Anda di halaman 1dari 16

SOAL UTAMA

UUB – SUDIN WILAYAH 2 JAKARTA UTARA


TAHUN PELAJARAN 2017/2018

Jenjang Sekolah : Sekolah Menengah Pertama (SMP)


Kelas / Semester : IX
Mata Pelajaran : Penddikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Tahun Pelajaran : 2017/2018
Bentuk Soal : Pilihan Ganda
Jumlah Soal : 40 soal
1. Posisi badan yang benar saat melakukan gerak memantul-mantulkan bola basket
(drible), adalah .....

a. condong ke depan c. melenting ke belakang

b. miring ke samping d. bungkuk ke depan

2. Di atas adalah salah satu gambar operan dalam permainan bola basketyang
dilakukan untuk menerobos lawan yang tinggi adalah….

a. Chess pass
b. Baunch pass
c. Head pass
d. Under pass

3.

Tahapan gerakan melempar bola setinggi dada yang benar adalah ....
A b c D
 Kedua  Kedua  Kedua  Kedua
lengan lurus lengan memukul lengan memutar lengan
ke depan bola ke depan bola menyongsong
mendorong  Kaki  Kaki depan arah bola
bola belakang tidak dilangkahkan ke  Kaki
 Kaki melangkah belakang belakang
belakang  Berat badan  Berat badan menyilang di
melangkah ke dibawa ke dibawa ke belakang
depan belakang samping  Berat badan
 Berat  Pelepasan  Pelepasan dibawa ke depan
badan dibawa bola dari tangan bola dari tangan  Pelepasan
ke depan sebelum lengan setelah lengan bola dari tangan
 Pelepasa lurus ke depan lurus ke samping setelah lengan
n bola dari lurus
tangan
setelah kedua
lengan lurus
Butir Soal

4. Pada saat melakukan drible (memantulkan bola ke lantai ) urutan gerak tangan diawali dari …

A B C D

-pergelangan - sikut - bahu - tangan


tangan menorong ke
- bahu - sikut lantai
-sikut
- pergelangan - dan - sikut ditekuk
- dan bahu tangan pergelangan
tangan - pergelangan
tangan rileks
5.

Pada saat melakukan passing atas kepala, bola dilepas ketika ….


a. tangan memegang bola
b. kedua sikut ditekuk
c. kedua lengan lurus ke depan
d. posisi badan tegak

6. Pada Gambar dibawah ini. Gerakan pree throw dalam peramainan bola basket

adalah ….

A b

C d
7. Teknik shooting dengan cara ini yaitu

 Posisi bola berada di depan tubuh kita dan menghadap sasaran


 Letakkan kaki kanan / kiri untuk menumpu di samping bola dengan lutut sedikit ditekuk
 Tarik ke belakang kaki yang dijadikan untuk menendang lalu ayunkan ke depan
 Saat menendang tempatkan kaki di tengah bagian bola
 Biarkan kaki tetap mengayun ke depan untuk mengkiti arah bola

Tehnik Shooting dengan cara di atas menggunakan kaki bagiian…..

a. Shooting dengan Kaki sisi luar b. shooting dengan punggung kaki


b. Shooting Ujung kaki d. shooting dengan kaki sisi dalam

8. Sikap pergelangan kaki yang benar saat menendang bola menggunakan kaki bagian
dalam, adalah...
a. diluruskan c. diputar ke luar
b.disilangkan d. diputar ke dalam.

9. Berikut ini yang termasuk teknik dasar tenis servis pada tahap persiapan, adalah ....

a b c d
 B  Berdiri  Berdiri  Berdiri
erdiri tegak tegak sikap kedua membungkuk sikap tegak kedua kaki
kedua kaki kaki rapat melangkah dibuka ke samping
rapat  Salah satu  Kedua  Kedua
 S tangan memegang tangan memegang tangan memegang
alah satu bola di depan badan bola di samping bola di atas kepala
tangan  Pandanga  Pandanga  Pandanga
memegang n ke depan n ke bawah n ke samping
bola di
belakang
 P
andangan
ke depan

10. Jumlah hitungan dalam satu set permainan bola volley, adalah …

a. 25 pont b. 21 pont c. 12 pont d. 25 pont

11..Posisi awal badan yang benarsaat persiapan melakukan pukulan backhand padaa prmainan
tenis meja, adalah ...

a.Condong ke depan
b.Bungkuk ke depan
c.Condong ke samping
d. Melenting ke belakang
12. Posisi bola yang benar diletakan pada telapak tangan saat akan melakukan servis forehand
pada permainan tenis meja, adalah ....

a.Di depan dada


b.Di depan dagu
c.Di atas wajah
d.Di atas bahu

13 Jika arah bolarendah dari arah servis, maka pengembalian bola yang benar,adalah...

a.Bola didorong ke tengah lapangan


b.Bola didorong dekat net
c.Bola didorong ke belakang lapangan
d.Bola didorong dekat garis servis

14. Posisi awalkaki yang benar saat akan melakukan servis forehand panajng pada permainan
bulutangkis, adalah ....
a.Melangkah depan belakang
b.Menyilang depan belakang
c.Melangkah ke samping
d.Memutar depan belakang

