INDUÇÃO ZEN| Toque de Hipnose

Indução Zen

Permita-se parar por uns instantes… ficar à vontade… sentindo a sua respiração…
dando-se uns minutos para se recuperar do cansaço… ou da tristeza… ou da mente
cheia de atribulações… ou da raiva… não importa o que seja… importa que pode se
dar tempo, um tempo diferente… um tempo para a sua mente descansar… recuperar
a sua energia… um momento de silêncio… um encontro com a sua alma… já reparou
que só tem ideias brilhantes quando fica em silêncio… quando descansa a sua mente…
agora é a sua hora… relaxe… descanse… protegidamente… saudavelmente…

Por um momento, recoste-se, sente-se confortavelmente, tome um tempo agradável…

descanse… procure relaxar o seu corpo no sossego… e acompanhe a minha voz… ela
irá consigo como um guia zen…

Procure começar a sentir a sua respiração… como o ar entra e sai… o ritmo que a
sua respiração vai fazendo e sinta… apenas sinta o agradável que é respirar… o que
faz… o que você sente quando tem um pensamento… já reparou?!... já reparou como
os nossos pensamentos nos levam a sentir coisas e a fazer outras coisas…

Muito do stress da vida diária vem deste pensamento que não para!...

Preste atenção por um momento, nos seus pensamentos… e imagine o que os seus
pensamentos estão desejando alcançar… o tão longe que eles vão! O que observa?...
Que tipos de pensamentos aparecem aí, agora?! Vai percebendo que tipos de
pensamentos estão passando na sua mente…

Somos como um rádio, podemos sintonizar a nossa rádio na onda que quisermos…
como uma música mais agitada ou mais calma… a nossa antena sintoniza nos
problemas e começamos a captar… achar e ter todos os tipos de problemas… se por

| TOQUE DE HIPNOSE 1
 INDUÇÃO ZEN| Toque de Hipnose

outro lado, sintoniza nos bons pensamentos, no otimismo, na calma… vai captando as
ondas emitidas pela calma, pelo otimismo e tudo vai ficando bem…

Vamos ficar Zen? É saudável poder parar… trocar a nossa sintonia do cansaço, ou da
raiva ou da tristeza… deixe-se apenas observar por alguns instantes a sua mente…
observe os seus pensamentos… observe que tipo de emoção os acompanha… como o
seu corpo está… tem dores… tem tensões… está com o peito apertado… ou com
dificuldade para respirar… PARE! Apenas observe! Aceite-se como estiver! Apenas
observe… olhe para si mesmo… veja-se com olhos diferentes… veja o que pensa e
sente… veja p que perturba… que pensamentos falam mais alto… que voz comanda…
controla… grita aí dentro…

Apenas pare! Respire… a voz pode ir se acalmando e vai-se soltando… será verdade
tudo o que ela fala consigo?! Bom, se fosse, talvez ela já estivesse ajudado bem mais…

Por um momento, apenas observe o seu campo de perceção… vá além dos seus
pensamentos… largue-os de lado… sinta-se… calmamente… Sinta-se onde estiver dos
pés à cabeça… Se quiser imagine um lugar lindo… talvez uma praia com muitas
montanhas verdes de mata atlântica… soprando uma brisa leve com cheiro de
maresia… uma água transparente com ondinhas espumantes parecendo chantili
derretendo na areia branca… imagine o barulho das pequenas ondas quebrando e
espalhando a espuma branca… os raios de sol espalhando luminosidade na água
esverdeada quase transparente com pequenos peixinhos correndo em pequenos
cardumes… e podendo imaginar aquela água fresca lavando o seu corpo… lavando a
sua alma… a água lavando-o por inteiro e a agradável sensação de frescor se
espalhando pelo seu corpo… e a água do mar energizando-o… limpando tudo!!!
Raiva… tristeza… ou cansaço… ou apenas lhe trazendo paz… A paz Zen que merece…
se preferir pode ser o topo de uma montanha… ou um riacho agradável… límpido e
transparente… deixe o seu corpo sentir o que a sua emnte produz e tudo vai se
limpando!...

| TOQUE DE HIPNOSE 2
 INDUÇÃO ZEN| Toque de Hipnose

É como esvaziar a mente… mas esvaziamos quando enchemos do que é bom, calmo,
agradável… é a sintonia numa nova estação… a estação da paz que protegidamente
expande os seus pensamentos e traz estas sensações de agora…

Que delicia tomar um banho de mar fresco! Ver uma linda vista e deixar-se descansar
por uns instantes…

E vai aprendendo agora que pode se auto limpar… no dia a dia sintonizando a estação
da calma, da contemplação…

Contemplando novos pensamentos… aqueles onde a sua alma aparece… pois ela só
aparece no silêncio… no meio do nada… vendo o que é belo… na calada dos
pensamentos… o que é bom surge…

Sinta… aprecie… imagine algo belo… algo bom… que normalmente adora! E se deixe
continuar sintonizando na contemplação do que é bom…

Dizem os mais sábios que o que é ruim… grita… agita a nossa mente… perturba a
nossa energia… alguns chamam de diabo! Seja lá o que for, desde stress até a raiva,
tudo o que estiver gritando dentro de si não é bom… Traz inquietude, agitação…
Relaxe e a mente contempla o belo… e vai-se soltando de uma forma agradável… É
um silêncio diferente… é a sua mente silenciando diferente…

Mas dizem que, por outro lado, o nosso anjo fala baixo, muito baixo e só o ouvimos
quando fazemos silêncio… ele então aparece… e sussurra nos nossos ouvidos aquilo
que precisamos de ouvir… o silêncio traz as palavras do bem, as bênçãos… as saídas
aos nossos problemas e o nosso anjo nos abraça e nos dá as dicas… o seu silêncio…
a sua contemplação abrem a sua alma… volte ao lugar de contemplação… veja…
imagine… sinta… aproveite tudo de bom calmamente… saudavelmente… e sinta o seu
anjo por perto sussurrando as maravilhas que necessita agora… o seu anjo é a sua
sabedoria… a chave da sua abertura com Deus… e assim Deus se faz presente dentro
de si…

| TOQUE DE HIPNOSE 3
 INDUÇÃO ZEN| Toque de Hipnose

Deus é a luz que abençoa a sua contemplação… e vai ficando abençoado… calmo…
limpo… tranquilo… cheio de boas energias… sinta como é agradável… relaxe…
aproveite… contemple… aproveite uns minutos em silêncio…

A sua mente sábia vai, dia a dia, aprendendo e desfrutando desta aprendizagem Zen
para limpeza da sua mente… da sua vida…

Se puder continuar relaxando fique à vontade para continuar…

A agora devagarinho vai despertando… vai acordando de forma calma…

saudavelmente desfrutando do exercício… Acordando dos pés à cabeça por inteiro…

| TOQUE DE HIPNOSE 4