TORMENTA CIRCULAR
Queremos simular los sonidos de una tormenta desde las primeras gotas
hasta que cese el chaparrón.
Nos colocamos en círculo. La persona que va a dirigir la tormenta también
se tiene que colocar en el círculo. Empieza produciendo los sonidos del aire
con un suave frotar de manos. Muy importante tener en cuenta que sólo
podremos iniciar el sonido si la persona que está a nuestra derecha ya lo ha
hecho. Irá "in crescendo" al estilo ola.
Llegan las primeras gotas que reproducimos haciendo pitos con los dedos.
Cuidado para no adelantarnos. Todos los sonidos tienen que ir entrando
poco a poco. Será la suma de todas las personas, una a una, como hemos
dicho anteriormente esperando a que produzca el sonido la persona que
está a nuestra derecha.
El temporal va creciendo, entran las palmadas, luego golpeamos con las
manos en las piernas; sigue aumentando la fuerza y para ello golpeamos
también con los pies. Llegamos al punto más alto con estruendo total de
pies y manos para ir después descendiendo de la misma forma escalonada
con la que fue llegando la tormenta.
En círculo, esperando a que abandone el movimiento primero la persona
que tenemos a la derecha. Cesan poco a poco los sonidos hasta sentir la
calma tras la lluvia y así sentiremos que nos envuelve aquello tan romántico
que decían en la canción de Love Story: "Que tras la lluvia de verano salga
el sol y el pavimento adquiera un brillo de charol..."
LOS NUDOS
1
DINÁMICAS EMOCIONALES
PAREJAS RODANTES
Dinámica - EL OVILLO
Vamos a aprovechar esta conocida dinámica para hacer una versión que nos
ayude a reforzar esa parte positiva que siempre llevamos dentro.
También el hablar bien de nosotros mismos lo vamos a poner en práctica
desde otras dinámicas hasta que se haga tan normal oír nuestras cualidades
como oír nuestros defectos.
Necesitamos un ovillo de lana gruesa y habremos de tener cuidado para que
no se hagan nudos.
Si el grupo es mayor de quince personas, esta dinámica se hace demasiado
larga.
Nos sentamos en círculo. Ya sabéis, sólo movemos las sillas. Las colocamos
en un círculo completamente cerrado y aprovechamos para ir reforzando las
mejoras que vayan alcanzando a la hora de hacer el círculo de forma
ordenada y silenciosa.
Es obvio que si este primer paso no funciona, cualquier cosa que hagamos
después, tampoco funcionará así que debemos darle su valor a este paso de
hacer el círculo.
Una vez que estamos en círculo lanzamos un ovillo a otra persona del
grupo, manteniendo la hebra de lana sujeta con nuestro dedo.
Antes de lanzar el ovillo debemos decir alto a todo el grupo una cosa que
hacemos muy bien. Repetiremos que es una cosa que hacemos muy bien y
no una cosa que nos gusta hacer.
Cada persona que recibe el ovillo, rodea uno de sus dedos con la lana y
pasa el ovillo a otra persona. Así hasta que todo el grupo haya dicho algo
que hace muy bien, pero muy, muy bien.
2
DINÁMICAS EMOCIONALES
EL ESPEJO
Se coloca el grupo en círculo. Por orden sale cada uno al centro hace un
gesto y al tiempo dice su nombre y una frase corta que lo defina. Todo el
resto se acerca al centro y repite el gesto y la frase. También puede hacerse
individual y en ese caso salen al centro para repetir el nombre y gesto del
anterior y hacer el propio. Se encadena hasta el total de alumnos.
3
DINÁMICAS EMOCIONALES
LA HISTORIA
1.- Definición
Consiste en rellenar un cuestionario acerca de la información que recogen
de la historia que escuchan.
4
DINÁMICAS EMOCIONALES
2.- Objetivos
- Reflexionar sobre la interpretación que hacemos de los hechos
- Ser conscientes de las percepciones y juicios erróneos.
3.- Participantes
Desde 6 personas.
Edad: Desde los 12 años.
4.- Material
Anexo. Hojas de respuesta, una por participante. Clave de respuestas (para
el dinamizador o dinamizadora).
6.- Desarrollo
La persona dinamizadora lee al grupo una historia, que debe escuchar
atentamente. La lectura se realiza dos veces.
