Anda di halaman 1dari 2

Dikonsumsi

Buah & sayur Bahan pangan


Apel Nasi
Belimbing wuluh Ketela
Blueberry Keju
Brokoli Roti
Buah naga Oats
Jahe Kentang
Jambu Telur
Jeruk (nipis, lemon)
Kiwi
Labu kuning
Melon
Mentimun
Minum air putih
Nanas
Pisang
Pir
Sawi
Seledri
Semangka
Strawberry
Susu
Tomat
Wortel

 jumlah sedikit antara lain:


- Tahu dan tempe.
- Ikan, daging kambing, daging ayam, daging sapi.
- Beberapa jenis sayuran tertentu seperti kangkung, bayam, brokoli, dan tauge,
daun pepaya, asparagus, kacang-kacangan, jamur.
- Makanan berlemak seperti santan, margarine, mentega, atau goreng-
gorengan. Lemak dapat menghambat pengeluaran asam urat lewat urin.

 Dihindari
golongan fruktosa seperti gula, permen, arum manis, gulali, dan sirop

o Berbagai macam jeroan, misal hati, paru, jantung, ginjal, otak, babat, limpa,
usus.
o Makanan dengan lemak dan protein tinggi
o Berbagai jenis seafood seperti udang, lobster, cumi-cumi, sarden, tiram,
kepiting, remis, sotong
o Makanan kaleng seperti kornet dan sarden
o Beberapa golongan sayuran seperti bayam, singkong, kangkung,
pepaya,kembang kol, buncis, asparagus,
o Jenis kacang-kacangan: melinjo, kacang tanah, kacang hijau, tauge
o Kedelai dan olahannya yaitu oncom, tempe, tahu, dan tauco
o Makanan dengan santan atau dimasak menggunakan margarin dan berbagai
macam goreng-gorengan
o Telur, kaldu, air kelapa, dan keju, serta berbagai jenis makanan berlemak
atau berkadar putrin tinggi lainnya.

adilahwh on January 25th 2015