VIVIR CON LA ARTRITIS, ARTROSIS

Y OTRAS ENFERMEDADES CRÓNICAS

 Como te hemos contado en
los artículos del Blog de las
Personas que viven con dolor, el
dolor afecta al 80% de la población
ÍNDICE mundial; hombres, mujeres
y niños que ven perturbada
Introducción 3 su vida diaria, sus estudios y
trabajos, por una sensación tan
1. ¿Qué es una enfermedad crónica? 4 subjetiva como real llamada
dolor. Una parte importante de
2. Conoce tu enfermedad 6
2.1. La artritis. 6
esas personas sufren un tipo de
2.2. La artrosis. 7 dolor que se alarga en el tiempo
de forma indefinida, un dolor
3. Maneja tus emociones 8 que los especialistas han dado
3.1. Aceptar la situación. 9
en llamar crónico. En esta guía
3.2. Manejar el estrés. 9
te contamos cómo convivir con
4. Tratamientos para las enfermedades crónicas. 10 estas enfermedades crónicas, en
especial con la artritis y la artrosis.

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INTRODUCCIÓN.
Una parte importante de las personas que visitan nuestra página web, nos siguen
en las redes sociales y, finalmente, prueban las sesiones gratuitas de nuestros
dispositivos de Andulación®, sufren artritis, artrosis, fibromialgia, fatiga crónica…
Diferentes enfermedades crónicas que tienen algo fundamental en común: la
presencia constante del dolor.

Como te hemos contado en los artículos del

Blog de las Personas que viven con dolor, el
dolor afecta al 80% de la población mundial;
hombres, mujeres y niños que ven perturbada
su vida diaria, sus estudios y trabajos, por una
sensación tan subjetiva como real llamada
dolor. Una parte importante de esas personas
sufren un tipo de dolor que se alarga en el
tiempo de forma indefinida, un dolor que los
especialistas han dado en llamar crónico. Suena
fuerte decirlo y más aún sufrirlo, pero algunas de
las patologías, afecciones y enfermedades que
originan dolor son incurables y acompañarán
a la persona durante todos y cada uno de los
días de vida que le queden. Es fundamental, así,
encontrar soluciones rápidas y muy concretas
que quizá no curen la artrosis, la artritis y el
resto de enfermedades crónicas, pero que sí
alivien gran parte de sus síntomas, sobre todo
el dolor.

La artrosis y la artritis son sólo dos de las muchas enfermedades crónicas que implican
dolor, y son dos afecciones que comparten algo muy importante: la necesidad de El dolor afecta
que el enfermo crónico conozca su enfermedad y controle sus síntomas para evitar
que esa patología estropee su calidad de vida. Y ese es, precisamente, el objetivo de al 80% de la
la guía que estás empezando a leer: evitar que el dolor controle tu vida, amargue tu población mundial;
existencia y la de tus seres queridos y te impida mantener esa actitud positiva que hombres, mujeres
tanto necesitas para recuperar la calidad de vida perdida.
y niños que ven
• El 80% del gasto sanitario en España se dedica a atender a las personas que su- perturbada su vida
fren enfermedades crónicas. diaria, sus estudios
• El progresivo envejecimiento de la población española provocará en el futuro y trabajos, por
un aumento de las enfermedades crónicas relacionadas con el envejecimiento,
una sensación tan
como la artritis o la artrosis.
subjetiva como
• Que la persona adopte un papel protagonista en el tratamiento de su enfermedad
es clave para aliviar sus síntomas, sobre todo el dolor.
real llamada dolor.

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1. ¿QUÉ ES UNA ENFERMEDAD CRÓNICA?
Si estudiaste griego en el instituto, quizá recuerdes que el término “chronos”
significaba “tiempo”. Ese es, precisamente, la clave de las enfermedades crónicas:
que se alargan en el tiempo y se convierten en algo habitual en nuestro día a día.

Pero veamos una definición de enfermedad crónica “más oficial”, la que nos ofrece
por ejemplo la Organización Mundial de la Salud.

Según la OMS, una enfermedad crónica es una afección de larga duración que
normalmente va progresando lentamente y afectando de menos a más la calidad
de vida de la persona afectada. La OMS etiqueta como enfermedades crónicas el
cáncer, la diabetes o los accidentes cardiovasculares, pero “olvida” algunas de las
enfermedades crónicas más discapacitantes y dolorosas que existen como, por
ejemplo, la artritis o la artrosis.

