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DINÁMICAS EMOCIONALES

SESIÓN 1 DINÁMICAS EMOCIONALES

QUE SE CAMBIEN DE SITIO ...


Nos sentamos en círculo, decía, una persona se queda en el centro sin silla
y dice:
«Que se cambien de sitio las personas a las que les gusten las lentejas»
Durante el cambio de sitio la persona que estaba en el centro intentará
pillar silla y la que quede de pie tendrá que decir algo parecido:
«Que se cambien de sitio las personas a las que les guste el helado»
Y así continuamos durante unos pocos minutos. Con esto tendremos una
dinámica de introducción y la gente estará animada y preparada para temas
más "sesudos

TORMENTA CIRCULAR
Queremos simular los sonidos de una tormenta desde las primeras gotas
hasta que cese el chaparrón.
Nos colocamos en círculo. La persona que va a dirigir la tormenta también
se tiene que colocar en el círculo. Empieza produciendo los sonidos del aire
con un suave frotar de manos. Muy importante tener en cuenta que sólo
podremos iniciar el sonido si la persona que está a nuestra derecha ya lo ha
hecho. Irá "in crescendo" al estilo ola.
Llegan las primeras gotas que reproducimos haciendo pitos con los dedos.
Cuidado para no adelantarnos. Todos los sonidos tienen que ir entrando
poco a poco. Será la suma de todas las personas, una a una, como hemos
dicho anteriormente esperando a que produzca el sonido la persona que
está a nuestra derecha.
El temporal va creciendo, entran las palmadas, luego golpeamos con las
manos en las piernas; sigue aumentando la fuerza y para ello golpeamos
también con los pies. Llegamos al punto más alto con estruendo total de
pies y manos para ir después descendiendo de la misma forma escalonada
con la que fue llegando la tormenta.
En círculo, esperando a que abandone el movimiento primero la persona
que tenemos a la derecha. Cesan poco a poco los sonidos hasta sentir la
calma tras la lluvia y así sentiremos que nos envuelve aquello tan romántico
que decían en la canción de Love Story: "Que tras la lluvia de verano salga
el sol y el pavimento adquiera un brillo de charol..."

LOS NUDOS

Nos colocamos en un círculo lo suficientemente cerrado como para que


nuestro brazos estén en contacto con los de nuestros vecinos. Cerramos los
ojos, levantamos las manos e intentamos dar un paso al centro para coger
con cada una de nuestras manos la mano de otra persona del grupo.
Cuando cada mano está entrelazada con la de otra persona del grupo y
ninguna se ha quedado descolgada abrimos los ojos e intentamos, sin
soltarnos, deshacer el enmarañamiento que hemos creado.
Con paciencia, pasando por arriba y por abajo, saltando personas y brazos
llegaremos a desenredar el nudo y crearemos un círculo o dos con una

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agradable sensación de éxito. Si el grupo es de más de 15 personas es más


fácil separarnos en dos grupos más pequeños.
¿Nos hemos divertido todos? ¿Se han divertido más los que daban más
órdenes? ¿Hemos sido capaces de sentir la actitud cooperativa?

SESIÓN 2 DINÁMICAS EMOCIONALES


(Ovillo de lana o cuerda)

PAREJAS RODANTES

En dos círculos concéntricos se habla con el que tienes delante durante un


minuto y se preguntan el nombre y lo que han hecho este verano. Se va
rotando por todos. Al final los del círculo interior corren en círculo y a una
señal se paran y presentan al compañero que tienen en frente y el otro
hace lo mismo. Se hace varias veces hasta que decae el juego.

Dinámica - EL OVILLO

Vamos a aprovechar esta conocida dinámica para hacer una versión que nos
ayude a reforzar esa parte positiva que siempre llevamos dentro.
También el hablar bien de nosotros mismos lo vamos a poner en práctica
desde otras dinámicas hasta que se haga tan normal oír nuestras cualidades
como oír nuestros defectos.
Necesitamos un ovillo de lana gruesa y habremos de tener cuidado para que
no se hagan nudos.
Si el grupo es mayor de quince personas, esta dinámica se hace demasiado
larga.
Nos sentamos en círculo. Ya sabéis, sólo movemos las sillas. Las colocamos
en un círculo completamente cerrado y aprovechamos para ir reforzando las
mejoras que vayan alcanzando a la hora de hacer el círculo de forma
ordenada y silenciosa.
Es obvio que si este primer paso no funciona, cualquier cosa que hagamos
después, tampoco funcionará así que debemos darle su valor a este paso de
hacer el círculo.
Una vez que estamos en círculo lanzamos un ovillo a otra persona del
grupo, manteniendo la hebra de lana sujeta con nuestro dedo.
Antes de lanzar el ovillo debemos decir alto a todo el grupo una cosa que
hacemos muy bien. Repetiremos que es una cosa que hacemos muy bien y
no una cosa que nos gusta hacer.
Cada persona que recibe el ovillo, rodea uno de sus dedos con la lana y
pasa el ovillo a otra persona. Así hasta que todo el grupo haya dicho algo
que hace muy bien, pero muy, muy bien.

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EL ESPEJO

Se coloca el grupo en círculo. Por orden sale cada uno al centro hace un
gesto y al tiempo dice su nombre y una frase corta que lo defina. Todo el
resto se acerca al centro y repite el gesto y la frase. También puede hacerse
individual y en ese caso salen al centro para repetir el nombre y gesto del
anterior y hacer el propio. Se encadena hasta el total de alumnos.

SESIÓN 3 DINÁMICAS EMOCIONALES


(Llaves o algo que haga ruido, tarjetas numeradas)

Dinámica: ¿Dónde están las llaves?

