3ª QUINCENA

(DIETA MERCEDES LOLAILO)

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno
Yogur desnatado Café con leche Leche desnatada Café con leche Leche desnatada
Zumo natural de fruta Zumo natural de fruta
2 biscotes de pechuga de desnatada Cereales integrales desnatada Cereales integrales
Tostadas con tomate y Tostadas con tomate y
pavo 4 galletas María (40grs) 4 galletas María (40grs)
jamón jamón
Zumo natural de fruta Una pieza de fruta Zumo natural de fruta Una pieza de fruta Zumo natural de fruta

Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo

Una pieza de fruta Una pieza de fruta Una pieza de fruta Una pieza de fruta Una pieza de fruta Una pieza de fruta Una pieza de fruta
Comida Comida Comida Comida Comida Comida Comida

Setas rehogadas con Pollo al horno con Arroz con pollo y acelgas Salmorejo
Espaguettis con verdura Berenjenas a la plancha y Ternera con pimientos
jamón y huevo revuelto tomate, cebolla y (arroz 60grs, pollo Brochetas de pollo con
(60grs) Chuletitas de pavo asados
Ensalada de tomate champiñones 150grs) piña
Yogur desnatado Yogur desnatado Yogur desnatado
Yogur desnatado Yogur desnatado Una pieza de fruta Yogur desnatado

Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda

Leche desnatada y
Yogur desnatado Tortitas de Maiz Yogur desnatado Una pieza de fruta 2 galletas María Tortitas de arroz Yogur desnatado

Cena Cena Cena Cena Cena Cena Cena

Ensalada completa Endivias con queso
Ensalada de tomate con
(lechuga, pepino, Emperador a la plancha fresco desnatado y
queso fresco y orégano Gazpacho andaluz Tortilla Pulpo a la gallega Rulitos de york
tomate, cebolla, atún al con berenjena y boquerones
Hamburguesa de de espinacas Gelatina sin Langostinos cocidos Espárragos blancos
natural, palitos de calabacín a la plancha 2 lonchas de jamón
ternera azúcar Piña natural o en su jugo Gelatina sin azúcar
cangrejo) Gelatina sin azúcar york
Gelatina sin azúcar
Gelatina sin azúcar Gelatina sin azúcar
 4ª QUINCENA
(DIETA MERCEDES LOLAILO)

LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO

Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno
Leche desnatada Leche desnatada Leche desnatada 2 yogures desnatados Leche desnatada Leche desnatada Leche desnatada
Avena (30grs) Tostada con tomate 4galletas María Una pieza de fruta Avena (30grs) Tostada con tomate Tostada con tomate

Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo

4 lonchas de pechuga de Queso fresco
Queso fresco desnatado 2 Tortitas de Maíz Tostadas con aceite Fruta Fruta
pavo desnatado
Comida Comida Comida Comida Comida Comida Comida
Ensalada tropical
Ensalada de melón Ensalada de pasta (pasta
(lechuga, piña, queso
Gazpacho andalúz Ensalada de tomate y (melón, escarola, 60grs, atún al natural, Acelgas rehogadas con
fresco desnatado y Sepia a la plancha
Espinacas salteadas con pepino tomate, cebolla y pavo) tomate, 15grs maíz, gambas
zanahoria) Mejillones al vapor
jamón y cebolla Tortilla de calabacín Queso fresco pepinillos, 15grs Lenguado a la plancha
Hamburguesa de Gelatina sin azúcar
Fruta Fruta desnatado mayonesa) Fruta
ternera
Gelatina sin azúcar Fruta
Yogur desnatado

Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda

Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta Fruta
Cena Cena Cena Cena Cena Cena Cena

Ensalada brotes verdes

Caballa asada con Tomate con orégano Crema de puerros
Sopa de tomate Gazpacho andalúz Berenjenas rellenas de
berenjena y pimientos Brocheta de pollo con Huevo cocido Macedonia de frutas
Mero a la plancha Rape al horno con setas carne picada de pollo y
verdes manzana 2 lonchas de york Yogur desnatado
Yogur desnatado Fruta queso light
Yogur desnatado Gelatina sin azúcar Yogur desnatado
Yogur desnatado