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Número 78

2012

Esta publicación está editada por el Instituto Nacional de Seguridad e


Higiene en el Trabajo y su principal objetivo es divulgar contenidos prácti-
EDITORIAL cos sobre la prevención de riesgos laborales. Nuestro público de referen-
• La insoportable levedad del ser (prevencionista). cia es el profesorado de Formación Profesional pero estamos encantados de
que otros destinatarios interesados en la prevención nos visiten.
NOTICIAS
• Web para la gestión de los riesgos psicosociales
en la enseñanza.
RIESGOS LABORALES DE LOS MÚSICOS.
• Más horas de prácticas para el alumnado de FP
de Catalunya.
MOVIMIENTOS REPETITIVOS
• Trabajando juntos para la prevención de riesgos.
Y POSTURAS FORZADAS
OPINIÓN
Música: buenos hábitos, buena salud.

NOTAS PRÁCTICAS
• Riesgos laborales de los músicos. Movimientos
repetitivos y posturas forzadas
• Caso Práctico: descripción.
• Análisis del Caso Práctico. Factores de riesgo.

ACTIVIDADES DE AYUDA

PUBLICACIONES
LEGISLACIÓN

Edita: Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo / Director de la Publicación: Juan Guasch / Redacción: Rosa Banchs, Jaume Llacuna / Composición: Joaquín Pérez /
Ilustración: David Revilla / Redacción y Administración: INSHT-Centro Nacional de Condiciones de Trabajo, Dulcet, 2-10 / 08034-Barcelona / Télefono: 93 280 01 02 – Ext. 43043 / Fax:
93 280 00 42 / Web: http://www.insht.es / Correo electrónico: : cnctinsht@meyss.es NIPO 272-12-006-3

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La insoportable levedad del ser (prevencionista)


Pocas veces, en esta publicación, nos hemos que- capacidad práctica o la investigación…. Más bien ya “en alternancia” (mitad en el centro de estudios y
jado de nuestra situación profesional….y, si lo diríamos que en los últimos tiempos se ha produci- mitad en el puesto de trabajo).
hemos hecho, hemos desviado inmediatamente do un cierto retroceso docente si miramos el mode- Parece ser que, ahora, determinadas comunida-
nuestra atención hacia aquellos espacios, momen- lo de hace unos años, cuando abandonamos la tétri- des autónomas empiezan a entender el tema: se
tos o situaciones que positivan nuestro trabajo, lo ca formación acreditada por la “Autoridad Labo- anuncian formaciones profesionales para el próxi-
llenan de ilusión e, incluso, de compromiso social. ral” (no por culpa de tal autoridad, por supuesto) mo curso con una parte importante del currículo en
Pero, a veces (será el tiempo, la primavera, la edad o para llegar a la “Academia” (bendita academia que la empresa, no las simples “prácticas” sino la verda-
el grado y condición), nos parece difícil mantener el tenía que salvarnos del oprobio de una formación dera formación de base. Parece ser que algunas uni-
optimismo con la que está cayendo (y hablamos de tercera clase). versidades promueven grados en alternancia (y
únicamente de la prevención de riesgos laborales y de Los “gritos” (ahora que vuelve a estar de moda el siempre es de esperar, suponemos, que si nos referi-
sus profesionales). Desde hace un tiempo estamos expresionismo gráfico de Eduard Munch) no tienen mos al puesto de trabajo como ente “formador” de-
luchando para que esta profesión se reconozca como base demostrable inequívoca, ni conocen normati- berá tocar algo tan integrado en él como es la salud
una tal “profesión”, esto quiere decir que, al margen vas, ni saben de situaciones especiales; los gritos sa- laboral…. suponemos pero no aseguramos nada,
de las normativas comunitarias que, más o menos len del alma y del inconsciente (en este caso sí es cier- faltaría más). Constatamos que aparecen asignatu-
(este “más o menos” es debido a la inconcreción to el “inconsciente colectivo”) y se manifiestan, entre ras relacionadas, de cerca o de lejos, con la preven-
práctica sobre nuestra realidad), establecen los dos otras cosas, con la premura (y sinceridad) de lo que ción en carreras universitarias, como la pedagogía,
niveles profesionales del “Prevencionista” (Superior e llaman “indignación”. La formación en Prevención de que, podría ser, introdujeran en la esencia
Intermedio), la realidad estatal es que no encuentra Riesgos Laborales (PRL) se está deteriorando por mo- “transversal” (ya hemos quemado el término de tan-
el camino para acercar la profesión a una justa defi- mentos (si es que en algún momento había estado to usarlo y suplicarlo) la PRL en las competencias
nición de competencias y, sobre todo, de capacidad especialmente boyante), los centros de FP tienen po- profesionales del enseñante.
activa sobre la materia que no sea únicamente el cos alumnos (algunos cierran la enseñanza), las uni- Bien…ya decíamos al iniciar este grito que so-
mero soporte administrativo a la empresa. versidades se hallan inmersas de nuevo en los “títulos mos optimistas y que si empezamos quejándonos
Quiere decir que, tal vez, es el orgullo el que nos hace propios”, que cualifican laboralmente a quienes los acabamos hallando, bajo las hoscas piedras de
decir esto, desearíamos “cortar más el bacalao” en el obtienen y no pasan por los cedazos inspectores de nuestra profesión, algún argumento para evitar la
tema de la Prevención de Riesgos Laborales (perdonad algunos organismos de calidad (y son, seguramente, desesperanza. Esto es bueno, y mientras manten-
la expresión tan popular pero no es más que un eufe- más rentables), los cursos de especialización (de pago gamos la antorcha olímpica de la fe nada estará
mismo de alguna otra expresión más grosera). o becados) tienen poca afluencia fuera de horas labo- acabado… pero, ¡caramba! que tampoco tenemos
Los Técnicos de Prevención somos ya universita- rales (con permiso de las empresas), la formación, tanto tiempo para esperar mejores tiempos, valga
rios o provenimos de unos complejos, difíciles y lar- superior y media, sigue siendo absurdamente teórica, la redundancia, y podríamos pensar (nosotros y
gos estudios de Formación Profesional. Cierto que, cuando en los países con mayor tradición de profe- quienes deciden nuestra profesión) en hallar un
en ocasiones, tampoco asistimos a formaciones que siones eminentemente prácticas (concretamente Ale- camino más operativo para nuestro trabajo y nues-
hagan sonar las campanas de la intelectualidad, la mania y Francia en nuestro entorno), la formación es tra realización personal.

