UNIDAD: Autocuidado

OBJETIVO GENERAL: Propiciar el trabajo en equipo y la resolución pacífica de conflictos

SESIÓN: 1
OBJETIVOS ESPECÍFICOS ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN/OBSERVACIONES TIEMPO

INICIO

Presentación del Taller, profesionales a cargo, objetivo

Explorar e integrar los conceptos general y objetivos específicos.
de autocuidado y trabajo en 10 minutos
equipo, visualizando sus Actividad:
principales características.
Se dividen a los participantes en grupos de 6 personas, cada
grupo sacará dos papeles de una caja, los cuales tendrán una
palabra con la cual deberán crear una canción.
Indagar respecto a la dinámica que Posteriormente cada grupo presentará su canción al resto de
mantienen los docentes para los participantes.
conseguir una meta u objetivo.
DESARROLLO
Actividad: Cada integrante del grupo tendrá a
disposición una hoja con los materiales y
Analizar las ventajas de trabajar en
artículos que deben clasificar, además de un
equipo y sus repercusiones en la Una vez los grupos conformados se procederá a leer lo
siguiente: lápiz grafito.
labor profesional.

“Cada uno de ustedes forma parte de la tripulación de una Se registrarán las verbalizaciones y
nave espacial que iba a reunirse con la “nave nodriza”, en la comentarios realizados por los docentes para 40 minutos
superficie iluminada de la luna. Debido a unas dificultades posteriormente reflexionar al respecto.
mecánicas, la nave espacial tuvo que alunizar unos 350 km.
del sitio donde tenía que encontrarse con la nave nodriza.
Durante el alunizaje, gran parte del equipaje de su nave, se
estropeó o sufrió daños de consideración, y puesto que la
supervivencia de la tripulación, o sea de cada uno de ustedes,
depende de que puedan llegar a la “nave nodriza”, tienen que Se solicitará la opinión constante de los
seleccionar, el material más importante para su supervivencia docentes de manera tal que la reflexión
y dejar aquellos materiales que son menos importantes.” respecto a la actividad provenga desde ellos.
Se leen todos los objetos y aparatos que quedaron ilesos
después del forzado alunizaje. Los participantes deben
ordenarlos de acuerdo a su importancia y utilidad, para poder
llegar al punto de encuentro con la “nave nodriza”. Es decir, se
ha de poner 1 en el más importante, 2 al que le sigue en
importancia y así sucesivamente hasta el nº 15 que será el de
menor importancia.
Primera parte: Cada docente de forma individual ordena
según su importancia los objetos que quedaron ilesos después
del alunizaje, en la columna INDV. (10 minutos)

Segunda parte: En grupo de 6 personas se reclasifican los

artículos tras la discusión grupal y el consenso de todos y se
anota el resultado en la columna correspondiente. (15
minutos)

Tercera parte: Las ejecutoras indican el orden de los artículos

que establece la nasa y se abre el debate con la totalidad de
los participantes. Se destacarán las actitudes de
cooperación, escucha activa, flexibilidad para cambiar los
puntos de vista, las actitudes que facilitan el diálogo y
aquellos obstaculizadores que impiden el trabajo en equipo y
resolver conflictos de manera apropiada. (15 minutos)

CIERRE
Para finalizar cada uno de los participantes expresará en una
frase o palabra que rescata de la actividad y a que se
compromete. Ej: ser más tolerante, escuchar al otro, etc.

10 minutos
NASA GRUPO INDIV Materiales
Caja de fosforos
Comestible concentrado
20 m. de soga de nylon
Tela de seda de paracaídas
Calentador para alimentos
Dos pistolas, calibre 45
Una caja de leche en polvo
Dos botellas de oxígeno
Un mapa de la constelación de la luna
Un bote salvavidas
Una brújula
25 litros de agua
Luces de Bengala
Botiquín de primeros auxilios
 Una radio, no sólo receptora, sino también transmisora, de frecuencia modulada, que funciona acumulando energía,
al exponerla a la luz del sol