Historia:
“Un hombre de negocios acaba de apagar las luces de la tienda, cuando un
hombre apareció y le pidió dinero. El dueño abrió una caja registradora. El
contenido de la caja registradora fue extraído y el hombre salió corriendo.
Un miembro de la policía fue avisado rápidamente.”
5
DINÁMICAS EMOCIONALES
SUBMARINOS AMARILLOS
6
DINÁMICAS EMOCIONALES
MAR, MUR.
7
DINÁMICAS EMOCIONALES
EL TRUEQUE DE UN SECRETO
OBJETIVO
Crear mayor capacidad de empatía entre los participantes.
DESARROLLO
I. El instructor distribuye una hoja a cada uno de los participantes.
II. Los participantes deberán describir, en una hoja las dificultades que
siente para relacionarse con las demás personas y que no les gustaría
exponer oralmente.
III. El instructor recomienda que todos disfracen la letra, para no revelar el
autor.
IV. El instructor solicita que todos doblen la hoja de la misma forma que los
demás participantes. Una vez recogidas estas serán mezcladas,
distribuyendo luego las hojas dobladas a cada participante.
V. El instructor recomienda que cada uno asuma el problema de la hoja,
como si el participante fuera el autor, esforzándose por comprenderlo.
VI. Cada uno a su vez, leerá en voz alta el problema que había en la hoja,
usando la primera persona "Yo" y haciendo las adaptaciones necesarias,
para proponer una solución.
VII. Al explicar el problema a los demás, cada uno deberá representarlo.
VIII. No será permitido debatir ni preguntar sobre el asunto, durante la
exposición.
IX. Al final, el instructor podrá liderar el debate sobre las reacciones.
X. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede
aplicar lo aprendido en su vida
HOJA DE TRABAJO
EL TRUEQUE DE UN SECRETO
Formular las siguientes preguntas:
- ¿Cómo te sentiste al describir tu problema?
- ¿Cómo te sentiste al explicar el problema de otro?
- ¿Cómo te sentiste cuando tu problema fue contado por otro?
- A tu entender, ¿el otro comprendió tu problema?
- ¿Consiguió ponerse en la situación?
- ¿Sentiste que comprendías el problema de las otra persona?
- ¿Cómo te sentiste en relación con los otros miembros del
grupo?
- ¿Cambiaron tus sentimientos en relación con los otros, como consecuencia
de este ejercicio?
8
DINÁMICAS EMOCIONALES
9
DINÁMICAS EMOCIONALES
AUTORRETRATO ABSTRACTO
1.- Les vamos a pedir que se dibujen en un folio sin utilizar formas de figura
humana. ¿De qué otra forma podemos definir nuestro Yo?
Es probable que en un principio se sientan bloqueados. Nos preguntarán,
nos pedirán que ampliemos la propuesta pero debemos dejar que vayan
pensando por sí mismos cómo pueden definir sus cualidades, su
personalidad, su estilo sin utilizar para ello el dibujo de una figura humana.
Este dibujo en un primer momento lo vamos a explicar a otra persona
cualquiera de la clase. Nuestra compañera o compañero hará la
presentación de nuestro retrato al resto de la clase.
No es tan sencillo como parece. Necesitarán su tiempo. En un principio se
suelen animar a dibujar aquello que les gusta pero lo que buscamos es más.
Buscamos metáforas de sus actitudes, capacidades, intereses, etc..
En la evaluación lo primero que podemos preguntar es cómo se han sentido
cuando otra persona habla de ellos mismos. ¿Están contentos con el
resultado final? ¿Faltaba algo? ¿Sobraba algo?
Una vez más queremos insistir que no se puede establecer una verdadera
evaluación y un verdadero diálogo si no estamos sentados en círculo. El
10
DINÁMICAS EMOCIONALES
CONTAR HASTA 10
¿Creéis que es fácil contar hasta 10? Pues no lo es tanto. Sólo tenéis que
intentar que la clase, sin ningún acuerdo previo, intente decir los números
de uno en uno y llegar hasta 10, sin repetir ninguno. Si se oye a dos
personas decir el mismo número a la vez, habrá que volver a empezar.