Nos colocamos en círculo. Dos personas han de pasar al centro. Una de


ellas, hace ruido con unas llaves en la mano. La otra, con los ojos tapados
ha de "cazarla" sin que ninguna de ellas abandone el círculo.
Repetimos la "caza" con todas las personas que deseen pasar al centro a
intentarlo.
Pretendemos divertirnos y al mismo tiempo ser capaces de controlar el nivel
de ruido que producimos cuando nos lo estamos pasando bien. Si hay
demasiado alboroto, además de molestar al resto de clases que puedan
necesitar concentración en ese momento, estaremos impidiendo que la
persona que tiene los ojos tapados pueda oír el ruidito de las llaves.

EL REPORTAJE JUEGO DE SALÓN

Al entrar, se le entrega a cada jugador una tarjeta numerada, también una


hoja de papel y un lápiz. Por cada número debe haber dos tarjetas para
establecer las parejas de la entrevista. Cada jugador buscará la persona que
tenga el mismo número de la tarjeta entregada con anterioridad, hará su
presentación correspondiente, formula además las preguntas siguientes: -
Nombre - Color de los ojos - Pasatiempo preferido - Su mayor deseo o
anhelo - ETC. Después de un tiempo prudencial, cada jugador presentará a
su entrevistado en plenario si el número de jugadores es pequeño, si no se
pasa unos cuantos a consideración del guía.

Dinámica - FILA MUDA

Vamos a intentar colocarnos en fila sin utilizar la palabra hablada. Las


condiciones para ordenarnos pueden variar. Si el grupo no tiene costumbre
de hacer dinámicas movidas es mejor empezar por algo fácil. Nos
colocamos por orden según del portal de nuestra casa. Si el grupo ya está
entrenado en este tipo de actividades podemos pedirles que se coloquen
según el día y el mes de su cumpleaños. Es mejor no darles ninguna

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DINÁMICAS EMOCIONALES

indicación sobre cómo pueden transmitir esta información. El grupo sabrá


seguir las iniciativas más eficaces en cuanto empiece el juego.
Si se escucha una sola palabra volvemos a empezar tantas veces como sea
posible hasta que se consiga el objetivo.
Nos sentamos a evaluar en un círculo. ¿Ha sido fácil o difícil? ¿Reconocemos
alguno de los elementos de la comunicación? Y como siempre valorando
más lo positivo que lo negativo hablamos de las cosas que hemos hecho
muy bien y de las que aún podemos mejorar.

SESIÓN 4 DINÁMICAS EMOCIONALES


(Cuestionario para completar)

DIBUJO A DOS MANOS

Dividimos la clase en parejas.


A continuación damos a cada pareja un lápiz y un folio que han de partir en
3 partes iguales.
Les explicamos que en esos trocitos de folio han de realizar tres dibujos.
Para el primer dibujo deberán tomar el único lápiz que tienen con las dos
manos (una de cada persona que forma la pareja). Antes de realizar el
dibujo no podrán tener ninguna comunicación (en absoluto) entre la pareja.
Por supuesto no podrán acordar qué cosa van a dibujar puesto que no se
les permitirá tener ninguna comunicación.
Para el segundo dibujo podrán hacer 4 preguntas que se respondan con SI
o NO. Una vez hechas las preguntas empezarán a realizar el segundo dibujo
sin ninguna comunicación hablada más.
Para realizar el tercer dibujo podrá hablar durante todo el tiempo que
quieran y consultar todas las dudas que se les ocurra. No hay ningún límite
en la comunicación.
EVALUACIÓN:
¿Cómo se han sentido? Seguro que alguna persona no se habrá sentido
muy bien y es necesario y muy importante que lo exprese. ¿Se han sentido
igual en la realización de los 3 dibujos?
¿Quién ha tomado la iniciativa más veces? ¿Vivimos situaciones similares en
la vida real? ¿Nos sentimos cómodos cuando tenemos que tomar la
iniciativa? ¿Nos sentimos cómodos cuando nos imponen comportamientos
que no compartimos? ¿Preferimos no tomar la iniciativa para evitar errores?
¿Hemos vivido un conflicto? ¿Podemos ganar un conflicto? ¿Qué le pasa a la
otra persona cuando vamos a ganar un conflicto? ¿Existe otra forma de
regular conflictos en la que no haya que ganar o perder?

LA HISTORIA

1.- Definición
Consiste en rellenar un cuestionario acerca de la información que recogen
de la historia que escuchan.

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2.- Objetivos
- Reflexionar sobre la interpretación que hacemos de los hechos
- Ser conscientes de las percepciones y juicios erróneos.

3.- Participantes
Desde 6 personas.
Edad: Desde los 12 años.

4.- Material
Anexo. Hojas de respuesta, una por participante. Clave de respuestas (para
el dinamizador o dinamizadora).

5.- Consignas de Partida


1º Grupo grande.
2º Individual.
3º Grupo grande.

6.- Desarrollo
La persona dinamizadora lee al grupo una historia, que debe escuchar
atentamente. La lectura se realiza dos veces.

Historia:
“Un hombre de negocios acaba de apagar las luces de la tienda, cuando un
hombre apareció y le pidió dinero. El dueño abrió una caja registradora. El
contenido de la caja registradora fue extraído y el hombre salió corriendo.
Un miembro de la policía fue avisado rápidamente.”

En segundo lugar los miembros del grupo cumplimentan individualmente


un cuestionario que se les entrega, en este aparecen una serie de
afirmaciones referidas a la historia de las que deben indicar si son
verdaderas, falsas o no saben.
Finalmente, la persona dinamizadora lee en alto las afirmaciones y los y las
participantes informan sobre sus respuestas a cada una de ellas.

Indica si las frases son V, F o ¿?


