AIKIDO PARA

NIÑOS
Nampou Dojo

Nampou Dojo: Av. Cuarto Centenario 981 loc. 329 fono 2202811 –9/7948521
Progresión de enseñanza para niños del Aikido Nampou Dojo

10º Kyu : Cinturón blanco punta amarilla

¿ Que es Aikido?
¿Dónde se practica Aikido?
¿Qué es Kamiza?
¿Quién es O´sensei?
¿Quién es Sensei?
Shomenuchi Ikkyo, Sankaku,
Taisabaki Irimi-Tenkan

9º Kyu : Cinturón blanco punta naranja.

¿Cuál es el protocolo del Dojo?
¿Cuándo debemos saludar?
¿Por qué es importante?
¿Qué es un GI?
¿Qué es SEIZA?
Shomenuchi Iriminage, Rei, Tachirei
Shomenuchi Kotegaeshi

8º Kyu : Cinturón blanco punta verde.

¿Quién es NAGE?
¿Quién es UKE?
¿Qué es KAMAE?
¿Qué es MAAI?
Shomenushi Kotegaeshi
Yokomenuchi Iriminage,
Tsuki Koteghaeshi
Ejercicio de muñecas

7º Kyu : Cinturón blanco punta azul.

¿Qué es AI HANMI?
¿Qué es GYAKU HANMI?
¿MAE UKEMI y USHIRO, SHIKKO?
¿Cómo usar el Aikido en la vida?
Shomenuchi Kokyunage
Yokomenushi Ikkyo
Tsuki Ikkyo
Taisabaki Tenkan, Kaiten.

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¿Qué es Aikido?

Aikido es un arte marcial Japonés defensivo, que utiliza las tecnicas como una herramienta
para desarrollar la armonia y la energia. ”Vía de la armonización con la energía”

AI = Armonía, unidad, amor.

KI= Energía, fuerza vital, espíritu.

DO= Camino, vía.

El Aikido nos permite un desarrollo de nuestro Cuerpo (músculos, huesos, flexibilidad,

coordinación, etc.) También trabajamos la mente desarrollando tranquilidad, concentración,
entendimiento, sociabilidad.
El Aikido no solo nos sirve como un método de defensa sino que nos permite ver el mundo
de un punto de vista positivo, desarrollando un equilibrio entre cuerpo y mente.

¿Dónde yo practico Aikido?

Practicamos Aikido en nuestro DOJO que significa “Lugar de Practica”

Nuestro DOJO se llama NAMPOU que significa “Tierra del Sur”

¿Qué es el KAMIZA?

Es el lugar donde esta ubicado el Altar, que es la pared principal del salón de practica
En el KAMIZA se encuentra la foto de O´Sensei, El Tapete japonés
grabado(KAKEYUKU), El porta Armas(KATANA KAKE), el arreglo floral(HANA).

O´Sensei Kakeyuku

Katanakake Hana
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¿Quién es O´Sensei?

La palabra japonesa O´Sensei significa “gran maestro”

El nombre de O´Sensei fue Morihei Ueshiba quien nació el 16 de Diciembre de 1883 y
murió el 26 de Abril de 1969. El fundo el Aikido formalmente el año 1940.
O´Sensei fue un gran estudioso de las artes marciales como jujitsu (Daito Ryu, Kito Ryu),
esgrima japonés (Kenjutsu), Baston (JO), y También de las religiones como el Budismo,
Shintoismo, Cristianismo, también la Caligrafía, etc…

¿Quién es SENSEI?

SENSEI significa profesor, nuestro profesor del NAMPOU DOJO es Elson Olea.
El SENSEI de nuestro profesor es YOSHIMITSU YAMADA que fue alumno de
O´Sensei.

¿Cuál es el protocolo del DOJO?

Es la etiqueta o manera correcta de comportarse en el TATAMI , el DOJO y en nuestra

vida en general.

¿Cuándo debemos saludar?

