4 Jendela Makan (Waktu Makan) dalam menjalankan diet OCD diantanya adalah

sebagai berikut :

"Sebelum membahas jendela makan, diet OCD juga tidak memperbolehkan anda untuk
makan di pagi hari karena makan dipagi hari dapat menghambat proses pembakaran lemak.
Ok mari kita lanjut ke jendela makan"

1. Makan 8 Jam dengan puasa selama 16 Jam

Maksudnya yaitu Anda boleh makan selama 8 jam dan selama 8 jam tersebut Anda bisa
makan sebanyak tiga kali. Misalnya Anda mengambil jendela makan mulai dari jam 1 siang
sampai 9 malam. Setelah itu Anda tidak boleh makan sedikitpun, kecuali minum.
@Kesimpulan : Selama 8 Jam anda boleh makan, dan selama 16 jam anda wajib puasa!

2. Makan 6 jam dengan puasa selama 18 jam

Ketika Anda memilih untuk mengambil waktu puasa 18 jam, maka Anda memiliki waktu
untuk makan selama 6 jam. Misalnya Anda bisa mulai makan dari jam 12 siang hingga jam 6
malam. Setelah itu anda harus benar-benar puasa. @Kesimpulan : Selama 6 jam anda boleh
makan, dan selama 18 jam anda harus puasa

3. Makan 4 jam dengan puasa selama 20 jam

Jika anda mengambil jendela makan ini, maka waktu untuk Anda makan semakin
menyempit. Misalnya jika Anda mulai makan jam 2 siang, maka Anda hanya diperbolehkan
makan sampai jam 6 malam saja. Sisanya anda harus puasa hehe...semakin berat ya!
@Kesimpulan : Selama 4 jam anda boleh makan, dan selama 20 jam anda harus puasa

4. Puasa Selama 24 jam

Mungkin ini hanya dapat dilakukan oleh professional terlatih hehehe. Disini Anda hanya
diperbolehkan makan sekali dalam 24 jam. Jam berapa pun dan makan apa pun. Tapi bukan
berarti anda boleh rakus dan mengonsumsi sarapan atau minuman berkalori selama puasa,
tapi makanlah sewajarnya. Sisanya anda wajib puasa.

Contoh, Anda makan hari Jum'at jam 1 siang. Maka Anda baru boleh makan lagi pada hari
sabtu pukul 1 siang. Lakukan puasa 24 jam ini sebanyak 2 kali dalam seminggu. Setelah
puasa dua kali dalam seminggu terpenuhi, Anda kembali lagi ke jendela makan puasa makan
4 jam dan puasa selama 20 jam. @Kesimpulan : Hanya boleh makan 1 kali dalam 24 jam +
tidak boleh sarapan pagi

Tapi sekedar saran dari saya, bagi anda yang baru memulai mengikuti program diet ini,
sebaiknya mengambil jendela makan mulai dari yang paling ringan misalnya makan selama 8
jam dan puasa 16 jam, jika anda mampu melakukannya, anda boleh mencoba tingkat
selanjutnya. Tapi jika anda yakin, anda juga bisa langsung menjalankan puasa 24 jam. Karena
untuk mendapatkan hasil yang diharapkan kita wajib mempunyai niat untuk berubah dan
konsistensi dala menjalankan diet, jangan setengah-setengah.
Diet OCD ini akan berhasil dalam waktu paling lama sekitar dua bulan, tapi hal itu juga
tergantung dari kemauan,tekad dan kedisiplinan Anda masing-masing. Ingat, semakin kita
bekerja keras, semakin baik hasil yang akan kita dapatkan. Akhir kata, selamat mencoba dan
semoga berhasil...!