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próximo curso, aunque descartó que a largo plazo


Web para la gestión se generalice la iniciativa a todos los alumnos.
de los riesgos psicosociales En los modelos de formación dual, aproximada-
mente un tercio de las enseñanzas se realizan en el
en la enseñanza instituto, mientras que los dos tercios restantes se
ofrece en las empresas.
El sindicato FETE-UGT ha informado de la creación "Las empresas asumirán un mayor protagonismo
de una web con herramientas para la gestión de los en la formación de estudiantes" y también de su
riesgos psicosociales, que está a disposición del sec- evaluación, resumió la consellera, que explicó que
tor educativo. Se trata de un portal práctico para en el primer curso las prácticas son no remuneradas,
conocer el grado de estrés y de salud de los trabaja- pero en el segundo el estudiante empezará a traba-
dores en el sector de la enseñanza. jar en la empresa con contrato o beca salario.
Los instrumentos de prevención que se pueden De esta forma, las compañías "no sólo reciben es-
encontrar en este portal son: un cuestionario para la tudiantes para hacer prácticas, sino que se convier-
valoración de factores de riesgo psicosocial en la ten en una institución de formación con adaptacio-
enseñanza, un cuestionario para valorar el
Más horas de prácticas para el nes curriculares", explicó.
“burnout” (estar quemado), un test de valoración alumnado de FP de Catalunya En este nuevo plan se benefician alumno y em-
del estado de salud del trabajador, un protocolo de presa porque el estudiante recibirá un primer perio-
actuación frente al acoso laboral y otro frente al aco- A partir del próximo curso, la Generalitat de Cata- do de formación sobre riesgos laborales y conoci-
so escolar. lunya empezará a aplicar un nuevo modelo de For- mientos básicos y fundamentales y, a partir del se-
El cuestionario para la valoración de factores de mación Profesional (FP) entre 300 alumnos de grado gundo curso, empezará a cobrar.
riesgo psicosocial en la enseñanza (CV-FRP) está es- medio y superior de nueve centros, que pasarán En el caso de las empresas, Rigau destacó que es-
pecíficamente realizado para el sector educativo y más horas de formación en la empresa para mejorar te modelo les permite realizar una acogida y conoci-
analiza 20 factores de riesgo que pueden existir en su experiencia y ganar mayores posibilidades de miento directo de las potencialidades de los jóvenes
la docencia, como por ejemplo: exigencias emocio- empleo. para formarles y, eventualmente, contratarles si al-
nales, apoyo social, ambigüedad y conflicto de rol o Así lo anunció la consellera d'Ensenyament de la canzan sus expectativas y necesidades.
situaciones de violencia y conflicto interpersonal en Generalitat, Irene Rigau, en una rueda de prensa, "Ahora más que nunca es necesario que esta for-
el contexto laboral. La web realiza los cálculos en donde defendió que este modelo de formación dual mación garantice ocupación", argumentó Rigau,
función de las respuestas. Además, siempre depen- es de vital importancia para frenar el paro juvenil, y quien también anunció la creación de tres titulacio-
diendo de la voluntad del usuario y de forma total- que copia modelos de éxito implementados en Ale- nes propias de FP sobre montaje y mantenimiento
mente anónima, los datos generados podrán formar mania, Suiza, Austria y Dinamarca. de red de aguas, en colaboración con Aguas de Bar-
parte de un estudio general sobre los riesgos psico- El plan empezará, de momento, en los ámbitos de celona (Agbar), prevención y extinción de incendios
sociales del sector. la automoción, alimentación, electrónica y química y salvamento y mundo circense.
El contenido completo de esta información se de nueve centros y 29 empresas, y Rigau confía en El contenido completo de esta información se
puede consultar en: www.elfarodigital.es que la oferta pueda aumentar hasta el inicio del puede consultar en: www.lavanguardia.es

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origen profesional es aún mayor. El sufrimiento


Trabajando juntos humano derivado de una seguridad y una salud defi-
para la prevención de riesgos cientes es inconmensurable, y se estima que el coste
económico que ocasionan tales situaciones asciende a
La Agencia Europea para la Seguridad y la Salud 490.000 millones de euros al año, lo que equivale a
en el Trabajo (EU-OSHA) presenta su nueva campa- más de la mitad del coste actual del fondo de rescate
ña bianual “Trabajos saludables” bajo el lema “Tra- creado como repuesta a la crisis financiera de la UE.
bajando juntos para la prevención de riesgos”. En la nueva campaña de la EU-OSHA se llama la
Los lugares de trabajo de la Unión Europea (UE) atención respecto a la importancia del liderazgo
son más seguros y saludables que nunca. Sin embar- de la dirección y la participación de los trabajado-
go, cada año, siguen produciéndose 6,9 millones de res en la mejora de la seguridad y la salud en los
accidentes laborales, y la cifra de enfermedades de lugares de trabajo.

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Silvia Nogareda Cuixart


Música: Titulado Superior del INSHT
Unidad de Ergonomía y Psicosociología
buenos hábitos, buena salud Centro Nacional de Condiciones de Trabajo. Barcelona

