ALODOKTER | INFORMASI KESEHATAN TERLENGKAP DAN TERPERCAYA

LOGIN | DAFTAR

Go

 Penyakit A-Z
o Kehamilan
o Menstruasi
o Infeksi Jamur
o Alergi
o Hubungan Intim
o Asam Lambung
o Gangguan Pencernaan
Obat A-Z
 Cari Dokter

 Cari Rumah Sakit

 Tanya Dokter
TANYA DOKTER
Kembali ke komunitas
Buat Pertanyaan
 Kebutuhan air putih untuk tubuh dalam sehari


 Kris Dengah
Anggota
May 26, 2017 at 09:09 PM

Halo, Dokter. Saya perempuan berusia 29 tahun. Setiap harinya kurang lebih saya konsumsi 3 -
4 liter air putih. Itupun diluar dari makanan berkuah. Setelah saya minum, tak lama selang 30 -1
jam saya selalu buang air kecil. Warna air seni saya bening. Kalau saya telat minum, biasanya
agak kekuning-kuningan. Tapi seringnya bening. Setelah saya buang air kecil,
kencenderungannya saya merasa haus dan akhirnya saya minum lagi dan terus berulang.
Pertanyaan saya, apakah jumlah air yang saya konsumsi berlebihan bila saya selalu
mengeluarkannya lagi setelahnya? Adakah cara lain untuk mengurangi jumlah air bila itu
berlebihan? Bagaimana cara mengetahui jumlah air yang menjadi kebutuhan seseorang dengan
tepat? Terima kasih sebelumnya, dokter.
 dr. Caecilia Haryu Aryapti
Dokter
May 27, 2017 at 01:59 PM

Halo,
Kebutuhan cairan bagi seseorang dengan orang lain tidak dapat disamakan

karena faktor yang mempengaruhi sangat banyak, misalnya usia, jenis

kelamin, intensitas aktivitas fisik, kondisi medis spesifik, kondisi udara tempat

tinggal/beraktivitas, obat/suplemen/multivitamin dan makanan yang

dikonsumsi.

Namun secara umum, wanita dewasa membutuhkan air minum sekitar 8

gelas (@200 ml) dan pria dewasa 10 gelas (@200 ml) per hari. Total rata-rata

kebutuhan air minum wanita dan pria dewasa adalah 1,6 liter sampai 2 liter

per hari.

Bila Anda sehat dan tidak memiliki masalah ginjal dan saluran kemih,

konsumsi air minum yang berlebihan tidak akan menimbulkan penyakit atau

gangguan tubuh. yang mungkin terjadi adalah, aktivitas fisik yang terganggu
karena Anda harus berkali-kali ke kamar kecil untuk buang air kecil.

Anda dapat melakukan pengamatan warna air seni untuk menilai apakah
kebutuhan cairan tubuh sudah terpenuhi atau belum, dengan tabel berikut.

Kondisi sering haus, perlu dievaluasi apakah disebabkan kebutuhan normal

tubuh Anda (yang dipengaruhi oleh berbagai faktor yang telah Kami

sebutkan di atas) atau gejala penyakit seperti Diabetes Melitus, kondisi

dehidrasi pada muntah/diare dan Anemia (jenis tertentu). Sering haus juga

dapat disebabkan oleh tanda kehamilan, mengkonsumsi makanan

pedas/terlalu asin/terlalu gurih dan konsumsi jenis obat-obatan tertentu.

Yang tidak kalah penting selain mengkonsumsi air minum dalam jumlah yang
cukup, untuk menjaga kesehatan adalah mempraktekkan Pola Hidup
 Sehat dengan makan makanan Bergizi Seimbang, Berolahraga secara teratur,

tidur 6 sampai 8 jam di malam hari, dan mengelola stress dengan

bijaksana. Pola hidup sehat membantu Anda terhindar dari masalah

kesehatan.

Bila keluhan haus sangat mengganggu Anda, sebaiknya berkonsultasi

langsung dengan Dokter.

Dokter akan melakukan pemeriksaan medis yang lengkap dimulai dari tanya

jawab medis yang mendetail mengenai keluhan Anda, melakukan

pemeriksaan fisik dan mungkin akan meminta Anda melakukan pemeriksaan

penunjangseperti tes darah, analisa air seni, dan USG perut.

Dokter akan memberikan penanganan sesuai penyebab yang

membuat Anda selalu merasa haus.

Anda dapat membaca mengenai Keluhan Rasa Haus yang mungkin

menandakan kondisi tertentu dalam artikel Alodokter dengan klik di sini.

Demikian info yang dapat Kami bagikan, semoga membantu Anda.

Salam sehat, dr Caecilia Haryu Aryapti.
 Kembali ke komunitas
ARTIKEL TERKAIT


Hidup Sehat
Manfaat Sarapan Sehat untuk Mendukung Perkembangan Otak Anak


 Keluarga
Bunda Perlu Tahu Risiko Kesehatan Minuman Manis untuk Anak

Keluarga
Berat Badan Bayi 5 Bulan yang Ideal dan Cara Mendapatkannya

Keluarga
Pilihan Sehat Makanan untuk Ibu Hamil

Keluarga
Makanan Penyubur Kandungan Agar Anda Cepat Hamil

Lebih Lanjut
DOKTER TERKAIT

 dr. Lany Dewi Wijono, Sp.GK, M.Gizi
Ahli Gizi
Mulai Dari Rp 300.000

dr. Ndung Sri Durjati, Sp.GK

Ahli Gizi
Mulai Dari Rp 400.000

dr. Hepi Hapsari, M.Gizi

Ahli Gizi
Mulai Dari Rp 400.000

DISKUSI TERKAIT
Ingin bertanya kepada dokter? Atau ingin berbagi pengalamanmu?

Tanya Dokter


 Efek konsumsi makanan yang kurang manis

By Selawati Putri Handayani

Selamat malam dok, saya mau tanya suami saya itu kalau makan atau minum apapun kurang
suka manis. Apakah itu bagus?? Apa itu

 1 Balasan
22 jam yang lalu
Dijawab oleh Dokter

Manfaat makanan hitam dengan charcoal

By Yohanes Setyo Napitupulu

Selamat malam, perkenalkan nama say yohanes. Kebetulan saya membaca beberapa artikel
mengenai charcoal yg salah satu manfaatnya bisa untuk mendetox.berkaitan dg Hal

 1 Balasan
22 jam yang lalu
Dijawab oleh Dokter

Pemberian susu formula tidak sesuai usia anak

By Kevin Soleh

Dok,anak saya umurnya kurang lebih 4bulan lagi 3 tahun tapi mertua saya memberi susu
formula nya yang 3-5tahun apakah boleh dok diminum

 1 Balasan
22 jam yang lalu
Dijawab oleh Dokter
Lebih Lanjut

 Kesehatan

 Hidup Sehat
 Keluarga

 Tentang Kami

 Apakah anda seorang dokter?

 Advertise with us

 Syarat dan Ketentuan

 Privasi

 Kontak Kami

 Karir

© 2016 Alodokter.com All Rights Reserved...