1.

Pure Alpukat
Alpukat mengandung banyak lemak sehat yang bermanfaat untuk bayi.
Bahan:
 1 buah alpukat matang
 ASI
Cara membuat:
 Belah alpukat menjadi dua bagian.
 Ambil dagingnya.
 Haluskan dengan saringan kawat atau blender.
 Campurkan ASI/sufor. Sajikan.
2. Pure Pepaya

Bahan:
 1 potong pepaya
 ASI
Cara membuat:
 Potong pepaya kecil-kecil. Cuci bersih
 Blender bersama ASI
 Sajikan dalam keadaan segar

3. Pure Pepaya dan Pir

Bahan:
 30 gram pir. Kupas, ambil dagingnya saja
 30 gram pepaya, kupas ambil dagingnya.
 ASI
Cara membuat:
 Kukus pir hingga lunak
 Blender semua bahan hingga halus
 Sajikan

4. Pure Oatmeal
Bahan:
 1 sdm oatmeal
 Air (secukupnya)
 ASIP/Sufor (secukupnya)
Cara membuat:
 Campur oatmeal dengan air. Masak sampai mendidih. Angkat.
 Masukkan ASIP atau sufor kedalam oatmeal yang telah dimasak. Aduk rata. Sajikan.

5. Pure aneka tepung (tepung beras merah, tepung beras putih, tepung kacang
hijau)
MPASI menggunakan tepung memang praktis. Namun, ada baiknya menggunakan tepung yang dibuat
sendiri dirumah. Mama bisa menggunakan bahan-bahan yang tersedia dirumah untuk dijadikan tepung,
misalnya beras putih, beras hitam atau kacang hijau. Adapun caranya kita bahas berikut ini, kita ambil
beras merah sebagai contoh;
Bahan:
 Beras merah
 Air (secukupnya)
 ASIP/sufor (secukupnya)
Cara membuat tepung beras merah:
 Rendam selama beras merah± 8jam. Tiriskan. cuci hingga bersih.
 Blender beras merah hingga halus. Sangrai sampai kering. Saring. Masukkan dalam wadah
tertutup rapat.
Cara membuat pure beras merah;
 Masak air secukupnya. Masukkan 1 sdm tepung beras merah.
 Aduk hingga mengental. Angkat.
 Campurkan ASIP/sufor. Sajikan.

6. Bubur jagung dengan pasta tomat

Bahan:
 2 sdm nasi tim
 ½ buah jagung manis, parut lembut
  ½ buah tomat
Cara membuat:
 Masaklah bubur hingga matang.
 Cuci jagung dan tomat hingga bersih.
 Setelah bubur setengah matang, parut jagung dan campur kedalam bubur. Aduk sampai matang.
Angkat dan saring.
 Rebus tomat sampai matang. Saring.
Tuang pasta tomat yang telah jadi kedalam mangkuk. Tuangkan bubur jagung diatasnya. Sajikan.
 4 potong labu kuning (labu parang)
 2-3 potong brokoli/wortel
 Asi secukupnya
Cara membuat:
 Cuci labu dan brokoli sampai bersih
 Rendam brokoli dengan air garam. Cuci kembali.
 Rebus labu. Jika sudah setengah matang, masukkan brokoli. Masak hingga matang.
 Blender labu dan brokoli. Saring. Campurkan ASIP. Sajikan.
Note: brokoli/wortel bisa diganti dengan bahan makanan lain seperti ikan teri basah/salmon

8. Pure kentang
Bahan:
 1 buah kentang
 2-3 potong brokoli / wortel
 Asip secukupnya
Cara membuat:
 Kupas kentang. Potong dadu. Rendam dalam air
 Cuci brokoli hingga bersih, rendam air garam sebentar lalu cuci lagi (jika menggunakan wortel,
cukup dicuci saja).
 Rebus kentang. Jika sudah setengah matang, masukkan brokoli/wortel; masak sampai matang
 Blender kentang, brokoli/wortel, saring. Tambahkan ASIP. Sajikan

Note: brokoli/wortel bisa diganti dengan ikan teri basah/salmon

9. Pure Ubi Ungu/ Ubi Jalar
Bahan:
 1 buah ubi ungu/ubi jalar
 2-3 potong brokoli / wortel
 Asip secukupnya
Cara membuat:
 Potong dadu ubi. Bersihkan.
 Cuci brokoli hingga bersih, rendam air garam sebentar.
 Rebus ubi, jika sudah setengah matang, masukkan brokoli/wortel. Masak sampai matang
 Blender ubi, brokoli/wortel saring; sajikan, boleh ditambah asi

Note: brokoli/wortel bisa diganti dengan ikan teri basah/salmon

10. Pure pisang

Bahan:
 1 buah Pisang
 1 buah jeruk manis
Cara membuat:
 Pisang dikupas dan di haluskan
 Jeruk di potong dan peras
 Campur pisang dan jeruk; sajikan

11. Pure melon

Bahan:
 4 iris sedang buah melon
Cara membuat:
 Kupas dan buang biji melon.
 Kerok dengan sendok. Langsung berikan pada bayi.
 12. Pure pepaya jeruk

