de un buen
calzado.
El crecimiento, a veces rápido, del pie y su aumento de longitud al
andar (2-3 números) favorecen los microtraumatismos con el calzado. Son
la causa de problemas ungueales y de seudoclaudicaciones. El podólogo
debe aconsejar sobre las características de un buen calzado en cada caso
particular.
Mara DoloresMartinez Rodriguez
Podóloga
 DESARROLLO PERSONAL
32 SABER ALTERNATIVO
BIODANZA
¿QUÉ ES LA BIODANZA?
Es un sistema de Desarrollo Humano y Renovación Existen-
cial; se basa en profundizar la Consciencia de sí mismo y la
Auto aceptación, a través de la música y ejercicios en grupo.
Es un sistema de Integración Humana, un proceso de creci-
miento. Su objetivo es favorecer la Integración del Individuo.
En Biodanza la música y el movimiento forman una uni-
dad coherente con la emoción; la música, lenguaje universal,
es capaz de liberar sentimientos y emociones como la alegría,
la tristeza, la ternura y o el dolor.
La combinación de música, movimiento y emoción indu-
ce intensa “Vivencia” a través de la activación del núcleo afectivo. (El con-
cepto de Vivencia, es la conexión en el Aquí y Ahora, vivido con intensidad)
Los ejercicios están estructurados en relación al modelo teórico de la
Biodanza. La secuencia de los mismos tienen un objetivo preciso:
-aumentar la resistencia al estrés,
-elevar el grado de salud,
-mejorar la comunicación,
-estimular la creatividad y
-recuperar el vínculo originario con la naturaleza.
En lenguaje poético, la Biodanza es un modo de descubrir la Alegría de Vivir.
BIODANZA, LA DANZA DE LA VIDA
La Danza es una condición innata del Ser Humano, el primer conocimiento
nos ha venido a través del movimiento; es originalmente, movimiento de Vida.
No estamos hablando de una escuela de baile, sí de un sistema para
rescatar una nueva sensibilidad ante la vida, se genera en la sensación de
estar Vivo y el objetivo es reforzar la Vida y permitir su evolución.
Se trata de empezar a moverse con música, expresar la emoción, comu-
nicarse con el medio, reconocer el propio valor y el del otro.
Una comprensión cognitiva de la Biodanza es imposible. Sólo viviéndola
se puede percibir el verdadero significado.
La propuesta es empezar a Danzar la propia Vida, recuperar el ritmo, el
entusiasmo, la alegría. Volver a conmoverse. Entrar en contacto con el cui-
darse, con la dulzura, percibirse en armonía con el otro.
¿Cómo actúa la Biodanza?
-Integra lo afectivo con la motricidad, es decir, promueve la sintonía entre
el sentir y el hacer.
-Reactiva la fuerza instintiva, teniendo como finalidad conservar la Vida
y permitir su evolución.
- Estimula la expresión de la Identidad.
En las sesiones de Biodanza, uno és, se siente respetado, valorado, acep-
tado y amado.
LOS TRES INSTRUMENTOS FUNDAMENTALES:
-La música: cuidadosamente elegida, es aquella que tiene contenido
emocional y fuerza inductora de vivencias integradoras.
-El movimiento: es lo fisiológico, es decir, lo que el
cuerpo es y adecuado al estímulo musical y a la situación
propuesta. Es pautado para recuperar el movimiento flexi-
ble y eutónico, integrando los distintos segmentos corpo-
rales que luego se expresan en armonía, equilibrio y unidad.
-La vivencia: Induce el despertar de estados vivencia-
les desplegados en cinco canales: Vitalidad, Sexualidad,
Creatividad, Afectividad y Trascendencia.
¿PARA QUÉ BIODANZA?
Ante el deseo de vivir nos encontramos con que se le da excesivo espacio a
la función intelectual y racional, a expensas de la función emotiva, como con-
secuencia se produce un progresivo alejamiento de la Vida; así cuando nos
sentimos desorientados, inseguros,... solemos tomar decisiones rápidas y
que impliquen poco riesgo.
Nuestro objetivo es encontrar coherencia con la Vida.
Creemos que la respuesta al pedido de la Existencia, se encuentra escri-
to en la profundidad de cada uno.
El coraje de vivir no es otro que la capacidad de escucha y de ser fiel a
este dato interior, que como una antorcha ilumina el camino.
La Escuela de Formación de Biodanza es un programa único en todas
las escuelas de la Internacional Biocentric Foundation y la Asociación Euro-
pea de Biodanza
El objetivo es el desarrollo y crecimiento de la persona, en un camino
de autoconciencia y renovación Existencial además de difundir y aplicar la
Biodanza en el área de la salud, la educación y el arte.
La duración es de tres años durante los cuales se imparten tres cursos
estructurados en 27 módulos y tres “Proyectos Minotauro” un fin de sema-
na al mes.
ESTÁ DIRIGIDO A:
Todas las personas que busquen profundizar en su autoconocimiento y sen-
sibilidad frente a la Vida.
Todos los profesionales de la salud: médicos, psicólogos, enfermeros,
trabajadores sociales, musicoterapeutas...etc.
Maestros, profesores, educado-
res, padres...
Todas las personas que quieran
profundizar en la integración cuerpo-
emoción.
Ercilia Orellana
Isué
 DESARROLLO PERSONAL
SABER ALTERNATIVO 33

Trabajar con emociones

PARTE I

NACIMIENTO Y DIFERENCIACIÓNDE LAS EMOCIONES

Definiciones: estado de agitación o excitación que experi-

menta un individuo o animal vivo que sirve para despertar, sos-
tener y dirigir su actividad.
Etimología: “e-movere”= mover desde.
Conmoción orgánica consiguiente a las impresiones de los
sentidos, ideas o recuerdos y que se manifiesta en una reac-
ción visceral y la expresión de conductas. El objetivo final es
movilizar las reservas del organismo para liberar energía que ha
de transformarse en conducta funcional para la satisfacción de
la necesidad
Reacción emocional: forma de adaptación del organismo a
una situación dada.
Lo que en un principio es una respuesta refleja adaptativa,
se convierte en un instrumento de interacción con el medio. El aprendizaje se efectua sobre las formas de manifestar
El recién nacido manifiesta al principio una excitación comportamentalmente las emociones, y aprendiendo la direc-
general. El desarrollo de una emoción es una función tanto de ción y el objeto de los sentimientos
la maduración como del aprendizaje. La pregunta básica es ¿CUÁNDO ES FUNCIONAL UNA
El niño no identifica lo que es una necesidad, simplemente EMOCION?
experimenta una carencia y pone en marcha una conducta refle- Las emociones son FUNCIONALES en la medida que son
ja en respuesta al malestar. Para él tener leche o calor es una útiles para poner al día nuestros recursos frente a los proble-
cuestión de vida o muerte. mas. Toda emoción funcional se acompaña de una conducta
Pronto comienza a darse cuenta de que sus sensaciones funcional, aquella que es eficaz. Y una vez que el problema se
de agrado o desagrado dependen de una persona externa a resuelve, el sentimiento desaparece.
él, la madre; y empieza a entender un mundo de relaciones e Características FUNCIONALES:
interacciones más complejo. -Movilizan nuestros recursos funcionales
Necesidad: es una exigencia natural, es una condición para -Ponen en marcha un comportamiento eficaz para respon-
un “bienestar” mínimo. Tiene una función protectora y no es der a la necesidad
negociable -Una vez resuelto el problema, desaparecen: Son pasajeras
Deseo: es una tendencia hacia otro, objeto o situación cono- -Poseen una orientación temporal específica:
cida o imaginada. Está entre la toma de consciencia de la nece- Cuando estamos OK:
sidad y su satisfacción. A menudo, proporcionan un bienestar Futuro > Ilusión
que desaparece con la satisfacción. La satisfacción cierra algo Pasado > Nostalgia
abierto por la necesidad. Presente > Rabia, acción adecuada para manifestar el
Hay tres aspectos en las percepciones y sentimientos del desacuerdo con la situación o comportamiento del otro que
adulto: requiere cambios.
1. La CONSCIENCIA interna presente: por ejemplo, ahora Cuando estamos mal:
soy consciente de ver o de entender alguna cosa extraña, de -Si pensamos en el futuro surge Ansiedad y Miedo
sentirme en cólera, contento, de sentir hambre, etc -Si miramos el pasado surge Tristeza
2. La manifestación o la EXPRESION por una actitud, com- -Si miramos el presente surge Rabia
portamiento o palabra: me esfuerzo por ver, oír, etc: “ yo soy
triste, contento, feliz,; yo tengo hambre, yo entiendo, toco, per- Mario Salvador
cibo un olor, etc. Director de Alecés. Instructor Certificado en PCM.
3. La ACCION dirigida hacia cualquier cosa:. Por ej.: te abra-
zo, te llamo la atención, etc.
Toda emoción bien regulada requiere un comportamiento
del otro, ya que los afectos son de naturaleza relacional y
requieren una resonancia en el otro:
Alegría – Haber sido compartida: vitalidad, expresión de pla-
cer.
Miedo- Haber sido protegido o informado.
Tristeza- Haber sido consolado.
Rabia- Haber sido escuchado, tenido en cuenta, respeta-
do, actos correctivos.
 DESARROLLO PERSONAL
34 SABER ALTERNATIVO

EL DOLOR Y SUS CAUSAS

TILIZAREMOS como O la pérdida de esperanzas puestas en proyectos que no
U base las enseñanzas
de antiguas filosofías, si
llegan a cumplirse.
O la pérdida de seguridad en uno mismo, que se expresa
bien las trataremos desde como miedo para enfrentar situaciones difíciles y aún sencillas.
nuestra posición actual,
O el dolor que produce la pérdida de bienes apreciados o
que tampoco es dema-
de personas queridas.
siado diferente de la de
los hombres de otras Y, en total, todas aquellas emociones que reflejan la pér-
épocas. dida de algo que se creía o se esperaba poseer.
Señalan estas ense- Para la mente el dolor viene de la incom-
ñanzas que el Sendero prensión. Cuando la mente se cie-
que conduce a la libera- rra, se bloquea y no comprende el
ción humana pasa por la sentido de las circunstancias, sufre.
comprensión de cuatro Cuando la mente no está desarrollada
Verdades: la existencia como inteligencia y no tiene medios para comprender las razo-
del dolor, la causa del dolor, la cesación nes de la vida, sufre.
del dolor y la vía que produce la cesación del dolor. Da lo mismo que sea una mente poco elaborada o una mente
cultivada que se bloquea cuando debe esforzarse para llegar al
fondo de las cosas: el resultado es siempre dolor.
LA EXISTENCIA DEL DOLOR Y SUS CAUSAS Y también lo produce comprobar que íbamos tras ideas
equivocadas, o que actuábamos según criterios erróneos.
Desde que entramos en la vida, y también cuando ya estamos O descubrir que teníamos una falsa imagen de nosotros mis-
a punto de dejar nuestra presencia física en el mundo, el dolor mos, y que no éramos en realidad tal como soñábamos ser.
aparece de muchas formas. Dolor es siempre una perdida.
Para el cuerpo puede ser la perdida de la salud, y ese des-
equilibrio físico se traduce en diversos tipos de dolor que atra-
LAS VIAS PARA LA CESACION DEL DOLOR
pan la atención y la conciencia en general.
Para la psiquis el dolor se fundamenta en la perdida de un
sentimiento (tanto el que profesamos como, sobre todo, los que La “Gran Vía o Noble Octuple Sendero” de la filosofía budista,
recibimos de otras personas); en fin, si nos dejan de querer, contiene medidas que bien podemos utilizar, ya que todas están
nosotros también dejamos de hacerlo. a nuestro alcance sin necesidad de profesar una religión, sino
simplemente pensar.
Puede ser la perdida de confianza en algo o en alguien.
Las rectas opiniones deben ser nuestro trabajo diario para
salir de la ignorancia y llegar paulatinamente a la sabiduría. Tal
es lo que aconsejaba asimismo el sabio Platón.
Nuestras opiniones serán cada vez más rectas cuanto más
nos alejemos de la subjetividad, del orgullo de nuestras creen-
cias consideradas como superiores a otras, del deseo de tener
siempre razón.
Al contrario, debemos apoyarnos en las enseñanzas de los
sabios, en sus consejos plenos de experiencia y en la visión
clara que ellos nos ofrecen.
Las rectas intenciones parten de un claro ideal de Vida, de
 SABER ALTERNATIVO 35

unos principios que puedan convertirse en finalidades. Si tene- Los rectos medios de vida implican una moral de conducta.
mos un ideal como fuente de inspiración, tenemos la posibili- Todos debemos trabajar para vivir; esta, por mucho que se diga
dad de encauzar rectamente nuestras intenciones. En pocas en contra, es una maravillosa ley de la existencia que nos man-
palabras: reemplazar el egoísmo por la generosidad. tiene activos y nos desarrolla interna y externamente. Pero no
Las rectas acciones serán la consecuencia lógica de unas todo trabajo está a la altura de la dignidad filosófica; no nos refe-
opiniones o conceptos correctos, y de unas intenciones gene- rimos a los trabajos humildes, sino a aquellos otros que atacan
rosas. A lo que hay que agregar, de manera inapelable, la volun- la dignidad humana bajo las mil caras de la corrupción.
tad de actuar. Y también son rec-
Las rectas pala- tos los medios de vida
bras nos obligan a que son precisamente
pensar antes de abrir eso: medios, y no finali-
la boca. En lugar de dades que absorben
decir lo primero que toda la existencia.
provocan las emocio- El recto esfuerzo
nes (y no las ideas consiste en usar nues-
precisamente), debe- tras energías, sin dilapi-
mos calcular el efecto darlas, pero tampoco
que pueden producir sin la avaricia de quien
nuestras palabras. no quiere sacrificarse, o
Hay que tener bien sacrificarse lo menos
claro si queremos posible.
comunicarnos con la El esfuerzo es recto
gente o simplemente cuando está dirigido a
queremos discutir y las metas selecciona-
llenar el silencio con das como las mejores, y
voces huecas. cuando no se reduce al
 DESARROLLO PERSONAL
36 SABER ALTERNATIVO

Atención e
Intención
“Cuando purificas tu mente y elevas
tu Ser más allá de cualquier
dualidad
la mente se vuelve tan poderosa
que elimina cualquier obstáculo.”
Yogui Bajan

mínimo esfuerzo, sino al máximo que podemos ofrecer. Quien
se esfuerza por dar y hacer al máximo, extiende los límites de
su capacidad. Cuanto más se esfuerza, más puede.
La recta atenciones un foco de luz que se concentra sobre
nuestras vivencias, con lo cual nos proporciona orden y claridad
en la conciencia. Bástenos decir, resumiendo, que la Atención es
el Poder de la Conciencia.
La recta concentración consiste en estar la mayor parte del
día (y de la vida, por consiguiente) en nuestro eje interior, en nues-
tro centro, eliminando paulatinamente las oscilaciones de la con-
ciencia, debidas a las oscilaciones emocionales y mentales.
Es un esfuerzo por dirigir las expresiones del alma y las
acciones del cuerpo, desde nuestro verdadero Yo.
Y, sobre todo, tener siempre en cuenta los muchos facto-
res que nos dan satisfacción, que nos dan alegría y entusias-
mo, los muchos beneficios que la vida nos ha otorgado, sin ser
ingratos con el Destino por los dones recibidos. No hay nadie
que no tenga nada, a menos que haya cerrado totalmente sus
sentidos interiores a toda realidad.
Pero ese no es el caso: lo importante es amar la Vida y sus
oportunidades. Y si a veces duelen, reemplazaremos las som-
bras con la luminosidad. Ese es el sentido de la Evolución.
Has de saber
de las cualida-
des de la
Atención y de
la Intención...
La Atención: allí donde
pones, “aquello” crece,
aumenta, se nutre... igual que una
planta que mimas cada mañana y a la que
según sus necesidades, has buscado el mejor lugar para ella.
Y es la luz del sol, o en el grato frescor de la sombra, donde
decides cuidarla...Hay una intención.
Deseas mantener con vida esa planta. El porqué, quizás no
parezca importante, y sin embargo, hay un sinfín de razones para
ello.
Esas razones son muy íntimas y personales, y puede, que ni
siquiera sientas la necesidad de explicarlas... simplemente
“actúas” y te sientes bien mirando tu hermosa planta con amor,
vigilando su desarrollo, orgullos@ partícipe de su evolución.
La Atención nutre.
La Intención transforma.
Si las unimos surge un movimiento, una acción en una dirección
clara y concreta.
Y en la acción: te sientes bien.
Es cuando te cuestionas, dudas y te quedas quiet@ todo el tiem-
po, cuando tu planta “no es regada”, estás dispers@ mirando
en todas direcciones y yendo hacia ninguna, y es entonces cuan-
do la mente no consciente, nos juega malas pasadas y acecha
con sus temores, contándonos mentiras cada vez mayores,
mentiras que un día hace mucho tiempo un niñ@ se creyó, pero
hoy, ya no eres ese niñ@ esperando a que papá o mamá te digan
lo que puedes y no puedes hacer.
Hoy eres un ser humano adulto y has de ser consciente de ello.
Ser consciente de Ti.
Esa es LA LLAVE.