Es importante aclarar que no todas las enfermedades crónicas son graves o, incluso,
mortales. Hay muchas afecciones como la artritis o la artrosis que “no matan”
físicamente, pero sí que pueden dañar y mermar nuestra felicidad, nuestra calidad
de vida y a la de nuestros seres queridos. Como ya hemos comentado otras veces
en el Blog de las Personas que viven con dolor: el dolor es un enemigo que mata…
lentamente.

Otro punto importante que tenemos que tener en cuenta respecto a algunas
enfermedades crónicas es la presencia del llamado dolor crónico. Este síntoma es
frecuente en enfermedades crónicas incapacitantes bien conocidas por los lectores
del blog de las personas que viven con dolor: fibromialgia, lumbalgia, hernia discal y,
por supuesto, artritis y artrosis.

¿Cuáles son las principales diferencias entre el dolor crónico de estas patologías y
el dolor agudo que sentimos cuando, por ejemplo, nos damos un golpe? Lo vemos
claramente en la siguiente tabla:

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 DOLOR AGUDO DOLOR CRÓNICO

De reacción rápida: su intensidad es De reacción lenta: varía de

relativamente corta y muy similar
desde el principio hasta el final de la
fase dolorosa.
Tiene un inicio y un fin, es decir: no
se prolonga indefinidamente en el
tiempo. enfermedades crónicas, acompaña
Origen conocido: producido por
una causa determinada como, por
ejemplo, la rotura de un miembro,
una muela cariada, etc.
intensidad y de frecuencia.
Tiene un inicio, pero no un fin: dura
más de seis meses y, en muchas
a la persona durante toda su vida.
Origen desconocido o
incierto: producido por causas
indeterminadas o por múltiples
causas imposibles de medir o
cuantificar. Ejemplo: el dolor que
sienten las personas diagnosticadas
con fibromialgia.

Es comprendido por todo el Es generalmente incomprendido:

mundo: todas las personas han afortunadamente, no todas las
sufrido algún tipo de dolor en algún personas padecen enfermedades
momento de su vida. crónicas que impliquen sufrir dolor
a diario.

Se puede tratar, curar y No se puede eliminar, pero sí

eliminar. se puede aliviar su intensidad
y frecuencia con diferentes
tratamientos eficaces: fármacos,
fisioterapia, Andulación®, etc.

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2. CONOCE TU ENFERMEDAD Como decía el
Como decía el gran estratega Sun Tzu en el famoso libro “El arte de la guerra”, el primer
gran estratega
paso para ganar una batalla es conocer a fondo a tu enemigo. Desde este punto Sun Tzu en el
de vista, vamos a refrescar nuestros conocimientos sobre las dos enfermedades famoso libro “El
crónicas que dan título a nuestro e-book: la artritis y la artrosis. Recuerda que
conocer a fondo tu enfermedad es el primer paso para encontrar, si no la cura, sí ese
arte de la guerra”,
tratamiento o tratamientos que te ayudarán a aliviar sus síntomas y a disfrutar de el primer paso
una calidad de vida aceptable. para ganar una
batalla es conocer
2.1. La artritis. a fondo a tu
enemigo.
La etiqueta “artritis” se coloca a muchas enfermedades reumatológicas diferentes
que tienen en común un proceso inflamatorio de una o varias articulaciones:
codos, rodillas, caderas, muñecas… Cuando esa hinchazón de las articulaciones
se prolonga en el tiempo y no es tratada eficazmente, surgen otros síntomas que
pueden ser tanto o más importantes que el dolor y la inflamación: febrícula o fiebre,
fatiga excesiva, pérdida de peso, problemas dérmicos, inflamación de las glándulas
lacrimales, depresión, ansiedad, etc.

Algunos puntos importantes sobre la artritis:

• La artritis puede afectar a personas de cualquier edad, pero se diagnostican
más casos de adultos de entre 45 y 60 años.
• No se conoce la causa exacta de la artritis. Hay teorías que apuntan a la
genética, la presencia de agentes infecciosos, etc., pero son eso: teorías.
• La artritis es una enfermedad crónica, pero ni es hereditaria ni es
contagiosa.
• La artritis no se cura, pero sí se pueden tratar eficazmente todos sus
síntomas, incluido el dolor.

