99 PREGUNTAS CLAVES SOBRE AMOR Y SEXO1

1. FÓRMULA ESENCIAL PARA SABER AMAR

- Debemos a prender a vivir a solas antes de tener una pareja porque la soledad
no tiene nada que ver con los demás, sino con uno mismo. Con lo que cada ser
humano tiene adentro. Pues quien no puede vivir solo es incapaz de expresar lo
que es.
- A veces buscamos pareja sólo para huir de la soledad. Pero sólo sé quién soy
cuando solo estoy. El amor es la experiencia del desprendimiento, el trabajo de
la aceptación de la diferencia.
- Podemos identificar quiénes somos cuando nos arriesgamos a explorar nuestro
interior. Es asumir la soledad como un proceso de enriquecimiento interior.
- Lo que vivimos con nuestros padres marca la vida de pareja porque nada hay
ahora que no fue. Somos en parte el producto de nuestra familia de origen.
- Lo que se espera de la nueva unión debe ser identificado y discutido
ampliamente por las personas que van a organizar un nuevo hogar, para aclarar
sus orígenes y los efectos de su pasado en la relación.
- Para algunas personas es muy complicado expresar sus efectos porque no se
tienen en cuenta las diferencias. Pero se puede aprender a dar cariño y a
expresar ternura aunque no se haya recibido en la infancia.
- La persona que se valora puede poner límites con mayor facilidad en sus
relaciones. Trazar un límite es ser uno mismo frente a su cónyuge, es designar
un espacio prudencial para respetar los derechos de cada uno.
- La dificultad para decir no indica que su autoestima o capacidad de quererse fue
seriamente lesionada en su historia personal. Y amar es aceptar al otro como es
y no como uno quiere que sea.
- Ser pareja es recorrer un camino de vida, uno al lado del otro, compartiendo
proyectos, alegrías y pérdidas. Es conocerse y hablar tanto de temas serios como
de cualquier tema.

1
Nelly ROJAS DE GONZÁLEZ y Marta Lucía PALACIO, 99 preguntas claves sobre amor y sexo, Planeta, Bogotá,
2010, 316.
 - Elegir pareja uno es un acto del azar, sino que se debe conocer a la otra persona,
su familia y todas si circunstancias.

2. COMUNICACIÓN AFECTIVA: ACEPTAR LA DIFERENCIA

- Para desarrollar un diálogo amigable e íntimo con la pareja debemos dejar de
hablar mucho y comunicarse más; dejar la prisa y el ajetreo de la vida y crear
participación afectiva de una persona en la realidad de la otra.
- Para tener empatía y validar la pareja es necesario aceptar los sentimientos y los
pensamientos de quien los está manifestando con asentimiento y acuerdo,
mientras habla.
- Los compromisos son de suma importancia para la pareja ya que la posibilidad
de que la relación afectiva perdure depende de la clase de compromiso. Éste
debe ser a largo plazo.
- Los elementos necesarios para una comunicación afectiva son el valorar a la otra
persona donde se inspira confianza, respeto y cariño.
- Para mejorar las discusiones e intentar solucionar los problemas es necesario la
escucha con atención y el trabajar como equipo y no como rivales.
- En lugar de pelear entre sí, hombre y mujer pueden trabajar juntos para hacer
frente a los patrones negativos.
- La amistad es algo que debe permanecer siempre en la pareja, donde se exprese
libremente los sentimientos, dudas, temores, ideas sobre cualquier cosa, o
disentir sobre ellos en un ambiente tranquilo.
- A pesar del la influencia de la cultura y de los medios de comunicación se debe
buscar la equidad de género.
- Es importante tomar conciencia e identificar las diferencias para evitar el
conflicto y mostrarles un modelo de comunicación claro y adecuado a sus hijos.
- Son frecuentes las parejas en las que hoy abuso de poder de una persona y
ausencia de límites en la otra. Sucede por problemas emocionales de los dos,
tanto el que maltrata como el que recibe.
- Para curar las heridas emocionales es necesario perdonar y responsabilizarse. El
perdón real es sanador porque hay evidencia de que cuanto mayor es la
 aceptación de algún grado de responsabilidad y más alta la capacidad de
perdonar de un individuo, mejor es su estado de salud.