Delia Steinberg Guzmán Nelly Baldomir

Directora Internacional de Nueva Acrópolis
 DESARROLLO PERSONAL
LA ASTROLOGIA:
AYER, HOY Y SIEMPRE
L saber astrológico es tan antiguo que resulta
E difícil fijar su origen. Sin embargo, desde el prin-
cipio de la humanidad, el cielo representaba un
telón de fondo espectacular. El hombre primitivo
le concedía al Sol, la Luna y las estrellas un
papel protagonista en el desarrollo diario de los aconteci-
mientos:
El sol proporcionaba la claridad durante el día, calentaba los
fríos inviernos, separaba las noches de los días.
la Luna ejercía una extraña influencia sobre las mareas,
quienes alejaban o acercaban al mar
en forma misteriosa y sus cosechas
dependían de estos cuerpos celestes.
Por ello consideraban a estos
cuerpos celestes como Dioses y con-
sideraban que solo los más entendi-
dos, a quienes llamaban sacerdotes,
eran capaces de conocer sus desig-
nios.
En civilizaciones antiguas, como
las caldeas, las mesopotámicas, las
griegas, chinas, indias, mayas, azte-
cas, egipcias, babilónicas, ya se
conocía la Astrología y era transmiti-
da por tradición oral, es decir boca a
oído, de maestro a alumno.
Por todo ésto, se puede afirmar
que en un principio la Astrología esta-
ba estrechamente ligada a la religión y que sólo los eruditos y
sacerdotes estaban en poder de esos conocimientos e inter-
pretaban las correspondencias que unían al microcosmo terres-
tre con el macrocosmo estelar. Los adivinos astrólogos de esa
época formaban una casta muy privilegiada y poderosa que
preferían mantener sus conocimientos en secreto y que era
SABER ALTERNATIVO 37
reservado para las clases más favorecidas como lo eran los
soberanos y los aristócratas.
Existen varias evidencias escritas que confirman que la
Astrología se podría remontar a épocas anteriores al año 3.000
a. C. Podemos citar a la escritora Margarita Rutten y su obra:
“La science de Chaldeens”, que hace referencia a la existencia
de un documento sumerio escrito a mediados del tercer mile-
nio a.C. y que expone pruebas de la influencia de los astros en
la vida del hombre.
Como todos los conocimientos de la Antigüedad, la Astro-
logía tuvo períodos de mucha fertili-
dad y otros de un estancamiento
aparente. En este orden de ideas
tenemos que Ramsés II (1.300-1.236
a.C.), fue quien señaló como puntos
cardinales a los signos de Aires (Pri-
mavera), Cáncer (Verano), Libra
(Otoño) y Capricornio (Invierno). Fue
en el año 668 a.C. cuando se escribe
el primer horóscopo que logra ser
conservado.
La expansión de la Astrología
comienza por el pueblo heleno y pos-
teriormente lo hace el pueblo romano,
va adquiriendo cada vez más un
carácter profano y mágico, alejándose
sensiblemente del conocimiento her-
mético y religioso.
En el año 280 a.C. cuando se presenta uno de los más
importantes eventos en el desarrollo histórico de la Astrología
ya que se funda en Cos, una de las primeras escuelas donde
formal y sistemáticamente, se imparte el conocimiento astroló-
gico.
Podemos decir que en sus inicios las predicciones astro-
38 SABER ALTERNATIVO
lógicas se referían principalmen-
te a acontecimientos colectivos
como guerras, catástrofes,
inundaciones, sequías y otros
fenómenos naturales. Posterior-
mente los astrólogos empeza-
ron a preocuparse por el destino
personal y así fue penetrando
sutilmente en las distintas clases
sociales.
Podemos afirmar que cuan-
do la Astrología penetró en el
mundo grecorromano se hizo
más compleja y más precisa,
tornándose más científica y ale-
jándose de su carácter religioso, sin embargo el contenido eru-
dito del saber astrológico se mantenía a pesar de su incursión
en las creencias populares.
Llegamos al nacimiento de Cristo, acontecimiento anuncia-
do también por magos astrólogos, sin embargo, a pesar de los
adelantos que se produjeron en los inicios del Imperio Roma-
no, se avecina un período de paralización, tanto del saber astro-
lógico, como del conocimientos en general; A pesar de todo,
se escribieron obras claves que marcaron las pautas de elabo-
ración e interpretación de los horóscopos a nivel personal como
son: el Astronomicon de Manilus(año 10 d.C.) y el Tetrabiblos
de Ptolomeo(año 140 d.C.)
La penetración del conocimiento astrológico en occidente,
se produce por España, a través de una astrología culta islámi-
ca(perfeccionada por los árabes en los siglo VII y VIII), aunque
no es hasta el siglo XII, cuando se impone en Europa principal-
mente en Francia.
A partir del siglo XV la Astrología se populariza cada vez más,
por un lado entre las clases menos favorecidas a través del pro-
nóstico astrometereológico y de recetas mágicas y por otro, en
forma más erudita dentro de la nobleza, para ser utilizada como
una herramienta clave por los monarcas en sus decisiones para
la solución de problemas de índole social, político y económico.
Paralelamente a estas astrologías también se divulgaba una
astrología filosófica impulsada por el Renacimiento Panteista.
A finales de la edad media y en
el renacimiento se hacen importan-
tes descubrimientos astronómi-
cos, que lejos de opacar la
Astrología, le dan más fuerza y sir-
ven para complementarla, siendo
practicada por astrónomos-astro-
lógos, como Copérnico y Kepler.
En 1.666 se funda la Academia
de las Ciencias en Francia y su Pre-
sidente-fundador Colbert, prohíbe
a los astrónomos el uso de la
Astrología y paralelamente el cato-
licismo emprende una campaña
ofensiva en contra del conocimien-
to astrológico, conjugándose racionalismo e iglesia para dejar
a la Astrología fuera del conocimiento culto y religioso y obli-
gándola a refugiarse en el mundo subterráneo del ocultismo,
donde se mezcla con la superchería, se llena de falsedades y
se sumerge en siglos de oscurantismo.
Afortunadamente en el siglo XVIII, la Astrología es rescata-
da por miembros de sociedades secretas, como la masonería
y el rosacrucismo, y la convierten en un conocimiento hermé-
tico y sólo para iniciados. Sigue su renacimiento a fines del siglo
XIX con el romanticismo europeo y más tarde en el siglo XX se
inicia una corriente de pensamiento gestada por un astrólogo
llamado Choisnard, siendo su propósito fundamental orientar a
la Astrología hacia una rama científica explicativa de la relación
existente entre el hombre y el cosmos, apoyándose en las esta-
dísticas y cálculo de probabilidades, la despoja del contenido
esotérico y establece las bases para que la Astrología pueda
tener un mayor alcance.
Continúa su auge por la cultura occidental y es investiga-
da en Londres, Alemania, Francia, Estados Unidos e incluso
España y por supuesto en las culturas orientales donde nunca
ha perdido su vigencia y su utilidad.
A finales del siglo XX se fundan muchas Escuelas de Astro-
logía con diferentes enfoques: Astrología Esotérica, Huma-
nista, Racional y por supuesto la rama de la Astrología
Psicológica que continúa su desarrollo en la actualidad, sien-
do promovida como una herramienta que promueve el desarro-
llo integral del hombre e irrumpe en las consultas
psicoterapéuticas como un mecanismo de análisis de gran uti-
lidad, en donde la Astrología y la Psicología se dan la mano para
crear nuevos métodos que serán de gran utilidad tanto para el
terapeuta como para el paciente en su afán de encontrar alivio
a las diferentes crisis que se plantean en la sociedad.
En artículos sucesivos iremos suministrando más infor-
mación de esta moderna Astrología Psicológica que nada
tiene que ver con la Horoscopia y que pretende rescatar la
verdadera esencia a esta disciplina, brindando la posibili-
dad de aportar al ser humano
un mayor conocimiento si
mismo y enfrentar las crisis
como una oportunidad que se
tiene para crecer y cambiar.
Isis Acuario
(Nelly Veracierto)
Presidente de la Asociación
Astrológica Acuario de A Coruña

BAKOTIC – EMPIEZA EN VIGO
Desde hace un año en Vigo se está
impartiendo un nuevo tipo de gimnasia
denominado Bakotic, que está cose-
chando un enorme éxito. Basta decir que
empezó a finales de temporada 2004-05
con sólo cuatro grupos y un monitor, se
acabó la temporada 2005-06 con dos
monitores y 13 grupos y en la tempora-
da actual se cuenta con siete monitores
y como mínimo 30 grupos sólo en Vigo
(En Pontevedra y Coruña se abrirá en
esta misma temporada).
¿Qué es Bakotic?
Es un nuevo tipo de gimnasia, un méto-
do “gallego” (como dice su creadora) –
porque nació en Galicia.
La joven croata Ana Bakotic, inspirada
en cuatro ya conocidos métodos: Pila-
tes, yoga, danza y aeróbic, decidió ofre-
cer al mundo (empezando por Vigo) un
método extraordinario dirigido a la gente
que padece algún tipo de lesión.
Ana Bakotic, titulada en baile contem-
poráneo y aeróbic, conoció el yoga y el
método Pilates a través del mundo de la
danza, en el que está inmersa desde los
4 años. De todo lo que aprendió duran-
te su formación extrajo los aspectos
positivos y los unificó en este método.
Habría que mencionar que el método
Bakotic ha sido revisado por varios médi-
cos y fisioterapeutas, nacionales e inter-
nacionales, ya que su creadora ha
querido conjugar sus conocimientos con
los de profesionales especialistas en dis-
tintas dolencias para que todas las per-
sonas que quieran probar su método se
sientan seguras de que su salud no corre
ningún riesgo.
¿En qué consiste?
Se empieza con un calentamiento los pri-
meros 15 minutos de la clase , es pare-
cido a un aeróbic básico de bajo impacto
mezclado con varios estilos de baile:
moderno, latino, hip-hop, contemporá-
neo, etc.
DESARROLLO PERSONAL
A continuación, se dedican 25 minutos
de clase a fortalecer y alargar los mús-
culos, corrigiendo la postura a través de
ejercicios isométricos(estáticos).
Después, durante 10 minutos, se relajan
los músculos con el estiramiento de todo
el cuerpo; y además, todo esto se reali-
za con una respiración controlada y pro-
funda.
Los últimos 10 minutos de la clase, la
parte favorita de Ana, se dedican a la
conciencia interior. Siendo consciente de
que el cuerpo físico no es el único que la
gente posee, las clases de Bakotic cada
semana se dedican a un tema diferente.
Por ejemplo, la semana del perdón se
dedica a educar a los alumnos sobre el
poder del perdón, la semana de “Cuatro
acuerdos” habla sobre la sabiduría tolte-
ca que lleva hacia la felicidad, la semana
de relajación explica su importancia,
semana del masaje, de las curas natura-
les, de la improvisación, risoterapia, el
poder del pensamiento positivo, el cora-
zón, dibujo, poesía, libros, regalos, jue-
SABER ALTERNATIVO 39
gos infantiles, debates, alimentación
sana,... y un montón de semanas, diver-
tidas y lúdicas.
Con su carácter optimista y entusiasta,
este método promete, y como aseguran
sus alumnos, corrige las posturas, elimi-
na las molestias y dolores, endurece y
adelgaza, divierte, relaja,...en definitiva:
“Cambia la vida”.
“Bakotic no es un milagro para adelga-
zar”, nos dice Ana: “Como en cualquier
tipo de gimnasia es muy importante cam-
biar las costumbres de alimentación. Por
esta razón, intentamos educar a nues-
tros alumnos”.
Ana se inspiró en su madre a la hora de
crear este método: “Muchas mujeres y
hombres a partir de cierta edad no
entienden la importancia del ejercicio físi-
co y de una alimentación sana” También
puedo decir que los gimnasios hasta
ahora no tenían un programa atractivo
para ellos, sobre todo porque la mayoría
empiezan de cero.
Me complace poder invitar a todos los
hombres y mujeres, y a todos aquellos
que hasta ahora se sentían muy mayores
o incapaces para hacer gimnasia o con
demasiadas molestias corporales: lum-
balgias, ciáticas, contracturas, hernias
lumbares o cervicales, desgastes, fibro-
mialgias,... a probar el método creado
para ellos. Invitamos a todos aquellos que
se aburren y buscan algo diferente, algo
que protege pero funciona.”
Quiero recordar que este método no sólo
está dirigido a personas con dolencias, si
no a todas las personas que tengan inte-
rés por cuidar su cuerpo y su mente de
una forma diferente, saludable y divertida.
A través de estas líneas Ana quiere agra-
decer el esfuerzo y dedicación de todos
sus colaboradores y equipo.
Solo nos queda deciros que el número
donde os podéis informar de todo es el
teléfono 635466132 o en la página web:
www.bakotic.com.
Ana Bakotic
 DESARROLLO PERSONAL
40 SABER ALTERNATIVO