UNIDAD: Síndrome de Burnout y Autocuidado

OBJETIVO GENERAL: Propiciar, a través de actividades grupales la internalización del concepto de auto-cuidado, generando en conjunto a los Docentes estrategias
para aplicar el autocuidado en su vida en aspecto personal como también grupal.
SESIÓN: 1
OBJETIVOS ESPECÍFICOS ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN/OBSERVACIONES TIEMPO
INICIO
- Explorar e integrar los conceptos Presentación del Taller, profesionales a cargo, objetivo Sala con sillas sin mesa, que puedan ser 5 minutos
de Síndrome de Burnout y sus general y objetivos específicos. ubicadas en dos semi-círculos o un círculo.
consecuencias, y de Autocuidado,
dentro del quehacer profesional y Explicitación del Encuadre. Materiales:
personal. Se debe comentar: silencio, gesto de la mano para hacer - Hojas de asistencia 5 minutos
silencio, duración de las sesiones (15:30-17:00), asistencia,
- Explorar las condiciones puntualidad, número de sesiones de los talleres (4),
personales y grupales para liberar confidencialidad, respeto, cuidado (espacio, del otro y de los
estados de estrés. objetos), privacidad, celulares en silencio, ropa cómoda
(cuando sea necesario).
- Indagar sobre prácticas de
Autocuidado en los docentes. Dinámica de integración y rompe-hielo: “Convivir mejor”.
Materiales: 20 minutos
Se entrega a cada participante una tarjeta que tiene algo
- 90 tarjetas con distintos idiomas.
- Integrar herramientas de relajo y escrito en diversos idiomas. Luego cada uno debe repetirla Se utiliza para generar subgrupos de trabajo.
bienestar. fuerte y encontrar otros compañeros que tengan la misma Los docentes empiezan a conectarse con el
frase. espacio y los demás.
Se explicita que es una frase de saludo. Cada subgrupo debe Se comienza a trabajar la capacidad lúdica del
decir: grupo.
- a qué idioma corresponde.
- qué significa dicha frase.
- inventar un saludo (una acción).
Cada subgrupo lo presenta a los demás.
Al final, se expresa el idioma correspondiente y su significado:
“Convivir mejor”.

DESARROLLO
Actividad: Introducción conceptual.
Los docentes explicitan ciertas directrices para
El facilitador pregunta sobre los conocimientos del grupo
la construcción del concepto de autocuidado.
sobre el concepto de “Autocuidado” y “Burnout”. 10 minutos
Se explicita sus significados e importancia dentro del ejercicio
profesional y personal.

Actividad: “Círculos Protectores”.

Se mantiene los grupos anteriores. Materiales:
Se indica dibujar tres círculos, que contengan dos círculos más - 90 Hojas blancas
30 minutos
pequeños cada uno. - Lápices
Cada uno de estos, se identificará en tres áreas “familia”,
“amigos” y “trabajo”.
En cada uno de estos, se debe escribir el nombre de cada
persona en el centro. Se debe pensar en personas
significativas en la vida de la persona para cada área y
ubicarlas de acuerdo a cercanía con sus inciales. Además, se
debe distinguir el tipo de relación con distintos tipos de líneas:
Línea ___: cercana.
Línea ---: medianamente cercana.
Línea …: poco cercana.
Luego de finalizar, se reúnen en los grupos ya conformados y
comparten sus círculos en su subgrupo.
Se indicará que deben elegir un representante para luego
exponer:
- qué les llamó la atención.
- apareció algo común.
- etc.

Plenario.
Se realizará una puesta en común sobre lo realizado en la
actividad anterior.
Materiales:
- Papelógrafo/pizarra
- Plumones
CIERRE Se irá registrando las ideas más importantes
Plenario final. en un papelógrafo o pizarra.
Se retoma el concepto de Burnout y se explicita el trabajo a
seguir en posteriores sesiones. Preguntas finales:
- ¿cómo les fue?
- ¿cómo se sintieron? Materiales:
- ¿alguna pregunta/duda? - 90 hojas de evaluación.
20 minutos
Se entregan las evaluaciones para la sesión.
- Café, galletas.
UNIDAD: Autocuidado
OBJETIVO GENERAL: Propiciar, a través de actividades grupales la internalización del concepto de auto-cuidado, generando en conjunto a los Docentes estrategias
para aplicar el autocuidado en su vida en aspecto personal como también grupal.
SESIÓN: 1
OBJETIVOS ESPECÍFICOS ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN/OBSERVACIONES TIEMPO
INICIO
- Explorar e integrar los conceptos 10 minutos
de Síndrome de Burnout y sus Presentación del taller, profesionales a cargo, objetivo
consecuencias, y de Autocuidado, general, objetivos específicos.
dentro del quehacer profesional y Las ejecutoras explican brevemente los conceptos de
personal. autocuidado y burnout.