3. EROTISMO: PLACER INDISPENSABLE EN LA SUPERVIVENCIA DE LA

PAREJA
- Las zonas erógenas son las partes del cuerpo que sirven de excitación sexual.
Aunque se resaltan algunas partes, se dice que todo el cuerpo y toda la piel es
parte erógena. Depende de cada persona.
- El deseo sexual o libido es vivido como sensaciones específicas y agradables
que mueven a la persona a buscar experiencias sexuales o a estar receptivas a
ellas. Estas sensaciones son producidas por la activación de un sistema situado
en el limbo o borde del cerebro. Tres etapas: deseo, excitación y orgasmo.
- La pareja puede ensayar cosas nuevas, pero se debe tener la certeza de que
ambos quieren. Y muchos ensayos terminan siendo muy negativos.
- La sensualidad es la puerta de entrada a la sexualidad, son los sentidos al
servicio del placer y se puede aprender a reaprender cosas nuevas. La idea es
intercambiar gustos y actualizar posibilidades para conocerse y recrear su
intimidad.
- El lenguaje de la seducción es multifacético, incluye lo verbal y lo no verbal, la
piel, los movimientos, la percepción a través de los sentidos. Y hay que trabajar
para recuperar la seducción.
- Con las fantasías eróticas se debe tener cuidado al compartirlas con su pareja
para que ésta no se sienta totalmente excluida o desvalorizada. Cuando dos
amantes conocen sus gustos eróticos, pueden resolver con sentido común qué
tanto involucrarse en ellos.
- El sentimiento de intimidad favorece el erotismo porque se dan en la percepción
de la grandeza del otro, aceptada mutuamente, cuando se lucha por integrar las
necesidades sexuales.
- La mayoría de los hombres en la cama quieren sentirse seguros y satisfechos.
Les gusta que la mujer se exprese lo que sienten sin cantaletas.
 - La mayoría de las mujeres en la cama les encanta largas y generosas caricias
antes de entrar al coito o la penetración. También quieren sentirse valiosas y
reconocidas.

4. LA SEXUALIDAD: UN ASPECTO MUY BULNERABLE EN EL SER HUMANO

- La cortesía o etiqueta en la interacción sexual sería tratar a la otra persona tan
bien como le gustaría a uno ser tratado.
- No es la convivencia la que hace olvidar lo juegos de seducción y de conquista.
Lo que se debe es sacar tiempo para los dos a pesar de los compromisos y las
responsabilidades.
- La mayor de las dificultades o disfunciones sexuales que se presentan en las
personas es la que se refiere a los problemas del deseo sexual. Causas
sicológicas más que físicas.
- Las principales disfunciones sexuales femeninas y masculinas son
especialmente psicológicas porque se está pensando en otra cosa y no se abre a
la experiencia. Claro que con la edad está la disfunción eréctil que puede tener
varias causas. También está la eyaculación precoz, que es la falta de control de
este reflejo.
- Las razones principales para que se pierda el deseo sexual son muy variadas.
Puede ser la demasiada belleza, el descuido en el físico, las peleas frecuentes, el
lugar no es privado, la rutina, el estrés. Se debe hablar muy bien estos temas.
- Es muy conveniente poder conservar acerca de los temas sexuales para aprender
cada uno del otro y para entender qué les está ocurriendo.
- El tamaño del pene no es importante porque la vagina es un órgano de tal
elasticidad que cuando el pene entre en su interior ésta lo rodea y se contrae a su
alrededor aprisionándolo.
- El clítoris es una zona es poderoso en el placer, pero no es la llave que abre el
deseo de la mujer. Todo el cuerpo es erógeno y cada mujer es diferente.
- No hay medicamentos que mejoren el deseo sexual. Hay que darse cuenta es qué
es lo que está produciendo la falta de deseo para solucionar el problema.
 - El sano equilibrio entre trabajo y tiempo de pareja se basa en un análisis de las
prioridades y los cuidados que cada aspecto amerita. Toda pareja merece
dedicarse un buen tiempo para compartir agradables momentos.
- Los enemigos de una sexualidad son: criticar y juzgar, peleas frecuentes, falta de
un espacio de intimidad, la monotonía y la rutina, falta de adecuada higiene,
recuerdos de agresiones, infidelidades o malos momentos, falta de tiempo, prisa
en lo sexual, sentirse irrespetado.
- Junto con la comunicación afectiva, la expresión de los sentimientos y el manejo
del dinero, la sexualidad arma la estructura básica del vínculo de pareja.
- Cuando hay problemas se ha de asistir donde el psicólogo.

5. BLOQUEADORES DE LA SEXUALIDAD Y DEL EROTISMO

6. DEL NOVIAZGO A LA CONVIVENCIA Y AL MATRIMONIO.
7. LA PAREJA CON LOS AÑOS Y LOS AÑOS EN LA PAREJA
8. EL MANEJO DE LA CRISIS EN LA VIDA DE PAREJA