Anda di halaman 1dari 2

GERAKAN 6 : GERAKAN TUTUP

MATA
GERAKAN KE 9 : DUDUK
TEGAK BUSUNGKAN DADA
“ RELAKSASI OTOT
DAN TARIK PROGRESIF”

GERAKAN KE 7 : KERUTKAN DAHI

GERAKAN KE 10 : LURUSKAN
KEDUA KAKI DAN TARIK KE
DEPAN
GERAKAN KE 7 : ANGKAT ALIS

Oleh :
Erviana A Puteri
220112170019
GERAKAN KE 8 TERSENYUM
Program Profesi NERS Angkatan XXXIV
Fakultas Keperawatan
Universitas Padjadjaran
2018

1
PENGERTIAN LANGKAH-LANHKAH RELAKSASI GERAKAN 3 : MENAIKAN
OTOT PROGRESIF
Relaksasi otot progresif adalah PUNDAK
proses menegangkan dan
mengendurkan bagian otot GERAKAN 1 : MENGEPAL
dalam tubuh sesuai urutan. TANGAN
GERAKAN 2 : MENEKUK
Manfaat TANGAN KE PUNDAK

GERAKAN 4 : TUNDUKKAN KEPALA


1. Membuat tubuh menjadi
santai yang dapat
menurunkan tingkat
hormon stres, tekanan
darah, nadi dan gula darah.
GERAKAN 4 : TENGOKAN KEPALA KE
2. Mengatasi berbagai macam
KANAN DAN KE KIRI
permasalahan dalam
mengatasi stres,
kecemasan, insomnia, dan
juga dapat membangun
emosi positif dari emosi
negatif
GERAKAN KE 5 : RAPATKAN GIGI

Anda mungkin juga menyukai