FRUTAS

1. Plátano: Rico en potasio, magnesio y en vitaminas antioxidantes comola A, E y C.

Puede funcionar como laxante y es un nutritivo golpe de energía ideal para comer
antes del mediodía.

2. Pera: Es una de las frutas con más agua, por lo tanto es ideal para hidratar y hacer
jugo. Tiene azúcares, minerales y fibra. Sirve para detener diarreas y es muy útil para
quienes sufren del colon.

3. Kiwi: Contiene gran cantidad de vitamina C, minerales, hierro, calcio, fósforo, ácido
fólico y magnesio. Sus semillas sirven para regular el tránsito lento.

4. Manzana: Es una de las más completas, contiene un 85% de agua, por lo que
refresca y no engorda. Sus bondades son la vitamina E, la fibra, es uno de los
antioxidantes más efectivos ideales para cualquier dieta y a cualquier hora
5. Mandarina: Previene enfermedades degenerativas gracias a su gran cantidad de
vitaminas y calcio.

VERDURAS

1. Cebolla

Rica en vitamina C y zinc. Es preferible consumirla en crudo. Entre sus beneficios

para el organismo, ayuda a la eliminación de colesterol, regula el nivel de grasa en
sangre o previene la arteroesclerosis. Es muy recomendable para problemas
circulatorios.

2. Brócoli

Excelente fuente de vitamina A, C y K, ácido fólico y fibra. Lo llaman la verdura

milagrosa, pues es recomendado para prevenir ciertos tipos de cáncer.
 3. Tomate

Su clave está en su intenso color rojo, síntoma de su alto contenido en licópeno, un

tipo de caróteno cuya virtud es ser un potente antioxidante. Además, el tomate es
rico en vitamina C y E y con un alto contenido en potasio.

4. Lechuga romana: la puedes comer en sándwiches, ensaladas o wraps. Fuente de

vitamina A, C, K y ácido fólico.

5. Espinacas: famosa por su alto contenido de hierro, vitaminas A, K y ácido fólico.

La puedes consumir cocida o revuelta con huevos y otros alimentos.

ANIMALES VERTEBRADOS

Conejo
 ANIMALES INVERTEBRADOS

Jirafa Mariposa

Elefante Abeja

Mariquita

Vaca

Estrella de mar

Perro
Hormiga

Gaviota

AVES

Loro

Búho

Pájaro carpintero

ANIMALES REPTILES

Cocodrilo

Pato

Serpiente
Iguana
Oveja

Tortuga

Gato

Lagartija

Caballo

ANIMALES MAMIFEROS

Cerdo
Delfín