Hace unos días asistí a un concierto de música mente a las extremidades superiores y, por otro, las de un buen asiento, si hay que tocar en postura senta-
ofrecido por dos jóvenes muchachas que tocaban posturas mantenidas y forzadas (bien sea de todo el do, y utilizar instrumentos adecuados al tamaño o a la
una viola y un violonchelo. Creo que todos los pre- cuerpo, como es tener que estar sentado sin casi po- edad del intérprete.
sentes disfrutamos de una agradable velada, pero sibilidad de moverse o tener que mantener la postu- Tanto para evitar los problemas derivados de la
mi mirada, sin poderlo evitar, se dirigía a los brazos , ra de pie) o de un segmento corporal, como por adopción de la mala postura, como de los movi-
que se movían sin cesar, de aquellas jóvenes—y que ejemplo tener el cuello inclinado, la muñeca fuerte- mientos repetitivos, es básico seguir unas mínimas
debían de mantener elevados para poder arrancar mente flexionada, el hombro levantado, etc. normas preventivas, como son: hacer ejercicios de
las notas deseadas al empujar el arco— y pensaba Con los años, a veces no muchos, van aparecien- calentamiento y de estiramiento; hacer pausas y no
en el esfuerzo y la dedicación que habrían tenido do pequeñas molestias en la espalda, en el hombro, empeñarse en repetir una y otra vez una pieza, sin
que emplear para lograr aquel momento. en los dedos, etc., a las que, al principio apenas se descansar, hasta considerar que ya sale bien; cami-
Para aprender a tocar cualquier instrumento de les suele conceder importancia y que van acentuán- nar y moverse si se ha permanecido en postura se-
música, bien sea de viento, cuerda o percusión, dose y cronificándose si no se ponen las medidas dente (o sentarse si se ha permanecido largo tiempo
hace falta repetir muchas veces los mismos gestos preventivas y curativas a su debido tiempo. El resul- de pie), y evitar repetir los mismos gestos en los ra-
o movimientos y permanecer largo tiempo en una tado final es la aparición de lumbalgias, cervicalgias, tos de ocio, por ejemplo, no teclear el ordenador si
postura que, además, en ocasiones, suele ser forza- tendinitis, síndrome del túnel carpiano, bursitis, etc. se ha estado practicando piano, etc.
da. Luego, una vez alcanzado un buen nivel de in- Si la adopción de una buena postura es recomenda- Por último, y me consta que es lo que tiene peor
terpretación hay que seguir horas y horas practi- ble en todos los casos para mantener una buena sa- aceptación entre los artistas, otra norma preventiva es
cando para no perder agilidad, como dicen los pro- lud, adquiere un especial significado entre el colectivo ir introduciendo en los solistas, grupos, orquestas,
pios protagonistas, a lo que hay que sumar el tiem- de músicos, ya que les permite mantener una mecáni- etc., instrumentos de nuevo diseño que, a pesar de
po que pasan los músicos tocando en los concier- ca corporal adecuada y favorecer la respiración, facili- que algunos tienen una estética diferente a la que se
tos o el que dedican a la enseñanza, tarea muy tando, por tanto, que realicen su trabajo de una ma- está acostumbrado, se adaptan a los criterios ergonó-
habitual entre estos profesionales. nera más sana y eficaz. Para conseguir estas buenas micos sin alterar en absoluto la calidad del sonido.
Es por todo ello que están sometidos a riesgos posturas, hay técnicas específicas que se adquieren Con todo ello, conseguiríamos disfrutar tranquila-
que, fácilmente, pueden provocar trastornos muscu- con una buena formación, además de utilizar cuantas mente de la música sin tener que sufrir por las con-
loesqueléticos y que son: por un lado, la repetitivi- ayudas existen en el mercado: pinganillos, soportes, secuencias negativas que pueda tener una magistral
dad de los movimientos, que suele afectar principal- reposapiés, etc. Del mismo modo, hay que disponer interpretación.

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Las “Notas Prácticas” que presentamos a continuación tratan un tema específico relacionado con la prevención de riesgos laborales, en cada número del Erga-FP. El que corresponde a esta
edición es: “Riesgo labores de los músicos. Movimientos repetitivos y posturas forzadas”. Se incluyen los siguientes apartados: un conjunto de recomendaciones que constituyen el cuerpo
teórico del tema; un Caso Práctico, acompañado de un análisis sobre factores de riesgo; y actividades didácticas que el profesorado puede desarrollar a partir de dicho Caso y otras propues-
tas. Estos ejercicios son orientativos y tienen como finalidad que el profesorado los utilice como herramienta de apoyo en la enseñanza de la prevención de riesgos.

