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INTRODUCCIÓN

El atletismo es la forma organizada más antigua de deporte y se viene celebrando desde hace
miles de años en el siguiente trabajo conoceremos la historia del atletismo, concepto como fue su
inicio cuales son las diferentes disciplinas que la conforman, además sus reglas y las instalaciones
utilizadas para ampliar nuestros conocimientos y tener bases para poderlo practicar.

El atletismo Tiene una acción determinante en la conservación y desarrollo de la salud en cuanto


ayuda al ser humano a ajustar pertinentemente las reacciones y comportamientos a las
condiciones del mundo exterior. Específicamente, en el adolescente, ayuda a sobrellevar las
agresiones propias de la vida cotidiana y del medio y a afrontar el presente y el futuro con
una actitud positiva.
HISTORIA DEL ATLETISMO
Los antecedentes históricos señalan que las primeras reuniones competitivas organizadas fueron
los Juegos Olímpicos, que iniciaron los griegos en el año 776 antes de Cristo. Durante muchos
años, el principal evento Olímpico fue el pentatlón, que comprendía lanzamientos de disco y
jabalina, carreras pedestres, salto de longitud y lucha libre. Otras pruebas, como las carreras de
hombres con armaduras, formaron parte más tarde del programa

En el año 394 de nuestra era el emperador romano Teodosio abolió los juegos. Durante ocho
siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.. El atletismo, base de la tradición
deportiva grecolatina, fue sustituido por una especie de malabarismo que nada tenía que ver con
los ejercicios originarios, que habían alcanzado todo su esplendor en los siglos IV y V antes de
Cristo. Una tradición de esa categoría no podía, sin embargo, perderse. En el siglo XV, siguiendo
la corriente de simpatía que empezaba a despertar en los pueblos europeos la civilización
grecolatina, tiene lugar en Inglaterra el resurgimiento delos juegos atléticos. Estos fueron
restauradas en Inglaterra alrededor de la mitad del siglo XIX, las pruebas atléticas se convirtieron
gradualmente en el deporte favorito de los ingleses.

En 1834 un grupo de entusiastas de esta nacionalidad acordaron los mínimos exigibles para
competir en determinadas pruebas. También en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones
atléticas universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el primer mitin
nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur celebrado en Estados Unidos en pista
cubierta (1868)

En 1896 se reiniciaron en Atenas los Juegos Olímpicos con modificaciones. La reinstauración fue
ideada por el francés Charles Louis de Freddy. En 1913 se fundó la Federación Internacional de
Atletismo Amateur, actualmente la Asociación Internacional de Federaciones de Atletismo
(IAAF). Con sede central de Londres, la IAAF es el organismo rector de las competiciones de
atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando oficialidad a las marcas
obtenidas por los atletas.

CONCEPTO DE ATLETISMO
el atletismo designa un conjunto de actividades deportivas competitivas o no, que pueden ser
practicadas en lugares cubiertos o al aire libre, que comprenden entre otras, maratón, cross,
saltos, carreras, lanzamientos (de jabalina, de martillo, de peso y de disco) y pruebas combinadas.
Las variaciones se basan en velocidades, distancias y resistencia.
Quien practica atletismo es un atleta, término que deriva del griego “áethlos” con el significado
de competencia o lucha. Del griego, la palabra pasó al latín como “athleta” y así llegó a nuestro
idioma.
CARRERAS DE VELOCIDAD
Las carreras más cortas son las de velocidad, que en pista cubierta se corren sobre distancias de
50 y 60 m y al aire libre sobre 100, 200 y 400 m. En este tipo de carreras, el atleta se agacha en la
línea de salida, y al sonido del disparo de un juez de salida se lanza a la pista y corre a la máxima
velocidad hacia la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida. Los corredores alcanzan
la tracción situando los pies contra unos bloques especiales de metal o plástico llamados estribos,
diseñados especialmente para sujetar al corredor y que están colocados justo detrás de la línea de
salida. Las características principales de un estilo eficiente para carreras de velocidad comprende
una buena elevación de rodillas, movimientos libres de los brazos y un ángulo de penetración del
cuerpo de unos 25 grados.