1.- Un hombre apareció después de que el dueño apagase las luces de su
tienda. ¿?
2.- El ladrón era un hombre ¿?
3.- El hombre que apareció no pidió dinero F
4.- El hombre que abrió la caja registradora era el dueño V
5.- El dueño de la tienda extrajo el contenido de la caja registradora y salió
corriendo ¿?
6.- Alguien abrió una caja registradora V
7.- El ladrón demandó dinero al dueño ¿?
8.- Era a plena luz del día cuando el hombre apareció. ¿?
9.- El hombre que apareció abrió la caja registradora ¿?
10.- Nadie demandó dinero F
11.- La historia se refiere a una serie de hechos en los cuales únicamente se
mencionan tres personas: el dueño de la tienda, un hombre que demandó
dinero y un policía. ¿?

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DINÁMICAS EMOCIONALES

SESIÓN 5 DINÁMICAS EMOCIONALES

LOS TRES SALTOS.

Buscamos un espacio amplio. Pedimos que se presenten tres personas


voluntarias.
Una de ellas se coloca de pie con los pies juntos. Colocamos una señal en la
punta de sus pies y le pedimos que adivine hasta donde cree que llegará
dando un salto fuerte con los pies juntos sin tomar carrera.
Colocamos una señal en el lugar donde dijo que llegaría. Ahora se concentra
y salta. Ponemos una marca en el lugar a donde llegaron las puntas de sus
pies.
Analizamos lo sucedido, cómo fue la previsión, analizamos el resultado del
salto y lo que sucedió mientras tanto. Repetimos lo mismo con las otras dos
personas voluntarias.
Si hay tiempo y el grupo lo considera interesante, puede ser conveniente
repetir la misma actividad las tres personas de nuevo. A veces suceden
cosas sorprendentes.
Análisis: Finalmente analizamos la utilidad de la actividad. ¿Qué hemos
descubierto? ¿Qué concepto tenemos de nosotras mismas? ¿Qué
expectativas? ¿Nos ponemos metas inalcanzables? O nos gusta tirar a lo
alto.
En otra ocasión pondremos en práctica una versión diferente en la cual, dos
personas agarran por los brazos a la que va a saltar y le ayudan en el salto.
¿Ha llegado más lejos? ¿Es un ejemplo de trabajo cooperativo? ¿Nos hemos
sentido diferentes al saltar, con más o menos seguridad? ¿Encontramos
alguna relación con estilos de cooperación en la vida real? ¿Qué
necesitamos para que el trabajo cooperativo sea eficaz?....

SUBMARINOS AMARILLOS

A continuación os presentamos un juego de distensión para cualquier edad.


Muy divertido y muy fácil de poner en práctica si nos encontramos fuera del
aula. Dentro habrá que tener cuidado porque en estas dinámicas de
distensión siempre tienden a hacer más ruido de lo deseado.
Previamente podríamos haber jugado al juego de "Latas de 7 sardinas"
porque necesitamos tener grupos de 4 o 5 personas para jugar. Pararemos
el juego en el momento en el que tengamos los grupos de 4 o 5 personas
ya que es lo que necesitamos para esta dinámica.
Estos grupos se convertirán en submarinos. Se colocan en filas con las
manos sobre los hombros de la persona que tenemos delante. La primera
persona, como es lógico, no tiene en quien apoyar sus manos así que le
vamos a dar una función importante: Es la dirección. Sólo hay un pequeño
contratiempo: llevará los ojos tapados. La persona al final de la cola, que no
tendrá las manos de nadie sobre sus hombros, es la persona conductora del
submarino. ¿Qué idioma hablan los submarinos? Dos golpecitos en el
hombro izquierdo dados por la persona conductora indicarán que la

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DINÁMICAS EMOCIONALES

dirección gira hacia la izquierda, dos golpecitos con la derecha,


evidentemente, a la derecha. Dos golpecitos con ambas manos, seguimos
de frente. Tirar fuerte hacia atrás significa parar. Todo el engranaje del
submarino que lo forman las 4 ó 5 personas del grupo tendrá también la
función fundamental de que las órdenes dadas por la conductora lleguen
hasta la dirección que va delante y lleva los ojos tapados. Después de un
tiempecito podemos cambiar los puestos y probar en otro nuevo.
Recordad que el único idioma que habla este submarino es el de los
golpecitos así que todo el mundo irá en silencio para poder concentrarse
mejor en la orden que van a recibir en el hombro y van a tener que pasar
hasta que llegue a la dirección.
Un objetivo más, después de haber dado unas cuantas vueltas para
aprender el lenguaje y reconocer el territorio será formar un único
submarino con una única persona conductora.
Como la tarea nos habrá dejado agotados nos sentaremos para ver qué tal
lo hemos pasado, qué tal nos han llegado las consignas. ¿Cómo nos hemos
sentido? ¿Qué podemos mejorar la próxima vez que lo juguemos?

MAR, MUR.

Un pequeño juego de distensión para un grupo que ya ha pasado unos


meses en el mismo curso.
Una persona hace de murciélago y otra de mariposa se mueven con los ojos
cerrados; el murciélago tratando de cazar a la mariposa y la mariposa de
esquivarle. El murciélago si no sabe dónde está la mariposa emite el sonido
“mar” a lo que la mariposa tiene que contesta “mur”, lo que le permite
orientarse por el sonido. Las demás personas forman un círculo, en silencio
relativo, para delimitar el espacio donde se puede mover la mariposa y el
murciélago.
Al final del juego, después de que hayan participado varias parejas
voluntarias comentamos cómo nos hemos sentido. Los ojos tapados habrán
producido distintas sensaciones a las personas que han hecho de
murciélago y mariposa y será bueno comentarlo. Sería oportuno también
escuchar las opiniones de la gente que no ha querido salir. ¿Por qué no lo
han querido hacer? ...

SESIÓN 6 DINÁMICAS EMOCIONALES

RUEDA DE NOMBRES DE ANIMALES

A principio de curso y para conocernos pusimos en práctica la dinámica


Rueda de Nombres en la que debíamos repetir nuestro nombre y todos los
que habíamos escuchado anteriormente.
En esta ocasión no se trata de repetir el nombre sino el animal favorito que
cada persona, sentados en círculo, irá introduciendo progresivamente según
vaya avanzando la dinámica.

