Cara Hidup Sehat

by syakur on April 23, 2011

Cara hidup sehat adalah hal yang sangat di idam-idamkan setiap orang,
yaitu menjaga keseimbangan dan keharmonisan hidup dalam segala
aspek kehidupan, salah satunya kesehatan. Makan makanan sehat yang
tepat, olahraga yang teratur dan memiliki sikap positif adalah landasan
dari cara hidup sehat. Sertakan banyak sayuran segar dan buah-buahan,
sumber protein rendah lemak, dan bahan makanan berkarbohidrat, dan
minum minimal 8 gelas air untuk memiliki pola makan yang sehat.

The American Heart Association merekomendasikan Anda untuk

melakukan 30 menit berolahraga minimal tiga kali seminggu. Tentu saja
kebiasaan buruk seperti merokok, obat terlarang atau alcohol tidak
dianjurkan. Cari hobi menyenangkan dan cobalah untuk melihat sisi
positif dari kehidupan. Tips cara hidup sehat ini akan menambahkan gaya hidup yang baik dan
Anda akan menuai manfaat!

<p>Your browser does not support iframes.</p>

Cara Hidup Sehat

Sehat Pikiran & Tubuh Sehat

Anda lebih dari sekedar kumpulan sistem tubuh. Kepribadian Anda dan pikiran memainkan
bagian penting dari kesehatan Anda secara keseluruhan. Studi yang dilakukan oleh universitas
terkemuka di Amerika telah menemukan hubungan antara sikap positif dan Anda secara
keseluruhan menyembuhkan dan seberapa cepat Anda sembuh dari penyakit. Temuan lain yang
menarik adalah bahwa orang-orang yang terlibat dalam kehidupan rohani lebih cepat sembuh dan
dapat mengatasi stres lebih baik daripada orang non-spiritual. Tips cara hidup sehat tidak hanya
jasmani namun juga menyertakan rohani.

Darah Anda Terus Mengalir

Sistem peredaran darah Anda akan mendapatkan keuntungan dari gaya hidup sehat dalam
banyak cara. Bila Anda makan dengan benar dan mendapatkan latihan meningkatkan kadar
oksigen Anda. Hal ini memberikan sel-sel tubuh Anda energi yang mereka butuhkan untuk
tampil di tingkat puncak. Sebuah gaya hidup sehat mencegah penyakit jantung dengan menjaga
arteri dan pembuluh darah kuat dan elastis.

Memperkuat Tulang Anda

Tulang kuat menopang tubuh Anda dan mencegah osteoporosis. Tulang Anda adalah kerangka
tubuh Anda! Sehingga tidak salah kalau tulang adalah asset yang anda miliki. Mendapatkan
cukup kalsium dan mineral penting untuk membangun dan mempertahankan tulang Anda.
Asupan kalsium dapat anda peroleh salah satunya dari susu.

Tidak pernah ada kata terlambat! Anda bisa memulai tips cara hidup sehat saat ini juga. Hal ini
tidak sulit untuk mengembangkan kebiasaan sehat. Ini hanya membutuhkan komitmen dan
pendidikan.