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Según la SER –Sociedad Española de Reumatología- la artritis reumatoide o AR
afecta cada año a más de 20.000 personas en España.
Hoy en día se estima que sufren las consecuencias de la AR en torno a 200.000
personas en nuestro país.
La artritis es la enfermedad crónica más incapacitante que existe.

2.2. La artrosis.
Otra de las enfermedades crónicas de origen reumático es la artrosis, una patología
que afecta al cartílago de las articulaciones. En teoría, cualquier cartílago puede
sufrir una lesión que implique un proceso de artrosis y el consiguiente dolor e
incapacidad de movimiento, pero según la SER la artrosis se ceba principalmente en
las articulaciones de la columna – zona lumbar y dorsal-, en los hombros, los dedos
de ambas manos, las rodillas, las caderas y, también, en esa pequeña articulación
que está al principio de los dedos gordos de los pies.

Algunos puntos importantes a recordar sobre la artrosis:

• Como sucede con la artritis, la artrosis puede afectar a hombres y mujeres

de cualquier edad aunque la mayoría de las diagnosis se hacen en mujeres
mayores de 50 años.
• La artrosis no es una enfermedad hereditaria, pero los investigadores
afirman que hay un componente genético o “patrón de herencia” que hace
que ciertas personas sean más propensas que otras a padecer este tipo de
afección.
• La artritis es una enfermedad crónica, pero eso no quiere decir que
empeore con el tiempo o que provoque algún tipo de incapacidad en la
persona que la sufre siempre y cuando tome riendas en el asunto y se
someta a tratamientos eficaces de control y alivio de los síntomas.

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Según la SER –Sociedad Española de Reumatología- un 10% de la población sufre
algún tipo de artrosis. Además cerca del 50% de las personas sufrirán artrosis en
mayor o menor grado a partir de los 50 años de edad.

Los tipos de artrosis más frecuentes son los de rodilla, cadera, mano, cervicales y
columna lumbar.

La obesidad, la herencia genética, la raza a la que pertenecemos o hacer demasiado

ejercicio físico son algunos de los factores que influyen en la aparición de la artrosis.
Fuente: Sociedad Española de Reumatología

3. MANEJA TUS EMOCIONES

Existen técnicas
Como intentamos recordar una y otra vez en el Blog de las personas que viven con de la psicología
dolor, manejar las emociones y los sentimientos que nos provoca ser enfermos
crónicos no es una tarea sencilla, pero sí la más eficaz para relativizar los síntomas
conductual que
y no dejarnos vencer por el desánimo. Pero, ¿cómo puede una persona con artrosis nos pueden
o artritis manejar eficazmente sus emociones, sus sentimientos y, por supuesto, ese ayudar a vivir
dolor crónico que le acompaña día y noche?
con la artritis, la
Aprender a manejar las emociones no es sencillo, pero recuerda esto: no es imposible. artrosis y otras
Existen técnicas de la psicología conductual que nos pueden ayudar a vivir con la enfermedades
artritis, la artrosis y otras enfermedades crónicas. La mayoría de esas técnicas se
basan en dos premisas básicas: aceptar el dolor y manejar el estrés.
crónicas.

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3.1. Aceptar la situación.
Cuando el diagnóstico del médico confirma que sufrimos una enfermedad crónica,
la mayoría de las personas nos hacemos una pregunta tan simple como importante:
“¿Por qué me ha tocado a mí?” Es lógico querer entender qué ha pasado, qué hemos
hecho nosotros para merecer una condena de por vida pero, como has visto, los
médicos desconocen las causas exactas, el origen real de afecciones crónicas tan
importantes como la artritis o la artrosis (y, ya puestos, tampoco conocen las razones
por las que una persona sufre fibromialgia, espondilitis anquilosante, etc.). Así que,
si no vamos a obtener una respuesta concreta sobre una pregunta tan importante,
¿para qué seguir dándole vueltas al asunto?
Pasemos página, nos ha tocado vivir esta situación difícil y punto, ahora tenemos que
seguir adelante y jugar con las cartas que nos han tocado en el reparto vital.

3.2. Manejar el estrés

La mayoría de las personas que viven con dolor crónico sufren un cierto grado de
estrés. Ese estrés está provocado sobre todo por dos emociones básicas: ira y miedo.