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DINÁMICAS EMOCIONALES

Escucha, concentración y poner la memoria a trabajar, cosa no siempre


frecuente.
¿Nos ha resultado fácil o difícil? ¿Fue más divertido cuando lo hicimos con
los nombres? ¿Por cuánto tiempo podremos recordarlo? Intentaremos
hacerlo al principio y al final de la sesión para ver si ha funcionado.
Si vemos que el grupo va a encontrar difícil recordar el nombre del animal
podemos hacer una pequeña ronda en la que cada persona presenta a su
animal favorito con una pequeña descripción sobre los motivos que le
convierten en su favorito.

EL TRUEQUE DE UN SECRETO

OBJETIVO
Crear mayor capacidad de empatía entre los participantes.
DESARROLLO
I. El instructor distribuye una hoja a cada uno de los participantes.
II. Los participantes deberán describir, en una hoja las dificultades que
siente para relacionarse con las demás personas y que no les gustaría
exponer oralmente.
III. El instructor recomienda que todos disfracen la letra, para no revelar el
autor.
IV. El instructor solicita que todos doblen la hoja de la misma forma que los
demás participantes. Una vez recogidas estas serán mezcladas,
distribuyendo luego las hojas dobladas a cada participante.
V. El instructor recomienda que cada uno asuma el problema de la hoja,
como si el participante fuera el autor, esforzándose por comprenderlo.
VI. Cada uno a su vez, leerá en voz alta el problema que había en la hoja,
usando la primera persona "Yo" y haciendo las adaptaciones necesarias,
para proponer una solución.
VII. Al explicar el problema a los demás, cada uno deberá representarlo.
VIII. No será permitido debatir ni preguntar sobre el asunto, durante la
exposición.
IX. Al final, el instructor podrá liderar el debate sobre las reacciones.
X. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede
aplicar lo aprendido en su vida
HOJA DE TRABAJO
EL TRUEQUE DE UN SECRETO
Formular las siguientes preguntas:
- ¿Cómo te sentiste al describir tu problema?
- ¿Cómo te sentiste al explicar el problema de otro?
- ¿Cómo te sentiste cuando tu problema fue contado por otro?
- A tu entender, ¿el otro comprendió tu problema?
- ¿Consiguió ponerse en la situación?
- ¿Sentiste que comprendías el problema de las otra persona?
- ¿Cómo te sentiste en relación con los otros miembros del
grupo?
- ¿Cambiaron tus sentimientos en relación con los otros, como consecuencia
de este ejercicio?

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DINÁMICAS EMOCIONALES

SESIÓN 7 DINÁMICAS EMOCIONALES


(Hoja de papel o tela grande)

JUEGO DE ROL: QUEJAS

Aprender a quejarnos es algo muy sano. No se trata de guardar un malestar


dentro: provoca úlcera; tampoco se trata lanzarlo "a matar", es peor que la
úlcera para quien lo recibe.
Vamos a poner en práctica unos cuantos juegos de rol que nos permitirán
analizar y mejorar nuestras "formas". Seguro que tras esta experiencia
nuestras críticas son más constructivas.
Estos son los temas que anotaremos en papelitos y que pasarán a
interpretar de forma voluntaria escogiéndolos al azar. Iremos pidiendo que
vayan saliendo personas voluntarias para la interpretación por parejas antes
de elegir el papel que nos indica de qué va la queja.
1.- Un policía acaba de colocarnos una multa en nuestro parabrisas y
trataremos de explicarle que no es justo ya que hemos aparcado en doble
fila sólo durante unos minutos???
2.- La comida que hoy hemos encontrado en nuestro plato no la podríamos
definir precisamente como "deliciosa". No es la primera vez que nos pasa.
3.- Estamos en la cola del autobús a la hora punta y notamos que una
persona se coloca en los primeros puestos sin respetar su turno de llegada.
4.- Nos acaban de entregar las notas. Los resultados son "catastróficos". El
examen era considerado por la mayoría muy difícil. Expresamos nuestras
quejas al profesor o profesora que lo ha redactado.
5.- Una persona que va delante de nosotros acaba de comer unas galletas y
vemos como tira el papel al suelo. Le expresamos nuestro desagrado por tal
actitud.
Con estas 5 situaciones tendremos más que suficiente para una sesión
completa.
Tras cada interpretación preguntaremos a las personas que han actuado
CÓMO SE HAN SENTIDO. Esto, como ya hemos repetido en numerosas
ocasiones, es muy importante y debemos prestarle la atención suficiente.
Una vez que nos cuenten sus sentimientos y emociones durante la
interpretación pasaremos al análisis.
¿Se dan situaciones como ésta en la realidad? ¿Hemos vivido alguna
situación similar en primera persona? Aunque ha estado muy bien
teniendo en cuenta la dificultad de la situación ¿se podría mejorar de
alguna manera? ¿Se ha logrado convencer a la persona que recibe la queja
o se ha creado un enfrentamiento mayor?
Esta serie de preguntas o algunas otras similares, la deberemos realizar
tras cada interpretación. No se trata de tener tiempo para realizar todos los
juegos de rol propuestos, sino de analizarlos en profundidad para extraer el
aprendizaje que facilite nuestras vidas (y las de las otras personas).