- Explorar las condiciones

personales y grupales para liberar DESARROLLO
estados de estrés.
Actividad rompehielo: “El nudo humano”
- Indagar sobre prácticas de
Autocuidado en los docentes. Cada uno de los participantes formará un circulo tomados de
 las manos, posteriormente este círculo comenzará a 15 min
- Integrar herramientas de relajo y enredarse formando un gran nudo humano. Un participante
bienestar. quedará excluido de la actividad puesto que será el encargado
de desenredar y volver a su posición original a todos los
participantes. Para ello existirán algunas reglas:
-Nadie debe soltarse de las manos
-Nadie puede hablar mientras el participante intenta
desarmar el nudo.
-el tiempo máximo será de 10 minutos

La reflexión de la actividad irá dirigida a los siguientes

aspectos:
El nudo humano representa las dificultades a las cuales nos
vemos enfrentados día a día, situaciones cotidianas que
muchas veces nos sobrepasan y que van acumulando
tensiones, visualizándolas muchas veces como imposibles de
superar, estas situaciones van en aumento generando
desesperanza y la creencia de que no podemos evadir o dar
solución a los problemas. (enlazado con el burnout y sus
consecuencias).

La persona que queda afuera nos representa a nosotros

mismos (al docente), cansados, exhaustos, con sentimientos
de soledad, de poco apoyo, haciendo todo lo posible con los
recursos que puede y muchas veces no pudiendo encontrar la
solución a las problemáticas de la vida.

La posición en círculo (posición original, tomados de la mano),

representa la posición ideal que se espera alcanzar, en donde
cada uno sostenga al compañero de al lado, lo acompañe, lo
apoye, se preocupe por él, por lo que le pasa, buscar ayuda en
el que está al lado, siendo esto además una forma de
autocuidarse, de cuidarse mutuamente. (Se dan ejemplos de
formas de autocuidado y los beneficios.)

Actividad de desarrollo: Ladrillos

La actividad se realiza en la construcción de un muro de

ladrillos, el cual es una proyección de la realidad de cohesión
de los usuarios a modo de diagnóstico y el compromiso del
sentido de pertenencia al grupo. Cartulinas, tijeras, recortes, pegamento,
Se divide al grupo en sub grupos de 5 personas, cada una de plumón de pizarra, etc.
ella tendrá a su disposición dos ladrillos.
Se invita a los docentes a pensar en dos situaciones: 20 minutos
1.- alguna situación, conducta o ejercicio que lo haga perder
la paciencia o disgustarse.

2.- La acción que ejecuta ante tal situación o conducta para

mejorar su disgusto.

La finalidad es que el docente pueda reconocer la situación o

conducta que le disgusta y en uno de los ladrillos. El en otro
ladrillo, anotará lo que él hace con respecto al problema para
solucionarlo. En grupo se reflexionará y se compartirá las
acciones o situaciones identificadas. 5 minutos
El docente tomará su ladrillo y lo pegara sobre el que estará
adherido a la pared para formar dos murallas con la siguiente
rubrica:
“ahora, usted pondrá su ladrillo sobre la cartulina para formar
una muralla, manteniendo el problema en una cartulina y la
acción personal en la otra cartulina.”
• Una vez que todos los docentes hayan puesto su
ladrillo en la muralla se llama a la reflexión siguiente:
Todos somos parte de una comunidad, de una cultura que
convive en las experiencias y emociones diarias. Al igual que
una muralla formamos parte de un todo.
Un ladrillo por si solo es solamente un ladrillo, que puede ser
utilizado con múltiples propósitos, pero aislado, separado del
resto. Un ladrillo puesto junto a otros y a otros, pueden
formar grandes estructuras, hermosas catedrales, edificios y
estructuras fuertes, a prueba de tempestades y terremotos.
Como grupo hemos formado nuestra propia muralla, la que
refleja nuestra identidad de grupo, nuestra composición
como sociedad y la forma en como nos relacionamos, como
nos cuidamos o como nos excluimos.
• Plenario: los docentes pueden hacer reflexión de su
construcción y contrastar con su realidad de grupo.
• Reflexión y cierre: El equipo ejecutor hace reflexión
del discurso de los docentes y ejecuta un cierre llamando al
autocuidado personal y grupal.
CIERRE

