3.

Menonton TV Tahapan relaksasi nafas dalam adalah

CARA MENGURANGI sebagai berikut :
NYERI
1. Ciptakan lingkungan yang tenang
Distraksi
2. Usahakan tetap rileks dan tenang
Distraksi adalah teknik untuk 3. Menarik nafas dalam dari hidung dan
mengalihkan perhatian terhadap mengisi paru-paru dengan udara
melalui hitungan 1,2,3
hal – hal lain sehingga lupa
4. Perlahan-lahan udara dihembuskan
terhadap nyeri yang dirasakan. melalui mulut sambil merasakan
ekstrimitas atas dan bawah rileks
1. Membayangkan hal – hal yang 4. Mendengarkan music
5. Anjurkan bernafas dengan irama
menarik dan indah
normal 3 kali
6. Menarik nafas lagi melalui hidung
dan menghembuskan melalui mulut
secara perlahan-lahan
7. Membiarkan telapak tangan dan kaki
rileks
8. Usahakan agar tetap konsentrasi /
mata sambil terpejam
2. Membaca buku, Koran sesuai  Relaksasi 9. Pada saat konsentrasi pusatkan pada
dengan keinginan daerah yang nyeri
Teknik relaksasi memberi individu
control diri ketika terjadi rasa tidak 10. Anjurkan untuk mengulangi prosedur
nyaman atau nyeri, stres fisik dan hingga nyeri terasa berkurang
emosi pada nyeri Sejumlah teknik 11. Ulangi sampai 15 kali, dengan selingi
relaksasi dapat dilakukan untuk istirahat singkat setiap 5 kali.
mengendalikan rasa nyeri ibu
dengan meminimalkan aktivitas SEMOGA
simpatik dalam system saraf otonom lekas
SEMBUH
 Nyeri adalah pengalaman sensori dan TANDA DAN GEJALA
emosional yang tidak menyenangkan 1. SUARA
a. menangis
akibat dari kerusakan jaringan yang
b. merintih
aktual atau potensial. c. menarik/ menghembuskan nafas
2. EKSPRESI WAJAH
a. meringis
b. menggigt lidah ,
PEMBAGIAN NYERI mengatupkan gigi
c. tertutup rapat/membuka
1. Nyeri Akut (<6bulan) mata atau mulut
Nyeri akut biasanya terjadi secara d. menggigit bibir
tiba- tiba dan umumnya berkaitan 3. PERGERAKAN TUBUH
dengan cedera spesifik. Nyeri akut a. kegelisahan
Oleh: b. mondar-mandir
merupakan nyeri yang berlangsung
ANITA dari beberapa detik hingga enam c. gerakan menggosok atau
ASRI NURAENI bulan. berirama
AYU NURAISAH d. bergerak melindungi tubuh
2. Nyeri Kronik
DADANG KUSAERI e. otot tegang
Nyeri kronik adalah nyeri konstan
DESY RAHAYU 4. INTERAKSI SOSIAL
atau menetap sepanjang suatu
DEWI SITI PONIGAH a. menghindari percakapan
periode waktu. Nyeri kronik
dan kontak sosial
DONNY BINA IRAWAN merupakan nyeri yang dirasakan
b. berfokus aktivitas untuk
selama lebih dari 6 bulan.
mengurangi nyeri
c. disorientasi waktu

STIKes DHARMA HUSADA BANDUNG

PROGRAM STUDI
DIII KEPERAWATAN