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DINÁMICAS EMOCIONALES

DAR LA VUELTA A LA SÁBANA

Colocamos una sábana (o trozo de papel grande) en el suelo y se suben


encima varias personas de manera que ocupan la mitad del espacio. A
continuación se les pide que den la vuelta a la sábana. Habrán de ponerla
boca abajo sin salirse de ella.
Analizaremos los diferentes aspectos del proceso de regulación de los
conflictos y especialmente en el proceso de toma de decisiones.
Análisis:
Analizamos los problemas habidos, sus causas, sus consecuencias, las
diferentes posturas tomadas por cada persona, las diferentes soluciones
aportadas.
¿Hay personas que destapan los conflictos y personas que se callan? ¿Cuál
de las dos cosas se favorecen más en esta sociedad, en la familia, en los
centros de enseñanza? ¿Te consideras de las personas que destapan el
conflicto o de las que se callan? ¿Crees en principio que todos los conflictos
pueden tener solución?
Pedimos que nos cuenten problemas similares que han tenido, cómo se
desarrollaron, cómo se originaron, cómo se resolvieron, . . . .
Sugerimos la posibilidad de repetir la actividad tomando algunas decisiones
por común acuerdo y volviendo a controlar el tiempo.
Repetimos la actividad y volvemos a analizar los resultados de forma similar
a como lo hicimos la primera vez. ¿Qué influye para que unas veces actúes
de una manera y otras veces de otra?

SESIÓN 8 DINÁMICAS EMOCIONALES

AUTORRETRATO ABSTRACTO

1.- Les vamos a pedir que se dibujen en un folio sin utilizar formas de figura
humana. ¿De qué otra forma podemos definir nuestro Yo?
Es probable que en un principio se sientan bloqueados. Nos preguntarán,
nos pedirán que ampliemos la propuesta pero debemos dejar que vayan
pensando por sí mismos cómo pueden definir sus cualidades, su
personalidad, su estilo sin utilizar para ello el dibujo de una figura humana.
Este dibujo en un primer momento lo vamos a explicar a otra persona
cualquiera de la clase. Nuestra compañera o compañero hará la
presentación de nuestro retrato al resto de la clase.
No es tan sencillo como parece. Necesitarán su tiempo. En un principio se
suelen animar a dibujar aquello que les gusta pero lo que buscamos es más.
Buscamos metáforas de sus actitudes, capacidades, intereses, etc..
En la evaluación lo primero que podemos preguntar es cómo se han sentido
cuando otra persona habla de ellos mismos. ¿Están contentos con el
resultado final? ¿Faltaba algo? ¿Sobraba algo?
Una vez más queremos insistir que no se puede establecer una verdadera
evaluación y un verdadero diálogo si no estamos sentados en círculo. El

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DINÁMICAS EMOCIONALES

diálogo no es sólo con la persona que dirige la dinámica, es con toda la


frase y para eso es necesario comunicarse cara a cara y no hablando a la
espalda de muchos otros compañeros

CÍRCULO DE EXPRESIÓN Y ESCUCHA

Nos colocamos cómodamente y cerramos los ojos. Intentamos recordar el


momento más feliz de nuestra vida. Lo visualizamos con todo detalle,
ordenando las ideas, indicando cuándo sucedió, qué personas estaban, qué
características tenían, qué sucedió, cómo empezó, cómo terminó, . .
Ahora abrimos los ojos y quien quiera cuenta lo que visualizó. Preguntamos
a alguien lo que entendió. Después preguntamos a quien lo contó si era eso
lo que quería decir. Habremos de cuidar nuestra capacidad de expresión
para transmitir con propiedad lo que queremos decir.
Lo repetimos varias veces con otras personas voluntarias.

CONTAR HASTA 10

¿Creéis que es fácil contar hasta 10? Pues no lo es tanto. Sólo tenéis que
intentar que la clase, sin ningún acuerdo previo, intente decir los números
de uno en uno y llegar hasta 10, sin repetir ninguno. Si se oye a dos
personas decir el mismo número a la vez, habrá que volver a empezar.
¡Ánimo! que algún día alguien lo conseguirá y nos lo contará. Yo ya he
conseguido llegar hasta seis. Y eso tras muchísimos intentos.
En la evaluación hablamos sobre el espacio que utilizan algunas personas
cuando intervienen y el espacio que les queda a otras. En algunos intentos
algunas personas de 6 números habían ya dicho dos de ellos. Demasiado
¿No? Otras no dijeron ni un solo número en toda la sesión.

SESIÓN 9 DINÁMICAS EMOCIONALES

PALABRAS ASOCIADAS

Vamos a jugar a asociar palabras:


Nos sentamos en un círculo. Lanzamos una palabra y pedimos que, sin
mucha reflexión, nos vayan diciendo qué otra palabra les recuerda, con qué
otra palabra o palabras la asociarían. Sería bueno que encontraran un
mínimo de 3 palabras que se relacionan con la palabra dada. Si no las
encuentran no pasa nada.
Cada vez que terminamos de asociar una palabra y antes de pasar a la
siguiente pensamos un poco sobre las palabras que han salido, cuáles nos
han sorprendido, cuáles no, cuáles han faltado, etc..
Posibles palabras para relacionar:
REVOLUCIÓN DINERO MADRE IGLESIA NATURALEZA GUERRA
FAMILIA ESCUELA
POLÍTICA

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DINÁMICAS EMOCIONALES

Al final del juego nos habremos conocido un poco más y habremos


favorecido la comunicación de forma distendida.

¿SABEMOS CONTAR?

Si estáis seguros de que sabemos contar la cosa va a ser muy fácil. Vamos
a intentar contar del 1 al 20. Nos ponemos en círculo y sin ninguna norma
empezamos a contar. Cada vez se tiene que oír un número. No tiene que
haber ninguna norma sobre el orden de participación para ir diciendo los
números. Todo es cuestión de esperar a que no se oigan dos números al
mismo tiempo porque si es así tendremos que volver a empezar desde el
principio.
Que haya suerte y lleguéis a 20. En ocasiones no hemos sido capaces de
pasar de 10. Lo que sí es seguro es que pasaréis un rato divertido.

