Anda di halaman 1dari 2

TKW-PJKA-BK

 T : Tomat,
 K : Kacang-kacangan
 Makanlah teratur sesuai jenis,  W : Wortel
Kencing manis atau diabetes mellitus jumlah & jadwal  P : Pepaya
adalah suatu penyakit yang ditandai dg  Perhatikan GULOHCISAR  J : Jeruk
tingginya kadar gula dlm darah. - G : batasi Gula  K : Kurma
(Normal: GDP-Gula Darah Puasa:70-110 - U : batasi pUrin  A : Apel
gr/dl, GDA-Gula Darah Acak: <200 gr/dl, (JASBUKET/Jerohan, Alkohol,  B : Brokoli
2JPP-2 jam setelah makan: <200 gr/dl) Sarden, bUrung dara, Unggas,  K : Kubis
Kaldu, Emping, Tape)
- L : Lemak
- O : Obesity (kegemukan)
- H : Hipertensi (darah tinggi)  Pagi (06.30) : Nasi, Ayam
- C : Cigarette (rokok) bumbu kecap, Ca
- I : Inactivity (aktivitas kurang) Sawi hijau
- S : Stress  Selingan(09.30) : Pepaya
- A : Alkohol  Siang (12.30) : Nasi, Empal,
- R : Regular Check up (control Bacem tempe, Sop
Menyesuaikan makanan sesuai dengan teratur) jawa
kemampuan tubuh untuk menggunakannya  Selingan(15.30) : Pisang rebus
agar gula darah tetap normal, agar gula  Malam (18.30) : Nasi, Dorang
darah dalam urin negatif, berat badan goreng, Asem-asem
normal,menghindari komplikasi dan dapat buncis
melaksanakan kegiatan sehari-hari.  Selingan(21.30) : Susu skim
Ket. : Jadwal dapat dirubah asalkan
interval tetap 3 jam

– Makanlah
makanan tinggi serat
– Batasi konsumsi lemak, minyak dan
santan sampai seperempat kebutuhan
sehari-hari
– Biasakan makan pagi
– Bacalah label pada makanan yang EDUKASI DIABETES MELLITUS
dikemas
– Minum air bersih,
aman dan cukup jumlahnya
– Hindari alkohol
– Hindari konsumsi gula murni dan
segala produknya
– Usahakan berat badan ideal
– Tetap aktif berolah raga
Kontrol rutin kepelayanan kesehatan
- Dukungan keluarga dalam perencanaan
makan
- Konsultasi dengan ahli gizi / dokter /
perawat tentang makanan yang boleh
dimakan dan tidak boleh.