Cada uno de los participantes, escribirá para sí mismo en un

 papel, aquella forma de autocuidado que le gustaría retormar
(ejercicios, reunirse con amigos, solicitar ayuda de una
persona especial etc.) y lo guardará en un lugar importante y
que este a su vista.

UNIDAD: Autocuidado
OBJETIVO GENERAL: Propiciar, a través de actividades grupales la internalización del concepto de auto-cuidado, generando en conjunto a los Docentes estrategias
para aplicar el autocuidado en su vida en aspecto personal como también grupal.
SESIÓN: 2
OBJETIVOS ESPECÍFICOS ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN/OBSERVACIONES TIEMPO
INICIO
- Potenciar la toma de conciencia Presentación de Facilitadoras, y los objetivos que pretende -Música de relajación 10 minutos
corporal alcanzar la intervención a realizar.
-Incienso
Encuadre: mantener una actitud de respeto, procurando
-velas aromáticas
- Favorecer el reconocimiento y experienciar y conectarse con las emociones, manteniendo
-Block de dibujo
expresión de emociones silencio, enfocándose en el aquí y el ahora.
-tempera
-pinceles
- Entregar herramientas para la DESARROLLO
-agua
disminución del estrés y el burn
out. Actividad rompehielo: “Técnica del Espejo”
Se solicitará a todos los participantes que caminen por la sala,
observando al resto de los participantes, procurando hacer
contacto visual con cada uno de ellos. Posteriormente se 40 minutos
solicitará formar parejas con aquella persona que esté más
cerca de ellos.
Una vez que las parejas estén conformadas, se solicitará que
una de ellas cumpla el rol de “Yo”, mientras que la otra
persona será el “Yo auxiliar”, el cual desempeña el rol del
protagonista limitándose a reproducir fielmente su
comportamiento verbal y corporal. El Espejo permite al
participante observarse desde fuera, reforzando su
autopercepción. El doble nace cuando el yo-auxiliar
representa y se convierte en el otro, permite a la persona
verse expresada por el otro desde fuera. “El yo auxiliar en su
función de doble interpreta la realidad del protagonista, pero
no en forma intelectual sino desde la identificación con él.

Actividad de desarrollo: “Arte terapia” (Carolina)

Los participantes estarán sentados en pareja (frente a frente),

teniendo a su disposición a un block de dibujo en el cual
ambos deberán plasmar el cómo se sienten hoy, cada uno
pintará en una mitad de la hoja para posteriormente realizar el
en conjunto la finalización de la pintura.
Se reflexionará en torno a lo realizado, a las emociones que
subyacen en lo plasmado en la pintura y en la importancia de
tomar conciencia de sí mismo puesto que nos ayuda a
observarnos instrospectivamente sin juzgarnos y mostrar
quien somos realmente. Se destacará la importancia de la
toma de conciencia como una herramienta fundamental para
mejorar nuestra autoestima y para el bienestar de nuestra 10 minutos
salud mental.

CIERRE

Actividad de cierre: Técnicas de Masajes anti estrés (Claudia)

 La técnica de masaje a implementar en la actividad, ayuda a
liberar de nuestro cuerpo las toxinas que producen trastornos
tales como: dolores de cabeza, problemas digestivos, dolores
de espalda, hombros y nuca, insomnio, ansiedad, irritabilidad,
falta de concentración, depresión, etc.