El Tai Chi Chuan y la fibromialgia

I encuentro con la Fibromialgia
M se produjo hace unos cuatro
años, bastante tiempo después de
tivos, humanos, que dan sentido a la
vida y bienestar al espíritu.
La base de la práctica se fundamen-
comenzar mi camino por las fluidas y ta en el cultivo de la energía o chi. Esta
tranquilas aguas del hermoso arte lla- energía sutil está en todo el universo, en
mada Tai Chi Chuan, toda una maravi- la naturaleza y, por supuesto, también
lla brindada por los antiguos, grandes nutre el organismo de los seres vivos. Se
observadores de las leyes de la natu- dice que todo es chi vibrando en distin-
raleza, del universo, de la vida. tas frecuencias, dando lugar a las múl-
El Tai Chi Chuan tiene la capacidad tiples variedades y aspectos de lo que
de mudar a quien lo practica con asidui- llamamos realidad.
dad, incluso de abrir puertas a conoci- Dentro del organismo humano el
mientos que están ahí desde siempre, chi necesita una serie de condiciones
pero quedan ocultos por nuestra exce- para que realice sus funciones nutriti-
siva visión externa y marcadamente vas y defensivas. Fluye por canales Ìla-
material de la existencia, creando así mados meridianos y vasos que regulan
una desarmonía entre la persona y su la distribución de esa energía por el
universo interior. cuerpo y equilibran los excesos o
La atención consciente, la observa- defectos de la misma. El dolor, entre
ción pausada, la quietud en la acción y el otros síntomas, es un indicativo de que el chi no
movimiento impregnado de calma con fluye, estancándose en algún lugar e impidiendo su
condiciones adquiridas por la dedicación movimiento natural; así que también afecta a otras
al conocimiento de la mente, al descubri- áreas que no pueden ser regadas correctamente
miento de lo esencial que hay en nosotros por esos meridianos.
a través de la práctica de la conciencia. En el caso de la fibromialgia esta situación hace
La calma favorece la salud interior, la que quien la padece deje de realizar determinadas
recuperación física; también ayuda a actividades cotidianas limitando su movilidad, lo
observar y reconocer nuestras tensiones, cual ayuda a que la enfermedad se afiance en
nuestro dolor, directamente; pero esta vez detrimento de la moral del afectado/a. El aspec-
como un observador desapegado que, de to mental aquí es importante, pues chi es muy
esa manera, y sin alimentar el fuego de las sensible a los estados de la mente, de esa mane-
aflicciones, deja que su cuerpo siga el pro- ra se generan emociones aflictivas que reducen
ceso de autocuración para el que está pre- la capacidad defensiva del organismo.
parado. Para eso necesitamos un método Los primeros pasos dde los alumnos con
progresivo que eleve nuestra confianza, moti- fibromialgia en en el Tai Chi Chuan pueden ser
ve la constancia y refuerce los aspectos posi- un poco contradictorios, ya que suelen estar
acompañados por un aumento de las molestias durante el
comienzo de la estimulación física a través de la práctica de los
ejercicios básicos.
Inicialmente se realizan técnicas de desbloqueo articular,
estiramientos musculares y, a través de éstos, implícitamente,
de meridianos, fortalecimiento de dos tendinosos, masaje y
movilización de los órganos internos y secuencias de movimien-
to globales y armónicas que, como norma principal, deben estar
dirigidas al aumento de la conciencia corporal derivada de la
atención que ponemos en ello.
En los ejercicios predomina la suavidad, no forzando en nin-
gún momento los límites naturales del cuerpo. Al contrario, se
trata de adquirir, poco a poco, movilidad y flexibilidad en la medi-
da en que los círculos del Tai Chi Chuan mejoran el flujo de ener-
gía y sangre en las zonas afectadas, atenuando los síntomas de
dolor. Al cabo de un tiempo, los alumnos consiguen que su movi-
miento experimente un progreso considerable tras sesiones de
noventa minutos dos días por semana. Algunos practican diaria-
mente fortaleciendo el hábito de la autoescucha e integran cono-
cimientos de una manera activa en su forma de vivir y de pensar.
Antes de estos, el alumno/a aprende a corregir su estructura,
cimiento necesario para alcanzar una correcta relajación y des-

arrollo de la práctica. Para quien
padece fibromialgia es importante
desarrollar una actividad controlada
con indicaciones claras acerca de las
implicaciones de cada movimiento,
sobre todo a nivel de higiene estruc-
turas y cuidado de las articulaciones.
Aprender a observarse, percibiendo el
estado del propio cuerpo para adaptar
la práctica de ese momento, procurando
no llevar las posiciones hasta límites dolo-
rosos, pues esto provocaría tensión y
facilitaría lesiones. Aún así, siempre que
haya molestias es preciso suavizar la
intensidad hasta que desaparezcan o
cesar el ejercicio si fuera necesario. Siem-
pre habrá otro momento para
retomarlo.
Cuando esto se consigue, la
respiración se deja fluir espontá-
neamente en el área del vientre,
entre la zona lumbar y el abdo-
men, como una gran bola en la
que el movimiento de expansión
y contracción aumenta el riego en
los órganos y facilita la entrada a
un estado de calma más profun-
da. La mente utiliza como soporte
de su atención el cuerpo y la res-
piración, tanto si hay movimiento como si no. Por lo tanto, se
abre un espacio al descanso, pues los pensamientos no son el
epicentro de la actividad mental, beneficiando la autorregula-
ción del chi tras adquirir un agradable estado de tranquilidad.
La respiración es un recurso útil en momentos en que el
estrés o el dolor aparecen en la vida cotidiana. Una respiración
adecuada puede ayudarnos a sobrellevar situaciones difíciles
que ponen a prueba nuestro equilibrio interno.
La espontaneidad en el proceso respiratorio evita tener un
control rígido de la inspiración/expiración que comúnmente pro-
duce un efecto contrario al deseado.
SABER ALTERNATIVO 41
Siempre es mejor dejar que se produzca
una regulación natural para que los diafrag-
mas no ejerzan una presión excesiva sobre
los órganos. Esto causaría una sensación
de tensión que se reflejaría en el área torá-
cica, pudiendo incluso llegar a sentir fatiga
y ansiedad.
La experiencia durante este tiempo
me ha demostrado que la mejora en la
calidad de vida es una evidencia en
todas aquellas personas que deposita-
ron su confianza en la práctica. Han
conseguido mejorar su condición física
y anímica, adquiriendo una constancia
en la que perseveran a pesar de las
posibles recaídas transitorias. Es nece-
sario en ese trance no abandonar o
pensar que todo lo conseguido ha sido
una ilusión pues este hecho no significa que
haya un retroceso sino que es un síntoma
de resistencia de la enfermedad que tras
atenuarse permite reanudar la práctica en
idénticas condiciones que anteriormente.
De este modo, también nuestra voluntad
saldrá reforzada.
Desconocemos el alcance que pueda
tener el Tai Chi Chuan en cuanto a los
efectos a largo plazo sobre la fibromial-
gia, pero lo que sí es evidente y constatable es que se pro-
duce algún tipo de control contra el avance de la enfermedad.
BIBLIOGRAFÍA
MIÑAKA, Javier: Taiji Quan. El universo Taoista. Ed. Mandala.
JWING MING, Yang: La raíz del Chi Kung chino. Ed. Mirach.
DESPUÉS, Catherme: Taiji quan. Arte marcial, técnica de larga
vida. Ed. Ibis.
WONG, Eva: Taoísmo. Ed. Oniro-
CHUNGLIANG, Al Huang: La esencia del Tai Chi. Ed. Sirio.
Xavier Visites García
Profesor y delegado de la Asociación HuanYuan de Tai Chi Chuan para
Galicia.
 DESARROLLO PERSONAL
42 SABER ALTERNATIVO

Kundalini Yoga: Los músculos

como catalizadores de la energía
La noción del músculo como podemos actuar sobre diferen-
catalizador de la energía es tes órganos dependiendo a la
muy útil para comprender altura que las elevemos:
mejor la eficacia de los ejerci- -A 10 grados, actuamos
cios de Kundalini Yoga; la sobre los órganos sexuales.
idea esencial es que la movili- -A 30 grados, sobre el cen-
zación de la musculatura origi- tro umbilical.
na un flujo de energía y éste se -A 60 grados, sobre la
dirige a los órganos internos del región del hígado y del bazo.
cuerpo para alimentarlos. -A 90 grados, sobre la cir-
Hacia los años 20 el quiro- culación craneana.
práctico norteamericano Geor- Cada uno de los ejercicios
ge Goodheart descubre la de Kundalini Yoga actúa
relación existente entre los sobre un órgano determinado y
músculos y los órganos; lle- los efectos se determinan con
gando a la conclusión de que precisión:
ciertas dolencias musculares
estaban relacionadas con la POSTURAS DE PIE
alteración de un órgano o su Sobre una pierna, sobre
meridiano correspondiente. ambas, con flexión a la izquier-
El Kundalini Yoga utiliza da, a la derecha, hacia atrás;
estas correspondencias, por con flexiones de rodillas, o mar-
cuanto estimula y fortalece los cando paso gimnástico, etc.
músculos para activar o resta- Actúan sobre: La musculatura
blecer el flujo de energía en los de las piernas, la musculatura
meridianos y asegurar la ali- pélvica, la columna vertebral.
mentación energética de los Y mejoran: El sentido del equi-
órganos internos. librio y el aplomo corporal.
De esta manera, la kinesio-
logía aplicada nos proporciona TUMBADOS DE ESPALDAS
una referencia en cuanto a los Tumbado de espaldas, levantar
efectos de la práctica yóguica, las piernas, hacer la bicicleta,
ya que nos permite relacionar el levantar la cabeza y las piernas,
estado de la musculatura cor- hacer el puente, etc.
poral (visible) con los flujos de Actúan sobre: La musculatura
la energía (invisibles para nosotros). del vientre, el plexo solar, la musculatura de la espalda...
Sabiendo cuáles son los grupos musculares que pone en Y mejoran: La resistencia física, la perseverancia…
juego tal o cual ejercicio, podremos inferir cuáles son los meri-
dianos y los órganos internos sobre los que actúa dicho ejerci- FLEXIONES HACIA ATRÁS
cio. Actúan sobre: La columna vertebral y la nuca, la musculatura
pectoral, los músculos de los hombros, la musculatura respira-
ANGULOS Y TRIÁNGULOS toria, la glándula tiroides, el hígado, los riñones…
Kundalini Yoga es definida como la “Ciencia de los ángulos
y triángulos”. GIROS
Cada postura persigue unos resultados específicos y para De píe, sentado o tumbado, girar el cuerpo lateralmente man-
lograrlos deben realizarse exactamente como son descritos. teniendo los brazos en distintas posturas.
Por ejemplo, cuando nos tumbamos y levantamos las piernas Actúan sobre: La musculatura dorsal, la musculatura pectoral
 SABER ALTERNATIVO 43

y respiratoria, los nervios, la caja torácica, los órganos de la los ejercicios de Kundalini Yoga actúa sobre un órgano
digestión, el sistema linfático… determinado y los efectos se determinan con precisión.

FLEXIONES HACIA DELANTE Narayan Singh

De píe o sentado, flexionar el cuerpo hacia delante, mantenien- Profesor de Kundalini Yoga
do las manos en diferentes posturas: arriba, abajo, delante,
detrás, etc.
Actúan sobre: La circulación sanguínea, las piernas, la muscu-
latura lumbar, los órganos de cavidad abdominal, el sistema lin-
fático…

POSTURAS INVERSAS
La vela (postura sobre los hombros), la media vela (variante
fácil), el arado, la “bicicleta”…
Actúan sobre: La circulación sanguínea, las glándulas de secre-
ción interna del cráneo y del cuello, los órganos internos…
Y mejoran: La relajación del abdomen.

POSTURAS SENTADAS
En posición sentada realizamos giros de la columna, flexiones
hacia delante y hacia atrás, o laterales, etc.
Actúan sobre: La columna vertebral, los órganos de la diges-
tión, los pulmones…
Y mejoran: La relajación y la capacidad de concentración…

Como conclusión: Cada postura de Kundalini Yoga per-

sigue unos resultados específicos y para lograrlos deben
realizarse exactamente como son descritos. Cada uno de
 DESARROLLO PERSONAL
44 SABER ALTERNATIVO

ENTRE LA MENTE Y EL CORAZÓN:

INTELIGENCIA EMOCIONAL
ESULTARÍA muy simple plantear una guerra entre la nos va a permitir hacer algo por aquello que nos preocupa o

R cabeza y el corazón, muy simple que la mente racio-

nal es la parte reflexiva, analítica, lógica, meditativa
y que la mente emocional es impulsiva e ilógica. A
veces sabemos algo porque nos lo dice nuestro corazón, ese
que no está funcionando bien.
Descodificando lo que nuestras emociones ponen de mani-
fiesto nos encontramos con que tienen que ver con la supervi-
vencia (el miedo nos protege de peligros, la rabia nos permite
saber nos da una convicción inexplicablemente segura, otras,
algo que pensamos, que nos lo dice nuestro juicio y razocinio,
nuestra cabeza, nos llena de dudas y preocupación. La clave
será encontrar el punto de equilibrio para que estas dos formas
de conocimiento interactúen complementariamente. Y quizá el
camino para hallar ese equilibrio se presente, en principio, com-
plejo, porque históricamente lo emocional tenía que ocultarse,
reprimirse, eran impulsos que condicionaban negativamente
nuestro comportamiento, sólo podíamos sufrir las emociones
silenciosamente, pasivamente, o liberarlas en contextos íntimos
o “socialmente permitidos”. Hoy por hoy, el estudio de las emo-
ciones plantea verlas en un marco positivo, aprovecharlas para
el autoconocimiento y enriquecimiento personal.
¿Quién no ha escuchado o no ha dicho alguna vez la famo-
sa frase: “El corazón tiene razones que la razón desconoce”?
La emoción siempre se ha mantenido a un lado de la razón,
siempre vinculada al cuerpo, porque aunque no pudiéramos dar
rienda suelta a las reacciones corporales, la represión o elimi-
nación de las emociones dejaba huella en el tono corporal, por
ejemplo, o en la presencia repentina de un fuerte dolor de cabe-
za o estómago. Pero así y todo no siempre comprendemos
nuestras emociones y mucho menos, sabemos qué hacer con
ellas. Las emociones se encargan de vigilar y evaluar constan-
temente las situaciones, nosotros incluídos. Detectan los peli-
gros y las oportunidades antes de que tengamos tiempo de
ponernos a pensar en ellos. Nuestro sistema emocional se vale
de parámetros que van más allá de nosotros mismos, que se enfrentar adversidades o luchar por algo), con nuestra imagen
nos anticipan. Descubren nuestras necesidades, debilidades, social (sentirnos a gusto socialmente, profesionalmente), con
miedos, deseos, metas. Nos informan sobre lo que realmente las relaciones afectivas (sentirnos seguros, queridos, acepta-
nos afecta y lo que no. Son una dos). Nuestro sistema emocional gran parte del tiempo está
señal que hay que aprender a alerta y dándonos información sobre nuestro mundo relacional
valorar y a comprender. No (salvo que, por ejemplo, estemos enfermos y lo prioritario sea
siempre nos va a gustar lo que la supervivencia física), si nos valoran, si nos respetan, si nos
sentimos, ni querremos o ni reconocen, si nos evitan, si nos rechazan.
podremos expresarlo pero lo La complejidad del tema se hace evidente ante las diferen-
relevante será reconocerlo, tes formas en que transformamos las sensaciones para alejar
para poder modificarlo o regu- el temor, la ansiedad, el miedo, la rabia, la tristeza. Y esa trans-
larlo o adaptarlo, porque estar formación modela una manera de ser. Creamos mecanismos
en contacto con nuestras emo- de evitación que nos protegen del dolor, del sufrimiento, nos
ciones, ser conscientes de ellas resultan necesarios. Y esos mecanismos de evitación de lo que
 SABER ALTERNATIVO 45