Riesgos laborales de los músicos. Movimientos repetitivos y posturas forzadas


Como continuación del tema iniciado en el ante- nes y enfermedades musculoesqueléticas que sufre mo es la altura o la edad, favoreciendo la realiza-
rior Erga-FP sobre los riesgos laborales de los músi- este colectivo: artrosis del pulgar; neuralgia cervico- ción del trabajo con comodidad y sin necesidad
cos, en el presente número trataremos los proble- braquial (dolor y contractura de cuello, con pérdida de realizar sobreesfuerzos.
mas musculoesqueléticos que sufre este colectivo y de fuerza en bíceps, antebrazo y mano); síndrome
su prevención. Tal como indicamos en el Erga-FP nº del túnel carpiano (dolor, debilidad y entumeci- 2. Adaptar a la anatomía y a la técnica de interpre-
77, estas dolencias afectan a la mayoría de trabaja- miento de la muñeca); neuropatía del radial tación de los músicos todos los elementos posi-
dores del sector musical, después de las relaciona- (alteración motora y fatiga muscular que afecta al bles que faciliten el trabajo. Por ejemplo, el alza-
das con la exposición al ruido. movimiento de los dedos; neuropatía digital pié desempeña una función de elevación de la
Estos problemas en los músicos son consecuen- (presión continuada en los dedos que provoca dolor pierna, con el que se consigue que la guitarra
cia, principalmente, de dos factores de riesgo que que impide realizar trabajo), lumbalgias, etcétera. tome una inclinación adecuada.
están íntimamente ligados a su actividad: los movi- Las causas y planteamientos preventivos de los
mientos repetitivos y las posturas forzadas. problemas musculoesqueléticos que sufren los 3. Procurar utilizar apoyos para el instrumento, que
El trabajo de los músicos consiste en ejecutar o músicos están ampliamente comentados en el artí- minimicen las posturas forzadas y los sobrees-
crear piezas musicales por medio de instrumentos culo de Opinión que figura en este número. fuerzos que supone el sostenerlos (por ejemplo,
que, en la mayoría de los casos, no están diseñados A continuación, presentamos un conjunto de re- pinganillos para las guitarras).
para adaptarse suficientemente bien a las carac- comendaciones que pueden ayudar a prevenir estos
terísticas anatómicas de los intérpretes, hecho que riesgos y a preservar la salud de los músicos. 4. Mantener una posición correcta y equilibrada al
posibilita el riesgo de adoptar malas posturas. tocar el instrumento, imaginando que una línea
Los movimientos repetitivos son un factor todavía vertical pasa ente las orejas, los hombros y la ca-
más determinante. Para tocar un instrumento, los dera. Al sentarse, el músico debe apoyar la co-
músicos utilizan su cuerpo y movilizan, con más o Medidas Preventivas lumna dorsal baja y la lumbar alta en el respaldo
menos intensidad, numerosos músculos y articula- de la silla. Se recomienda inclinar la base del
ciones del cuello, hombro, brazos, manos y piernas. 1. Tener en cuenta el diseño ergonómico del pues- asiento unos 30º. El oboísta y el clarinetista, por
El trabajo repetitivo continuado que realizan los to de trabajo de los músicos. Adaptar el mobilia- ejemplo, soportan el peso del instrumento por
músicos, en posturas y condiciones poco ergonómi- rio que utilizan (sillas, banquetas, atriles…) a las delante del cuerpo, generando un mayor trabajo
cas, favorece la aparición del alto número de lesio- características personales de cada individuo, co- en los músculos de la espalda.