Fortalece el sistema energético, inmunológico, nervioso,

circulatorio, respiratorio; reduce notablemente el estrés, se
logra estados profundos de relajación, favorece un buen
dormir, lleva a un mejor estado de alerta.
Finalmente se reflexiona en torno a lo realizado, agradeciendo
la participación de los docentes.

UNIDAD: Autocuidado
OBJETIVO GENERAL: Propiciar el trabajo en equipo y la resolución pacífica de conflictos
SESIÓN: 3
OBJETIVOS ESPECÍFICOS ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN/OBSERVACIONES TIEMPO
INICIO
 Fomentar la cohesión y las Se saluda cordialmente a los asistentes agradeciendo su
emociones positivas en el participación.
grupo.
 Favorecer al trabajo grupal. Dinámica Rompe Hielo:
 Mejorar el autoconcepto y
fortalecer la Se pretende generar un ambiente 10 min
autopercepción. Formar grupos de 4 a 5 personas, se elige un representante y colaborativo y de participación entre los
se hace entrega del test del curro. asistentes.
Es importante aclararles que el Test del Curro puede tener
preguntas capciosas destinadas a hacerlos equivocar.

Posterior a 10 minutos se hace una puesta en común para que

los equipos den las respuestas escogidas y consensuadas
entre los miembros.
No hay una única respuesta para cada pregunta, los equipos
pueden dar soluciones diferentes y todas pueden ser
correctas. Lo importante es que ejerciten el pensamiento
lateral.

TEST DEL CURRO

1. ¿De qué lado de la tasa es mejor tener el mango?
2. ¿Dónde crecen las papas más grandes?
3. ¿Qué es lo que Adán, el primer hombre, nunca tuvo y
nunca vio y sin embargo le dejó a sus hijos?
4. Si tuviera tres manzanas y cuatro naranjas en una mano y
cuatro manzanas y tres naranjas en la otra, ¿qué tendría?
5. ¿Cómo puede un hombre pasar 8 días sin dormir?
6. ¿Cuántos caramelos se pueden poner en una bolsa vacía?
7. ¿Cómo guardarías a una jirafa dentro de una heladera?

Favorecer al autoconocimiento y el 30 min

ACTIVIDAD DE DESARROLLO
mejoramiento de la labor profesional
1. Breve explicación. mediante a identificar aptitudes y cualidades
Se realiza un encuadre en relación las pocas ocasiones que positivas del resto.
existen para poder conocernos y conocer al resto, aludiendo a
las cualidades y aptitudes que cada persona posee.
Materiales:
Destacando también la importancia de la validación del resto
 sobre la labor de sus compañeros. - 30 hojas blancas.
2. El abanico - 30 lápices.
Se divide a los participantes en tres grupos y a cada uno se le - Test de curro
entrega un lápiz y una hoja. Cada integrante del grupo
pondrá su nombre en la parte inferior de la hoja. Cuando el
facilitador cuenta hasta tres se pasa el folio al compañero/a
de la derecha. Todos/as tendremos el folio de otro/a. Habrá
que escribir dos aspectos positivos del dueño del folio, puede
ser algo que nos guste de su aspecto físico, de su forma de
ser, algo que la persona en cuestión realice de buena manera,
etc. Al terminar se dobla el papel tapando lo que acabamos
de escribir como si fuera un abanico. El facilitador vuelve a
contar hasta tres y se vuelve a pasar el papel hacia la derecha.
Se vuelve a hace lo mismo con la hoja que les llega de otro/a
compañero/a y así sucesivamente hasta que nos llega su
propia hoja. Lo desdoblamos y leemos lo que los demás han
escrito de nosotros. Quien lo desee podrá leerlo en alto
delante del grupo.

CIERRE
Se solicita al grupo reflexionar en torno a la temática y como 5 minutos
el valorar las cualidades del otro facilita el trabajo en equipo.
Se invita a los participantes a identificar y valorar las fortalezas
y cualidades escritas por sus compañeros en si mismos.