nos pasa, de lo que nos preocupa,

hablan de cómo somos. Cómo somos
refleja la distorsión de la información o
la transformación de nuestras emocio-
nes básicas en otras “aceptadas
socialmente” o “políticamente correc-
tas”. Goleman hace un interesante aná-
lisis de cómo el cerebro humano filtra la
información que recibe y de esa manera se
autoengaña para protegerse de la ansiedad,
del dolor, del fracaso. Entiende el autoengaño
como un mecanismo psicológico
de defensa para disminuir las percep-
ciones negativas y crea un “punto ciego”
que bloquea la atención y disminuye el impacto
de las decepciones. Todo esto lo hacemos importancia un buen manejo de las emociones en las relacio-
inconscientemente, por lo anteriormente mencio- nes interpersonales. Las emociones pueden facilitar u obstacu-
nado, que el sistema emocional se anticipa al pen- lizar nuestra interacción social. Si estamos tristes no siempre
samiento, a la razón. Y en medio de toda esta vamos a conseguir apoyo, acercamiento de otras personas,
metamorfosis permanente, ¿cómo podemos, quizá logre todo lo contrario, pues no resulta atractivo estar
hallar y ver la señal que las emociones nos provo- cerca de personas negativas. Mientras que si sonreímos a los
can para que no queden atrapadas en tanto otros, si nuestro estado de ánimo es de buen humor, alegre,
mecanismo de evitación? Pues, en el cuerpo, sin duda estaremos provocando un contacto con los demás.
aprendiendo e identificando las señales corpora- El cambio en el tono muscular, la sudoración, la taquicar-
les, escuchándolo. Porque las reacciones corpo- dia, la hipertensión, la sequedad en la boca, el rubor, la respi-
rales son la esencia de la emoción, su “traducción” ración, etc., son manifestaciones neurofisiológicas, respuestas
previa a todo pensamiento, a toda intelectualiza- involuntarias que la persona no puede controlar, pero pueden
ción, el cuerpo siempre es el primero en emitir su prevenirse por medio de téncias apropiadas como la relajación.
“voz”, porque es el continente de las reacciones Las expresiones faciales, el lenguaje no verbal, el tono de voz,
emocionales que son el contenido de la emoción, el volumen, el ritmo, los movimientos del cuerpo, etc., pueden
constituyéndose en referente, parámetro en el que ser observables a nivel de conducta. La persona puede inten-
se basan nuestros estados anímicos de alegría o tar disimular su estado emocional pero lo importante será
de tristezas, de bienestar o preocupación, de aprender a regular la expresión emocional porque es un indica-
armonía y seguridad o de inestabilidad. La per- dor de madurez y equilibrio que tiene efectos positivos sobre
cepción que el lenguaje del cuerpo tenga de una las relaciones con los otros. Una emoción presenta un abani-
emoción determinará su esencia. Por tanto es un co de posibilidades para la acción.
proceso previo, no consciente, que afecta el pro- Los términos motivo y emoción se originan en la misma raíz
ceso mental, cognitivo, posterior. latina que significa mover, por tanto las emociones nos mue-
Nuestras “corazonadas”, presentimientos, intuiciones, el lla- ven, y, con su buena regulación y expresión, nos harán fluir y
mado “sexto sentido”, sólo nos sirven a nosotros mismos, no conectar con nuestra energía, con nuestras percepciones, con
podemos explicarlos, argumentarlos, pero dan cuenta de ese nuestros impulsos y con nuestros sentimientos. La inteligencia
procesamiento previo y del por qué las emociones son sabias. emocional implica que nuestras emociones nos movilicen inte-
Pero ellas solo provocarán movilizarnos, lo necesario será que gradas a nuestra razón que guiará nuestra toma de decisiones,
la emoción interactúe con la cognición, que la emoción dé sen- nuestra manera de afrontar las situaciones. En concreto, es vol-
tido y promueva una acción inteligente. Integrar pensamiento y ver a utilizar esa especie de “brújula interna” que tenemos muy
emoción para que ésta no se reprima, no se elimine o no se guardada y algo olvidada en el interior de nosotros mismos.
olvide y que sea guía en las decisiones que tenemos que tomar,
en los conflictos que tenemos que resolver o nos haga cons-
cientes de aquello que tenemos que cambiar de nosotros mis- SUSANA FUMIS
mos o de nuestra relación con los demás. Experta en Psicomotricidad Terapéutica
Conocer nuestras emociones y el efecto que transmitirlas
tiene en los otros, saber cómo determinan la forma en la cual
percibimos nuestro entorno, comprenderlas y manejarlas ade-
cuadamente, harán que nuestra vida personal y profesional
mejore considerablemente por lo que trabajar sobre nuestro
conocimiento personal, sobre las habilidades emocionales será
prioritario.
Cotidianamente todos hablamos de emociones y sentimien-
tos, pero no solemos contar con la clarificación de conceptos
necesaria, ni con las herramientas que nos permitan identificar,
gestionar, expresar y comprender aquello que sentimos y
observamos. Por ello suele nacer el conflicto y resulta de vital
 T E R C E R A E DA D
46 SABER ALTERNATIVO
Envejecimiento y calidad de vida
INTRODUCCIÓN:
Envejecimiento y calidad de vida, no siempre van unidos; en una sociedad
“envejecida” como la nuestra, donde poseemos la menor tasa de natalidad
del mundo, debemos ser conscientes del problema al que nos enfrentamos.
No es mi intención lanzar un mensaje negativo, sino plasmar la necesidad
de realizar cambios en nuestros hábitos y forma de pensar para realizar una
prevención precoz de las patologías relacionadas con el envejecimiento.
Existe una gran confusión entre esperanza de vida y longevidad:
-Esperanza de vida, es el promedio de años que va a vivir una perso-
na nacida en un determinado momento y sometida a las tasas de mortali-
dad específicas de ese mismo año. La esperanza de vida ha aumentado
especialmente a partir de 1900, debido, sobre todo al descenso de la mor-
talidad infantil, del neonato y de la madre, junto con la mejora en el control
de enfermedades infecciosas.
-Longevidad máxima, se refiere a la edad máxima que puede alcanzar
el miembro de una especie determinada. Un porcentaje cada vez mayor de
individuos alcanzan una longevidad que se acerca cada vez más a la máxi-
ma posible en la especie humana.
Una de las constantes de nuestro tiempo es el crecimiento de la pobla-
ción mayor; el población de más de 65 años se ha incrementado en núme-
ro, pero también han aumentado los años “malos” en los que el individuo
vive fisioloficamente disminuido.
Hoy en día las enfermedades del corazón junto con el cáncer, son la
causa más importante de discapacidad y también de mortalidad. Los acci-
dentes cardiovasculares y las demencias también han crecido considerable-
mente.
Todos estos cambios en la morbilidad, deberían hacernos cambiar el
planteamiento de la prevención, tratamiento y cuidado de los pacientes.
Todos debemos cooperar para controlar esta situación, incluyendo en la
educación de nuestros hijos la importancia de una alimentación adecuada y
hábitos saludables; a su vez las personas adultas debemos concienciarnos
de la importancia de llevar una vida saludable para llagar “lo mejor posible”
a esta etapa de la vida y para predicar con el ejemplo y por supuesto, los
ancianos siguiendo los consejos preventivos de los profesionales de salud.
GERIATRIA DEL S. XXI
El envejecimiento es un deterioro gradual de nuestro cuerpo con el tiem-
po; antes de discutir las características del proceso de envejecimiento y
las principales Teorías para explicarlo, es importante distinguir entre enve-
jecimiento fisiológico y enfermedades relacionadas con el envejecimiento.
A medida que envejecemos, concurren dos fenómenos paralelos, una
declinación fisiológica normal y un aumento en la prevalencia de ciertas enfer-
medades.
El envejecimiento, es un proceso continuo, heterogéneo, universal e
irreversible que determina una pérdida progresiva de la capacidad de adap-
tación; en individuos mayers sanos, muchas funciones fisiológicas se man-
tienen normales, pero al ser sometidos a estrés (por ejem: traumatismo,
infección, perdida del cónyuge..)se revela la fragilidad de este equilibrio y
aparece la enfermedad.
La enfermedad en la vejez, presenta propiedades que la diferencian
de lo que ocurre en otras edades:
-La multicausalidad, tanto exógenas (externas) como endógenas (inter-
nas)
-La polipatología, varias enfermedades confluyes a la vez; es constante
que los sistemas cognitivos y psíquicos se vean afectados.
-La tendencia a la cronicidad, debido a la lentitud en la reparación de
las lesiones y los trastornos funcionales.
-El riesgo de invalidez.
-La poca claridad en lo que a signos y síntomas se refiere, debido a que
se ven afectados múltiples órganos y sistemas.
-La necesidad de una gran prudencia terapéutica; una de las más fre-
cuentes causa de complicaciones en el anciano es la iatrogenia medicamen-
tosa..
No existen enfermedades propias de los ancianos, aunque buen núme-
ro de ellas presentan mayor prevalencia en esta edad.
Las enfermedades más frecuentes entre los ancianos, son las degene-
rativas, que tienen por base principal la ateroesclerosis y las cardiocircula-
torias, en esta última década han cobrado especial importancia las
degenerativas cerebrales (alzheimer, parkinson).
Las tumorales, entre las que destaca el cáncer de pulmón seguido del
de colon, estómago, próstata, mama, útero, vejiga, páncreas, ovario y los de
piel.
Las enfermedades infecciosas se localizan en el aparato respiratorio y
urinario.
También son frecuentes las autoinmunes, traumáticas y las iatrogénicas.
Dentro de una determinada especie, la longevidad final no sólo depen-
de de su genes, sino en gran medida del ambiente(la alimentación, exposi-
ción a sustancias tóxicas y agentes infecciosos, al estilo de vida, etc)
La terapéutica preventiva, ha de cimentarse en la eliminación o reduc-
ción de los factores de riesgo, su actuación será distinta según el tramos de
edad que se considere.
Preparase para una vejez satisfactoria, donde se pueda vivir el mayor
tiempo posible con autonomía y disfrutando de la edad lleva aparejado una
alimentación sana, una actividad física adecuada a cada circunstancia, entre-
tenimiento y distracciones útiles, control de patologías de riesgo y una correc-
ción de hábitos nocivos como fumar o el abuso del alcohol y otras sustancias.
Debemos cambiar el hábito de preocuparnos únicamente por nuestra
salud cuando enfermamos, por una “preocupación saludable” que incluye
una prevención precoz.
¿POR QUÉ ENVEJECEMOS?
No existe una teoría sobre el envejecimiento que pueda explicarlo completa-
mente, posiblemente se deba a una conjunto/serie de factores que interac-
tuan sobre el organismo a lo largo del tiempo.