CARRERA DE RELEVO
Son las únicas pruebas en atletismo que se desarrollan por equipos y son:

Relevos 4 x 100 metros: está compuesta por cuatro corredores que cubren una distancia de 100
metros cada uno, llevando consigo el testigo (tubo cilíndrico de madera o metal) que tiene 28 a
30 cm de largo, donde la entrega a cada corredor se realiza en la zona de entrega que es de 20
metros de longitud. Si la entrega del testimonio se realiza fuera de esta zona. Es descalificado
este equipo el primer corredor realiza la salida baja utilizando el taco de salida, no así los
restantes corredores del equipo. Se realizan tres entregas.

En las carreras de relevos el cambio de testigo es un gesto técnico de gran precisión


cuyo objetivo es no perder velocidad en el momento del traspaso de la misma.
CARRERAS DE SEMI FONDO
Las carreras de media distancia o de medio fondo son un tipo de pruebas de atletismo, que
consisten en correr a pie distancias que van desde los 800 metros hasta los 3000 metros, siendo
únicamente oficiales en los Juegos Olímpicos las de 800 y 1500 m. Las carreras de semifondo se
caracterizan porque el atleta debe tener velocidad y resistencia.

La diferencia entre las carreras de fondo y semifondo es que la de fondo es de 5000 y 10000
metros, son carreras agotadoras ya que duran aproximadamente una hora, mientras que las de
semi fondo de 800 metros duran 2 minutos.

CARRERAS DE FONDO
Las carreras por encima de 3.000 m se consideran pruebas de larga distancia. Estas carreras son
muy populares en Europa, donde se celebran con frecuencia carreras de 5.000 y 10.000 metros.
El estilo utilizado por los campeones de la distancia evita cualquier exceso en los movimientos; la
acción de rodillas es ligera, los movimientos de los brazos se reducen al mínimo y las zancadas
son más cortas que las de las carreras de velocidad o media distancia.

Las carreras de campo a través exceden normalmente de 14,5 km. En contraste, la carrera de
maratón siempre se realiza en un circuito de 41 km 947 m. La carrera de maratón se convirtió en
un acontecimiento popular a partir de la década de 1970, celebrándose carreras en numerosas
ciudades del mundo, como Boston, Nueva York, Chicago, Londres, Seúl y Madrid, entre otras.
SALTO ALTO
 Salto en altura (salto alto)

El atleta debe saltar sobre un listón mediante un salto vertical, precedido de una carrera de
impulso. En esta competición el atleta comienza el salto en una altura determinada, siempre la
más baja y va cambiando progresivamente a medida que lo va superando.

El atleta que alcanza la máxima altura sin haber derribado el listón es el ganador. Cada atleta
tiene tres intentos para pretender sobrepasar el listón, de lo contrario queda descalificado. Los
atletas son caracterizados por ser altos y estilizados. Poseen una potencia muy desarrollada en los
miembros inferiores, que son necesarios para impulsarse y sobrepasar el listón en el momento de
las pruebas.

Es importante que el atleta posea una capacidad de sincronización para complementar las tres
fases elementales que le exige el salto:

- Hacer la carrera previa para tomar el impulso.


- Iniciar el despegue del cuerpo del suelo, apoyándose sobre una pierna.
- Dar el salto dorsal exacto que le permita sobrepasar el listón sin que este se caiga.

SALTO DE PÉRTIGA O GARROCHA


En salto de pértiga, el atleta intenta superar una barra transversal situada a gran altura con la
ayuda de una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de longitud y que suele ser de fibra de
vidrio desde que reemplazara al bambú y al metal en la década de 1960. El saltador agarra la
pértiga unos centímetros antes del final de la misma, corre por la pista hacia donde se encuentra
la barra, clava la punta de la pértiga en un pequeño foso o agujero que está situado
inmediatamente antes de donde se encuentra la proyección de la barra y salta hacia arriba
impulsándose con la pértiga, cruza el listón con los pies por delante y luego cae en la colchoneta.
SALTO LARGO
En el salto de longitud el competidor corre por una pista y salta desde una plataforma intentando
cubrir la máxima distancia posible. En pleno salto, el atleta tira de los pies hacia delante del
cuerpo para ayudar a conseguir más distancia.

Un salto se mide en línea recta desde el borde frontal de la plataforma de despegue hasta la marca
más cercana a la citada plataforma hecha por cualquier parte del cuerpo del atleta al contactar con
la tierra. Los atletas se clasifican basándose en sus saltos más largos. El salto de longitud
requierepiernas fuertes, buenos músculos abdominales, velocidad de carrera y un brinco potente.