DAR Y RECIBIR AFECTO

OBJETIVO
Vivenciar los problemas relacionados con dar y recibir afecto.
TIEMPO:
Duración: 30 Minutos
TAMAÑO DEL GRUPO:
Ilimitado.
LUGAR:
Amplio Espacio
Una sala suficientemente amplia con sillas, para acomodar a todos los
miembros participantes.
DESARROLLO
I. El instructor presenta el ejercicio, diciendo que para la mayoría de las
personas, tanto dar como recibir afecto, es asunto muy difícil. Para ayudar a
las personas a experimentar la dificultad, se usa un método llamado
bombardeo intenso.
II. Las personas del grupo dirán a la persona que es el foco de atención
todos los sentimientos positivos que tienen hacia ella. Ella solamente oye.
III. La intensidad de la experiencia puede variar de diferentes modos,
Probablemente, la manera más simple es hacer salir a la persona en
cuestión del círculo y quedar de espaldas al grupo, escuchando lo que se
dice. O puede permanecer en el grupo y le hablan directamente.
IV. El impacto es más fuerte cuando cada uno se coloca delante de la
persona, la toca, la mira a los ojos y le habla directamente.
V. El instructor guía un proceso para que el grupo analice, como se puede
aplicar lo aprendido en su vida.

SESIÓN 10 DINÁMICAS EMOCIONALES

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DINÁMICAS EMOCIONALES

AMO MUY EN SECRETO A…

Una dinámica de distensión apropiada para un grupo que ya se conoce bien.


Aún me cuesta creer cómo este juego puede tener tanto éxito entre chicos
y chicas tan mayores, pero cada curso constato que es su favorito.
Nos sentamos en círculo. Esta vez es necesario que coloquemos las sillas,
eso sí, con el mayor cuidado posible para no molestar al resto de clases.
Dejamos una silla libre. La persona que está sentada con su lado derecho
hacia la silla vacía comienza el juego e inicia la frase:

ESTOY SENTADO,
La persona siguiente por su izquierda añade,
Y AMO
Continúa la ronda siempre girando desde la izquierda de la persona que ha
hablado
MUY EN SECRETO A: fulanita/fulanito
La fulanita o fulanito que ha sido nombrada/o ha de dejar su sitio
rápidamente para ocupar la silla vacía tratando de evitar a sus actuales
vecinos/as que intentarán impedir "la escapada".
Vuelve a quedar una silla vacía y se recomienza el juego de nuevo con la
persona que tiene su lado derecho junto a esa silla vacía.

LA CANTERA

Conocernos un poquito más nos ayudará a saber mejor qué es lo que


queremos y lo que podemos hacer con nuestras vidas. Hoy les vamos a
proponer una pregunta sencilla:
¿Qué haces en el Instituto?
Una pregunta muy clara que no necesitará de ninguna explicación más.
Cada una y cada uno tendrá que intentar interpretar y dar respuesta por
escrito a esa pregunta durante unos 5 o 10 minutos.
Una vez que todo el mundo ha reflexionado un poco y ha escrito algo les
leemos la siguiente historia:
LA CANTERA
Una mujer pasó por una cantera donde un grupo de hombres golpeaban con
sus picos sobre la roca. Al ver tanto esfuerzo les preguntó qué hacían.
El primero respondió que picar piedra. El segundo dijo que así se ganaba la
vida. El tercero afirmó: -"Construyo una catedral".
Tres respuestas distintas a la misma pregunta. Muchas más serán las que
los chicos y chicas de nuestro instituto nos darán cómo respuesta a lo que
les hemos preguntado. Abriremos un pequeño debate para comentar las
respuestas del instituto y las de la cantera.
Seguro que el debate nos ha sugerido nuevas ideas para responder a la
pregunta con la que iniciamos esta dinámica. Bien en clase o como trabajo
personal para casa podemos pedirles que añadan algo a su escrito.
No es necesario que leamos en público lo que han escrito pero sí podemos
recogerlo, leerlo detenidamente y quizás escribirles algún comentario
personal que les pueda animar. Si nos parece apropiado podemos leer
alguno de los escritos de forma anónima.

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DINÁMICAS EMOCIONALES

SESIÓN 11 DINÁMICAS EMOCIONALES

ME VENDEN

Con esta dinámica lo que se pretende es hacer un "anuncio por palabras"


para intentar "vender" a otra persona.
No se trata de redactar una gran parrafada, simplemente y de la manera
más breve posible, tenemos que describir las cualidades de una persona del
grupo a la que conocemos bien.
Una vez que tenemos el anuncio escrito se puede presentar a la clase de
diversas formas:
Los lee toda una misma persona.
Los dejamos sobre la mesa y toda la clase, en fila de uno (cual serpiente
multicolor) y sin montar mucho lío, van leyéndolos uno por uno,
Nos colocamos en dos círculos concéntricos y mostramos, según vamos
girando, nuestro anuncio a cada una de las personas que encontramos
frente a nosotros.
Una vez leídos todos nos sentamos para opinar sobre la dinámica. No puede
faltar la pregunta que tanto recomendamos desde Educa Rueca:
¿Cómo me he sentido? ¿Me agrada o me incomoda que se hable bien de mí?
¿Lo hacemos con suficiente frecuencia? ¿Estoy dispuesto a practicar este
lado positivo de mi personalidad con más frecuencia? ¿Cuándo puedo poner
en práctica esta actitud hacia las personas que me rodean?
Con esta dinámica estaremos trabajando un poco el conocimiento, un poco
la autoestima y un poco la comunicación; pilares básicos en la cohesión
grupal.

