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INTELIGENCIA EMOCIONAL

Orlando mendez sandoval

Presentado a:
Linderman Salazar Alarcón

Ceet – Sena
Bogotá – Colombia
2015
INTRODUCCION

La inteligencia emocional agrupa al conjunto de habilidades


psicológicas que permiten apreciar y expresar de manera equilibrada
nuestras propias emociones, entender las de los demás, y utilizar esta
información para guiar nuestra forma de pensar y nuestro
comportamiento.
Ejercicio No. 1: “Vendiéndome”

Imagine que tiene que hacer una presentación


sobre usted mismo ante una empresa que está
interesada en contratarlo. Su objetivo entonces
es mostrar lo mejor que hay en usted. Escriba
su presentación en 10 líneas. Recuerde, el
propósito es que le den el trabajo, pero siendo honesto. Sea
completamente fiel a la verdad
Rta: Soy una persona responsable y me puedo adaptar con facilidad
a cualquier situación que se me pueda presentar más adelante , cumplo
con mis responsabilidades, soy amable con las personas, colaborador,
respetuoso , ordenado, resisto a trabajos con horas extras , tengo un
buen domino en el uso del internet, me relaciono con facilidad a
distintos tipos de personas, me gusta ayudarle a los demás cuando les
puedo dar concejos, no soy malgeniado, tengo la capacidad de
liderazgo, me expreso de una manera clara, entiendo rápido las cosas,
hábil para convencer a las personas de lo que les gusta o no , soluciono
con éxito problemas que se me plantean y supero las metas propuestas.

2. SITUACIÓN: discusión
LA EMOCIÓN QUE PREDOMINÓ EN MÍ FUE: agresión verbal

LAS SENSACIONES FÍSICAS QUE EXPERIMENTE FUERON: agresión física

LOS PENSAMIENTOS QUE TUVE FUERON: rabia, molestia

MIS COMPORTAMIENTOS FUERON: inadecuados

SITUACIÓN: partido

LA EMOCIÓN QUE PREDOMINÓ EN MÍ FUE: alegría

LAS SENSACIONES FÍSICAS QUE EXPERIMENTE FUERON: abrazos y celebración

LOS PENSAMIENTOS QUE TUVE FUERON: la emoción y alegría

MIS COMPORTAMIENTOS FUERON: respeto, alegría y felicidad


REFLEXIÓN:
-¿CÓMO ME EVALÚO EN CUANTO AL CONTROL DE MIS
EMOCIONES EN DIFERENTES SITUACIONES?
Rta: pues dependiendo de las diferentes situaciones de emociones
puedo afrontarlas con serenidad
¿QUÉ ESTRATEGIAS ESTOY UTILIZANDO O PUEDO UTILIZAR
CUANDO REQUIERA AUTOCONTROLARME?
Rta: tener calma y no perder el control

3. Piense en tres situaciones con las que no esté satisfecho en


contextos diferentes de su vida (Ej. Laboral, familiar, de pareja, social)
y desarrolle el siguiente ejercicio:

Situación ¿Qué estoy ¿Por qué me ¿Qué haría ¿Cuál es la


sintiendo siento de esta diferente la manera más
frente a ello? manera? situación? efectiva de
obtener lo que
quiero?
Familiar Alegría De poder De que de Compartir con
compartir con pronto haya el cada
el un mal situación que
entendido se presente

 Ejercicio No. 4: Mi ira y yo

Elabore un listado de todas las frases que puede decirse a sí mismo


para calmarse, así como de las estrategias que utiliza o podría utilizar
para el mismo fin (Ej. Respirar profundo, contar hasta diez, entre otras).
1 tomar malas decisiones en momentos inadecuados
2 respirar profundo
3 todo lo puedo en cristo Jesús que me fortalece
4 contar hasta 10
Conclusiones
Esta inteligencia nos ayuda que debemos guardar la calma y poder
afrontar las situaciones que se nos presenta de la mejor manera, ya que
todo va dependiendo del razonamiento y la comprensión de nuestras
emociones

Bibliografía
https://es.wikipedia.org/wiki/Inteligencia_emocional