¡Ánimo! que algún día alguien lo conseguirá y nos lo contará. Yo ya he
conseguido llegar hasta seis. Y eso tras muchísimos intentos.
En la evaluación hablamos sobre el espacio que utilizan algunas personas
cuando intervienen y el espacio que les queda a otras. En algunos intentos
algunas personas de 6 números habían ya dicho dos de ellos. Demasiado
¿No? Otras no dijeron ni un solo número en toda la sesión.
PALABRAS ASOCIADAS
11
DINÁMICAS EMOCIONALES
¿SABEMOS CONTAR?
Si estáis seguros de que sabemos contar la cosa va a ser muy fácil. Vamos
a intentar contar del 1 al 20. Nos ponemos en círculo y sin ninguna norma
empezamos a contar. Cada vez se tiene que oír un número. No tiene que
haber ninguna norma sobre el orden de participación para ir diciendo los
números. Todo es cuestión de esperar a que no se oigan dos números al
mismo tiempo porque si es así tendremos que volver a empezar desde el
principio.
Que haya suerte y lleguéis a 20. En ocasiones no hemos sido capaces de
pasar de 10. Lo que sí es seguro es que pasaréis un rato divertido.
OBJETIVO
Vivenciar los problemas relacionados con dar y recibir afecto.
TIEMPO:
Duración: 30 Minutos
TAMAÑO DEL GRUPO:
Ilimitado.
LUGAR:
Amplio Espacio
Una sala suficientemente amplia con sillas, para acomodar a todos los
miembros participantes.
DESARROLLO
I. El instructor presenta el ejercicio, diciendo que para la mayoría de las
personas, tanto dar como recibir afecto, es asunto muy difícil. Para ayudar a
las personas a experimentar la dificultad, se usa un método llamado
bombardeo intenso.
II. Las personas del grupo dirán a la persona que es el foco de atención
todos los sentimientos positivos que tienen hacia ella. Ella solamente oye.
III. La intensidad de la experiencia puede variar de diferentes modos,
Probablemente, la manera más simple es hacer salir a la persona en
cuestión del círculo y quedar de espaldas al grupo, escuchando lo que se
dice. O puede permanecer en el grupo y le hablan directamente.
IV. El impacto es más fuerte cuando cada uno se coloca delante de la
persona, la toca, la mira a los ojos y le habla directamente.
V. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede
aplicar lo aprendido en su vida.
12
DINÁMICAS EMOCIONALES
ESTOY SENTADO,
La persona siguiente por su izquierda añade,
Y AMO
Continúa la ronda siempre girando desde la izquierda de la persona que ha
hablado
MUY EN SECRETO A: fulanita/fulanito
La fulanita o fulanito que ha sido nombrada/o ha de dejar su sitio
rápidamente para ocupar la silla vacía tratando de evitar a sus actuales
vecinos/as que intentarán impedir "la escapada".
Vuelve a quedar una silla vacía y se recomienza el juego de nuevo con la
persona que tiene su lado derecho junto a esa silla vacía.
LA CANTERA
13
DINÁMICAS EMOCIONALES
ME VENDEN
SILLAS CALIENTES
14
DINÁMICAS EMOCIONALES
ARRIBA, ABAJO
Un juego muy apropiado para 1º de ESO, aunque sin ninguna duda puede
hacerse también en 2º; si es a principio de curso mejor que a finales. Nos
ayudará a seguir conociéndonos y sobre todo a poner un poco de distensión
en el momento en el que se necesite.
Alguien dice una característica (Por ejemplo: Quien haya montado en
avión). Todas las personas que cumplan esas características se ponen de
pie sobre su propia silla.
Luego otra persona dice otra característica (Quien haya hecho la cama esta
mañana). Se bajan de la silla quienes se subieron anteriormente y se suben
quienes cumplen las condiciones de la nueva característica.
Lo repetimos varias veces con nuevas características (Quien haya
desobedecido alguna vez. Quien esté enamorada...).
Evaluamos: ¿Cómo nos ha ido? ¿Nos hemos conocido un poquito más? ¿Nos
ha apetecido intervenir diciendo características? ¿Por qué sí y por qué no?
Es importante no forzar a nadie pero si “reforzar” a aquellas personas que
empiezan a tomar iniciativas dentro del grupo (sin pasarse, claro).
