PRESION

Arterial

Agustina Cisneros – 4° 5ta – T.M.

 Agustina Cisneros – 4° 5ta – T.M.

La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre contra las paredes de las
arterias. Es importante ya que permite que la sangre circule por los vasos
sanguíneos y aporte oxígeno y nutrientes a todos los órganos para su
funcionamiento.
En el cuerpo humano la sangre circula por los vasos sanguíneos. Son
principalmente arterias y venas. La sangre que circula constantemente por los
vasos ejerce presión sobre las paredes vasculares. La presión viene determinada
por la fuerza de bombeo del corazón y la elasticidad de los vasos.
La presión arterial normal de una persona es de 120/80 y, si ésta, es de 140/90 o
más, es denominada hipertensión arterial. Esto es el aumento de la presión arterial
de forma crónica. Es una enfermedad que no da síntomas durante mucho tiempo
y, si no se trata, puede ocasionar complicaciones severas como un infarto de
miocardio, una hemorragia o trombosis cerebral o la insuficiencia cardíaca.
Algunas de las causas no modificables que incrementan el riesgo de que suba la
tensión son el envejecimiento o el factor genético. Pero también hay otra serie de
factores que pueden desembocar en la subida de la tensión, como la obesidad, la
sensibilidad al sodio, el consumo excesivo de alcohol, el uso de anticonceptivos
orales y un estilo de vida muy sedentario. Aunque el envejecimiento es uno de los
principales factores que hace que la presión arterial se incremente más de lo
debido, pues las arterias se endurecen con la edad volviéndose menos elásticas,
la hipertensión arterial no afecta únicamente a las personas de edad avanzada.
Niños, niñas y adolescentes también pueden tener hipertensión.
Lamentablemente esta enfermedad no puede ser definitivamente curada, pero, sin
embargo, existen una serie de hábitos de vida que, unidos a la acción de los
medicamentos antihipertensivos, pueden llegar a controlarla de forma sustancial y
evitar así sus consecuencias:
- Reducir el peso corporal si tiene sobrepeso.
- Reducir el consumo de sal a 4-6 gramos al día; consume menos productos
preparados y en conserva, y no emplear demasiada sal en la preparación de los
alimentos.
- Reducir la ingesta de alcohol, que en las mujeres debe ser inferior a 140 gramos
a la semana y, en los hombres, inferior a 210 gramos.
- Realizar ejercicio físico, preferentemente pasear, correr moderadamente, nadar o
ir en bicicleta, de 30 a 45 minutos, un mínimo de 3 veces por semana.
- Reducir el consumo de café.
- Consumir alimentos ricos en potasio, como legumbres, frutas y verduras.
- Abandonar el hábito de fumar.
- Seguir una dieta rica en ácidos grasos poliinsaturados y pobre en grasas
saturadas.
 Agustina Cisneros – 4° 5ta – T.M.

Fuentes de información:
- https://es.familydoctor.org/
- http://www.cuidateplus.com/
- http://www.tensoval.es
- http://www.msal.gob.ar
- https://medlineplus.gov
- http://www.minsa.gob.pe