Elementos que intervienen en el proceso de la comunicación

1. Emisor: es la persona o conjunto de personas que transmiten el

mensaje.
2. Receptor: es el destinatario del mensaje y quíen debe interpretar el
sentido de éste.
3. Mensaje: es el objeto de la comunicación, la información, opinión, datos
o pensamiento.
4. Canal: Es el medio a través del cual se transmite la información.
Ejemplo: En la comunicación oral el canal sería la voz y el aire que la
transporta
5. Código: Son el conjunto de símbolos o signos utilizados para expresar el
mensaje (gestos, palabras, código morse, etc.). El código más usado es
el lenguaje verbal, tanto oral como escrito.
6. Contexto: Es la situación real en la que se encuentra el emisor y el
receptor en el momento de la comunicación, y que permite comprender el
significado del mensaje.
7. Retroalimentación: Es lo que permite al emisor determinar si el
receptor ha recibido y comprendido adecuadamente su mensaje.

Historia del fut bol 11

La historia del fútbol, se considera a partir de 1863, año de fundación de The Football Association,
aunque sus orígenes, al igual que los demás códigos de fútbol, se remontan varios siglos en el
pasado, particularmente en las islas británicas durante la edad Media.1 2 Si bien existían puntos
en común entre diferentes juegos de pelota que se desarrollaron desde el siglo III a. C., el fútbol
del siglo XXI, el deporte tal como se lo conoce hoy, tiene sus orígenes en las Islas británicas.2
Los primeros códigos británicos que dieron origen al fútbol asociación se caracterizaban por su
poca organización y violencia extrema.3 No obstante, también existían otros códigos menos
violentos y mejor organizados. Quizás uno de los más conocidos fue el calcio florentino, deporte
de equipo muy popular en Italia que tuvo incidencia en los códigos de algunas escuelas
británicas.4 La formación definitiva del fútbol asociación tuvo su momento culminante durante el
siglo XIX. En 1848 representantes de diferentes colegios ingleses se dieron cita en la Universidad
de Cambridge para crear el código Cambridge, que funcionaría como base para la creación del
reglamento del fútbol moderno.5 Finalmente, en 1863 en la ciudad de Londres se oficializaron las
primeras reglas del fútbol asociación.
Desde entonces el fútbol ha tenido un crecimiento constante, hasta llegar a ser el deporte más
popular del mundo con unas 270 millones de personas involucradas.7 Con la realización de la
primera reunión de la International Football Association Board en 1886 y la fundación de la FIFA
en 1904, el deporte se ha expandido hasta llegar a todos los rincones del mundo. A partir de 1930
se comenzaría a disputar la Copa Mundial de Fútbol, que se convertiría en el evento deportivo con
mayor audiencia del mundo.
Reglas
Reglas del Fútbol
Regla 1.- El terreno de juego
Regla 2.- El balón
Regla 3.- Número de jugadores
Regla 4.- Equipo de los jugadores
Regla 5.- Arbitro
Regla 6.- Jueces de línea
Regla 7.- Duración del partido
Regla 8.- Saque de salida
Regla 9.- Balón en juego o fuera de juego
Regla 10.- Tanto marcado
Regla 11.- Fuera de juego
Regla 12.- Faltas e incorrecciones
Regla 13.- Tiros libres
Regla 14.- Penal
Regla 15.- Saque de banda
Medidas
Nutrición de un futbolista

He aquí sugerencias sobre lo que conviene comer para contar con cuatro ingredientes
claves.
Resistencia

Las vitaminas, los minerales y la fibra te protegen de la enfermedad y le ayudan a tu

cuerpo a producir energía.

Los suplementos no son necesarios, pues no se requieren grandes cantidades.

Las frutas y vegetales son buenas fuentes: la vitamina A, por ejemplo -que es importante
para el crecimiento y desarrollo-, se encuentra en muchas comidas de color naranja,
como las batatas, zanahorias y albaricoques; y puedes llenarte de vitamina C -que puede
ayudar al sistema inmunitario a funcionar bien- comiendo pimentones, naranjas y hojas
verdes.

Asegúrate que tus platos de comida están llenos hasta la mitad de vegetales, y come
frutas en vez de postres o dulces.
Energía

Los futbolistas necesitan tener un estado físico que le permita correr durante 90 minutos o
más. Eso significa que deben consumir alimentos almidonados como papas, pan, arroz,
cereales y pasta, que proveen energía para el cerebro y el cuerpo durante un largo rato.

Es mejor escoger las versiones integrales de esos alimentos, pues liberan su energía más
gradualmente, y por esta misma razón no hay que descartar la cáscara de las papas.

En contraste, el azúcar reduce la energía, pues la que da al inicio se gasta rápidamente.

Los carbohidratos deben llenar un cuarto de tu plato.

Fuerza

Las proteínas son esenciales para mantener la fuerza y el tono de los músculos, así como
para su reparación.

Deben consumirse en todas las comidas, pues para hacer deporte se necesita proteína en
intervalos regulares durante el día.

Buenas fuentes de proteína incluyen el pollo, pescado, huevos, productos lácteos bajos
en grasa, frijoles, lentejas y tofu.

La leche baja en grasa es una excelente fuente de proteína después de un partido.

Las proteínas deben llenar un cuarto de tu plato.

Concentración

Para una buena concentración y memoria hay que comer algunos tipos de aceites y
grasas.

Estos pueden encontrarse en el pescado, especialmente los grasosos como el salmón,

que ha demostrado en estudios ayudar con la concentración y memoria.

Las nueces y semillas también son fuentes excelentes de grasas beneficiosas.

El cerebro es 60% grasa, y los ácidos grasos son clave para su funcionamiento.

Evita consumir grandes cantidades de grasa saturada, que se encuentra en la carne roja,
mantequilla, leche entera, helado y papitas fritas.

El día del partido, come para ganar

El día del partido, come la última comida sustancial cuatro horas y los últimos sólidos dos
horas antes del puntapié inicial.

Después de eso, cualquier nutriente debe ser consumido en forma líquida.

Es importante comer bien el día en que se va a jugar, pero acuérdate que esto no
compensa el haberte alimentado mal los días anteriores.

La mayoría de tu glucógeno y reservas de recuperación ya deben estar almacenada.