Gejalanya :

 Pusing
 Telinga berdenging
 Mudah marah
 Pandangan berkunang –
PENYEBAB
HIPERTENSI
kunang
 Rasa berat di tengkuk
 Jantung berdebar –
 Keturunan/ usia debar
 Konsumsi garam berlebihan  Denyut nadi cepat
 Mual dan muntah
 Kegemukan
 Stress
 Merokok
 Kencing manis/ Diabetes Makanan yang
Mellitus
dianjurkan :
 Penyempitan pembuluh
1. Sumber karbohidrat
darah oleh lemak/ kolesterol
 ( Nasi, Singkong, Roti, Tepung,
Mie, Tapioka, Biskuit )
2. Perbanyak asupan kalium
( Pisang, Kentang Rebus,
Jeruk, Jagung, Kubis, Brokoli )
3. Penuhi kebutuhan Magnesium
( Bayam, Kacang Tanah, Ikan )
4. Manfaatkan sayur dan bumbu
dapur tradisional
( Tomat, Wortel, Bawang Putih,
Kunyit, Kemangi )
Makanan yang dibatasai ;
1. Batasi garam dapur
2. Makanan tinggi lemak
3. Buah/ sayuran yang diawetkan  Kurangi/ hentikan merokok dan hindari
dengan garam seperti asinan buah, alkohol
ikan asin, dll.
 Diit
Sari Akibat Hipertensi ??  Kurangi makanan mengandung garam
berlebihan
 Kurangi makanan tinggi lemak/ kolesterol
 Olahraga secara teratur
 Hindari stress
 Cukup istirahat
 Minum obat secara teratur
 Stroke
 Penyakit jantung
 Penyakit ginjal
UPT PUSKESMAS
KENCONG
 Gangguan Penglihatan
HIPERTENSI
Pencegahan Hipertensi
 Periksa tekanan darah teratur
 Jaga berat badan dengan menimbang
teratur
 Jalan Kartini No. 149 Kencong
Jember
Telp : 0336-321145, Kode Pos
68167