UNIDAD: Autocuidado
OBJETIVO GENERAL: Propiciar el trabajo en equipo y la resolución pacífica de conflictos
SESIÓN: 3
OBJETIVOS ESPECÍFICOS ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN/OBSERVACIONES TIEMPO
 INICIO
 Trabajar en base a los Se saluda cordialmente a los asistentes agradeciendo su
prejuicios y evaluaciones participación.
que hacemos respecto a
otro. Dinámica Rompe Hielo: 10 min
 Fomentar el Se pretende generar un ambiente
establecimiento de Se procede a explicar la actividad, la cual consiste en que las colaborativo y de participación entre los
relaciones sanas a través facilitadoras tendrán en su poder un novillo de lana de asistentes.
del análisis de situaciones distintos colores en donde cada color representa un concepto
cotidianas. o idea ligada a la actividad central.

Rojo: “los que alguna vez se han sentido incomprendido”

Verde: “los que son buenos en lo que hacen”
Azul: “los que se sienten valorados”
Amarillo: “los que se consideran buenas personas”
Negro: “los que consideran que respetan a otros”
Blanco: “lo que colaboran “ etc.

Las facilitadoras pasaran un color a la vez y deberá recogerlo

aquella persona que se sienta aludida por la frase o situación.
Una vez que todos los colores hayan sido utilizados, se
procederá a reflexión respecto a que existen distintas
percepciones respecto a una realidad.

ACTIVIDAD DE DESARROLLO
30 min
“La historia de Miguel”
Se conformarán grupos de 5 distribuyendo a cada uno un
texto con diferentes historias, se establecerá un plazo de 10
minutos en los cuales cada equipo tendrá la tarea de juzgar o
 evaluar el comportamiento de Miguel, observado en
diferentes momentos de un día y descrito por distintas Favorecer al autoconocimiento y el
personas. Mostramos el comportamiento de Miguel a través mejoramiento de la labor profesional
de los relatos de su madre, de la señora de la limpieza, del mediante la flexibilización de opiniones,
conserje del edificio, del conductor del taxi y de un muchacho percepciones, aseveraciones, etc.
del bar que Miguel frecuenta.
Finalizado ese plazo, se propondrá a los equipos, uno a uno, Materiales:
que describan cómo perciben a Miguel. Al final, una de las - Lanas de colores
facilitadoras leerá el relato del propio Miguel sobre lo que - Historias de Miguel
aconteció ese día. - Historia final de Miguel
Se discutirá con el grupo el cambio de percepciones entre las
que se generaron ahora y las hechas anteriormente por los
equipos, teniendo como base los argumentos del párrafo
inicial de este encuentro. Pasados 25 minutos, cierre la
actividad.

5 minutos
CIERRE
Se solicita al grupo reflexionar en torno a la temática y como
el valorar las cualidades del otro facilita el trabajo en equipo.
Se invita además a ser más tolerantes en cuanto a las
opiniones y evaluaciones que hace el resto.

UNIDAD: Autocuidado dentro del quehacer personal y profesional

OBJETIVO GENERAL: Propiciar, a través de actividades grupales la internalización del concepto de auto-cuidado, generando en conjunto a los asistentes estrategias
para aplicar el autocuidado en su vida en aspecto personal como también grupal.
SESIÓN: 1
 OBJETIVOS ESPECÍFICOS ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN/OBSERVACIONES TIEMPO
- Tomar conciencia del concepto INICIO
de autocuidado e importancia Presentación y Explicitación del Encuadre. 5 minutos
dentro del quehacer personal y Presentación del Taller, profesionales a cargo, Equipo
profesional. Autocuidado (EA), objetivo general y objetivos específicos.
- Explorar las condiciones Encuadre: silencio, gesto de la mano para hacer silencio,
personales y grupales que duración de las sesiones, asistencia, puntualidad, número de
permitan la liberación de estados sesiones de los talleres (4), confidencialidad, respeto, cuidado
de estrés a través de la risa. (espacio, del otro y de los objetos), privacidad, celulares en
- Desarrollar la creatividad y silencio, ropa cómoda (cuando sea necesario).
espontaneidad.
- Integrar herramientas de relajo y Dinámica de integración y rompe-hielo: “Risoterapia”.
bienestar. Se solicitará a los participantes que caminen aplaudiendo y
moviéndose al ritmo de la música. El ejecutor dará las El objetivo del ejercicio es generar un espacio 10 minutos
siguientes instrucciones de saludos: de distención entre los asistentes. Además de
generar un primera aproximación con la
- Saludarse con la mano. risoterapia.
- Con un abrazo.
- Con el pie. Materiales:
- Con el codo. - Música.
- Con la rodilla.

