Nama :

Kelas :

Mata Pelajaran :

Berilah tanda silang (x) pada jawaban yang paling benar !

1. Driblling adalah teknik dasar sepak bola berarti .....

a. Menendang c. Menggiring
b. Menahan d. Mengoper
2. Hukuman yang akan diberikan ketika bola menyentuh tangan pada sepak bola adalah ....
a. Lemparan ke dalam c. Tendangan bebas
b. Tendagan penjuru d. Tendagan gawang
3. Jumlah tiang hinggap pada permainan rounder adalah ....
a. Tiga c. Lima
b. Empat d. Enam
4. Tolakan dalam lompat jauh menggunakan ....
a. Kedua kaki c. Kaki yang paling kuat
b. Satu kaki d. Kaki kiri
5. Tahapan dalam lompat jauh setelah melakukan tolakan adalah ....
a. Mendarat c. Menjaga keseimbangan
b. Melayang d. Jongkok
6. Gerakan push up bertumpu pada ....
a. Kedua tangan dan kedua lutut c. Kedua tangan dan punggung
b. Kedua tangan dan perut d. Kedua kaki dan punggung
7. Sikap awal latihan sit up adalah ....
a. Badan telungkup c. Posisi berdiri
b. Badan miring d. Badan telentang
8. Meningkatkan kekuatan otot punggung dapat dilakukan melalui latihan ....
a. Back up c. Sit up
b. Push up d. Squat jump
9. Tujuan latihan lari bolak-balik adalah untuk meningkatkan ....
a. Kelincahan c. Kelentukan
b. Kekuatan d. Daya tahan
10. Lari zig-zag bertujuan untuk melatih ....
a. Kecepatan dan keserasian gerak c. Kekuatan tangan dan kelincahan kaki
b. Kecepatan dan kelincahan d. Kelentukan persendian dan keserasian gerak
11. Gerakan latihan senam yang tidak membutuhkan alat adalah ....
a. Guling ke depan c. Sikap lilin
b. Guling ke belakang d. Lompat tali
12. Sikap awal melakukan sikap lilin adalah ....
a. Badan telungkup c. Berbaring telentang
b. Berdiri tegak d. Jongkok
13. Gerakan sikap lilin memerlukan .....
a. Kelincahan c. Keserasian
b. Keseimbangan d. Kecepatan
14. Gerakan yang berguling ke depan dan ke belakang termasuk salah satu latihan senam ....
a. Irama c. Berkelompok
b. Lantai d. Kesegaran jasmani
15. Alat utama yang digunakan untuk latihan berguling adalah ....
a. Peti lompat c. tali
b. Matras d. Peluit
16. Gerakan yang menjembatani latihan pemanasan dan latihan ini adalah gerakan ....
a. Pendinginan c. Berstruktur
b. Peralihan d. Berirama
17. Gerakan pendinginan biasanya dilakukan ....
a. Di awal latihan c. Setelah gerakan latihan utama
b. Menjelang gerakan d. Semua benar
18. Bentuk gerakan kaki saat melakukan renang gaya punggung adalah ....
a. Menendang dan menahan air c. Menendang dan memutar air
b. Menendang dan mendorong air d. Menendang dan memutar air
19. Tujuan kita mengikuti tanda jejak adalah ....
a. Supaya lebih cepat sampat tujuan c. Untuk memecahkan permasalahan
b. Agar mendapat rute perjalanan yang benar d. Agar tidak berpapasan dengan peserta lain
20. Cara-cara yang biasa digunakan untuk membuat tanda jejak adalah dengan ....
a. Tumpukan batu c. Susunan besi tua
b. Ikatan kertas d. Timbunan pasir