El correcto saludo es “REI”

Saludamos al entrar al dojo hacia la fotografía de O´Sensei.
Al entrar y salir del TATAMI., Al compañero cuando comienzan y terminan de practicar
una técnica, al profesor cuando les muestra una técnica o les hace una corrección, cuando
comienza y termina la clase, para pedir permiso de retirarse de la clase, al salir del DOJO.

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¿Por qué es importante el protocolo?

La etiqueta es importante para la buena convivencia dentro del DOJO y del TATAMI. Para
practicar en armonía y aprender, también es una manera de mostrar respeto por nosotros
mismos y por nuestros compañeros e instructores.

¿Qué es un KEIKOGI?

KEIKOGI es la ropa que usamos para practicar AIKIDO al igual que en otras artes
marciales. Primero pon tus pantalones y los amarras, luego la chaqueta cruzando el lado
izquierdo sobre el derecho y finalmente amarras el cinturón (OBI)alrededor de la cintura.

¿Por qué es importante tener el GI limpio y bien puesto?

El Gi limpio es una señal de respeto para ti, tus compañeros y la práctica. Debe estar bien
puesto porque eso significa que estas preparado para aprender.

¿Quién es NAGE?

Es el compañero que recibe el ataque y realiza una o varias técnicas.

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¿Quién es UKE?

Es el compañero que inicia el ataque y responde a las técnicas de NAGE con una buena
caída.

UKE NAGE

¿Qué es KAMAE?

KAMAE es la correcta postura del cuerpo o guardia tu postura debe ser de perfil en
SAN KAKU y con tus brazos en TE KATANA.

¿Qué es MAAI?

MAAI es la distancia entre NAGE Y UKE

Una buena distancia te mantiene seguro durante la realización de la técnica.

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Ejercicio de muñecas
IKKYO

Extiende tu mano izquierda con la palma hacia el frente y con el pulgar hacia abajo, luego
con la mano derecha tomas la izquierda y traes hacia tu cuerpo flexionando la muñeca de la
mano izquierda, los hombros se relajan durante el ejercicio.
Luego debes hacer lo mismo pero con la otra mano.

KOTEGAESHI

Abre tu mano Izquierda delante de tu cara, luego con la mano derecha toma la izquierda por
el dorso, ubicando el dedo pulgar de la mano derecha debajo del dedo meñique de la mano
izquierda y los demás dedos toman el pulgar de la izquierda.
Luego has una torsión de la muñeca izquierda hacia el hombro izquierdo y baja relajando
los hombros. Luego repite pero con la otra mano.

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¿Qué es SEIZA?

SEIZA es la posición sentado que usamos cuando saludamos para comenzar la clase,
saludar a tus compañeros para observar una técnica y para hacer KOKYU HO.
Las piernas van dobladas debajo de nuestro cuerpo, con las rodillas hacia delante y los pies
hacia atrás, con el dedo gordo del pie izquierdo sobre el dedo gordo del pie derecho.
Las manos deben ir sobre las piernas o sino entrelazadas delante del vientre.

¿Qué es AI HANMI?

Es la posición que adoptan ambas personas frente a frente y con el mismo perfil adelante, lo
que significa que ambos se ponen con el mismo pie al frente.

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¿Qué es GYAKU HANMI?

Es la posición que adoptan los practicantes frente a frente y con el perfil contrario,
Lo que significa que ponen el pie contrario adelante.

¿Qué es UKEMI?

UKEMI es la caída que realiza el UKE cuando es proyectado por el NAGE, esta caída
debe estar en completa armonía con el movimiento NAGE para no hacernos daño.
Existen varios tipos de caída por ejemplo, MAE UKEMI (caída adelante), USHIRO
UKEMI(caída atrás), YOKO UKEMI(caída lateral).
El UKEMI dentro de la practica del AIKIDO es una expresión mas de la armonía que uno
debe desarrollar día a día dentro del TATAMI.

Mae Ukemi

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 Ushiro Ukemi

¿Que es SHIKKO?

Es caminar de rodillas, los dedos de los pies deben estar enganchados al tatami, la espalda
recta y la vista al frente.
Es un excelente ejercicio para aprender a mover todo el cuerpo en unidad.

