Anda di halaman 1dari 5

“Aromaterapi Lemon untuk

Mengurangi Mual dan


Muntah pada Kehamilan”

Miniresearch kelompok 2

Puskesmas Kedungkandang
TABEL PENGGUNAAN AROMATERAPI LEMON PENGERTIAN MUAL DAN MUNTAH

Mual saat hamil dialami sebagian besar ibu


NO. TANGGAL JAM KETERANGAN
hamil, hanya kurang dari 20 persen yang tidak
mengalaminya. Kondisi ini adalah hal yang umum
terjadi di awal masa kehamilan, terutama minggu
pertama hingga bulan ketiga, dan penyebabnya
adalah perubahan hormon. Meski begitu,
beberapa wanita mengalami mual hingga waktu
yang lebih lama.
Selain itu, walau sering disebut juga
dengan sebutan morning sickness, sebenarnya
kondisi ini dapat terjadi kapan saja, pagi, siang,
maupun malam. Bahkan, ada beberapa ibu hamil
mengalaminya sepanjang hari.
Mual pada ibu hamil sebenarnya wajar dan
tidak membahayakan janin di dalam kandungan.
Kondisi ini justru menguntungkan karena akan
mendorong sang ibu mengonsumsi makanan yang jumlah banyak sehingga perlu dirawat dengan
mengandung nutrisi tertentu, seperti karbohidrat, infus atau obat-obatan.
yang kurang memicu mual.
Selain itu, mual juga akan mengurangi Mual saat hamil bisa ditangani secara
risiko janin terpapar zat yang berbahaya dari mandiri dengan perubahan pola makan dan
aneka makanan yang dikonsumsi sang ibu. Tak perubahan beberapa kebiasaan seperti berikut:
kalah penting, kondisi mual juga akan mendorong  Jika mengalami mual di pagi hari, bangunlah
ibu hamil menyesuaikan aktivitasnya dengan secara perlahan dari tempat tidur. Kalau
perkembangan si Janin. memungkinkan makanlah sepotong roti atau
Namun, apabila frekuensi mual dan biskuit sebelum berdiri.
muntahnya berlebihan, tetap harus diwaspadai.
 Kelelahan dapat menyebabkan mual. Pastikan ibu
Mual yang diikuti dengan muntah-muntah parah
cukup beristirahat.
dapat menjadi pertanda adanya gangguan dalam
kehamilan. Misalnya pada hamil anggur, dimana  Konsumsi makanan dalam porsi sedikit demi

plasenta berkembang menjadi sekelompok kista sedikit tapi sering. Hindari makan dalam porsi

abnormal. Kemungkinan lain adalah hyperemesis besar dalam satu waktu. Batasi makanan yang

gravidarum, yaitu kondisi saat ibu hamil terlalu pedas ataupun terlalu manis. Demikian juga

kehilangan berat badan dan cairan tubuh dalam


waktu minum, teguklah sedikit-sedikit dan lakukan KHASIAT AROMATERAPI LEMON
secara perlahan.
Minyak esensial Lemon adalah salah satu
 Hindari makanan atau bau-bauan yang dapat minyak herbal yang paling banyak digunakan saat
membuat ibu merasa mual. hamil dan dianggap sebagai obat yang aman
dalam kehamilan untuk memberikan efek
 Kenakan pakaian yang nyaman yang tidak ketat di
relaxation (menenangkan) dan meringankan
pinggang.
gejala mual dan muntah.
 Hindari berbaring setelah menyantap makanan.
Sebagian besar minyak essensial lemon
 Hindari makanan berlemak yang membutuhkan mengandung 90% Terpenes, D-limonene dan
waktu lama untuk dicerna. Llimonene. Bahan yang juga terdapat dalam
 Gosok gigi dan berkumurlah setelah makan. minyak essensial yaitu phellandrene, pinene dan
sesquiterpene. Porsi minyak yang berharga
 Saat merasa mual, cobalah untuk berjalan-jalan ke
adalah 10 persen sisanya yang terdiri dari
luar ruangan untuk mendapat udara segar.
senyawa beroksigen, terutama Aldehid citral,
 Jika mual diiringi muntah dirasa sangat dimana bau minyak sebagian besar disebabkan
mengganggu, dokter biasanya akan (3,5% -5%).
merekomendasikan obat anti-mual.
Menghirup minyak esensial merupakan
aromaterapi penciuman (yaitu olfactory
aromatherapy), dimana penghirupan sederhana
telah menghasilkan peningkatan kesehatan
emosional, ketenangan, relaksasi atau
peremajaan tubuh manusia.

CARA PENGGUNAAN AROMATERAPI LEMON

Ketika ibu merasa mual yang harus dilakukan


adalah :

1. Menaruh 2-3 tetes aromaterapi lemon pada


kapas
2. Memegang kapas yang sudah diberikan
tetesan lemon kira-kira dalam jarak 3cm dari
hidung
3. Hirup tiga kali dalam-dalam melalui hidung
4. Jika perlu, mengulangi lima menit kemudian
5. Catat pada tabel penggunaan