Bahan:
 1 iris sedang pepaya
 1 buah jeruk
Cara membuat:
 Kupas pepaya. Cuci hingga bersih, potong kecil-kecil. Masukkan potongan ke dalam air hangat
 Jeruk di potong dan di peras.
 Blender pepaya dan jeruk. Sajikan

13. Pure apel

Bahan:

 1 buah apel manis matang

 Asip secukupnya

Cara membuat:

 Kupas apel, buang bagian tengah, cuci sampai bersih, potong 4 bagian
 Kukus di atas api sedang 5-10 menit
 Angkat dan tiriskan. Setelah dingin, blender. Tambahkan ASIP. Sajikan

14. Nasi tim ayam

Bahan:

 Beras hitam dan beras merah (perbandingan 1:1)

 Santan
 Fillet dada ayam kampung
 2-3 potong brokoli/wortel
 Sejumput kacang merah
 Asip secukupnya

Cara membuat:

 Bersihkan fillet dada ayam; tiriskan

 Cuci bersih brokoli, rendam air garam sebentar lalu cuci lagi.
 Cuci beras merah dan beras hitam; masak dengan api sedang
 Bila beras sudah setengah matang, tambahkan air santan
 Masukkan fillet dada ayam, brokoli/wortel, kacang merah; masak dengan api kecil
 Bila sudah masak, blender semua bahan2. Saring. Tambahkan ASIP. Sajikan.

Note: bila masih ada airnya, jangan dibuang. Berikan kaldu saat anak disuapi nasi tim saring

15. Nasi tim ikan salmon

Bahan:

 Beras hitam dan beras merah (perbandingan 1:1)

 2-3 potong fillet ikan salmon
 Segenggam bayam hijau
 Sejumput kacang merah
 Asip secukupnya

Cara membuat:

 Bersihkan fillet ikan salmon, tiriskan

 Cuci bayam dan kacang merah hingga bersih, tiriskan
 Cuci beras merah dan beras hitam. Masak dengan api sedang
 Bila beras sudah setengah matang, tambahkan air
 Masukkan fillet ikan salmon, bayam hijau, kacang merah; masak dengan api kecil
 Bila sudah masak, blender semua bahan2, saring. Tambahkan ASIP. Sajikan.
 16. Nasi tim merah

Bahan:

 Beras hitam dan beras merah (perbandingan 1:1)

 Bayam merah secukupnya
 Kacang merah secukupnya
 Ikan teri secukupnya
 Asip secukupnya

Cara membuat:

 Cuci bayam merah, tiriskan

 Cuci teri medan; tiriskan
 Cuci beras merah dan beras hitam, masak dengan api sedang
 Bila beras sudah setengah matang, tambahkan air
 Masukkan kacang merah dan teri basah
 Bila sudah matang, masukkan bayam. Masak sampai bayam matang (jangan terlalu lama agar
gizinya tidak hilang)
 Bila sudah masak, blender semua bahan2. Saring. Tambahkan ASIP. Sajikan

17. Nasi tim sehat

Bahan:

 Beras hitam dan beras merah (perbandingan 1:1)

 Bayam hijau
 2-3 potong brokoli
 2-3 potong wortel
 Kacang merah secukupnya
 Teri medan secukupnya
 Asip secukupnya

Cara membuat:

 Cuci semua bahan hingga bersih. Tiriskan

 Untuk brokoli, jangan lupa rendam air garam sebentar
 Masak beras merah dan beras hitam. Jika sudah setengah matang tambahkan air. Tunggu hingga
air mulai berkurang.
 Masukkan bahan-bahan lain. Masak sebentar sampai matang. Jangan terlalu lama agar gizi tetap
terjaga.
 Jika sudah matang, blender semua bahan. Saring. Tambahkan ASIP. Sajikan.

18. Pasta

Bahan:

 Segenggam macaroni
 ½ potong tomat
 2-3 potong wortel
 2-3 potong fillet ikan salmon
 Kacang merah
 Asip secukupnya

Cara membuat:

 Cuci bersih fillet ikan salmon tomat, wortel dan kacang merah. Tiriskan
 Cuci bersih macaroni; masak dengan api sedang
 Bila macaroni hampir matang, masukkan fillet ikan salmon tomat, wortel dan kacang merah
 Bila sudah masak, blender semua bahan2. Saring. Tambahkan ASIP. Sajikan.

19. Bubur beras merah dan kacang hijau

Bahan
  Beras merah 1 sdk makan
 Kacang hijau 1 sdk makan
 Segenggam daun bayam hijau
 1 potong tomat
 2-3 potong wortel
 Asi secukupnya

Cara membuat:

 Bayam , wortel di cuci bersih. Tiriskan

 Tomat di bersihkan bijinya dan di cuci bersih. Tiriskan
 Cuci beras merah dan kacang hijau. Masak beras, kacang hijau dan wortel dengan api sedang
 Bila beras merah dan kacang hijau hampir masak, masukkan bayam dan tomat
 Bila sudah masak, blender semua bahan. Saring. Tambahkan ASIP. Sajikan.