SHIKKO
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Números en Japonés

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 100 1000 10000

Armas
En Aikido utilizamos algunas armas para trabajar, tales como el BOKKEN que es un sable
de madera, el JO que es un baston y el TANTO que es un cuchillo de madera.

JO Bokken

Tanto
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 Ikkyo

Iriminage

Kotegaeshi

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Kokyunage

Shihonage

Tenshinage

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Para pintar

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-15-
 Ataques

Aihanmi Katatetori Chudan Tsuki

Katatetori Gyaku Hanmi Katatori

Morotetori Ryotetori
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 Ushiro Ryotetori Yokomenushi

Ushiro Ryokatatori Katatori Menushi

Shomenushi Ushiro Kubishime

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 VOCABULARIO

Ai Armonia, Unión.

AIKIDO Arte Marcial Japonés fundado por el maestro Morihei Ueshiba.

Ai = armonia, Ki = energía, Do = Vía.

AIKIDOKA Practicante de AIKIDO.

AIKIKAI Asociación AIKI, termino usado para designar la organización creada por él
Fundador.

AIKI NAGE Proyección AIKI.

AIKI OTOSHI Derribo AIKI

AI HANMI Misma posición del Uke y Nage en SANKAKU, Ambos con el pie izquierdo
al frente o ambos con el pie derecho.

AITE Compañero de practica que aporta con su ataque.(UKE)

AMENO TORI Ejercicio de remar ( EI-HO, EI-SA, EI-EI )

FUNE

ASHI SABAKI Trabajo con los pies, este trabajo es esencial para una buena postura y
realización de la técnica.

ATEMI Golpe directo al atacante para provocar el desbalance o distracción.

AYUMI- ASHI Caminar, pero el pie que avanza indica hacia afuera.

BOKKEN O Sable de Madera utilizado para la practica.

BOKUTO

BUDO “Vía Marcial” BU = Marcial , DO = Vía.

CHIKARA NO Extensión de la energía

DASHIKATA

CHOKUSEN “Directo”. Ej: CHOKUSEN NO IRIMI = entrada directa.

CHUDAN “Altura Media” Ej: CHUDAN NO KAMAE = posición de las manos o el

arma en el centro.

CHUDAN TSUKI Golpe de puño a la zona media del cuerpo.

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CHUSHIN Centro. El centro del movimiento o el balance.

DAN Rango de Cinturón Negro.

DESHI Aprendiz, Alumno.

DO Vía, Camino.

DOGI vestimenta de entrenamiento.

DOJO Lugar de la Vía.

DOJO CHO La cabeza del DOJO. Encargado del Dojo.

DOMO ARIGATO “Muchas gracias”, agradecimiento que se da al final de cada clase.

GOZAIMASHITA

DOSHU “Cabeza de la vía”, al morir el fundador, su hijo Kisshomaru Ueshiba paso a

ser él DOSHU, luego de la muerte de Kisshomaru el nieto del fundador
pasa a tomar dicho puesto.

DOZO por favor

FUKUSHIDOIN titulo formal que se aproxima a “Instructor Asistente”

FURI KABURI Movimiento de levantar la espada. Movimiento fundamental en

IKKYO; IRIMI-NAGE, y SHIHO-NAGE.

FURI TAMA Método de meditación y unificación del espíritu y la energía.

GANSEKI-OTOSHI Derribo de la roca.

GEDAN “posición baja” Ej: GEDAN NO KAMAE. Instancia en la cual las manos
o su espada esta en posición baja.

GEDAN TSUKI Golpe a la parte baja del cuerpo

GI/ DOGI/ KEIKO Ropa de entrenamiento o trabajo.

GO “ Cinco”- 5

GODAN Quinto rango de cinturón negro.

GOKYO “Quinta enseñanza” (UDE NOBASHI = estiramiento del Brazo)

GYAKU HANMI Posición contraria, sí el Uke esta con el pie Derecho al frente el nage esta
con el pie izquierdo al frente y al revés.