El envejecimiento, es un proceso universal y
heterogéneo; aun falta mucho por comprender
acerca del proceso de envejecimiento y estamos
lejos de encontrar la “formula de la eterna juven-
tud” Mas importante que dar años a la vida, es
dar vida a los años, o lo que es lo mismo: aumen-
tar la “calidad de vida”
-El estrés oxidativo se relaciona con un des-
equilibrio en la producción de radicales libres de
oxígeno y los sistemas defensivos del organismo.
Este grado de estrés ya puede evaluarse median-
te técnicas analíticas que valoran el equilibrio oxi-
dativo/antioxidante. El dilema es como trasladar
las evidencias científicas existentes al uso clíni-
co; así como valorar las formas de intervención
sobre el mismo.
-La carga alostática viene a ser la firma bio-
lógica del desgaste acumulado del organismo en los sistemas cardiovascu-
lares, neuroendocrino, inmunológico y es sistema nervioso autónomo. La
evidencia científica indica que esta medida puede servir como predictor de
morbilidad y mortalidad, así como del envejecimiento. Sin embargo, el paso
a una aplicación clínica de la misma aun no se ha dado.
-La longevidad sigue un patrón diferente en cada género. Por término
medio la mujer vive 7 años más que el hombre, aunque suele manifestar
mayor número de enfermedades.
-Existen datos contrastados de la relación entre un acortamiento de la
esperanza de vida con aspectos negativos de la psicología individual como
hábitos nocivos, pesimismo, afecto negativo y aislamiento social entre otros.
CONCLUSIONES FINALES
El desafío del s.XXI será hacer compatible la logevidad ganada con la auto-
nomía personal.
La prevención es una tarea de todos, es necesario aun más, el des-
arrollo de políticas que estimulen las campañas de salud pública y la infor-
mación, educar a los distintos grupos de población sobre promoción de la
salud y la prevención de la enfermedad, sobre los cambios de estilos de
vida y sobre la modificación de los factores de riesgo. Los profesionales de
la salud también deben educar e informar a sus pacientes y a la población
en general.
SABER ALTERNATIVO 47
La OMS promueve el modelo de Envejeci-
miento Activo a través de un conjunto de activi-
dades integradas, con el fin de optimizar las
oportunidades que favorecen la salud, la parti-
cipación y la seguridad de las personas mayo-
res y de esta forma mejorar su calidad de vida
y un envejecimiento saludable(Asamblea Mun-
dial de la ONU sobre envejecimiento, Madrid,
2002)
Los hábitos de vida saludable son recomen-
dados a cualquier edad; por ejemplo con el tipo
de ejercicio adecuado se pueden mejorar las
condiciones físicas en cualquier momento de la
vida.
La importancia de tener un sueño repara-
dor, con el paso del tiempo la calidad y cantidad
del sueño se va deteriorando, se pueden tomar
medidas como correctos hábitos de higiene del sueño, evitar alcohol y esti-
mulantes y seguir siempre el consejo de los profesionales de la salud.
La sexualidad a cualquier edad, hay un patrón menos activo a partir de
cierta edad, y presenta rasgos peculiares: respuestas más lentas, mayor perí-
odo de refractariedad, etc. Sin embargo, disfrutar de una sexualidad satis-
factoria sigue siendo un elemento fundamental para la calidad de vida.
Muy importante es destacar la importancia de una buena alimentación, a
cualquier edad y mucho más en ésta; los beneficios de la dieta mediterránea,
son de sobra conocidos; este tipo de dieta destaca un consumo abundante de
cereales(sobre todo integrales por su aporte de fibra) y sus derivados, legum-
bres, frutas, verduras, hortalizas, en menor cantidad pescado, aves, huevos y
derivados lácteos y una mínima cantidad de carnes rojas. Estos alimentos deben
condimentarse con aceite de oliva, evitando el consumo de grasas saturadas
y colesterol, azúcares refinados, dulces y bollería.
Para finalizar decir que el reto de la longevidad es, probablemente, el
más importante del s. XXI.
Saber Alternativo
Cuando con los años no puedas correr, trota.
Cuando no puedas trotar, camina.
Cuando no puedas caminar, usa el bastón.
¡¡¡Pero nunca te detengas!!!! Madre Teresa de Calcuta
 E S P I R I T U A L I DA A D
48 SABER ALTERNATIVO
EL ZEN
ALAN WATTS dijo: “ Hay que evitar dos extremos al escribir
sobre el Zen, escribir tan poco que el lector se quede perple-
jo o explicar tanto que el lector crea que entiende el Zen.
El mismo Bodhidharma- se cree que es el fundador del Zen,
aunque su existencia no está del todo probada- contestando al
emperador Wu, ante la pregunta de ¿qué es el Zen? Contesta: “No
lo sé” cualquier otra respuesta estaría teñida por algún conceptua-
lismo y por lo tanto hará alusión a “la cosa” pero no a la cosa real
en sí misma.
El emperador, que no era un iluminado, no comprendió tal res-
puesta por lo que Bhodhidharma tuvo que refugiarse en el templo
de Sha Olin,
Así, la realidad profunda no puede expresarse conceptualmen-
te, con un lenguaje simbólico, lo mismo que un mapa no es el terri-
torio. Sin embargo sí puede sentirse en la conciencia avanzada y
comunicarse de conciencia a conciencia de forma directa y trans-
rracional; es decir más allá de lo racional y de lo irracional, de modo
que tampoco hay que confundir Zen con algo irracional, sino que
está situado mas allá de la conciencia habitual, pero no incluye ésta.
La mayoría de las personas que buscan alguna Verdad, religio-
sa o no, tratan de mejorar su espiritualidad o su estado emocional,
o su nivel de energía y de salud física y mental.
¿QUÉ ES EL ZEN?
Zen es una palabra japonesa abreviación de Zenna y que provie-
ne del chino “Chenna” que pasó a ser “Chan” y significa “Diana”
que proviene del sánscrito y equivale a “ Jhana” en pali que se tra-
duciría como “Meditación”
La meditación en este contexto, no es el acto reflexivo al que
se refiere la raíz latina “meditatio”, sino a un estado de conciencia
que trasciende el pensamiento y se interna en el espacio vacío de
la mente y permanece en él; con esto no se pretende cortar los
pensamientos, que sería antinatural, sino dejarlos pasar como sim-
ples fenómenos que son ajenos al verdadero Yo profundo y Uni-
versal y tener la paciencia una y otra vez de esperar e incluso
seguirlos y observarlos como si no fueran propios, hasta que se
agoten y con ellos el ego que hemos construido como auto-ima-
gen que creemos ser y que es la causa fundamental de todas nues-
tras ansiedades y angustias o temores.
El budismo, en general, también busca lo mismo y mas en gene-
ral aun, se podría decir que todos los contemplativos de todos los
tiempos han buscado lo mismo.
Lo que caracteriza al Zen o mejor aun al Chan, como una hábil
combinación de los conocimiento ancestrales del taoismo chino
con el budismo que venía de la India, es su practicidad, que elimi-
na la parte ceremonial y su también particular manera de atravesar
los treinta y dos niveles de conciencia, que el budismo considera
progresivamente necesarios para llegar a la iluminación, en una sola
práctica continuada de autoactualización, de forma que el iniciado
desde el primer momento de la práctica de zazen, que así se llama
esta forma de meditar, se considera ya en la situación final, como
Buda plenamente realizado: nada que pensar ni que buscar, todo
está hecho ya.
Naturalmente, antes se necesita un largo período de intro-
ducción a la forma, a la técnica a seguir: la postura, la respira-
ción…
En japonés hay dos palabras que resumen el método Zen:
-Shikantaza.- Es la forma, postura y respiración correctas.
-Mochotokhu.- Sin fin, ni espíritu de provecho alguno.
Se dice que Ta-mo, nombre chino de Bhodidharma, se refu-
gió en el monasterio de Chaolín y allí practicó zazen nueve años
seguidos ante un muro. Existiese o no Ta-mo, lo que sí existen son
dos textos de los que se le considera autor y que hasta finales del
pasado siglo se conservaron en secreto y aun hoy día son poco
conocidos.
El primero y que mejor se ha conservado es el Yi Gin Ching
(cambio músculo-tendón) y el segundo es el Shii Soei Ching (lava-
do medula-cerebro)
El primero tiene por objeto fortalecer el cuerpo físico regulando
su energía (chi) y su circulación por los doce meridianos (canales
por los que circula el chi), además su práctica continuada consi-
gue un aumento de la energía total, al llenar de chi los dos princi-
pales depósitos de energía(vasos Concepción y Gobernador). Este
proceso es imprescindible para abordar la práctica del contenido
del segundo texto, que consiste en nuevas técnicas, aunque más
sutiles(yin) para aumentar aun más la energía consguida con la
práctica anterior y dirigirla a través de la médula al cerebro. Este es
el fin último de estas prácticas, que se iniciaron en el templo de
Shaolin y que tienen por objeto, sobre todo la última, alcanzar la
iluminación o budeidad, pues se complementan con zazen. La
única diferencia es que las primeras son una meditación dinámica
y zazem es sentados.
La experiencia indica que es el camino para obtener una mejor
energía física, emocional, mental y espiritual, y además supone un
significativo retraso de la vejez y de la muerte. La explicación fisio-
lógica es muy sencilla: los glóbulos rojos no sólo transportan el oxí-
geno a los órganos y extremidades sino también el chi o energía
que los mantiene y que los nutre; con el tiempo el chi va disminu-
yendo, pues la médula, que es la fábrica de glóbulos rojos va acu-
mulando toxinas y aquellos se vuelven mas amarillentos y
empobrecidos e incapaces de oxigenar y nutrir debidamente los
órganos y sobre todo el cerebro. La capacidad neuronal disminu-
ye y aparecen los primeros síntomas como la fatiga, pérdida de
memoria inmediata…
El entrenamiento de los monjes de Shaolin se basaba tanto en
la meditación (zazen) como en los ejercicios psicofísicos sobre el
cuerpo mismo llamados Wai Dan y Nei Dan, según se basaran en
lo físico o externo o en lo mental-espiritual o interno. Los primeros
también se reconocían como dedicados al aspecto yang, mientras
los segundos serían yin; tratando así de equilibrar o armonizar los
dos aspectos que son base de la salud física y espiritual. Pero con
el tiempo hubo monjes que pensaron más en lo espiritual como fin
único, poniendo el énfasis en la meditación estática(zazen), que aun
cuando tiene un soporte en el cuerpo y por tanto lo tiene también
en cuenta, no incluye la meditación dinámica(budismo zen).
Además lo de las artes marciales y la longevidad avanzada no
se veía como tan virtuoso por lo que hoy en día el zen japonés no
incluye en sus prácticas la meditación dinámica que es de tradi-
ción más china y taoista y que han ido pasando a integrarse en
otra disciplina psicofísica a la que siempre han sido muy aficiona-
dos los chinos, ya antes de Ta-Mo y que se conoce como: Chi-
kung.
Abel Toral Iglesias
Psicólogo
 E S P I R I T U A L I DA A D
50 SABER ALTERNATIVO
ORGANIZACIÓN ESCOLAR EN LAS
ESCUELAS WALDORF
1ª PARTE
Entre el nacimiento y el séptimo año, se observan
tres etapas muy distintas:
En la primera, una serie de fuerzas formadoras
o modeladoras tienen una influencia muy fuerte
sobre el cuerpo en formación, sobre los órganos, los
huesos, los músculos, etc., esta etapa dura aproxi-
madamente hasta los tres años.
Hemos de tener plena confianza en los miles de
movimientos del bebé convencidos de que suministran
el correcto desarrollo; son movimientos primitivos que
han obrado por milenios y han dado lo necesario para
el desarrollo humano. Poco a poco comienzan los
esfuerzos del niño por sentarse y hemos de quedar a
su lado, temerosos y pacientes, confiando en él, inter-
viniendo lo menos posible, sólo ayudándole cuando sea
realmente necesario, sin forzar ni apresurarlo cuando
empieza a caminar. Cuando el niño comience a hablar
es muy importante que pronunciemos las palabras con
claridad y exactitud; especialmente las vocales para
que el niño pueda imitarnos sin esfuerzo. El hablar cla-
ramente formará la base para su capacidad de pen-
sar. Jamás debemos forzar el intelecto del niño en esta
edad, muchas veces sólo para decir a los demás lo
inteligente que es nuestro hijo.
La segunda etapa puede durar hasta casi los
cinco años, ahora estas fuerzas constructivas traba-
jan en el sistema rítmico; es decir, en la circulación
y en la respiración. En este momento la vida aními-
ca juega un importante papel para la salud y el des-
envolvimiento normal del ser humano, cuanto mas
cariño y alegría haya en su ambiente tanto mejor se
desarrollará la actividad de los órganos del corazón
y respiración. Es de especial importancia que los
eventos del día sucedan ordenadamente, ya que les
favorece la dinámica repetición rítmica para la orga-
nización del tórax y del sistema digestivo.
Igualmente favorable es contarles con regulari-
dad (también antes de esa edad) cuentos de hadas de los hermanos Grimm,
así como cantarles canciones infantiles, corros, poemas, etc. Todo niño
requiere el movimiento de la danza y siente íntimamente la música y pros-
pera visiblemente escuchando los cinco tonos de la escala musical (Re, Mi,
Sol, La, Si).
La tercera etapa dura hasta los 7 años. Las fuerzas que actúan ahora
en el metabolismo se hacen independientes. Vemos como los dientes de
leche desaparecen y dan lugar a los
propios dientes.
En esta etapa lo mejor es dar res-
puestas veraces que los conduzcan
hacia una dirección justa, sin morali-
nas (sin prédicas morales). Son nues-
tros actos morales visibles los que el
niño imita. Prohibir no sirve de mucho,
dar un buen ejemplo es mucho mas
efectivo. Se precisa que el niño forti-
fique su voluntad, ya que en este
periodo las fuerzas formadoras están preparadas
para el aprendizaje escolar. Sólo cuando haya
comenzado la segunda dentición llega el momento
para iniciar la enseñanza primaria.
La educación debe partir, pues, del conocimien-
to profundo del hombre como cuerpo y alma. Ya
hemos visto que en los primeros años el niño debe
conquistar tres facultades básicas que van a condi-
cionar su vida entera: Andar, hablar y pensar.
Es por esto que el jardín de infancia Waldorf es
tan importante, ya que basa toda su educación en
el desarrollo de esas tres facultades guiando amo-
rosamente al niño en este aprendizaje.
Por un complicado y misterioso proceso, la
manera como aprende un niño a andar, a orientar-
se en el espacio llega a la cabeza y se convierte en
lenguaje, es por esto que los niños que dan traspiés
al andar, pronuncian los sonidos de modo distinto de
aquellos cuyo andar es firme.
El habla, por tanto, es un producto del andar.
Los movimientos de las piernas producen los con-
tornos fuertes del lenguaje, en tanto que los mas
delicados de los brazos determinan la inflexión y la
forma plástica de las palabras..
Del mismo modo que el habla surge del andar,
el pensar proviene del habla. Así, en el ambiente que
rodea al niño, padres y maestro deben tener un pen-
samiento claro y preciso ya que lo que el niño obser-
va en el ambiente, incluso las cualidades morales,
actúan en su desarrollo.
A partir de la segunda dentición se desarrolla
el sistema rítmico (respiración, circulación y fun-
ciones digestivas). Es por esto que toda la ense-
ñanza ha de seguir un cierto ritmo y compás.
En los tres primeros años de primaria el niño
muestra gran alegría con el movimiento. En segui-
da aprende poemas, versos y canciones y a partir
del ritmo y el movimiento aprende fácilmente de memoria las tablas mate-
máticas. Las fuerzas de imitación de los primeros 7 años continúan actuan-
do con fuerza. En estas edades, la memoria puede asimilar mucho y quiere
ser cuidada, pero no maltratada con preguntas constantes y abstracciones
sin sentido. Se podrá grabar mucho en ella si lo que se quiere enseñar se
empapa de sentimientos fuertes por parte del maestro de verdad, bondad y
belleza y con rechazo ante lo feo y lo falso, de modo que el niño pueda res-
pirar anímicamente de modo sano. Para ello, es bueno imprimir en el niño
imágenes verdaderas que sólo entenderá mas adelante y la única manera
de no faltar a la verdad es que nosotros mismos vivamos totalmente en esas
imágenes.
El maestro Waldorf, en estos años, estudia al niño a través de los cua-
tro tipos de temperamentos adecuando los contenidos educativos a cada
tipo de temperamento, tanto en el aprendizaje de la lecto-escritura como
en el cálculo matemático, que continuaremos en el siguiente número de la
revista.
Meniñeiros

Rutas por las Fragas do Eume
DESCRIPCIÓN
El Recorrido que proponemos consiste
en conocer el área de la Fraga del Eume
en profundidad, desde la presa del Eume
hasta el pueblo de Ombre cerca de Pon-
tedeume, pasando por la central hidroe-
léctrica del Parrote y por el Monasterio
de Caaveiro.
Se pueden seguir tres itinerarios distin-
tos porque es una zona muy amplia:
DIA 1
El primero y más sencillo es salir de
Ferrol hacia Pontedeume y una vez allí
coger la carretera de la gasolinera hasta
pasar la primera Cantina del Eume y
coger a la derecha el desvío hacia
Ombre. La carretera sigue en línea recta,
bordeando el río Eume. Pasaremos dos
zonas con mesas, un par de puentes col-
gantes sobre el río y una antigua caseta
de pescadores hasta el Monasterio de
Caaveiro, donde hay que dejar el coche.
En el primero nos
encontraremos
en el Monasterio
de Caaveiro, que
está en fase de
restauración y
que está consi-
derado el corazón de la Fraga. A la orilla
del río se dejan los coches y hay una
pequeña zona de mesas para comer cru-
zando el puente. Luego hay que subir
andando la cuesta hasta el monasterio.
R U TA S
Un primer edificio que aparece a la dere-
cha y que parece bastante nuevo fue la
casa de los guardeses del monasterio.
Por detrás de esta casa empieza una ruta
de senderismo (dificultad media) que
lleva hasta la Central
del Parrote y a la Cape-
la, río arriba.
Al lado está la explana-
da del Monasterio,
desde donde se puede
entrar en el recinto,
subiendo las escaleras
del lateral de la capilla, o desde donde se
puede bajar hacia la derecha hacia lo que
era el molino del Monasterio (aún se ven
los agujeros de salida del agua bajo el
puente). Este es un rincón apartado de
cascadas entre las rocas y de grandes
árboles enmarcado por el arco del puen-
te que comunicaba el Monasterio, a tra-
vés de caminos por la Fraga, con las
tierras altas de la Capela. Esa es otra
posible ruta de senderismo (dificultad
alta) aunque mucho más complicada. En
la Fraga hay que tener cuidado porque si
oscurece es muy fácil perderse... ¡hasta
familias enteras!.
Dentro del recinto del
Monasterio propiamente
dicho podemos ver una gran
vista de la Fraga desde un
gran balcón a la izquierda. A
la derecha está la iglesia con
su alto campanario y más
SABER ALTERNATIVO 51
arriba frente a la portada de la iglesia (con
la figura del cordero pascual) estaba
posiblemente la cocina. Esta habitación
tiene una especie de fregadero en un rin-
cón que comunica con una sala subte-
rránea, a la que se puede entrar desde
la misma habitación a través de un agu-
jero en el suelo. Esa sala está dividida en
6 habitáculos pequeños con un pasillo
central que tal vez fuese una especie de
bodega o despensa. Al fondo del recin-
to hay dos grandes habitaciones que
tuvieron dos pisos de altura (aún se ven
los huecos donde irían las vigas) que
posiblemente fuesen las celdas de los
monjes y otras habitaciones.
De vuelta al coche (cruzando el río) a la
izquierda hay una explanada
para aparcar y al fondo
empieza un camino. Siguién-
dolo hay una ruta de sende-
rismo (dificultad baja) que nos
lleva río arriba hasta una Mini-
central hidroeléctrica cons-
truida hace poco. Allí es un
52 SABER ALTERNATIVO
Vistas del Monasterio de Monfero
buen sitio para descansar, con un peque-
ño puente de madera y una zona cubier-
ta. Desde aquí se puede seguir por dos
rutas de senderismo (dificultad alta)
muy difíciles: subir por un camino de tie-
rra a la derecha que se llama O Rego da
Vaca y que sube en zigzag hasta la zona
de Monfero cerca del camping Fraga-
deume (con una cafetería con horno de
leña abierta todo el año). La otra ruta es
subir por las rampas empinadas que
rodean la Minicentral subiendo hasta un
gran depósito de agua y luego bajando
hacia la izquierda por unas pistas y por
la carretera que lleva hasta O Parrote.
Realmente son dos rutas difíciles y lo
mejor será dar la vuelta y volver al Monas-
terio y al coche.
DIA 2
Otro itinerario sería salir de Ferrol y en
Fene coger el desvío hacia A Capela, y
una vez allí coger hacia la derecha el des-
vío que va a dar al Restaurante Peizás y
seguir la carretera que baja hasta la Cen-
tral hidroeléctrica del Parrote, donde hay
que dejar el coche.
El segundo itinerario nos llevará hasta
la Central hidroeléctrica do Parrote
donde se produce la electricidad de la
presa situada río arriba. Dejaremos el
coche sobre el puente. Cruzándolo y
hacia la derecha está la nueva Central (un
recinto cerrado y en funcionamiento).
Antes de cruzarlo y a mano izquierda
están los edificios de la vieja central.
Podemos colarnos en
este recinto y mirar las
viejas máquinasy el
río. Cerca del coche y
subiendo la cuesta
por la que llegamos
aquí hay un grifo de
agua a presión (para
los niños) y más arri-
ba, en una curva de la
carretera empieza la
ruta de senderismo (dificultad media)
que va hasta el Monasterio de Caaveiro.
Por detrás de los edificios y subiendo
unas escaleras comienza una ruta de
senderismo (dificultad alta) que prime-
ro sube por un sendero en zigzag entre
los árboles y bordeando los tubos viejos
de canalización del agua hasta un estan-
que de cemento a la izquierda. Si toma-
mos el sendero a la derecha seguiremos
una ruta de vértigo por encima de una
vieja canalización de piedra. Por aquí lle-
garemos a la garganta del Eume, borde-
ando las paredes de roca y, si el vértigo
lo permite, llegaremos al Embalse del
Eume desde abajo. Realmente es una
ruta difícil y que no debe hacerse solo o
sin tomar las debidas precauciones. Una
vez allí es lo mejor de todo el área. Al
fondo del río se ven grandes pozas en
las rocas formadas por la fuerza del
agua. Con un poco de suerte se puede
llegar a ver el embalse desaguando.
Cruzando el puente, comienza a subir
una carretera en zigzag un tanto estre-
cha que nos llevará hacia la zona de
Monfero.
DIA 3
El tercer itinerario sería pasar de la
Capela hacia As Neves y luego tomar el
desvío a la derecha hasta el Embalse del
Eume, donde hay que dejar el coche.
El tercer itinerario dentro de la Fraga
es la zona del Embalse del Eume en As
Neves. Podemos dejar allí el coche y
echar un vistazo al embalse y al Cañón
del Eume. Lo mejor si vas con niños es
hacerles buscar las cabras que andan
por entre las rocas y paredes del Cañón.
También después de varios días de lluvia
puede ser que el embalse esté des-
aguando. No se puede cruzar en coche
por encima del embalse. Sólo se podría
bordear por la zona de As Pontes. Desde
aquí lo mejor será dar la vuelta y tomar
requesón con miel en Toñita o en algún
otro bar de la zona de la Capela.
Con estos tres itinerarios habrás conoci-
do uno de los bosques mejor conserva-
dos de Galicia y Europa:
-Por favor respeta las pocas instalacio-
nes y construcciones que tiene así como
los árboles y el río.
-Recoge los desperdicios y procura no
adentrarte en el bosque fuera de estos
senderos. Podrías molestar a los anima-
les.
-Tampoco debes pescar, recoger flores,
hojas o insectos y procura dejar la zona
antes de que anochezca para no moles-
tar con los focos del coche.
Rodrigo Lagoa
 MISCELÁNEA
SABER ALTERNATIVO 53