15
DINÁMICAS EMOCIONALES
Es buena esta actividad porque el hecho de subir y bajar de la silla con toda
naturalidad nos va dejando claro que en tutoría vamos a hacer cosas poco
corrientes con toda normalidad y sin por ello tener que montar un gran
escándalo. Aprendemos a controlar nuestros movimientos, nuestros ruidos
y jaleos y nos divertimos aprendiendo de forma participativa.
ALMAS GEMELAS
Objetivo:
Comprobar que los jóvenes no tienen gustos y preferencias muy
distantes.
Acercar posiciones desde el conocimiento de lo que nos une.
Participantes
Todo el grupo-clase dividido en grupos de 5 componentes
Materiales
Bolígrafos o lapiceros.
Hoja fotocopiada con una serie de preguntas y respuestas iguales o
similares a las siguientes:
Me gustaría ser: bebé, niño, chico, joven, adulto, viejo.
Mi fiesta preferida es: un bautizo, una boda, un cumpleaños, un santo, un
guateque.
Prefiero: discoteca, campo, cine, playa, bosque, mar.
Me convierto en: león, pájaro, jirafa, elefante, canario, lechuza.
Elijo: tulipán, rosa, cactus, geranio, césped.
Cambiaría: mi voz, mi cara, mis piernas, mi pelo, mis manos.
Se me da muy bien: estudiar, holgazanear, cantar, despistar, divertirme.
Se me da muy mal: dibujar, ligar, pelear, suplicar, enfadarme.
Desarrollo
Les pedimos que en unos minutos, cada uno subraye una sola respuesta
de cada una de las frases.
Cuando hayan terminado les pedimos que se junten en grupos de 5 los
que se consideren más afines. Que comenten y vean en qué respuestas
coinciden y lo expresen gráficamente (dibujos, cómics, etc.) en un mural
dividido en dos partes por la diagonal, en una pondrán todas las
coincidencias del pequeño grupo y en la otra todas las semejanzas.
Al final en gran grupo se hace una valoración sobre lo que tenemos en
común y que las diferencias suelen ser accidentales o muy personales.
Observaciones
Una sugerencia posible es que los grupos los hagamos previamente a fin de
que dos alumnos muy antagónicos queden en el mismo grupo y
comprueben que no son tan diferentes.
16
DINÁMICAS EMOCIONALES
SAQUITOS DE LEGUMBRES
Todas las personas que forman el grupo se desplazan libremente por el aula
con algo en la cabeza, un estuche, una goma, las llaves, algo fácil de
sujetar sin usar las manos. Se pone algo de música para que intenten
moverse por todo el espacio. Si el ruido supera los límites aceptables nos
sentamos nada más comenzar. Es conveniente que la música no sea
demasiado fuerte para no provocarles demasiado.
17
DINÁMICAS EMOCIONALES
ENTREVISTA
PRACTIQUEMOS LA AUTOAFIRMACIÓN
Tomamos un papel grande que vamos a colocar en una pared. (Cuidado que
los rotuladores gordos no traspasen el papel y dejemos la pared decorada
hasta el fin de los tiempos)
Comenzamos libremente a escribir cosas positivas (estilo lluvia de ideas)
que podemos decir de otras personas. (Siempre es más fácil pensar en los
18
DINÁMICAS EMOCIONALES
LA GALLINITA CIEGA
DEFINICIÓN
Se trata de reconocer a una persona del círculo por el tacto.
OBJETIVOS
Cohesión de grupo, atención táctil, percepción de los otros/as por otro
canal, distensión.
PARTICIPANTES
Grupo, clase, ... a partir de 6 años.
MATERIALES
Pañuelo o venda para tapar los ojos.
DESARROLLO
Todos los participantes se colocan en círculo cogidos de las manos menos la
"gallinita ciega" que se encuentra en el centro y con los ojos tapados.
Después de dar tres vueltas sobre sí misma se dirigirá hacia cualquiera del
círculo y palpará su cara para reconocerlo. Si lo consigue, intercambiaran su
papel
NOTAS
El grupo puede desplazarse para impedir que la gallinita lo atrape pero no
vale soltarse de las manos.
Hay que evitar que permanezcan mucho tiempo con los ojos vendados
19