TRIPLE SALTO

El objetivo en el triple salto es cubrir la máxima distancia posible en una serie de tres saltos
entrelazados. En la primera fase de la secuencia, el saltador corre por la pista y salta desde una
plataforma de lanzamiento cayendo en tierra con un pie, volviendo a impulsarse hacia adelante y
cayendo con el pie opuesto, impulsándose de nuevo hacia arriba y adelante cayendo esta vez con
ambos pies en la superficie preparada de tierra, de una forma similar a como lo hacen en el salto
de longitud.

LANZAMIENTO DE BALA
Lanzamiento de peso o bala

El atleta debe lanzar una bola de metal generalmente de hierro, que pesa 7,2 kg para los hombres
y 4 kg para las mujeres, lo más lejos posible desde el punto de lanzamiento. Se efectúa el
lanzamiento en un círculo de 2,135 m de diámetro interior.
En la exterior delantero se coloca un contenedor de 8 cm de alto y la zona de caída se encuentra
limitada por dos líneas que, partiendo del centro del círculo y pasando por los extremos del
contenedor, se prolongan formando un ángulo de 40º.

Después de haber realizado el lanzamiento y sólo cuando haya caído la bala, el lanzador deberá
salir del círculo por la mitad posterior. Cada atleta realiza tres intentos y más tres si clasifica entre
los ocho mejores. El atleta que realiza el lanzamiento más largo será el ganador. La técnica para
su lanzamiento consiste en sostener el peso entre los dedos de una mano y con el brazo bien
flexionado se sitúa a la altura del cuello. El segundo paso consiste en tomar impulso para lanzarlo
con una flexión del brazo.

LANZAMIENTO DE DISCO
Consiste en lanzar un artefacto de forma circular, de madera y metal, cuyo peso es de 2 kg para
los hombres y 1 kg para las mujeres. El círculo de lanzamiento tiene un diámetro interior de 2,50
m. Está rodeado por una jaula protectora de 2,35 m de alto en forma de "c", abierta por delante
para que se pueda realizar el lanzamiento

La zona de caída tiene un ángulo de 40º situándose el vértice en el centro del círculo. Una vez
realizado el lanzamiento del disco y su posterior caída, el atleta deberá salir por la mitad posterior
del círculo. Cada atleta realiza tres intentos y más tres si clasifica entre los ocho mejores. El atleta
que realiza el lanzamiento más largo será el ganador. La posición adecuada para sostener el disco
es sujetarlo sobre la última falange de los dedos, que deben estar totalmente abiertos y la muñeca
apenas flexionada. En el momento de la ejecución el atleta hace un giro dentro del perímetro de
base de lanzamiento, sin salir de los límites, para impulsarse y lanzar el disco con una sola mano.

LANZAMIENTO DE JABALINA
Consiste en lanzar un artefacto como la lanza, que es puntiaguda en ambos extremos. Consta de
tres partes: punto o cabeza de metal, fuste (cuerpo de madera y metal) y la empuñadura de
cuerda, que se encuentra situada en torno al centro de gravedad.
Su peso es de 800 gramos para los hombres y 600 gramos para las mujeres. Mide 2,7 m para los
hombres y 2,3 m para las mujeres. La jabalina impulsada por el lanzador deberá caer a la mayor
distancia posible desde el punto de lanzamiento. La técnica empleada para lanzarla se basa en una
carrera de 30 metros que pueden tomar los atletas hasta llegar al punto reglamentario del
lanzamiento. Esta carrera le permite tomar impulso para lanzar la jabalina por encima de la
cabeza realizando un movimiento seco del brazo, y no se puede hacer rotaciones completas con
ella. Cada atleta realiza tres intentos y más tres si clasifica entre los ocho mejores. El atleta que
realiza el lanzamiento más largo será el ganador.

En todos los tipos de lanzamientos es esencial la coordinación general de movimientos de


piernas, tronco y brazos

INSTALACIONES
CONCLUSIÓN
En esta investigación nos hemos dado cuenta que el Atletismo es un conjunto de prácticas
atléticas o ejercicios físicos (carreras, saltos, lanzamientos) que tienden a mejorar las condiciones
físicas y morales del hombre y que dan lugar a competiciones individuales o por equipos que se
celebran en estadios u otras instalaciones adecuadas.

La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento,
gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a
sus necesidades y sus posibilidades físicas.