NOTICIAS DE MEDICINA NATURAL

AUMENTA LA DEMANDA
DE LA MEDICINA
ALTERNATIVA EN LA
POBLACIÓN INFANTIL
Según las estadísticas dis-
ponibles, se está experi-
mentando en los últimos
años un aumento de las
demanda de las terapias
alternativas en al población
infantil y juvenil que pade-
ce enfermedades crónicas.
Para estudiar este fenóme-
no, un grupo de trabajo
inglés ha analizado a 500
pacientes que han partici-
pado voluntariamente en el
estudio.
Aproximadamente el 40%
de las personas encuestadas
había recurrido a la medici-
na alternativa en al menos
una ocasión durante el año
previo a la entrevista. Gene-
ralmente, los niños que
habían sido valorados en
los centros de terapias
alternativas provienen de
familias de nivel cultural
bajo, con recursos económi-
cos medios.
PROBARÁN FORMULAS
MAGISTRALES SECRETAS
DE MEDICINA
TRADICIONAL CHINA
CONTRA DROGADICCIÓN
Shangai (China).- Las fór-
mulas magistrales secretas
de la medicina tradicional
china serán probadas en
Shangai, por primera vez
en el país, para comprobar
su eficacia en el tratamien-
to de la drogadicción, infor-
ma el diario local ‘’Jiefang
Ribao’’.
Los remedios con los que se
experimentará fueron des-
arrollados por médicos chi-
nos a mediados del siglo
XIX, para frenar la adicción
al opio británico que, por
entonces, afectaba a prácti-
camente todas las familias
del país, reseñó Efe.
El tratamiento, que durará
entre tres y seis meses,
espera ayudar a los drogo-
dependientes a no volver a
caer en su adicción, según
los especialistas responsa-
bles del proyecto.
Desde los tiempos de las
guerras del opio (la primera
estalló en 1841), distintos
médicos desarrollaron
remedios contra las drogas,
mantenidos a través de
generaciones como secretos
familiares.
Uno de los que será probado
es la llamada ‘’pastilla de
Jitai’’, desarrollada por el
doctor Zen Jitai, famoso en
el segundo tercio del siglo
XIX, y que incluye ‘’coryda-
lis’’ (una planta medicinal
de la provincia oriental de
Zhejiang, cerca de Shan-
gai), raíces de salvia roja,
polvo de perlas y el ‘’gin-
seng’’.
Investigadores chinos ya
han desarrollado medici-
nas basadas en la receta de
Zen para producir alterna-
tivas a los productos narcó-
ticos más duros, como la
metadona, que se suelen
utilizar en este tipo de tra-
tamientos, reveló Shen
Pingniang, director del
Centro de Investigación de
la Medicina Tradicional
China.
Al contrario que la metado-
na, que sólo se suministra
bajo prescripción médica,
la ‘’pastilla de Jitai’’ estará
disponible en todas las far-
macias, para que los adictos
moderados o en sus inicios
puedan tratarse a sí mis-
mos en casa, señaló la pren-
sa oficial.
Además se están poniendo
en marcha propuestas para
aplicar la medicina tradi-
cional china en adictos a la
cocaína, según aseguró al
periódico un profesor de la
Escuela de Medicina de la
Universidad de Harvard.
Fuente: EFE

