PEMERINTAH KABUPATEN TAMBRAUW

DINAS KESEHATAN
PUSKESMAS KWOOR
Jl. Julius Tawer, Kampung Kwoor

SIKLUS MENU 10 HARI DIET

Menu I
Makan Pagi : Bubur/Tim , Telur Opor , Tempe Mendoan , Tumis Sayur , Teh
Tawar/Manis
Selingan (10.00) : Bubur kacang Hijau
Makan Siang : Bubur/Tim, Pepes Ikan , Tahu Bumbu Petis ,Urap sayur , Teh
Tawar/Manis
Selingan (16.00) : Agar-agar
Makan Malam : Bubur/Tim, Ayam Goreng, Perkedel Kentang , Sayur Lodeh, Teh
Tawar/Manis
Menu II
Makan Pagi : Bubur/Tim, Telur bb. semur , Tahu bb. bali , Cah Sayur ,Teh
Tawar/Manis
Selingan (10.00) : Agar-agar
Makan Siang : Bubur/Tim , Empal Daging , Bakwan Jagung , Sayur Bening, Teh
Tawar/Manis
Selingan (16.00) : Bubur kacang hijau
Makan Malam : Bubur/Tim , Tumis tempe kecap , Ikan balado , Capcay, Teh
Tawar/Manis
Menu III
Makan Pagi : Bubur/Tim, Omelete telur , Tempe goreng , Pecel , Teh
Tawar/Manis
Selingan (10.00) : Bubur Kacang Hijau
Makan Siang : Bubur/Tim, Ikan Bumbu Balado , Tahu Bumbu Bali , Sayur Asem-
Asem Buncis , Teh Tawar/Manis
Selingan (16.00) : Jus Buah
Makan Malam : Bubur/Tim, Ayam Rica-Rica , Sambal Goreng Tempe , Sayur
Lodeh nangka muda, Teh Tawar/Manis
Menu IV
Makan Pagi : Bubur/Tim , Gulai Telur , Tempe Bumbu Tomat , Sayur Bening ,
Teh Tawar/Manis
Selingan (10.00) : Jus Buah
Makan Siang : Bubur/Tim , Ikan Bumbu Kuning , Pepes Tahu, Sayur Asem , Teh
Tawar/Manis
Selingan (16.00) : Roti Bakar
Makan Malam : Bubur/Tim, Ayam Bumbu Bali , Tempe Goreng , Sayur Bening,
Teh Tawar/Manis
Menu V
Makan Pagi : Bubur/Tim , Telur Bumbu Kuning , Perkedel kentang tuna , Sayur
Asem. Teh Tawar/Manis
Selingan (10.00) : Bubur kacang hijau
Makan Siang : Bubur/Tim, Ikan Goreng, Tempe , Sayur Bening sawi , Teh
Tawar/Manis
Selingan (16.00) : Donat
Makan Malam : Bubur/Tim, Telur ceplok , Semur Tahu , Cah Kangkung, Teh
Tawar/Manis

Menu VI
Makan Pagi : Bubur/Tim, Telur Bumbu balado , Perkedel Tahu , Sayur asem
kecambah, Teh Tawar/Manis
Selingan (10.00) : Bolu kukus
Makan Siang : Bubur/Tim, Ayam Goreng , Bakwan Sayur , Lodeh rebung, Teh
Tawar/Manis
Selingan (16.00) : Jus Buah
Makan Malam : Bubur/Tim, Perkedel kentang sawi ,Tempe bb. terik , Sayur Lodeh
labu siam, Teh Tawar/Manis
Menu VII
Makan Pagi : Bubur/Tim, Gulai Telur , Sambel Goreng Tempe , Sayur Bening
Bayam , Teh Tawar/Manis
Selingan (10.00) : Jus Buah
Makan Siang : Bubur/Tim, Daging Bumbu Semur , Tahu Goreng, Gulai Daun
Singkong, Teh Tawar/Manis
Selingan (16.00) : Kacang bubur
Makan Malam : Bubur/Tim, Daging Bumbu Kuning , Sambel goreng kentang , Ca
kangkung, Teh Tawar/Manis
Menu VIII
Makan Pagi : Bubur/Tim , Telur Goreng , Semur Tahu , Sup , Teh Tawar/Manis
Selingan (10.00) : Agar-agar caramel
Makan Siang : Bubur/Tim, Pepes Ayam , Tempe Bumbu Kuning , Sayur Bening
Labu Siam, Teh Tawar/Manis
Selingan (16.00) : Agar-agar sirup + susu
Makan Malam : Bubur/Tim, Ikan Goreng, Tahu Bumbu Kare , Ca Tauge, Teh
Tawar/Manis
Menu IX
Makan Pagi : Bubur/Tim, Telur Bumbu Kuning , Tempe Goreng Sayur Bening
Kacang Panjang, Teh Tawar/Manis
Selingan (10.00) : Agar-agar kentang
Makan Siang : Bubur/Tim , Pepes Ikan, Tahu Goreng, Sayur Kentang, Teh
Tawar/Manis
Selingan (16.00) : Bubur kacang hijau
Makan Malam : Bubur/Tim, Ikan Bumbu Tomat , Pepes Tahu, Lodeh Terong, Teh
 Tawar/Manis
Menu X
Makan Pagi : Bubur/Tim, Telur Bumbu Rendang , Tempe Bumbu Kecap , Tumis
Sayur, Teh Tawar/Manis
Selingan (10.00) : Bakpau
Makan Siang : Bubur/Tim , Ayam Selimut , TempeGoreng, Lodeh Kacang Panjang
, Teh Tawar/Manis
Selingan (16.00) : Agar-agar wortel
Makan Malam : Bubur/Tim, Asam Pedas Ikan Tongkol , Tahu Goreng , Tumis
kangkung, Teh Tawar/Manis