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5 Errores

comunes que
empeoran tu
disfunción
eréctil
Cuando se trata de problemas de salud, a menudo
somos nuestros peores enemigos.

Esto se ve en muchos casos y con una variedad de


enfermedades. Las personas que saben que tienen la
presión arterial elevada y colesterol alto no cambian
su dieta y siguen comiendo un montón de comida
frita, por ejemplo.

La disfunción eréctil no es diferente. Aquí hay cinco


cosas que podrías estar haciendo en este momento,
hoy, que están empeorando tu estado.

1) Estás comiendo (y bebiendo) cosas malas

Cafeína. Alcohol. Nicotina. Drogas. Exceso de grasa. Si


disfrutas de cualquiera de estas cosas habitualmente,
la triste verdad es que estás empeorando tu
disfunción eréctil.
Incluso si haces otras cosas para mejorar tu estado -
incluso si tomas medicación para compensarlo, esas
cosas serán menos eficaces de lo que podrían ser a
menos que reduzcas dramáticamente o elimines los
ítems mencionados anteriormente.

2) No estás comiendo suficiente cosas buenas

A continuación se presenta una corta lista de


alimentos para aumentar tu salud vascular, lo que a
su vez, mejorará la calidad de tus erecciones: granos
enteros, verduras de hojas verdes, frutas
(especialmente la sandía y arándanos), y ostras.

Si te gusta todo lo de esa lista, estás de suerte. Come


más de todo eso y vas a ver que los síntomas de la
disfunción eréctil disminuyen considerablemente, y
posiblemente incluso desaparezcan.
Si actualmente no estás comiendo ninguno de los
anteriormente, entonces definitivamente estás
empeorando el problema.

En sí misma, la dieta puede no ser completamente


capaz de curar tu disfunción eréctil, pero puede hacer
una gran diferencia y tener un tremendo impacto en
la calidad de tus erecciones.

3) Trabajas demasiado
El estrés es un gran aliado de la disfunción eréctil. Si
estás trabajando demasiadas horas, o si no te tomas
el tiempo para desconectarte y descomprimir, solo
estás empeorando tu estado.

Simplemente no estamos hechos para la exposición a


largo plazo al tipo de estrés al que la vida moderna
nos somete. Debido a que la vida moderna es tan
estresante, tienes que hacerte tiempo para ti mismo.
Tienes que tomarte el tiempo para relajarse, porque
¿sabes qué?

Si no lo haces por ti mismo, nadie más lo hará por ti.


Tu jefe no te va a dar varios días de bonificación para
relajarte, así que si va a ocurrir, será porque tú lo vas
a hacer una prioridad.

Sé bueno contigo mismo y encuentra una manera de


tomarte el tiempo. Sí, hacer que sea una prioridad
puede ser un reto, pero vale la pena, ¿no?
Tu vida sexual vale la pena, ¿no? Por supuesto que es
así, ¿qué estás esperando?

4) No duermes lo suficiente

Sí, dormir poco puede afectar tu vida sexual. ¿Sabías


que después de tres días sin dormir, estás propenso a
tener un brote psicótico?
Es cierto, y no sólo eso, sino que la falta de sueño
contribuye mucho a la depresión, que es otra gran
causa de la disfunción eréctil.

5) No haces suficiente ejercicio

Cuando desgranas la disfunción eréctil a sus


componentes más esenciales, la D.E. es un problema
circulatorio. Tu pene se pone duro y permanece así
gracias a la cantidad de sangre que fluye hacia él.

Más flujo de sangre equivale a erecciones más firmes.


Menos flujo de sangre equivale a erecciones más
débiles o incluso inexistentes.

No es muy difícil adivinar cual de esas opciones


prefieren la mayoría de los hombres, y la buena
noticia es que puedes hacer algo ahora mismo, a
partir de hoy, que te ayudará a mejorar y aumentar el
flujo de sangre a todas las partes de tu cuerpo,
incluido el pene.

Lamentablemente, la mejor manera de hacer eso es


también algo que a la mayoría de la gente no le gusta
hacer. El ejercicio es algo que casi todo el mundo
reconoce que es bueno y necesario, pero en la
práctica, pocas personas se hacen tiempo para
ejercitarse.

Tú deberías hacerlo. Si lo haces, la calidad de sus


erecciones mejorará, así que incluso si no estás
entusiasmado en absoluto respecto al ejercicio por sí
mismo, hazle un favor a tu vida sexual e incorpora al
ejercicio regular en tu rutina semanal.

Te recomendamos ejercitarte tres veces a la semana.


Puede que te sorprenda la relativamente baja
frecuencia de ejercicios, pero eso es porque nosotros
también recomendamos encontrar un deporte que te
apasiona y que también lo conviertas en una parte
regular de tu rutina semanal.

Realmente no importa lo que sea, mientras que


aumente tu ritmo cardíaco y que disfrutes de hacerlo,
porque, seamos realistas, si lo odias, no lo harás con
regularidad.

¿Estás haciendo (o no haciendo) algunas de las cosas


anteriores? Si la respuesta es sí, estás empeorando tu
disfunción eréctil. Estás literalmente perjudicándote a
ti mismo.

Incluso si estás haciendo algunas cosas para


compensar eso, o tomando medicamentos caros,
simplemente no van a ser tan eficaces como podrían
ser.