Estimados Lectores:
Nuestra empresa ha querido
seleccionar con un buen
criterio profesional todas las
marcas señaladas, que
conjuntamente abarcan las
necesidades básicas de nutri-
ción y dietética que los herbo-
larios dispensan.
Una de nuestras grandes
apuestas en el sector ha sido
la nutrición endocelular,
respaldada por Laboratorios
Pronutri y los profesionales
cualificados que imparten
este tipo de terapia alternati-
va, siendo pioneros en
España.
Elaboramos productos
artesanos:
- Producto elaborados
con harina de Espelta
- Productos sin azúcar
- Productos Integrales
LIDER:
Empresa que distribuye en
exclusiva y representa:
Bienestar: Pastelería
artesana
Campeador: Plantas
medicinales y especias.
Clopés: Pastelería selecta.
Espadiet: Dietética
especializada en Jaleas.
Fiorentini: Alimentación
Biológica.
Herbora: Amplia gama de
productos Dietéticos.
Laso: Salvados de avena y
Galletas
Leniz: Cosmética
especializada en Aloe Vera de
gran calidad, para uso interno
y externo.
Nutrytec: Productos para
deportistas.
Papel de armenia: El más
antiguo antiséptico y
desodorizante del aire.
Pronutri: Nutrición
endocelular
Roura: Velas de color y olor,
inciensos.
Terra Zen: Inciensos
japoneses.
Zirall: Hierbas para elaborar
licores.
Esperamos seguir
construyendo una buena base LIDER Luis Braille 5 - 33212 GIJON - TLF: 985 09 85 25
para el bienestar diario ya que
será la salud del mañana. FAX: 985 09 85 26 - anemona@telecable.es
54 SABER ALTERNATIVO
REGALIZ (Glycyrrhiza
uralensis) PARA TRATAR
EL ACNE
El último avance para tra-
tar las formas menos graves
del acné es una crema com-
puesta por ácido glicirricí-
nico (ácido procendente de
la Glycyrrhiza uralensis),
que procede de una planta
antiquísima, utilizada en la
medicina china durante
siglos debido a sus propie-
dades antiinflamatorias.
La doctora checa Hana
Zelenkova, miembro del
Consejo Mundial de Derma-
tología, ha realizado un
ensayo clínico con este com-
puesto durante cuatro meses
con dieciocho pacientes
(nueve varones y nueve
mujeres) con acnés de dife-
rentes tipos, y a las dos sema-
nas había disminuido la
incidencia de esta dolencia
en más de un 75%. Además,
la inflamación se había redu-
cido en dos tercios a los cinco
días. El éxito terapéutico se
evaluó como muy bueno en
catorce pacientes y como
bueno en cuatro pacientes.
Fuente: http://www.abc.es/
EL HOSPITAL INFANTA
ELENA APLICA SEMILLAS
EN LA OREJA Y
ACUPUNTURA PARA
CALMAR DOLORES
Este hospital comarcal es el
único en Huelva en ofrecer
acupuntura dentro de su
servicio de Rehabilitación,
para pacientes con dolen-
cias músculo-esqueléticas
En los últimos años, el hos-
pital Infanta Elena ha veni-
do incorporando una
técnica de la medicina tradi-
cional china, la acupuntura,
que viene a complementar
la utilización de otra serie de
medidas como normas pos-
turales, ejercicio físico,
hábitos de comportamiento,
medicación... dentro de lo
que viene a suponer los dis-
tintos flancos abiertos en el
tratamiento del dolor.
El uso de la acupuntura está
incluido en el servicio de
Rehabilitación del mencio-
nado hospital y tiene como
objetivo la mejora de la cali-
dad de vida y la reducción
del dolor en determinados
pacientes con dolencias
músculo-esqueléticas.
Esta actividad paliativa ha
sido avalada por la Conseje-
ría de Salud, que está traba-
jando en la incorporación a
la cartera de servicios de la
sanidad pública de las técni-
cas de acupuntura, como
una medida eficaz para el
alivio del dolor y la mejora
de la función articular. Se
trata de una decisión basada
en el informe emitido por la
Agencia de Evaluación de
Tecnologías Sanitarias de la
Junta de Andalucía, sobre la
seguridad y eficacia de estas
terapias complementarias,
con el fin de validar la efec-
tividad de estas técnicas pre-
via a su incorporación al
sistema sanitario.
La acupuntura puede resul-
tar una ayuda eficaz en los
pacientes que, a causa de
otras patologías asociadas,
como las insuficiencias
hepáticas o renales, en
aquellos que presentan pro-
blemas de alergias a medi-
camentos o se encuentren
ya sometidos a una polime-
dicación, no pueden aliviar
el dolor con medicación
específica.
El tratamiento, en el caso de
la acupuntura corporal,
suele ser de cuatro a seis
sesiones realizadas una vez
a la semana, registrándose
un alivio importante de los
síntomas y pudiendo volver
a aparecer el dolor tras un
periodo de tiempo largo,
momento en el que vuelven
a repetirse las sesiones.
Además, en la consulta se
utiliza también la técnica
de la auriculoterapia; es
decir, la instalación de
pequeñas semillas en dis-
tintos puntos de acupuntu-
ra situados en el pabellón
auditivo que son renovados
una vez al mes, no prolon-
gándose el tratamiento más
allá de cuatro sesiones.
Este tipo de técnicas ha
demostrado también cierta
eficacia en el caso de aque-
llas personas que han sido
diagnosticadas de fibro-
mialgia y que presentan
como síntoma invalidante
fundamental el cansancio y
la fatiga. En estos casos, el
tratamiento suele ser eficaz
en un 50% de la intensidad
de los síntomas y mejora en
gran medida la calidad de
vida de la paciente.
SE ABRE OTRO PERIODO
DE AUDIENCIA PUBLICA
DE LA NUEVA VERSIÓN
DEL PROYECTO DE
DECRETO DE
REGULACIÓN DE LAS
TERAPIAS NATURALES
En la web del Departament
de Salut de la Generalitat de
Catalunya, desde el 11 de
julio de 2006 está colgada la
nueva versión del proyecto
de decreto de regulación de
las terapias naturales en
Cataluña de acuerdo con las
alegaciones recibidas por
diferentes personas e insti-
tuciones. A partir de esta
fecha se abrió un nuevo
periodo de audiencia públi-
ca con el fin de recibir las
alegaciones y aportaciones
de modificación de esta
nueva versión del Decreto.
Los principales cambios a
señalar son:
A.-Se regulan sólo los prác-
ticos en Terapias naturales
B.-Se regulan tres terapias
b.1.-Acupuntura y terapias
orientales afines
b.2.-Criterio naturista que
incluye:
b.2.1.-Naturopatía
b.2.2.-Naturopatía con crite-
rio homeopático
b.3.-Terapias y técnicas
manuales
C.-Se crea una comisión
asesora de regulación de las
terapias naturales
D.-Se modifica la disposi-
ción transitoria sobre la
evaluación de las personas
que estén ejerciendo en el
momento de entrada en
vigor del decreto.
Fuente: Institut d’Estudis de la Salut
LAS TERAPIAS
NATURALES PASAN EL
EXAMEN
Salut sólo evaluará a los
terapeutas que tengan
menos años de práctica
La Vanguardia en su edi-
ción del día 12 de julio (pági-
nas 27 y 28) informa del
proceso de regulación de las
terapias naturales en Cata-
luña.
La normativa no gusta a los
médicos ni a la mitad de los
terapeutas, que podrán pre-
sentar alegaciones. Las
terapias naturales queda-
rán reguladas en septiem-
bre en Catalunya, tras años
de debate si se cumplen las
previsiones del Departa-
ment de Salut. La conselle-
ria pone sobre la mesa una
normativa que busca limar
las asperezas que causó el
proyecto inicial. Así, ha
decidido que la norma sólo
afecte a quien practique las
terapias naturales sin titu-
lación sanitaria y, de estos
terapeutas, perdona el exa-
men para legalizarse a
quien lleve más de cinco
años ejerciendo. Salut
somete su proyecto de
decreto a un último plazo de
alegaciones de 20 días.
Las terapias que regula el
decreto son la acupuntura y
terapias afines (moxibus-
tion, tui-na y Qi Gong), tam-
bién conocidas como
medicina china u oriental;
la medicina naturista (natu-
ropatía y naturopatía con
criterio homeopático), que
usa productos naturales, y
las terapias manuales sean
restauradoras de la salud
(kinesiología, osteopatía,
shiatsu) o masajes que no
traten patologías (reflexolo-
gía podal, drenaje linfático,
quiromasaje, diafreotera-
pia, spinología y liberación
holística de estrés con técni-
cas de kinesiología).
Fuente: La Vanguardia.
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56 SABER ALTERNATIVO
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LOS MUDRAS SANADORES
Sabrina Nexo
Edita: Edaf
156 páginas
Este libro pone a disposición del
lector el mundo las técnicas de
sanación sagradas de los
Mudras. En él, de forma ilustra-
da, se dan las instrucciones para
practicar los cincuenta y dos
Mudras más accesibles junto a
los ejercicios respiratorios, movi-
mientos oculares, mantras, medi-
taciones, visualizaciones y
afirmaciones que los acompañan
con el fin de potenciar el poder de cada uno de ellos. No es
necesario haber practicado yoga antes. Si usted puede mover
sus manos y brazos, podrá utilizar los milenarios Mudras de
Sanación contenidos en este libro para enriquecer su vida dedi-
cándoles tan solo unos pocos minutos al día.
COCINA VEGETARIANA
SANA, FÁCIL... Y DELICIOSA
Jerónimo Calvo Yagüe
Edita: Edad
192 páginas
Si hablamos de salud, está abso-
lutamente demostrado que la
ingesta de vegetales es funda-
mental para mantenerse sano y
en forma, y que además es sen-
cilla, rápida y deliciosa.
Este libro plantea al lector diversas
preguntas:¿Ha visto alguna vez a
un vegetariano obeso? ¿Sabe qué
campeones olímpicos de atletis-
mo o estrellas del deporte han sido y son vegetarianos? ¿Sabía
que, estadísticamente, los vegetarianos padecen con menor fre-
cuencia enfermedades coronarias, diabetes, hipertensión o
colesterol alto? Tal vez por ello, son cada vez más las personas
que desean llevar una alimentación más sana y natural y han
optado porque gran parte de su alimentación, o toda, sea vege-
tariana.
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por el importe de 20 € (para gastos de envío).
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Telfs.: 986 294 942 - 607 805 246
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Telf.: 91 616 69 42
DISTRIBUIDOR GASANA
C/ Pizarro, 81 - 36204 Vigo
Telf.: 986 493 620
LABORATORIOS NUTERGIA
Paseo de Francia, 14 - 20012 San Sebastián
Telf.: 94 345 91 02
LABORATORIOS PRONUTRI
Distribudor LIDER - C/ Luis Braille, 5
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LABS. JR NABALES, S.L.
Av. Gran Vía, 62 - 1º E - 36203 Vigo
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Polígono Industrial Europolis C/J7 - Madrid
Telf.: 91 637 74 12
SURA VITASAN
Distribuidor GASANA
C/ Pizarro, 81 - 36204 Vigo-Telf.: 986 493 620
A CORUÑA
ASOCIACION HUN YUAN TAI CHI CHUAN
Ferrol - Telfs.: 981 327 372-981 316 543
609 941 246. Santiago - Telf.: 881 972 102
CASA DE REPOSO/TURISMO ALTERNATIVO
DHARMA GAIA
Escañol, 1 - Ambroa - Irixo/Betanzos
Telf.: 981 793 089
CENTRO DE ACUPUNTURA Y MASAJE
MIDHIR
C/ Barcelona, 92 b izq. - 15011 A Coruña
Telfs.: 981 916 381 - 607 947 563
CENTRO DE DESARROLLO PERSONAL
NATURGALICIA
C/ Domingo Andrade, 2 - 4º D - Santiago
Telf.: 981 576 073
CENTRO DE ESTUDIOS DE
TERAPIAS ALTERNATIVAS CETA
C/ Concheiros, 24 - 4º A - Santiago
Telf.: 981 576 812
CENTRO DE MASAJE TERAPEUTICO Y
DEPORTIVO KIROS
Ctra. De Castilla, 369 bajo - Freixeiro - Narón
Telfs.: 981 385 074 - 619 485 085
CENTRO DE PSICOLOGIA HUMANISTA
PAÑÑA
Plaza Camilo Díaz Baliño, 15 - 2º B
15704 Santiago
Telfs.: 981 941 951 - 656 397 742
CENTRO DE QUIROMASAJE
CRISTINA OTERO MOURO
C/ Fray Rosendo Salvado, 22 - 1º B - Santiago
Telf.: 981 590 546
CENTRO DE QUIROMASAJE
JOSE MANUEL CARMUEJA
C/ Abedul, 24 - 15187 Xalo - Cerceda
Telfs.: 981 684 653 - 689 551 531
CENTRO DE SALUD INTEGRAL SANASANA
C/ Cuesta de La Tapia, 3 D
15679 O Temple - Cambre-Telf.: 981 653 559
CENTRO DE YOGA NELLY BALDOMIR
C/ Sánchez Bregua, 7 - 1º - A Coruña
Telfs.: 981 225 723 - 607 353 331
CENTRO MEDICO COBELO
C/ Alfredo Vicenti, 2 - 2º A - 15004 A Coruña
Telfs.: 881 917 509 - 650 304 822
CENTRO MEDIO NATURAL
TAO SALUD NATURAL
Plaza J. González Dopeso, 1-1º C
15009 A Coruña - Telf.: 981 136 122
CENTRO QUIROMASAJE Y ESTETICA MARIA
C/ Senra, 22 - 2º D - 15702 Santiago
Telf.: 981 585 743
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C/ Santiago de Chile, 14 - 3º B - Santiago
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CENTRO SALUD Y BELLEZA Mª JOSE MIÑO
C/ Panaderas, 8-10 - 1º A - 15001 A Coruña
Telf.: 981 212 440
CLINICA PODOLOGIA
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Telf.: 881 031 132
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C/ San Rosendo, 11 B - 15007 A Coruña
Telfs.: 981 247 565 - 667 404 580
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C/ Ronda de Outeiro, 228-230
15007 A Coruña - Telf.: 981 153 140
HERBOLARIO APICULTURA APICORUÑA
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Telfs.: 981 279 785 - 655 974 105
HERBOLARIO MERLIN
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HERBORISTERIA HERBOSANA
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Telf.: 630 126 783
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Telfs.: 696 495 725 - 687 500 624
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Ourense
Telfs.: 657 644 693
CENTRO DE MASAJE AGAPITO
C/ Juan XXIII, 2º D - 32003 Ourense
Telf.: 988 391 182
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Galerías Proyflem - entª, local 6 A
Ourense - Telf.: 610 935 686
CENTRO DE OSTEOPATIA Y QUIROMASAJE
VALENCIA & ASOCIADOS
C/ Celso E. Ferreiro, 31 - entº dcha.
32004 Ourense - Telf.: 988 253 716
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ANNA LUISA RODRIGUEZ
C/ Juan XXIII, 10 - 9º A - Ourense
Telf.: 988 371 391
CENTRO DE TERAPIAS EL ACEBO
Av. de Ourense, 98 - 32630 Xinzo de Limia
Telf.: 988 462 620
CENTRO TERAPIAS Y BELLEZA
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Galerías Xesta - C/ R. Cabanillas, 5 - L 6
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DIETETICA HABANA ESPS FORMACION
C/ Cardenal Quevedo, 13 - 32004 Ourense C/ Morgallón, 13 - Taboexa
Telf.: 988 391 013 Telfs.: 986 652 718 - 986 657 428
FISIOTERAPEUTA ALICE ALONSO CRESPO 619 847 788
C/ Curros Enríquez, 7 - 1º D FISIOTERAPEUTA FISIO AXIS
32003 Ourense - Telf.: 988 618 670 C/ Prado das Barxas, 84 - B - Moaña
HERBODIETETICA CALIDADE DE VIDA Telf.: 637 850 509
C/ Benchosey, 5 - Galerías - Local 8-27 - FISIOTERAPIA MOMENTE
Ourense - Telfs.: 988 608 928 - 652 939 151 C/ Arenal, 74 - 1º - 36201 Vigo
HERBOLARIO SENEGA Telf.: 986 430 912
Rúa do Paseo, 24 - Centro Com Sol, local 2 HERBODIETETICA LLANTEN
32003 Orense - Telf.: 988 241 095 C/ Barcelona, 86 bajo - 36203 Vigo
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ASOCIACION HUN YUAN TAI CHI CHUAN HERBORISTERIA HORTUS
Vigo - Telf.: 619 640 466
C/ Del Puente, 1 - Pontevedra
Pontevedra - Telf.: 608 182 610
Poio - Telf.: 655 033 110 Telf.: 986 854 636
HERBORISTERIA LA HIEDRA
AULA FORMACION SÍSIFO
Gran Vía, 170 - 1º C - 36211 Vigo C/ Augusto G. Besada, 10 - Pontevedra
Telf.: 986 862 366
Telf.: 986 242 029
CENTRO DE MASAJE CENTRO TORRADO HERBORISTERIA MENTA
C/ Vidales Tomé, 6 bajo - Ponteareas
C/ Alcalde Hevia, 6 bajo - 36003 Pontevedra
Telf.: 986 841 059 Telf.: 986 640 548
HERBORISTERIA MILENRAMA
CENTRO DE NATUROPATIA
Y KINESIOLOGIA LOLY PICALLO Ctro Comercial Pza. América, 3 - local 5