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5. Evitar tocar durante periodos prolongados de bajo. Distribuir el trabajo razonablemente en 13. Aumentar de forma progresiva la velocidad,
tiempo sin realizar ningún tipo de pausa y no función de las necesidades de cada momen- dificultad o intensidad de las piezas musicales
aumentar bruscamente el tiempo de práctica to, respetando las horas de sueño (unas 8 durante los ensayos. Comenzar a una velocidad
diaria, ya que la postura adoptada es casi estáti- horas diarias, si es posible) y los horarios de lenta y aumentar progresivamente la dificultad.
ca y mantenerla durante largos periodos de las comidas.
tiempo puede causar lesiones musculoesqueléti- 14. Evitar repetir de manera abusiva un gesto o
cas. Se deben realizar pausas de 5-10 minutos 9. Disponer de un sistema de vigilancia de la salud un pasaje musical que no está saliendo bien.
cada media hora. Estos descansos se pueden que permita la detección de problemas. Efec- Hay que buscar otras alternativas para solu-
aprovechar para estirar la musculatura sobrecar- tuar reconocimientos médicos periódicos que cionar el problema: detenerse y volver a em-
gada, mover suavemente las zonas más tensas o faciliten la localización de posibles lesiones pezar más lentamente; continuar tocando y
caminar un poco. musculoesqueléticas y ayuden a controlar fac- dejar el pasaje conflictivo para otro momen-
tores de riesgo extralaborales que puedan in- to; hacer una pausa corta y reemprender el
6. Informar a los músicos sobre los riesgos que pue- fluir en ellas (es típico el gran número de horas pasaje, etcétera.
den derivarse de los movimientos repetitivos y que los músicos dedican a la práctica del instru-
de las malas posturas y establecer programas de mento en su domicilio o lugares de ensayo, al 15. Realizar siempre ejercicios de calentamiento y
formación sobre técnicas de descanso, estira- margen de su horario laboral). estiramientos antes y después de ensayar y
miento y relajación muscular. actuar. Los ejercicios de calentamiento permi-
10. No tocar nunca el instrumento con dolor. Ante ten aumentar el aporte sanguíneo al músculo
7. Practicar de forma regular alguna actividad física la aparición de cualquier molestia física, hay activo, la velocidad de conducción nerviosa,
complementaria (alrededor de tres día a la sema- que parar y hacer estiramientos suaves. Si el la movilidad articular y la elasticidad de los
na) que ayude a compensar el trabajo muscular y dolor no cede o reaparece, hay que acudir al tejidos. Se pueden hacer movimientos suaves
el de las articulaciones. La actividad escogida médico. y variados sobre el instrumento o reproducir
debe ser adecuada a las características físicas del los movimientos de la actividad que se va a
músico y complementarias al tipo de esfuerzos 11. Evitar aumentar las horas de ensayo o de estu- llevar a cabo.
físicos realizados con la práctica musical. Por dio de forma brusca. Debe hacerse paulatina-
ejemplo, para los pianistas es recomendable la mente; como máximo, practicar 20 minutos 16. Programar periódicamente pausas un poco largas
natación, pero éste no es el mejor deporte para más del tiempo habitual cada día. con el fin de consolidar el aprendizaje y recuperar-
un flautista que tenga problemas de espalda u se de la fatiga física, sin esperar a “notar cansan-
hombros. 12. Dejar los pasajes y las piezas más difíciles de inter- cio”, por ejemplo: descansar del instrumento un
