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LCF

Descripción
Los jugadores tendrán que hacer ejercicios de calentamiento en carrera estirando la parte
superior del tronco y la parte inferior del tronco.

Mejora de Materiales
- Músculos del tren inferior y superior - 4 conos

Dificultad Intensidad
Baja Baja

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LCF

Descripción
Los jugadores tendrán que superar el obstáculo levantando la pierna o más alto posible hacia
atrás.

Mejora de Materiales
- Calentamiento de la musculatura - 8 vallas altas

Dificultad Intensidad
Baja Baja

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LCF

Descripción
Los jugadores tienen que superar los obstáculos levantando la pierna lo más alto posible, los
obstáculos estarán de frente a los jugadores.

Mejora de Materiales
- Calentamiento de la musculatura - 8 vallas
- Musculatura de la cadera

Dificultad Intensidad
Baja Baja

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Descripción
Los jugadores tienen que saltar con el pie derecho sobre el aro y después con un rápido
skipping llegar cerca del próximo aro para saltar con el pie izquierdo, al superar todos los
aros finalizarán el ejercicio con un rápido sprint hacia el cono que está frente a ellos.

Mejora de Materiales
- Fuerza explosiva - 8 aros
- Fuerza rápida - 2 conos
- Fuerza resistencia

Dificultad Intensidad
Media Medio alta

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LCF

Descripción
El jugador con el balón le hace un pase al jugador que tiene por delante, este con un control
orientado se coloca el balón para pasárselo al próximo jugador que sin controlar el esférico
le devuelve el balón al jugador 2, este llegando en carrera le devolverá el balón al jugador 3
que tras controlarlo lo llevará al cono de inicio.
Todos los jugadores avanzaran una posición.

Mejora de Materiales
- Circulación de balón - 6 conos
- Controles - Varios balones
- Pases al primer toque
- Fuerza resistencia
- Fuerza rápida

Dificultad Intensidad
Medio baja Medio alta

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LCF

Descripción
El jugador con el balón se lo pasa al jugador 2 este hace una pared y le devuelve el esférico al
jugador 1, tras pasarle el balón el jugador 2 saldrá corriendo hacia el jugador con el balón y
lo superara por detrás, tras superarlo controlara e balón que le paso el jugador 1 y con un
largo y fuerte pase se lo pasara al jugador 3, con este jugador se hará la misma operación ,
pared y el jugador 2 le tendrá que hacer un pase a la carrera de 3 que tras controlar el
esférico se dirigirá hacia el cono de inicio.
Todos los jugadores avanzan una posición.

Mejora de Materiales
- Circulación de balón - 6 conos
- Pases al primer toque - Varios balones
- Fuerza resistencia
- Fuerza rápida

Dificultad Intensidad
Baja Medio alta

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Descripción
Partidillo táctico donde los jugadores tendrán que conseguir el mayor número de goles en las
mini porterías del rival

Mejora de Materiales
- Pressing - 4 mini porterías
- Juego colectivo - Varios balones
- Juego rápido
- Pases al primer toque

Dificultad Intensidad
Media Medio alta

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LCF

Descripción
Los jugadores tienen que hacer pases entre ellos en continuación hasta que el entrenador de
la señal y tengan que salir corriendo para llegar hasta el uno de los palos y superarlo por
fuera para volver otra vez al cuadrado central.

Mejora de Materiales
- Pases al primer toque - 4 conos
- Fuerza resistencia - 4 palos
- Fuerza rápida - Varios balones

Dificultad Intensidad
Baja Medio alta

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LCF

Descripción
Los jugadores tienen que mantener el balón en el aire y pasárselo entre ellos hasta que el
entrenar de la señal y tengan que superar el palo como en la primera parte de ejercicio.

Mejora de Materiales
- Técnica - 4 conos
- Fuerza rápida - 4 palos
- Fuerza resistencia - Varios balones

Dificultad Intensidad
Medio alta Medio alta

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