SILLAS CALIENTES

- Se sientan en círculos todos. Y se van sentando encima del


compañero de la derecha o izquierda o alternando sólo los que
cumplan los siguientes requisitos objetivos:
- A LA DERECHA
o Se mueven los chicos
o Se mueven los que hayan cumplido los 16 años
o … los que hayan viajado al extranjero alguna vez
o … los que sean hijo/a único
o … los que tengan novio/a
o … los que hayan cocinado alguna vez
- A LA IZQUIERDA
o … los que no hayan nacido en mes par
o … los que han copiado alguna vez en un examen
o … las chicas
o … los que lleven sandalias o chanclas
o … los que sepan un poema (se les puede exigir que lo reciten)
o … los que no sean ni del Barça ni del Madrid
o … los que no vean Física o Química
o … los que no sepan escribir a máquina
- ALTENANDO DERECHA- IZQUIERDA

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DINÁMICAS EMOCIONALES

o … los que no se han movido en la anterior


o … los que nos les gusten los chicos
o … los que nunca hayan conducido una moto
o … los que tengan los ojos verdes o azules
o … los que no saben quién es Gabriel García Márquez
o … los que alguna vez le han sido infiel a su pareja
o … los que creen que van a aprobar todas en junio
- A LA DERECHA DOS PUESTOS
o … los que llevan más de dos euros encima
o …quien haya hecho la cama esta mañana
o … los que no tienen hora de vuelta a casa
o … los que estudian al menos una hora todos los días
o … los que no tienen ni Facebook ni Tuenti
o … los que no pegan mocos debajo de las mesas
o … los que saben quién es Stephen Hawkings
- UNOS A DERECHA Y OTROS A IZQUIERDA
o … carnets pares derecha e impares a izquierda
o ... los que les guste más la playa derecha y la montaña
izquierda
o … pelo negro derecha y rubio o castaño izquierda
o … llevan móvil derecha y no lo llevan izquierda
o … saben hacer el pino derecha y no lo saben izquierda
o … les gustan los chicos derecha y les gustan las chicas
izquierda

SESIÓN 12 DINÁMICAS EMOCIONALES


(Hoja de preguntas- respuestas)

ARRIBA, ABAJO

Un juego muy apropiado para 1º de ESO, aunque sin ninguna duda puede
hacerse también en 2º; si es a principio de curso mejor que a finales. Nos
ayudará a seguir conociéndonos y sobre todo a poner un poco de distensión
en el momento en el que se necesite.
Alguien dice una característica (Por ejemplo: Quien haya montado en
avión). Todas las personas que cumplan esas características se ponen de
pie sobre su propia silla.
Luego otra persona dice otra característica (Quien haya hecho la cama esta
mañana). Se bajan de la silla quienes se subieron anteriormente y se suben
quienes cumplen las condiciones de la nueva característica.
Lo repetimos varias veces con nuevas características (Quien haya
desobedecido alguna vez. Quien esté enamorada...).
Evaluamos: ¿Cómo nos ha ido? ¿Nos hemos conocido un poquito más? ¿Nos
ha apetecido intervenir diciendo características? ¿Por qué sí y por qué no?
Es importante no forzar a nadie pero si “reforzar” a aquellas personas que
empiezan a tomar iniciativas dentro del grupo (sin pasarse, claro).

15
DINÁMICAS EMOCIONALES

Es buena esta actividad porque el hecho de subir y bajar de la silla con toda
naturalidad nos va dejando claro que en tutoría vamos a hacer cosas poco
corrientes con toda normalidad y sin por ello tener que montar un gran
escándalo. Aprendemos a controlar nuestros movimientos, nuestros ruidos
y jaleos y nos divertimos aprendiendo de forma participativa.

ALMAS GEMELAS

Objetivo:
Comprobar que los jóvenes no tienen gustos y preferencias muy
distantes.
Acercar posiciones desde el conocimiento de lo que nos une.
Participantes
Todo el grupo-clase dividido en grupos de 5 componentes
Materiales
Bolígrafos o lapiceros.
Hoja fotocopiada con una serie de preguntas y respuestas iguales o
similares a las siguientes:
Me gustaría ser: bebé, niño, chico, joven, adulto, viejo.
Mi fiesta preferida es: un bautizo, una boda, un cumpleaños, un santo, un
guateque.
Prefiero: discoteca, campo, cine, playa, bosque, mar.
Me convierto en: león, pájaro, jirafa, elefante, canario, lechuza.
Elijo: tulipán, rosa, cactus, geranio, césped.
Cambiaría: mi voz, mi cara, mis piernas, mi pelo, mis manos.
Se me da muy bien: estudiar, holgazanear, cantar, despistar, divertirme.
Se me da muy mal: dibujar, ligar, pelear, suplicar, enfadarme.
Desarrollo
Les pedimos que en unos minutos, cada uno subraye una sola respuesta
de cada una de las frases.
Cuando hayan terminado les pedimos que se junten en grupos de 5 los
que se consideren más afines. Que comenten y vean en qué respuestas
coinciden y lo expresen gráficamente (dibujos, cómics, etc.) en un mural
dividido en dos partes por la diagonal, en una pondrán todas las
coincidencias del pequeño grupo y en la otra todas las semejanzas.
Al final en gran grupo se hace una valoración sobre lo que tenemos en
común y que las diferencias suelen ser accidentales o muy personales.
Observaciones
Una sugerencia posible es que los grupos los hagamos previamente a fin de
que dos alumnos muy antagónicos queden en el mismo grupo y
comprueben que no son tan diferentes.

SESIÓN 13 DINÁMICAS EMOCIONALES


(Papeles con los temas y de Favor- Contra, objetos para llevar en la cabeza)