• Ira. Sentimos enfado y furia porque nuestro cuerpo no nos responde cómo
nosotros creemos que debería. La artritis, la artrosis y otras enfermedades
crónicas nos impiden trabajar al nivel de exigencia que necesitamos, “soltar”
adrenalina haciendo deporte, hacer excursiones o dar largos paseos por la
naturaleza, salir a divertirnos con nuestra pareja, familia y amigos… Sentimos
ira y no podemos desahogarnos, ¿cómo no vamos a estar estresados?
• Miedo. La artritis es una enfermedad relacionada con el envejecimiento del
cuerpo humano así que lo probable es que los síntomas aumenten según
vamos cumpliendo años. Por su parte, la artrosis no es una enfermedad
degenerativa, pero sí que puede ir a peor si no tomamos cartas en el asunto
y nos sometemos a tratamientos que impidan el progreso de la afección.
¿Qué emoción se produce ante estas expectativas?: temor al futuro. Sentimos Aprender a
inquietud por lo que pueda pasar, por ese futuro más o menos negro que
vemos entre el cansancio y el agotamiento que implica sufrir dolor crónico. manejar el estrés
producido por
Aprender a manejar el estrés producido por esas emociones básicas en el ser esas emociones
humano como son la ira y el miedo es un paso importantísimo para controlar básicas en el ser
nuestra enfermedad ¿Cómo hacerlo?
humano como
Cada persona es un mundo, pero a la mayoría de las personas les funciona: son la ira y el
• Hacer ejercicio moderado: pasear, hacer ejercicios suaves en la piscina, miedo es un paso
practicar Pilates, etc. importantísimo
• Encontrar un pasatiempo gratificante: leer, hacer puzzles, resolver para controlar
crucigramas, navegar por Internet, escuchar música… nuestra
• Unirse a grupos de personas que están pasando por situaciones similares. enfermedad
• Practicar ejercicios de relajación mental. ¿Cómo hacerlo?
• Practicar ejercicios contra el dolor crónico

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4. TRATAMIENTOS PARA LAS
ENFERMEDADES CRÓNICAS
A lo largo de este libro hemos comentado varias veces que lo más importante para
vivir con la artritis, la artrosis y el resto de enfermedades crónicas es adoptar el
papel de protagonistas y no de víctimas. Las enfermedades crónicas afectan en
mayor o menor medida al círculo familiar, profesional y de amistad de las personas
que las sufren, pero no perdamos de vista algo importante: es la persona que sufre
la que ve cómo su calidad de vida se resiente por culpa de una enfermedad crónica;
es esa persona la que se despierta a las tres de la mañana porque no puede soportar
el dolor; es esa persona la que se queda sentada mirando cómo los demás siguen
trabajando, estudiando, haciendo deporte o divirtiéndose. ¿Esa persona que sufre
dolor crónico debe tirar la toalla y dejarse llevar? En nuestra opinión NO.

Aceptar la enfermedad no quiere decir que nos resignemos y tiremos la toalla.

Tenemos que levantar la cabeza, coger aire y buscar y encontrar el tratamiento
o tratamientos que, combinados, alivien el dolor crónico, traten la inflamación
y reduzcan el conjunto de síntomas producidos por la patología que nos hayan
diagnosticado.

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Algunos de los tratamientos más conocidos y eficaces para las personas que viven
con artritis, artrosis y el resto de enfermedades crónicas serían los siguientes:
• Tratamientos médicos y farmacológicos: analgésicos, antiinflamatorios,
infiltraciones, férulas (protectores), etc.
• Tratamientos físicos: ejercicios suaves, estiramientos, aguaterapia y, por
supuesto, aplicación de calor por infrarrojos combinado con movimientos
vibracionales controlados. ¿Te suena este último tratamiento? Sí, hablamos
de la tecnología de la Andulación, de esos dispositivos científicamente
probados como el ANDUMEDIC®3 Home o ANDUMEDIC®3 Professional,
diseñados con un único objetivo: aliviar el dolor crónico y devolverte esa
sonrisa que has ido perdiendo por culpa de la artritis, la artrosis o cualquier
otro tipo de afección crónica.

Add a smile to your life!

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www.hhp.es
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