HIPERTENSI

M. Nurcholis
PEMBAGIAN TEKANAN DARAH
TINGGI ?
ATAU Tekanan darah normal :
120/80 mm Hg
TEKANAN APAKAH TEKANAN
DARAH TINGGI ITU?  Tekanan darah tinggi
DARAH Adalah
ringan:
140-159/90-99 mm Hg
gangguan
pada
 Tekanan darah tinggi
sedang:
system
160-179/100-109 mm Hg
pembuluh
darah  Tekanan darah tinggi
yang ditandai dengan berat:
meningkatnya 180-209/110-119 mm Hg
tekanan darah ≥  Tekanan darah tinggi
140/90 mmHg. sangat berat:
≥210/≥120 mm Hg

BAGAIMANA TANDA DAN GEJALANYA?

 Sakit kepala
Mahasiswa AKPER  Mudah marah
PEMPROV KALTIM  Telinga berdengung
Tingkat : II C
  Mata terasa berat  Stres / banyak 1. Berat badan ideal
atau pandangan pikiran 2. Makan makanan yang
kabur bergizi
 Mudah lelah 3. Olahraga teratur
AKIBAT LANJUT DARI Mengubah kebiasaan
 Susah tidur 4.
DARAH TINGGI? hidup (kurangi merokok,
 Terasa sakit di
tengkuk 1. Penebalan dan minum kopi)
 Tekanan darah pengerasan 5. Kurangi makan berlemak
lebih dari normal dinding pembuluh tinggi dan tinggi
darah bergaram
APA YANG MENYEBABKAN 2. Penyakit jantung 6. Kontrol teratur ke
TEKANAN DARAH TINGGI
3. Serangan otak puskesmas/ Fasilitas
 Gaya hidup tak
/stroke kesehatan
sehat
4. Pengelihatan 7. Hindari stress
o Konsumsi garam
menurun 8. Dekatkan diri pada Allah
berlebih
o Merokok 5. Gangguan gerak
o Minum- dan keseimbangan KONSUMSI GARAM PERHARI
6. Kerusakan ginjal ADALAH:
minuman
7. Kematian  Hipertensi ringan : ½
beralkohol
sendok teh per hari
o Kurang olahraga
 Hipertensi sedang : ¼
 Kegemukan CARA MENCEGAH sendok teh per hari
KOMPLIKASI
  Hipertensi berat : berbaring sambil yang masuk akan membuat
tanpa garam memejamkan mata. kita mengikuti irama tsb,
3. Dalam sehingga keadaan istirahat
TERAPI ALTERNATIF UNTUK mendengarkan yang optimal tidak akan
MENGATASI TEKANAN DARAH musik aturlah tercapai.
TINGGI TANPA OBAT ?
nafas serileks
Terapi alternatif mungkin.
adalah dengan 4. Gunakan
mendengarkan musik, headphone agar
dengan tujuan utama tak terganggu
adalah memperoleh suara lingkungan
kondisi rileks, sekitar
sehingga tekanan Dengarkan jenis
darah akan ikut turun. musik yang bersifat
rileks dengan tempo
Cara melakukan terapi musik:
sekitar 60 ketukan per
1. Cobalah Untuk menit, seperti musik
Mendengarkan klasik karya Mozart.
musik 20-30 menit Lagu dengan tempo 60
setiap hari ketukan/menit akan
2. Usahakan dalam membuat kita lebih
keadaan duduk atau rileks, karena apabila
terlalu cepat stimulus