HACHI “Ocho”- 8

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HAKAMA Falda Pantalón usada sobre el KEIKO GI que posee pliegues.

HAISHIN UNDO Ejercicio de relajación de la espalda (SHUMATSU DOSA)

HANMI Posición lateral. MIGI HANMI = posición oblicua derecha o HIDARI

HANMI = posición oblicua izquierda.

HANMI HANDACHI Técnicas ejecutadas con el Nage sentado y el Uke ataca de pie.
WAZA

HAPPO 8 Direcciones; HAPPO-UNDO(ejercicio en 8 direcciones) o HAPPO-

GIRI (corte con la espada en 8 direcciones).

HA Filo de la Katana

HARA Centro de nuestro cuerpo ubicado 2 pulgadas bajo el ombligo también

llamado TANDEM.

HASSO NO KAMAE Guardia con el Bokken o el Jo a la altura del mentón.

HENKA WAZA Técnica Variante, es decir, cambiar de una técnica a otra en mitad de la
Ejecución.

HIDARI Izquierda.

HIJIKIMEOSAE Inmovilización por Bloqueo del codo. ( UDE NO BASHI).

HITOEMI URA SANKAKU

HOMBU DOJO Termino usado para referirse al Dojo central de la organización.

También designado como AIKIDO WORLD HEADQUARTERS:

ICHI “Uno” - 1

IKKYO “Primera enseñanza”, (UDE OSAE = Control del brazo).

IRIMI Movimiento de entrar Ej: cuando el UKE ataca hay que entrar asta su
SHIKAKU(punto muerto).

IRIMI-NAGE “Proyección entrando”.

JINJA “Santuario” (shinto), El AIKI JINJA esta localizado en Iwama,

prefectura de Ibaraki, Japón.

JIYU WAZA Practica de técnicas estilo libre.

JO Lanza corta de 1,28 mts.y 1” de diámetro.

JO & TAIJUTSU Técnicas de JO y TAIJUTSU (técnicas cuerpo a cuerpo) relacionadas.

RIAI
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JODAN Altura “alta” Ej: JODAN NO KAMAE, posición de manos o arma
arriba.

JODAN TSUKI Golpe de puño del pecho hacia arriba.

JOSEKI lado izquierdo al kamiza.

JOTORI Técnicas ejecutadas ante ataque con JO.

JUJINAGE “ Control en cruz” Técnica de proyección con los brazos en cruz.

KAESHIWAZA Contra técnica, es decir, Uke realiza una técnica a NAGE.

KAITEN ASHI Pivotar dando un paso adelante

KAMAE Posición en guardia con respecto al atacante, la guardia de AIKIDO es

HANMI NO KAMAE.

KAMI Una Divinidad, Fuerza viviente, Según el SHINTO el mundo natural

esta lleno de KAMI. Incluso según sus actos existen Humanos KAMI.

KAMIZA Pequeño Santuario, especialmente en AIKIDO, generalmente

Localizado en la pared principal del DOJO y esta la foto del Fundador
y alguna caligrafía. Uno debe saludar al entrar y salir del DOJO.

KANSETSU WAZA Técnicas de manipulación articular.

KATA “ Forma” especialmente en el trabajo con JO.

KATAME WAZA Técnicas de control y de inmovilización.

KATANA “ espada Samurai”

KATATETORI Agarre de la muñeca con una mano en GYAKU HANMI

KATATORI Agarre del hombro o solapa.

KATATORI MENUCHI Agarre del hombro con una mano y golpe al centro de la cabeza con la
otra.

KEIKO “ Entrenamiento “, el único secreto de la superación en AIKIDO.

KEN “ Espada”

KI Energía, Fuerza vital.

KIAI Grito para unificar el cuerpo con el espíritu

KIAWAZE Técnicas cuyo objetivo es armonizar el KI.

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KOHAI Estudiante o hermano menor.

KOKYU “respiración”, parte del AIKIDO esta basado en KOKYU RYOKU

poder de la respiración.

KOKYU-HO Ejercicio para desarrollar la expansión de la energía o KI.