15. Posisi raket dipegang tangan pada posisi awalmelakukan servis forehand panajng pada
permainan bulutangkis, adalah ....
a.Di belakang badan
b.Di depan badan
c.Di samping badan
d.Di depan dada

16. Posisi bola (shutlecock) kontak raket dengan saat melakukangerakkan prinsip dasar forehand
panajng pada permainan bulutangkis, adalah ....

a.Pada keringgian pinggang


b.Pada ketinggian dada
c.Pada ketinggian lutut
d.Pada ketinggian kepala

17. Jatuhnya bola (shuttlecock) yang benar hasil pukulan servis forehand panjang pada
permainan bulutangkis, adalah ....

a.Di depan garis servis


b.Di depan garis akhir lapangan
c.Di belakang garis servis
d.Di belakang garis akhir lapangan
18. Posisi bola dipegangtangan yang benar saat posisi awal melakukan servis firehand pendek
pada permainan bulutangkis, adalah ....

a.Setinggi dada
b.Setinggi dagu
c.Setinggi pinggang
d.Setinggi pundak

19. Gerakan yang benar saat melakukan latihan kekuatan otot kaki dengan squat-jump, adalah ....

a.Setelah gerak melompat pinggul turun seperti sedang duduk (lutut hanya tertekuk)

b.Setelah gerak melompat pinggul turun, hingga menyentuh kaki (betis)

c.Setelah gerak melompat pinggul tidak turun dan lutut lurus

d.Setelah gerak melompat pinggul tidak turun kedua lutut ditekuk

20. Dibawah ini gambar Yang merupakan latihan kekuatan otot kaki adalah ...

a. b.
1
2 3

1 2 2 1

c. d.

21. Dalam pencak silat pukulan yang sah mengenai dada mendapatkan poin nilai
berapa…
a. 1 point b. 2point c. 3 point d. 4 point e. 5 point.

21. Apa yang dilakukan perenang pada saat melakukan balikan ke belakang . . .
a. Hentakan kaki ke dinding
b. Puturan badan ke belakang
c. Memasukan kepala ke dalam air
d. Putaran badan ke samping
e. Scroll di dalam air
22.
Urutan gerak senam irama Urutan gerak senam irama dasar tabel 3
dasar tabel 1

1. Berdiri tegak, kedua 1. Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke


lengan lurus ke belakang, depan, pandangan ke depan.
pandangan ke samping. 2. Langkahkan kaki ke depan.
2. Langkahkan kaki ke 3. Ayunkan lengan kiri ke belakang dan
depan. lengan kanan ke depan, lalu dlanjutkan
3. Kedua lengan diayunkan dengan mengayunkan lengan kiri ke
ke belakang dan ke depan dan lengan kanan ke belakang.
depan secara bersamaan.
Urutan gerak senam irama Urutan gerak senam irama dasar tabel 4
dasar tabel 2

1. Berdiri condong ke 1. Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke


depan, kedua lengan depan, pandangan ke atas.
lurus ke depan, 2. Langkahkan kaki ke depan.
pandangan ke depan. 3. Ayunkan lengan kiri ke belakang dan
2. Langkahkan kaki ke lengan kanan ke depan, lalu dlanjutkan
depan. dengan mengayunkan lengan kiri ke
3. Kedua lengan dirapatkan depan dan lengan kanan ke belakang.
di samping tubuh.

Dari tabel di atas, manakah urutan gerak yang sesuai dalam gerakan langkah biasa dengan
ayunan satu lengan depan belakang ?
a. Urutan gerak dasar senam irama tabel 3
b. Urutan gerak dasar senam irama tabel 2
c. Urutan gerak dasar senam irama tabel 4
d. Urutan gerak dasar senam irama tabel 1

23.
1.kebugaran jasmani pada tubuh 4.Detak jantung menjadi berdetak cepat.
meningkat.2.
5.Menyehatkan jantung dan paru-paru.
2.penampilan terlihat menarik.
6.Mencerahkan wajah.
3.Tubuh tidak mudah terserang
penyakit.

Dari tabel di atas, manfaat apa saja yang dapat kita peroleh ketika kita lakukan senam
irama secara rutin?

a. 2, 3, 6
b. 1, 2, 3
c. 1, 3, 5
d. 4, 5, 6

24.Manakah Gambar di bawah ini yang menunjukan renang gaya dada yang benar. . .

a.

b.

c.

d.

e. Semua salah.
25. Sebutkan gerakan lengan dan kaki pada gerakan renag gaya dada . . .
a. Badan telungkup, tangan mengayuh bergantian, kedua kaki mengepak
b. Badan terlentang, tangan mengayuh ke belakang , kaki mengepek – ngepak
c. Badan telungkup, kedua lengan lurus ke depan sejajar bahu, pandangan ke
depan,posisi kepala agak tinggi dari lengan dan kedua kaki lurus ke belakang.
d. Semua benar

