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MMT.

- ILIOPSOAS
- HAMSTRING
- RECTUS ABDOMINIS
- SERRATUS ANTERIOR (ABD,ELEVASI)
- BICEP BRACHII
- BICEP FEMORIS
- RECTUS FEMORIS.

MLT.

- SCM (Tengkurap)
- BICEP BRACHII  CAPUT LONGUM, CAPUT BREVIS.
- FLEKSOR WRIST
- UPPER TRAPEZIUS
- ERECTOR SPINE
- QUADRATUS LUMBORUM (LATERAL FLEKSI LUMBAL)
- RECTUS FEMORIS
- TENSOR FASCIA LATAE
- HAMSTRING