KOKYU NAGE “ proyección respiratoria” Proyección mediante la extensión del poder

de la energía.

KOSHI NAGE “Proyección con la cadera”.

KOTEGAESHI Técnica de proyección efectuando torsión exterior de la muñeca.

KOTE HINERI Luxación de la muñeca, “SANKYO”

KOTE MAWASHI Torsión interior de la muñeca, “NIKYO”.

KU “Nueve” - 9

KUMIJO Técnicas avanzadas de bastón realizadas entre dos practicantes.

KUMITACHI Técnicas avanzadas de sable realizadas entre dos practicantes.

KYU Rango de cinturón blanco.

MA-AI Distancia optima con respecto al UKE.

MAE “Frontal”, Ej: MAE UKEMI = caída hacia delante.

MIGI “ Derecha”.

MISOGI Ritual de purificación.

MUDANSHA Estudiante que esta fuera del rango de cinturón negro.

MUKYU Estudiante fuera del rango de cinturón blanco.

MUSHIN “No mente”.

MUGAMAE “Sin KAMAE”

MOROTETORI Agarre con dos manos a una mano.

MUNE Parte superior de la hoja de la Katana, opuesta al filo.

MUNATORI Agarre de ambas solapas (con una mano).

MUNATORI Agarre de ambas solapas y golpe al centro de la cabeza con la otra mano.
MENUSHI
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MENUCHI Golpe directo a la cabeza.

NAGE “El que proyecta”

NAGE WAZA Técnicas de proyección

NI “Dos” - 2

NIDAN Segundo rango de Cinturón negro.

NIKKYO “Segunda enseñanza” (KOTE MAWASHI= torsión interior de

La muñeca).

OBI Cinturón.

OMOTE Técnica por delante del Adversario.

OMOTOKYO Religión que profesaba O’Sensei y que es producto del sincretismo del
Cristianismo y religiones folclóricas de Japón.

ONEGAI SHIMASU Bienvenidos a nuestra practica

OSAE WAZA Técnicas de control y de inmovilización.

O’SENSEI Gran Maestro. Morihei Ueshiba.

RANDORI Entrenamiento libre con uno o más adversarios.

RENRAKU WAZA Técnicas encadenadas

REI Saludo

REIGI Etiqueta

ROKU “Seis” - 6

ROKUDAN sexto rango de cinturón negro.

RYOHIJITORI Agarre frontal de ambos codos.

RYOKATATORI Agarre frontal de ambos hombros.

RYOSODEDORI Agarre frontal de ambas mangas.

RYOTETORI Agarre frontal de ambas muñecas.

SAN “Tres” - 3

SANKYO “Tercera enseñanza”(KOTE HINERI = Luxación de la muñeca)

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SATORI Iluminación, Nirvana.

SAYA vaina de la katana

SENSEI Profesor, Maestro.

SEIKA NO ITEN: el punto uno, centro de todas las energías del ser humano

SEIZA Posición sentado en ambas rodillas flexionadas.

SEITO alumno

SEMPAI Alumno Antiguo.

SHI “Cuatro” - 4

SHIKKO Caminar de rodillas

SHIDOIN Titulo formal que se aproxima a “Instructor”

SHIHAN Titulo formal que se aproxima a “Instructor Maestro” o “Profesor

de profesores.”

SHIHONAGE Proyección en cuatro direcciones

SHIKAKU “punto muerto”

SHIMOZA lado opuesto al kamiza.

SHIMOSEKI lado derecho al kamiza

SHINTO “El camino de los Dioses”, religión natural de Japón

SHINZA el lugar del altar en el dojo

SHISEI Actitud de concentración, que se expresa externamente.

SHODAN Primer rango de cinturón negro

SHOBU AIKI la sabiduría de vida a través de la práctica del AIKIDO.

SHOMENUCHI Golpe al centro de la cabeza

SICHI “Siete”- 7

SODEDORI Agarre de la manga

SOTAI DOSA Ejercicios en pareja

SUTEMI WAZA: técnicas de sacrificio

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SOTO “Fuera”, lo contrario es “UCHI” interior o por dentro.