pretar para el periodo central del ensayo, momen- día cada semana. Cuando el músico percibe clara-
8. Seguir un estilo de vida sano, aunque pueda re- to en el que la musculatura está mas preparada mente la fatiga, suele ser indicio de que el grado
sultar complicado debido a los horarios de tra- para el ejercicio y todavía no está sobrecargada. de compromiso muscular es ya elevado.

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cuello. Está un poco preocupado porque, desde hace clases en el conservatorio y está cansada, pero no pue-
Caso Práctico días, tiene unas molestias en el brazo derecho y en la de faltar al compromiso adquirido con su amigo. Abre
zona cervical de la espalda que le impiden tocar como la puerta y lo primero que ve es el piano en medio de la
Jerónimo es el mejor violinista del conservatorio. Vir- quisiera. El chico está pendiente de que desaparezcan - sala con la banqueta colocada frente a él.
tuoso y perfeccionista, disfruta para su edad de un nivel —es normal en este trabajo, piensa—, pero todavía Mientras camina hacia allí, no puede evitar que se le
de ejecución instrumental que es la admiración de continúan allí, imperturbables. escape una expresión de disgusto: ¡No hay manera de
compañeros y profesores. Jerónimo coge el violín, se lo coloca bajo la barbi- que la escuela cuide el mobiliario de las aulas! —dice.
No hace ni un mes, el director del centro le planteó lla y ataca de lleno las notas del “Perpetuum mobile”. Daniela es una joven de complexión alta y fuerte que
participar en la audición que cerraba el curso escolar. Le El joven toca, toca y toca, durante una hora sin parar, viene reclamando, desde ni se sabe, que la escuela sus-
propuso interpretar el famoso y preciosista “Perpetuum a la espera de que llegue su acompañante de piano. tituya las viejas banquetas por otras regulables que
mobile” de Paganini que, según había oído decir, toca- Daniela se aproxima al aula de música en la que ha favorezcan las posturas de los músicos. Ella ya ha teni-
ba de maravilla. El director estaba entusiasmado por el quedado con Jerónimo. Lleva todo el día impartiendo do algún aviso en su espalda.
éxito que esto reportaría para el joven y para la escuela.
Jerónimo quedó sorprendido y halagado por la pro-
posición, pero dudó en contestar afirmativamente. La
obra solicitada requería un elevado nivel técnico de
interpretación y él no hacia mucho tiempo que la ensa-
yaba, así que declinó la oferta, amablemente. Pero, ante
la insistencia del director, finalmente, se lo planteó co-
mo un reto personal y aceptó la invitación.
Desde aquel día, Jerónimo dedica todo el tiempo
que le permiten sus estudios y el trabajo con la banda
municipal a ensayar el “Perpetuum mobile” como un
loco. Ha prescindido de sus sesiones de gimnasia, ha
reducido a seis sus horas de sueño y come “a salto de
mata” cuando le viene bien.
Falta un día para la audición y Jerónimo está atacado
de los nervios. No está satisfecho con los resultados
obtenidos en los ensayos, así que se ha propuesto pa-
sar toda la tarde en un aula de estudio y tocar hasta que
no pueda más. Le ha pedido a su amiga Daniela, profe-
sora de piano de la escuela, que le acompañe con el
teclado durante el tiempo que tenga disponible aque-
lla tarde.
El joven entra en el aula y abre el estuche del violín,
mientras se frota con insistencia la parte posterior del