DESARROLLO:
Actividad: Introducción conceptual.
El facilitador pregunta sobre los conocimientos del grupo
sobre el concepto de “Autocuidado”.
15 minutos
Se explica en que consiste la “risoterapia”.
- Qué es la risa.
- Beneficios de la risa.
- Los tipos de risa (JA-JE-JI-JO-JU).

Actividad: “El baile con globos”. 25 minutos.

Se arman parejas y se les entrega un globo, con el cual Materiales:
deberán bailar al ritmo de la música, subiendo el globo desde
- Música.
los pies a la cabeza con el cuerpo, sin utilizar las manos. Las
- Globos.
parejas que cumplan el objetivo, deberán formar un círculo
para alentar a las parejas faltantes.
CIERRE
Plenario final: Se realizará un círculo comentando lo vivido el
día de hoy.
Se retoma el concepto de Autocuidado y se explicita el trabajo
a seguir en sesiones posteriores. Preguntas finales:
- ¿cómo les fue? Materiales:
- ¿cómo se sintieron? - Hojas de evaluación.
- ¿alguna pregunta/duda?
15 minutos
UNIDAD: Autocuidado dentro del quehacer personal y profesional
OBJETIVO GENERAL: Propiciar, a través de actividades grupales la internalización del concepto de auto-cuidado, generando en conjunto a los asistentes estrategias
para aplicar el autocuidado en su vida en aspecto personal como también grupal.
SESIÓN: 2
OBJETIVOS ESPECÍFICOS ACTIVIDAD DESCRIPCIÓN/OBSERVACIONES TIEMPO
- Fortalecer el vínculo y la INICIO
cohesión grupal. Para dar inicio a la sesión, se saluda cordialmente a los 10 min
- Resignificar experiencias y participantes, y se presenta a la nueva facilitadora del taller.
prioridades en la vida. Posteriormente se les entregan etiquetas con sus nombres
para facilitar la sesión.
Como dinámica rompe hielo, se realizara la actividad “yo
Esta dinámica les permitirá compartir algo
nunca nunca”, en donde los participantes deberán ponerse de
sobre sí mismos y a la vez conocer lo que
pie con los brazos extendidos hacia delante mostrando las
tienen en común con sus compañeros de
palmas de ambas manos. Uno de los participantes deberá
trabajo.
mencionar una actividad que haya o no realizado en su vida y
el resto de los participantes deberá bajar un dedo en caso de
que hayan experimentado lo mencionado, en el caso contrario
deben mantener su dedo arriba. Quien se quede con más
dedos arriba gana.

DESARROLLO:
Se dispone el mobiliario para desarrollar la dinámica de “La
subasta de palabras”. En la cual los participantes deberán Esta dinámica permite fortalecer el vínculo 30 min
pujar por comprar la palabra que ellos deseen. Para esto entre los participantes, mediante la empatía
contarán con una cantidad de fichas determinadas por las en situaciones o experiencias similares.
facilitadoras para acceder a su compra.
Una de las facilitadoras será la subastadora, quien además Materiales:
contará con el listado de participantes y de palabras. La - Hoja (dialogo)
segunda facilitadora, dará a conocer todas las palabras para - Hojas blancas
luego comenzar con la subasta. - Papel y lápiz
Se les explica a los asistentes que deberán escoger la palabra - Letreros de palabras
de acuerdo a la importancia que ellos le den en sus vidas.
- Martillo
Cuando finaliza la subasta, los participantes forman un círculo
y explican por qué es tan importante para ellos aquella
palabra y en qué medida afecta a sus vidas.

CIERRE

Se realiza un plenario de las actividades realizadas 5 min

invitándolos a la reflexión.
Se agradece la participación y disposición de los participantes
y se les invita a continuar asistiendo a las sesiones.