36211 Vigo - Telf.: 986 235 827
C/ Ronda de Don Bosco, 30 - 2º A
36202 Vigo - Telf.: 986 221 331 HERBORISTERIA NATURA
CENTRO DE YOGA KUNDALINI NARAYAN C/ Urzáiz, 144 - 36205 Vigo
C/ Urzáiz, 171 - 3º - 36205 Vigo Telf.: 986 270 101
HERBORISTERIA SANTE
Telfs.: 986 270 610 - 625 191 595
CENTRO DE YOGA Y TERAPIAS C/ Sanjurjo Badía, 131 - 36207 Vigo
Telf.: 986 379 202
CENTRO SER
C/ A Guarda, Plaza int. - Tui HERBORISTERIA LIBRERIA
Telf.: 986 604 552 VERDE BIOLETA
CENTRO DESARROLLO PERSONAL C/ Pizarro, 81 - 36204 Vigo
O XARDIN Telf.: 986 493 617
Rúa Río Ulla, 1- A Caeira - Poiro INSTITUTO BIOMEDICO HYGEA
Telfs.: 986 873 599 - 626 159 446 C/ Pizarro, 81 - 36204 Vigo
CENTRO DESARROLLO PERSONAL Telf.: 986 493 618
DINORAH CISNEROS MEDICO HOMEOPATA GLORIA ARCEIZ
C/ Pintor Colmeiro, 3 - 2º A - Vigo C/ Gran Vía, 33 - 2º izq. - 36204 Vigo
Telf.: 610 077 507 Telf.: 986 480 054
CENTRO MEDIO NATURISTA MEDICO HOMEOPATA
JAVIER AKERMAN JUAN ACHALANDABASO
Gran Vía, 37 - 2º B - 36204 Vigo Plaza Curros Enríquez, 1 - ofic. 303
Telf.: 986 481 196 36002 Pontevedra - Telf.: 986 855 502
CENTRO NATURISTA LA DESPENSA DEL ALOE
Av. Camelias, 68 - 36211 Vigo Telf.: 986 349 755
Telf.: 986 205 115 MEDICO HOMEOPATA MANUEL BELLO
CENTRO NATURISTA EL HUERTO C/ Coruña, 72 - 3º izq. - 36208 Vigo
C/ Barcelona, 37 - 36203 Vigo Telf.: 986 231 618
Telf.: 986 411 907 PARAFARMACIA HERBOLARIO
CENTRO NATURISTA MANDALA PHARMAGREEN
Coiro - Iglesario, 13 - 36940 Cangas C/ República Argentina, 21 bajo - 36201 Vigo
Telfs.: 986 300 116 - 607 970 232 Telf.: 986 225 865
CENTRO OSTEOPATIA Y ESTETICA CEA-BAO PRODUCTOS SOSTENIBLES MAIA
C/ Martín Echegaray, 21 - 36209 Vigo C/ Castreliños, 7 - 36213 Vigo
Telf.: 986 125 712 Telf.: 986 473 260
CENTRO PUNTA DE COUSO
PSICOLOGO GESTALT
Vilanova - Hío - 36948 Cangas GERARDO PROVENZANO BONILLA
Telf.: 986 687 575
CENTRO TERAPEUTICO BAIXO MIÑO C/ Chile, 11-1º C - Vigo
Telfs.: 608 182 610 - 687 714 188
C/ Canónigo Domínguez Fontenla, 3 bajo Plaza de la Junquera, 8-1º Izq. - Redondela
36780 La Guardia - Telf.: 986 613 257
RESTAURANTE VEGETARIANO AMBROSIA
CLINICA DENTAL JOSE FRANCISCO LIJO
Av. Castelao, 45 - Portal 2 - 1º C Rúa Padre Sarmiento, 31 - 36002 Pontevedra
Telf.: 986 842 480
36209 Vigo - Telf.: 986 210 370
CLINICA SANACION RESTAURANTE VEGETARIANO CURCUMA
C/ Brasil, 4 - 36204 Vigo
CEFERINO PRIETO CASAL
C/ Fragoso, 24 - 5º izq. 36210 Vigo Telf.: 986 411 127
Telfs.: 986 137 346 - 620 871 110 RESTAURANTE VEGETARIANO GALGALA
CLINICA SAVIA D´THOT C/ Placer, 4 - 36202 Vigo
C/ General Gutiérrez Mellado, 13-1º izq. Telf.: 986 221 417
Pontevedra - Telf.: 986 106 569 TERAPIAS PARA LA SALUD
CLINICA TERAPIAS ALTERNATIVAS ALEJANDRO LÓPEZ
SAJARAI Camiño das Ribas, 35 - Matamá - Vigo
C/ Urzáiz, 94 - 5º B dcha - 36204 Vigo Telf.: 676 837 776
Telfs.: 986 127 708 - 609 412 811 TIENDA ECOLOGICA
ESCUELA DE FORMACION ECOTENDA ROSI TORRADO
CENTRO SANMARTIN C/ Real, 36 - 36002 Pontevedra
C/ Marqués de Valladares, 12 - 3º, ofic. 6 Telf.: 986 845 382
36201 Vigo - Telf.: 986 229 777 TIENDA ECOLOGICA O RAIO VERDE
ESCUELA DE TECNICAS MANUALES C/ Fragoso, 36 bis - 36210 Vigo
QUIROX Telf.: 986 296 652
Av. Hispanidad, 102 - 36203 Vigo YOGA BAKOTIC
Telfs.: 986 115 086 - 607 169 817 Telf.: 635 466 132
58 SABER ALTERNATIVO
A CORUÑA
ASOCIACION ASTROLOGICA ACUARIO
C/ Pasadizo de Pernas, 3 bajo D - A Coruña
ASOCIACION GALEGA NATURGALICIA
C/ Domingo Andrade, 2 - 4º B - Santiago
CASA DE REPOSO DHARMA GAIA
C/ Escañol, 1 - Ambroa - Irixoa - Betanzos
CENTRO BELLEZA MARIA
C/ Senra, 22 - 2º D - Santiago
CENTRO BIENESTAR Y SALUD
Mª JOSE MIÑO
C/ Panaderas, 8 - 10 - 1º - A Coruña
CENTRO DE ACUPUNTURA MIDHIR
C/ Barcelona, 92 B, izq. - A Coruña
CENTRO DE ESTUDIOS DE TERAPIAS
ALTERNATIVAS CETA
C/ Concheiros, 24 - 4º A - Santiago
CENTRO DE FORMACION
ESCUELA DE TECNICAS PARASANITARIAS
C/ San Andrés, 16 - 1º - A Coruña
CENTRO DE MASAJE
Mª JOSE GOMEZ MARTINEZ-PIÑEIRO
C/ Payo Gómez, 10 - 1º D - A Coruña
CENTRO DE MASAJE TERAPEUTICO
Y DEPORTIVO KIROS
Ctra. de Castilla, 369 bajo - Freixeiro - Narón
CENTRO DE PSICOLOGIA HUMANISTA
PAÑÑA
Plaza Camilo Díaz Baliño, 15 - 2º B - Santiago
CENTRO DE QUIROMASAJE
CRISTINA OTERO MOURO
C/ Fray Rosendo Salvado, 22 - 1º B - Santiago
CENTRO DE QUIROMASAJE MANIVESA
C/ Juan Díez Porlier, 19 bajo (Matogrande)
A Coruña
CENTRO DE TERAPIA NATURE
C/ Víctor Velasco, 31 - 2º C - Carral
CENTRO DE TERAPIAS ALTERNATIVAS
JOSE MANUEL CARMUEJA
C/ Abedul, 24 - Xalo - Cerceda
CENTRO DE TERAPIAS MANUALES
Y NATURALES ANTONIO RUIBAL
Rúa do Hórreo, 100 - 2º D - Santiago
CENTRO DE YOGA NELLY BALDOMIR
C/ Sánchez Bregua, 7 - 1º - A Coruña
CENTRO DESARROLLO PERSONAL
PSICOSOM
C/ Torreiro, 13 - 15 2º F - A Coruña
CENTRO MEDICO COBELO
C/ Alfredo Vicenti, 2 - 2º A - A Coruña
CENTRO NATURISTA RAMON COUTO
C/ Juan Flórez, 71 - 2º dcha - A Coruña
CENTRO REFLEXOLOGIA
MERCEDES RODRIGUEZ
C/ Santiago de Chile, 14 - 3º B - Santiago
CENTRO SALUD INTEGRAL SANASANA
C/ Cuesta de la Tapia, 3 D
O Temple - Cambre
CENTROS BUNKAI
Av. Mar, s/n - Ferrol
C/ Alcalde Usero, 82 - bajo - Ferrol
CLINICA ESCUELA DIETETICA NUTRICION
C/ Ronda de Outeiro, 228-230 - A Coruña
CLINICA HOMEOPATIA Mª JESUS PITA
C/ Comandante Fontanes, 13 - 6º D
A Coruña
CLINICA HOMEOPATIA
OTILIA QUIREZA RAMOS
C/ Alfredo Brañas, 6 - esc. B - 7º B - Santiago
CLINICA PEDAGOGIA LOGOPEDIA
Mª JESUS LOPEZ
Rúa Hórreo, 49 - 3º dcha - Santiago
CLINICA PODOLOGIA
MARINA PORTO PAREDES
C/ Galeras, 9 bajo - Santiago
CLINICA PODOLOGIA MARTINEZ
C/ San Rosendo, 11 B - A Coruña
CLINICA SALUD TAO SALUD NATURAL
Plaza J. Glez Dopeso, 1 - 1º C - A Coruña
DIETISTA SORAYA CAMEJO MEDINA
C/ Costa Rica, 1 - 2º D - A Coruña
ESCUELA DE TAI CHI CHUAN WUTANG
Estrada de Xoane, 16 bajo - Ferrol
HERBOLARIO APICULTURA
APICORUÑA
C/ Alcalde Lens, 5 bajo - A Coruña
HERBOLARIO BETULA
Ctra. Castilla, 147 bajo - Ferrol
HERBOLARIO EIRA
Rúa Nova, 5 bajo - Santiago
HERBOLARIO MERLIN
C/ Españoleto, 14-16 - Ferrol
HERBOLARIO SANTIVERI
C/ Juan Flórez, 4 - A Coruña
C/ San Andrés, 136 - A Coruña
HERBOLARIO SOLNATUR
Ctro Comercial Alcampo - Ferrol
HERBOLARIO TISANA
Av. Finisterre, 185 - A Coruña
Gal. Comerciales Carrefour - A Coruña
C/ Juan Flórez, esquina Betanzos - A Coruña
HERBOLARIO VADO
C/ Merced, 55 - A Coruña
HERBOLARIO XIRICO
Rúa María, 84 - Ferrol
Puntos de distribución
HERBOLARIO LIBRERIA
O RESPLANDOR DO SOL
C/ Palomar, 7 - A Coruña
HERBORISTERIA ALMA
C/ San Rosendo, 11 bajo - A Coruña
HERBORISTERIA TREBOL
Av. Hércules, 51 - A Coruña
C/ Ronda de Outeiro, 269 - A Coruña
Av. Juan C. I, 7 A
Ctro Com. Halley - Culleredo
C/ Ramón y Cajal, s/n - A Coruña
HERBORISTERIA DIETETICA
O RECUNCHO DAS BOAS HERBAS
Rúa Travesa, 8 - Santiago
LIBRERIA STELIA
C/ Pombal, 34 - Santiago
NATUROPATA KINESIOLOGO
MANUEL ARCAY
C/ Rubine, 3-5 - 1º D - A Coruña
PARAFARMACIA HERBORISTERIA
HERBOSANA
C/ Oidor Gregorio Tovar, 15 bajo - A Coruña
PARAFARMACIA HERBORISTERIA
HERBOSANA
C/ Capitán Juan Varela, 31 - A Coruña
RESTAURANTE VEGETARIANO BANIA
C/ Cordelería, 7 - A Coruña
RESTAURANTE VEGETARIANO
O TRIANGULO DAS VERDURAS
Plaza das Penas, 2 bajo - Santiago
TERAPIAS NATURALES ARTEMISA
(servicio a domicilio)
C/ Puente, 15 - A Cubela - A Coruña
TIENDA ECOLOGICA A LANDRA
(alimentos ecológicos y naturales)
C/ Nicomedes Pastor Díaz, 3 bajo - A Coruña
TIENDA ECOLOGICA ECOTIENDA ACUARIO
C/ Pasadizo de Pernas, 3 bajo dcha
A Coruña
LUGO
CASA REPOSO CASA DA TERRA
Antas de Ulla
CASA REPOSO LA CASA DEL ALBA
Santiso - Antas de Ulla
CASA REPOSO Y SALUD AMALOA
Riveira Sacra
CASA REPOSO Y SALUD EL REMANSO
Ferrería, 11 - Viloalle - Mondoñedo
CASA RPSICOLOGA ISABEL SANCOSMED
Rúa San Pedro, 6-1º - Lugo
CENTRO DE FORMACION MARIA DURAN
Plaza Bretaña, 22 - ent Bº - Lugo
CENTRO DE MASAJE MASAXES LUGO
C/ Cidade de Vigo, 1 - Lugo
CENTRO DE PSICOTERAPIA ISUE
Rúa María Castaño, 2 - ent. I - 27002 Lugo
CENTRO DESARROLLO HUMANO ALECES
C/ Círculo de las Artes, 18 - entº - Lugo
CENTRO FORMACION ESCUELA WALDORF
C/ Ctra. de Bosende, 40 - Lugo
CLINICA FISIOTERAPIA EMILIANO
C/ Rio Lor, 47 - 1º D - Lugo
CLINICA FISIOTERAPIA MANU CASTRO
Rúa da Fraga, 1 bajo D - Lugo
ESCUELA DE FILOSOFIA IFH
Río Mandeo, 40 - Lugo
FISIOTERAPIA M2R
C/ Valiño, 12 B - Lugo
HERBOLARIO ACEÑA DE OLGA
C/ Agro de Torne, 8-10 - Lugo
HERBOLARIO BOTICA NATURAL
Camiño Real, 51 bajo - Lugo
HERBOLARIO MEL-FLOR
Plaza Mayor, 21 - Lugo
HERBOLARIO NOVA ERA
C/ Monforte, 23 - Lugo
HERBOLARIO S. JUAN
C/ Carlos III, 31 - Becerreá
HERBOLARIO SANS
C/ San Pedro, 23 - Lugo
HERBOLARIO VERXEL
C/ Montero Ríos, 41 - Lugo
PSICOLOGA ISABEL SANCOSMED
Rúa San Pedro, 6-1º - Lugo
OURENSE
CENTRO DE FORMACION BIO SALUD
Galerías Proyflem, entª, local 6 A - Ourense
CENTRO DE MASAJE AGAPITO
C/ Juan XXIII, 2º D - Ourense
CENTRO DE MASAJE MUNDOSTETIC
C/ Bedoya, 4 - entª, L 4 - Ourense
CENTRO DE MEDICINA CHINA
NAZARIO BLANCO
C/ Progreso, 43 - 2º A - Ourense
CENTRO DE NATUROPATIA BIO SALUD
Galerías Proyflem - entª, local 6 A - Ourense
CENTRO DE OSTEOPATIA Y QUIROMASAJE
VALENCIA & ASOCIADOS
C/ Celso E. Ferreiro, 31 - entº, dcha - Ourense
CENTRO DE QUIROMASAJE GEMINIS
C/ Monseñor J. Álvarez Glez, 2 bajo
El Couto - Ourense
CENTRO DE TERAPIAS EL ACEBO
Av. Ourense, 98 - Xinzo de Limia
CENTRO TERAPIAS ALTERNATIVAS
CENTER LIFE
Galerías Xesta - C/ R. Cabanillas, 5 - local 6
Ourense
CLINICA NATURISTA
ANNA LUISA RODRIGUEZ
C/ Juan XXIII, 10 - 9º A - Ourense
DIETETICA HABANA
C/ Cardenal Quevedo, 13 - Ourense
FISIOTERAPEUTA ALICE ALONSO CRESPO
C/ Curros Enríquez, 7 - 1º D - 32003 Ourense
HERBODIETETICA CALIDADE DE VIDA
C/ Benchosey, 5 - Galerías, Local 8-27 -
Ourense
HERBOLARIO BOTICA NATURAL
Av. Buenos Aires, 17 - Ourense
HERBOLARIO MILHFLOR
C/ Doctor Fleming, 51 - Ourense
C/ General Franco, 23 - Ourense
C/ Bedoya, 7 - Ourense
C/ Pena Corneira, 4 - Ourense
C/ Río Cobas, 4 - Ourense
HERBOLARIO RESTAURANTE TODO BIO
C/ Doctor Fleming - Ourense
HERBOLARIO SENEGA
Rúa do Paseo, 24 - Centro Com. Sol, local 2
32003 Orense
HERBORISTERIA O BUXO
C/ Ervedelo, 20 - Ourense
HERBORISTERIA RAMAS
C/ Bedoya, 1 - Ourense
NATUROPATA JOSE LUIS GOMEZ
Parada Justel, 4 - 1º - Ourense
PINTURAS ECOLOGICAS
PINTOR DE QUINS, S.L.
Carretera Nacional 120, nº 177 - 32411
Quins
PSICOLOGO ABEL TORAL IGLESIAS
C/ Valle Inclán, 16 B, 3º B-D - Ourense
PONTEVEDRA
ASOCIACION CULTURAL NUEVA ACROPOLIS
C/ Urzáiz, 154 - 1º izq. - Vigo
ASOCIACION CULTURAL O LATEXO
Av. José Costa Alonso, 30-1º B - Moaña
AULA FORMACION SÍSIFO
C/ Gran Vía, 170-1º C - Vigo
CASA REPOSO Y TERAPIAS NATURALES
ESCRIBANA DE TORGO
C/ Torgo, 3 - Parada de Achas - A Cañiza
CENTRO DE FORMACION
ESCUELA DE TECNICAS PARASANITARIAS
Av. Camelias, 78 - oficina E - Vigo
CENTRO DE NATUROPATIA Y
KINESIOLOGIA LOLY PICALLO
C/ Ronda de Don Bosco, 30-2º A - Vigo
CENTRO DE TERAPIAS PHOTON
C/ Travesía de Vigo, 54 - entª - Vigo
CENTRO FISIOTERAPIA FISIO AXIS
Prado das Barxas, 84-B - Moaña
CENTRO GANDAL
C/ Placer, 12 - Vigo
CENTRO MASAJE CENTRO TORRADO
C/ Alcalde Hevia, 6 bajo - Pontevedra
CENTRO MEDICINA NATURISTA
JAVIER AKERMAN
C/ Gran Vía, 37-2º B - Vigo
CENTRO NATURISTA
Av. Camelias, 68 - Vigo
CENTRO NATURISTA MANDALA
Coiro - Iglesario, 13 - Cangas
CENTRO NATUROPATIA EL HUERTO
C/ Barcelona, 37 - Vigo
CENTRO OSTEOPATÍA Y ESTÉTICA
CEA-BAO
Martín Echegaray, 21 - Vigo
CENTRO PUNTA DE COUSO
Vilanova - Hío - Cangas
CENTRO TERAPEUTICO BAIXO MIÑO
C/ Canónigo Domínguez Fontenla, 3 bajo
La Guardia
CENTRO TERAPEUTICO OS LARANXOS
C/ Laranxo, 2-1º E - Pontevedra
CENTRO TERAPIAS O XARDIN
Rúa Río Ulla, 1 - A Caeira - Poio
CENTRO YOGA KUNDALINI NARAYAN
C/ Urzáiz, 171 - 3º - Vigo
CENTRO YOGA Y TERAPIAS CENTRO SER
C/ A Guarda, Plaza interior - Tui
CLINICA DENTAL
Av. Castelao, 45 - Portal 2 - 1º C - Vigo
CLINICA MASOTERAPIA
SABINO SANTAMARINA
C/ Travesía de Vigo, 69 - Vigo
CLINICA MEDICINA INTEGRAL
C/ Coruña, 72-3º izq. - Vigo
CLINICA PSICOTERAPIA
GERARDO PROVENZANO BONILLA
C/ Chile, 11-1º C - Vigo
CLINICA PSICOTERAPIA
GERARDO PROVENZANO BONILLA
Pº de La Junquera, 8 - 1º F - Redondela
CLINICA SANACION
CEFERINO PRIETO CASAL
C/ Fragoso, 24 - 5º izq. - Vigo
CLINICA SAVIA D´THOT
C/ General Gutiérrez Mellado, 13-1º izq. -
Pontevedra
CLINICA TERAPIAS ALTERNATIVAS
SAJARAI
C/ Urzáiz, 94 - 5º B dcha - Vigo
DESARROLLO PERSONAL
DINORAH CISNEROS
C/ Pintor Colmeiro, 3-2º A - Vigo
DISTRIBUIDOR GASANA
C/ Pizarro, 81 - Vigo
ECOTENDA ROSI TORRADO
C/ Real, 36 - Pontevedra
ESCUELA DE FORMACION
CENTRO SANMARTIN
C/ Marqués Valladares, 12-3º ofic. 6 - Vigo
ESCUELA DE TECNICAS MANUALES
QUIROX
Av. Hispanidad, 102 - 36203 Vigo
ESPS FORMACION
C/ Morgallón, 13 - Taboexa
FISIOTERAPIA MOMENTE
C/ Arenal, 74 - 1º - 36201 Vigo
FISIOTERAPIA Y MASAJE ALOE
C/ Rosalía Castro, 63 bajo - Pontevedra
FORMACION COLEXIO VIVAS
C/ Príncipe, 17 - Policarpo Sanz, 20 - Vigo
GIMNASIO ARENAL
C/ Arenal, 140-int. - Vigo
GIMNASIO PENTA
C/ Sanjurjo Badía, 242 - Vigo
HERBODIETETICA LLANTEN
C/ Barcelona, 86 B - Vigo
HERBOLARIO BARDANA
C/ Cruz Gallástegui, 15 bajo - Pontevedra
HERBOLARIO GANDON
C/ Montero Ríos, 14 - Cangas
HERBOLARIO LAS BUENAS HIERBAS
C/ Calvo Sotelo, 13 - Galerías Caracas - Tuy
HERBOLARIO MABEL
Rúa Casal Aboy, 8 bajo - Tuy
HERBOLARIO SANDALO
C/ Marqués Valladares, 2 - Vigo
HERBOLARIO VIGOR
C/ Zaragoza, 14 - Vigo
HERBORISTERIA BAMBU
C/ Manuel Alonso, 5 - Gondomar
HERBORISTERIA BRIONIA
Av. Florida, 42 - Vigo
HERBORISTERIA HORTELAN
C/ Concepción Arenal, 220 - Moaña
C/ Méndez Núñez, 46 - Cangas
HERBORISTERIA HORTUS
C/ Del Puente, 1 - Pontevedra
HERBORISTERIA LA HIEDRA
C/ Augusto G. Besada, 10 - Pontevedra
HERBORISTERIA LIBRERIA
VERDE BIOLETA
C/ Pizarro, 81 - Vigo
HERBORISTERIA MENTA
C/ Vidales Tomé, 6 bajo - Ponteareas
HERBORISTERIA MILENRAMA
Ctro Comercial Pza América, 3 - local 5 - Vigo
HERBORISTERIA NATURA
C/ Urzáiz, 144 - Vigo
HERBORISTERIA PUNTO VITAL
C/ Tarragona, 8 - Vigo
HERBORISTERIA SANTE
C/ Sanjurjo Badía, 131 - Vigo
HIGIENISTA JUAN J. NUÑEZ GALLEGO
Av. Camelias, 47-3º C - Vigo
INSTITUTO BIOMEDICO HYGEA
C/ Pizarro, 81 - Vigo
MASAJE CENTRO JO-MAR
Av. Martínez Garrido, 75 - Vigo
MEDICO HOMEOPATA GLORIA ARCEIZ
C/ Gran Vía, 33 - 2º izq. - Vigo
MEDICO HOMEOPATA MANUEL BELLO
Coruñá, 72-3ª izq.
MEDICO JUAN ACHALANDABASO
Plaza Curros Enríquez, 1-ofic. 303-Pontevedra
OSTEOPATA ANTONIO PIRES
C/ Torrecedeira, 20 bajo int. - Vigo
PANADERIA PANDARAN FORNO INTEGRAL
C/ Vilela, 106 - Moaña
PARAFARMACIA HERBOLARIO
PHARMAGREEN
C/ República Argentina, 21 bajo - Vigo
PRODUCTOS SOSTENIBLES MAIA
C/ Castreliños, 7 - 36213 Vigo
PSICOLOGA ESPERANZA DOMINGUEZ
PEREZ
C/ Brasiliño Álvarez, 6-1º izq. - La Guardia
PSICOLOGA Mª JOSE BARREIRO
C/ Torrente Ballester, 4 - 6 B - 36204 Vigo
RESTAURANTE VEGETARIANO AMBROSIA
Rúa Padre Sarmiento, 31 - Pontevedra
RESTAURANTE VEGETARIANO CURCUMA
C/ Brasil, 4 - Vigo
RESTAURANTE VEGETARIANO GALGALA
C/ Placer, 4 - Vigo
TERAPIAS PARA LA SALUD
ALEJANDRO LÓPEZ
Camiño das Ribas, 35 - Matamá - Vigo
TIENDA ECOLOGICA O RAIO VERDE
C/ Fragoso, 36 bis - Vigo