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Análisis del Caso Práctico. Factores de riesgo

Tocar el violín con dolor en las cervicales y el brazo y Ensayar durante más de una hora seguida una obra
no solicitar ayuda médica en el momento de su apa- de elevado requerimiento técnico, sin apenas realizar
rición. El no tratar inicialmente trastornos que parez- ningún descanso.
can dolores esporádicos es un riesgo, ya que pue-
Medida Preventiva 5
den derivar en procesos inflamatorios, compresio-
nes nerviosas, tendinitis, etc., que pueden llegar a
ser crónicos. Comer de modo poco saludable y no dormir las
Medida Preventiva 10 horas recomendables, impidiendo que el cuerpo
pueda recuperarse adecuadamente de la fatiga física
y mental.
Medida Preventiva 8
Empezar a tocar el violín sin realizar, previamente,
ejercicios de estiramientos que faciliten el calenta-
miento muscular. Disponer en el aula de una banqueta sin prestacio-
nes que permita tocar el piano a distintas alturas y
Medida Preventiva 15
que se adapte a las diferentes características del
alumnado y del profesorado.
Iniciar el ensayo de los pasajes del Perpetuum mobile, Medidas Preventiva 1
de Paganini, entrando directamente en su interpre-
tación, conociendo el alto requerimiento técnico e Incrementar de súbito el tiempo dedicado a los en-
interpretativo de la pieza musical. sayos.
Medida Preventiva 13 Medida Preventiva 11

