Jangan memutar kepala/membunyikan leher

Orang-orang yang mengalami nyeri atau sakit karena salah bantal, umunya saat bangun akan merasa
mengganjal dan sensasi yang tidak biasa di lehernya. Awalnya nyeri belum begitu terasa, namun semakin
lama akan semakin berat, antara leher dan bahu terasa tertarik. Pada saat itu banyak orang akan
langsung memutar kepala ke kiri dan kanan secara kuat sehingga akan timbul bunyi-bunyi
“kreek…kreek..” dari sendi leher, namun hal ini justru tidak memperingan gejala. Mungkin maksud dari
memutar kepala tersebut adalah meregangkan otot, namun yang terjadi justru hal yang berbeda.

Memutar kepala seperti demikian justru akan menimbulkan cidera yang baru. Hal tersebut dapat
membuat saraf-saraf di leher menjadi terjepit dan menimbulkan nyeri yang lebih parah. Alih-alih
mengurangi gejala, yang didapatkan justru menambah cidera baru.