26. 26. Perbedaan gaya Straddle dengan gaya lain pada lompat tinggi dapat dilihat pada saat…

a. Berlari
b. Melakukan awalan
c. Melewati mistar
d. Meninggalkan batas lompat

27. Berikut ini adalah urutan aba-aba lari jarak pendek,yaitu :

A. MULAI,SIAP DAN BERSEDIA


B. BERSEDIA,SIAP,MULAI DAN YA
C. SIAP,BERSEDIA,MULAI DAN YA
D. BERSEDIA,SIAP DAN YA

28. Apa saja penyebab terjadinya kecelakaan di jalan raya . . .


a. Tidak mematuhi rambu lalu lintas
b. Memakai helem
c. Mematuhi rambu lalu lintas
d. Memiliki sim
e. Semua jawaban benar
29. Penyakit apa saja yang di sebabkan oleh makanan yang tidak sehat . . .
a. Penyakit malaria
b. Tipes
c. Cacar
d. Diare
e. Rabun jauh
b. 5 kg d. 4 Kg
30

0.

. Untuk junior putri berat peluru yang digunakan yaitu .....

a. 3 Kg c. 6 Kg

31.
Urutan gerak senam Urutan gerak senam irama dasar tabel 3
irama dasar tabel 1

4. Berdiri tegak, 4. Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke


kedua lengan depan, pandangan ke depan.
lurus ke 5. Langkahkan kaki ke depan.
belakang, 6. Ayunkan lengan kiri ke belakang dan
pandangan ke lengan kanan ke depan, lalu dlanjutkan
samping. dengan mengayunkan lengan kiri ke
5. Langkahkan depan dan lengan kanan ke belakang.
kaki ke depan.
6. Kedua lengan
diayunkan ke
belakang dan
ke depan
secara
bersamaan.
Urutan gerak senam Urutan gerak senam irama dasar tabel 4
irama dasar tabel 2

4. Berdiri 4. Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke


condong ke depan, pandangan ke atas.
depan, kedua 5. Langkahkan kaki ke depan.
lengan lurus ke 6. Ayunkan lengan kiri ke belakang dan
depan, lengan kanan ke depan, lalu dlanjutkan
pandangan ke dengan mengayunkan lengan kiri ke
depan. depan dan lengan kanan ke belakang.
5. Langkahkan
kaki ke depan.
6. Kedua lengan
dirapatkan di
samping
tubuh.

Dari tabel di atas, manakah urutan gerak yang sesuai dalam gerakan langkah biasa dengan
ayunan satu lengan depan belakang ?
a.Urutan gerak dasar senam irama tabel 3
a. Urutan gerak dasar senam irama tabel 2
b. Urutan gerak dasar senam irama tabel 4
c. Urutan gerak dasar senam irama tabel 1

32. Dalam pencak silat pukulan yang sah mengenai dada mendapatkan poin nilai
berapa…
b. 1 point b. 2point c. 3 point d. 4 point e. 5 point.
c.
33. Serangan tungkai atau kaki yang lazim dalam pencak silat adalah . . .
a. Kuncian b. Pukulan c. Teandangan d. Tangkisan e. Elakan.
b.
34. Teknik sapuan bawah apabila lawan jatuh maka akan mendapatkan point . .
d. 1 point b. 2point c. 3 point d. 4 point e. 5 point.

35. Dalam olahraga pancak silat arah gerak dasar yang sangat perlu di kuasai adalah . . .
a. Gerak arah kiri
b. Gerak 8 penjuru mata angin
c. Arah gerak mundur
d. Arah gerak lurus

36. Apa yang dilakukan perenang pada saat melakukan balikan ke belakang . . .
a. Hentakan kaki ke dinding
b. Puturan badan ke belakang
c. Memasukan kepala ke dalam air
d. Putaran badan ke samping

37. Manakah Gambar di bawah ini yang menunjukan renang gaya dada yang benar. . .

a.

b.

c.
d.

38. Sebutkan gerakan lengan dan kaki pada gerakan renag gaya dada . . .
a. Badan telungkup, tangan mengayuh bergantian, kedua kaki mengepak
b. Badan terlentang, tangan mengayuh ke belakang , kaki mengepek – ngepak
c. Badan telungkup, kedua lengan lurus ke depan sejajar bahu, pandangan ke
depan,posisi kepala agak tinggi dari lengan dan kedua kaki lurus ke belakang.
d. Semua benar

39. Serangan tungkai atau kaki yang lazim dalam pencak silat adalah . . .
c. Kuncian b. Pukulan c. Teandangan d. Tangkisan e. Elakan.

40. Teknik sapuan bawah apabila lawan jatuh maka akan mendapatkan point . .
e. 1 point b. 2point c. 3 point d. 4 point e. 5 point.

essay
1. Sebutkan tehnik dasar dalam memegang raket ?
2. Sebutkan ada beberapa cara tehnik dasar menahan bola dengan kaki dalam permainan sepak
bola ?
3. Bagaimana posisi tangan saat melakukan passing bawah dalam permainan bola voli ?
4. Jelaskan perbedaan jalan dan lari ?
5. Jelaskan bagaimana cara melakukan pernafasan renang gaya dada ?