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1. Analizar el Caso Práctico en pequeños grupos. El do en el Caso Práctico, por orden de impor- 4. Celebrar un debate entorno a la utilidad de los
objetivo es valorar la situación de riesgo con res- tancia, teniendo en cuenta la gravedad de los ejercicios de calentamiento antes y después de
pecto a los movimientos repetitivos y las postu- daños que pueden originar, el número de tocar un instrumento y de realizar pausas cor-
ras forzadas de los músicos descrita en la historia personas que pueden verse afectadas y el tas que permitan descansar cada media hora.
e identificar cuáles son los factores que la favore- mayor o menor grado de probabilidades de Con esta actividad se pretende que los estu-
cen. que se produzcan. A continuación, pro- diantes reflexionen sobre las ventajas e incon-
pondrán las medidas para solucionar los pro- venientes de estas dos acciones y valoren los
Propuesta: El profesorado organizará una blemas (ver Medidas Preventivas) y la priori- beneficios que aportan para la salud musculo-
breve charla sobre el riesgo de los movimien- dad con que deberían implantarse. Al finali- esquelética de los músicos.
tos repetitivos y las posturas forzadas en acti- zar, un portavoz de cada grupo expondrá sus
vidades relacionadas con la música: ergo- Propuesta: Para iniciar esta actividad, el pro-
conclusiones para que, después, el conjunto
nomía de los instrumentos y del entorno de fesorado hará referencia al Caso Práctico y
de los estudiantes consensúen cuál es la me-
trabajo, malas posturas, sobreesfuerzos, con- lanzará las preguntas: ¿Es sensato que el vio-
jor opción.
secuencias para la salud… (ver Medidas Pre- linista inicie el ensayo de una obra técnica-
ventivas y Opinión). Después, los estudiantes mente complicada sin realizar ejercicios de
se dividirán en grupos de cuatro o cinco per- calentamiento?¿ Es sensato que toque más
sonas. A partir de la lectura del Caso, cada 3. Analizar las posturas que adoptan los músicos de una hora sin realizar ninguna pausa?
grupo deberá elaborar un listado con los fac- tocando un instrumento por medio de un espe- ¿Estas prácticas son una pérdida de tiempo?
tores de riesgo que descubran en la historia jo, con el objetivo de visualizar las posiciones Los estudiantes responderán de forma indi-
(ver Análisis del Caso Práctico). Trascurrido el correctas o incorrectas e identificar qué partes vidual a las preguntas, argumentando los
tiempo establecido para la actividad, un por- del cuerpo realizan un mayor esfuerzo. motivos pertinentes, y expondrán cuál sería
tavoz explicará las conclusiones del grupo. la postura que adoptarían ellos en su lugar.
Después de las exposiciones, los estudiantes Después, el alumnado se dividirá en dos gru-
deberán discutir, entre todos, las distintas Propuesta: El alumnado se dividirá por pa- pos: aquellos que defienden las pausas y el
aportaciones y extraer de ellas un listado úni- rejas. Cada una de ellas escogerá un instru- ejercicio, y los que optan por que son una
co y común. mento. Uno de los componentes lo sujetará y pérdida de tiempo. A continuación, los dos
se colocará en posición de tocarlo delante de grupos confrontarán las ventajas y las des-
un espejo. A continuación, mientras procura ventajas, organizando un pequeño debate
2. Estudiar detalladamente el Caso Práctico y plan- mantener la postura, el otro compañero reti- en el que el profesorado actuará como mo-
tear una clasificación de los riesgos detectados, rará el instrumento que sostiene entre las derador. Finalmente, se intentará consensuar
con el fin de planificar la actuación preventiva. manos. De este modo se visualizan los gestos una postura común y el profesorado incidirá
y posturas que se adoptan al tocar un instru- sobre la importancia que tiene el que los
Propuesta: Una vez realizada la actividad mento y si son las adecuadas o no: posición músicos entiendan que deben cuidar su es-
anterior, los mismos grupos de trabajo de- de la espalda, equilibrio del cuerpo, coloca- tado físico de salud si quieren tocar durante
berán clasificar los riesgos que han identifica- ción de los pies, etc. mucho tiempo.

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Guía Técnica para la eva- Diez ideas para prevenir las Colección: Trastornos muscu-
luación y prevención de lumbalgias de origen labo- loesqueléticos y Movimientos
los riesgos relativos a la ral (folleto). INSHT repetitivos de extremidades
manipulación de cargas. superiores (carteles). INSHT
INSHT

Proporciona criterios que pueden facilitar a los empre- Tríptico que forma parte de una colección de folle- El Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el
sarios y a los responsables de prevención la interpre- tos prácticos y divulgativos, dedicados a la preven- Trabajo (INSHT) cuenta en su fondo editorial con
tación y aplicación del Real Decreto 487/1997, de 14 ción de los riesgos más frecuentes en el trabajo, carteles de carácter divulgativo. Estos carteles están
de abril, sobre la manipulación manual de cargas . denominada “Por un trabajo sin riesgos”. disponibles en la dirección web del catálogo.

Ley 31/1995, de 8 de noviembre, de Prevención de Real Decreto 39/1997, de 17 de enero. Reglamento Real Decreto 487/1997, de 14 de abril, sobre dispo-
Riesgos Laborales. (BOE 10.11.1995) y sus posteriores de los Servicios de Prevención. (BOE 31.1.1997) y siciones mínimas de seguridad y salud relativas a
modificaciones. sus posteriores modificaciones. la manipulación manual de cargas que entrañe
riesgos, en particular dorsolumbares, para los tra-
bajadores. (BOE 23.4.1997).

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