SOTOKAITENNAGE proyección por rotación pasando al exterior

SOTOKAITEN SANKYO Inmovilización por rotación externa terminando en Sankyo

SUBURI ejercicio individual usando el Ken o él JO.

SUMIOTOSHI Caída lateral o Derribo en ángulo o esquina.

SUWARIWAZA Técnicas ejecutadas de rodillas.

TACHI Tipo de espada Japonesa, aveces posición de pie.

TACHITORI Técnicas ejecutadas ante ataque con Ken

TACHI WAZA Técnicas ejecutadas de pie.

TAI JUTSU: técnicas a aplicar sin armas, trabajo cuerpo a cuerpo.

TAI SABAKI Movimiento del cuerpo.

TAI NO HENKA Cambios de dirección corporal

TANDOKU DOSA Ejercicios en solitario

TANINZU GAKE Trabajo contra varios adversarios.

TANTO Cuchillo.

TANTOTORI Técnicas ejecutadas ante ataques con Cuchillo (tanto)

TATAMI revestimiento del piso del dojo especial para la práctica

TEKUBI KANSETSU Ejercicios de flexibilidad de la articulación de las muñecas

JUHAN HO

TEKUBI OSAE Control de la muñeca “YONKYO”

TENCHINAGE Proyección Cielo y Tierra.

TENKAN ASHI Pivotar dando un paso hacia atrás en 180º.

TENKAI ASHI: Pivotar para girar el cuerpo en el eje vertical en 180º , sin dar
pasos.

TENSHIN Movimiento del NAGE en 45º hacia atrás con respecto al ataque
del Uke

TE SABAKI Trabajo con las manos

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TE GATANA Mano espada

TOBI saltar

TSUGI ASHI andar manteniendo siempre el mismo pie al frente

TSUBA protector del puño de la espada

TSUKI Golpe de puño.

TSUKURI preparación de la postura para ejecutar la técnica.

UCHI Interior

UCHI DESHI Alumno interno, estudiante que vive en el Dojo para practicar.

UCHIKAITENNAGE Proyección giratoria por dentro.

UCHIKAITEN SANKYO Inmovilización en Sankyo pasando por dentro.

UDEGARAMI Control sobre el brazo flexionado.

UDEKIMENAGE Proyección efectuando presión en el brazo

UDE NOBASHI Estiramiento del brazo. “GOKYO”

UDE OSAE Control del brazo. “IKKYO”

UESHIBA Hijo del fundador del Aikido , 1921- 1999

KISSHOMARU

UESHIBA El fundador del Aikido, O`Sensei, 1883- 1969

MORIHEI

UESHIBA Nieto del Fundador y actual DOSHU.

MORITERU

UKE Es la persona que recibe la técnica en la practica.

UKEMI Caídas

URA Son las técnicas que se realizan “por detrás” del uke

USHIRO “Por detrás” o “Atrás”.

USHIRO ERITORI Agarre por detrás al cuello de la chaqueta.

USHIRO KIRIOTOSHI Derribo hacia atrás tomando por la espalda.

USHIRO KUBISHIME Estrangulamiento al cuello por detrás y agarre a una mano.

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USHIRO WAZA Técnicas ejecutadas ante ataques por detrás.

USHIRO RYOHIJIDORI Agarre de ambos codos por atrás

USHIRO TEKUBITORI Agarre de ambas muñecas por atrás.

YODAN Cuarto rango de cinturón negro.

YOKO Lado

YOKOMENUCHI Golpe en diagonal al costado.

YONKYO “Cuarta enseñanza” (TEKUBI OSAE =m Control de la

muñeca)

YUDANSHA Grado de cinturón negro.

ZEN Técnica de meditación derivada del Budismo.

ZOORIS sandalias

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 Aikido Nampou Dojo
Av. Cuarto Centenario 981, Local 329
Las Condes, Santiago
Fono: 2293717- 9/7948521
www.nampoudojo.cl
eoleag@yahoo.es

Sensei Elson Olea G.

6to Dan