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DINÁMICAS EMOCIONALES

LAS DOS SILLAS

Si la clase ya tiene algo de experiencia en el juego dentro del aula, ha


puesto en práctica algún juego de rol y demandan seguir en esta línea es
hora de apretarles un poquito más la tuerca y proponerles esta actividad de
representación en la que sólo actúan dos personas.
Se colocan dos sillas en el frente de la clase. Sobre una se coloca un cartel
de A FAVOR y sobre otra colocamos EN CONTRA.
Tenemos en papelitos varios papeles con temas para el debate.
El alcohol
El castigo
Las drogas
La televisión
El tabaco
El fútbol
Los novios/novias a los 13 años
La moda y la ropa de marca
O cualquier otro que entendáis es importante en su edad.
Pedimos que salgan dos personas voluntarias. Primero les ofrecemos que
elijan, sin verlo, el cartel A FAVOR o el cartel EN CONTRA. A continuación
tienen que elegir, también cogiendo papelitos secretos, el tema del debate.
Comienza la primera ronda. Deben interpretar el debate metiéndose en el
rol que les ha tocado. No es necesario que sea largo. Cuando se vea que se
van acabando las ideas es mejor cortar.
Inmediatamente después se cambian de silla y quien interpretó el rol A
FAVOR tendrá que interpretar ahora el rol EN CONTRA sobre el mismo
tema.
Hemos intentado ponernos en lugar de otras personas con pensamientos y
actitudes probablemente, diferentes a las nuestras. Conocernos mejor y
conocer a las personas que nos rodean nos ayudará en la convivencia.
Después de cada actuación procederemos a evaluar escuchando siempre lo
primero cómo se han sentido durante la interpretación. Cómo les resultó el
rol. A continuación el resto de la clase podrá opinar sobre lo real o irreal de
la situación siempre, y no me cansaré de repetirlo, pensando en lo que se
podría decir para mejorarlo. Partimos de que salir a una interpretación con
ideas diferentes a las tuyas ya está muy, pero que muy bien y sólo se podrá
mejorar.
En este caso también podemos analizar las tendencias teatrales de cada
una de las personas que han participado. Posturas, gestos, tonos de voz,
distintos elementos que dan mayor realismo a la interpretación.

SAQUITOS DE LEGUMBRES

Todas las personas que forman el grupo se desplazan libremente por el aula
con algo en la cabeza, un estuche, una goma, las llaves, algo fácil de
sujetar sin usar las manos. Se pone algo de música para que intenten
moverse por todo el espacio. Si el ruido supera los límites aceptables nos
sentamos nada más comenzar. Es conveniente que la música no sea
demasiado fuerte para no provocarles demasiado.

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DINÁMICAS EMOCIONALES

Si hemos tenido que sentarnos porque la actividad no estaba funcionando


valoramos si queremos volverlo a intentar y si estamos de acuerdo
recomenzamos saliendo de 5 en 5.
Cuando a alguien se le cae el objeto de la cabeza se inmoviliza. Otra
persona tiene que acercarse, agacharse y volvérselo a colocar sin dejar caer
su propio objeto y por supuesto sin sujetarlo con las manos.
Esta dinámica que parece tan simple refuerza valores de autoestima (si
formo parte de un grupo en el que me lo paso bien es que estoy bien
conmigo mismo; cooperación, salvando de la inmovilización a personas que
han dejado caer su “saquito de legumbres”; de distensión, antes de una
actividad más profunda; de comunicación, ya que tienes que entrar en
contacto con otras personas del grupo; etc. pero sobre todo, si funciona con
el control del ruido necesario para un aula crea un estupendo ambiente de
grupo.
Es muy posible que alumnos o alumnas de 2º de la ESO decidan que no
quieren salir. Es necesario echar mano de todas las habilidades para
convencerles, sin forzarles, para que no sirva de precedente en otras
actividades. Si no se puede hacer con toda la clase es mejor no hacerlo y
tener una asamblea para debatirlo.
Es cierto que ésta no es una actividad de principio de curso, se puede
intentar sin problemas al final del primer trimestre cuando todavía hay
mucho trabajo por hacer pero ya se conocen lo suficiente.

SESIÓN 14 DINÁMICAS EMOCIONALES


(Hoja de papel grande)

ENTREVISTA

Formamos parejas de forma aleatoria. No vale juntarse con amiguitos o


amiguitas. Contamos a nuestra pareja 3 cosas que sabemos hacer muy
bien. No nos confundamos, no se trata de decir 3 cosas que nos gustan.
Son cosas que hacemos bien.
Nuestra pareja nos presentará al resto de la clase diciendo cuáles son esas
3 cosas.
Una vez que han terminado todas las presentaciones daremos un tiempo
para que todas las personas puedan decir cómo se han sentido cuando han
oído hablar en positivo sobre ellas mismas. ¿Es ésta una sensación
frecuente?

PRACTIQUEMOS LA AUTOAFIRMACIÓN

Tomamos un papel grande que vamos a colocar en una pared. (Cuidado que
los rotuladores gordos no traspasen el papel y dejemos la pared decorada
hasta el fin de los tiempos)
Comenzamos libremente a escribir cosas positivas (estilo lluvia de ideas)
que podemos decir de otras personas. (Siempre es más fácil pensar en los

18
DINÁMICAS EMOCIONALES

demás que hacerlo en primera persona) De momento, hoy, no le vamos a


poner nombre propio a estas frases. Estamos simplemente
familiarizándonos con este vocabulario, parándonos a encontrar esos
valores que tantas veces pasan desapercibidos.
Cuando hablamos de las cualidades de una persona no estamos queriendo
decir que es siempre, al 100% así, sino que es capaz de poner en práctica
esa cualidad en algún momento de su vida.

LA GALLINITA CIEGA

DEFINICIÓN
Se trata de reconocer a una persona del círculo por el tacto.
OBJETIVOS
Cohesión de grupo, atención táctil, percepción de los otros/as por otro
canal, distensión.
PARTICIPANTES
Grupo, clase, ... a partir de 6 años.
MATERIALES
Pañuelo o venda para tapar los ojos.
DESARROLLO
Todos los participantes se colocan en círculo cogidos de las manos menos la
"gallinita ciega" que se encuentra en el centro y con los ojos tapados.
Después de dar tres vueltas sobre sí misma se dirigirá hacia cualquiera del
círculo y palpará su cara para reconocerlo. Si lo consigue, intercambiaran su
papel
NOTAS
El grupo puede desplazarse para impedir que la gallinita lo atrape pero no
vale soltarse de las manos.
Hay que evitar que permanezcan mucho tiempo con los ojos vendados

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