Anda di halaman 1dari 2

Angkak, Murah dan Efektif Turunkan

Kolesterol
Bagi Anda yang menderita kolesterol, tentu sangat mengharapkan agar kadar kolesterol LDL
(kolesterol "jahat") segera turun. Menjaga makanan dan berolahraga salah satu solusi untuk
mengatasi persoalan ini. Tetapi, bila kadar koleserol sudah jauh melebihi batas, Anda harus
mengkonsumsi obat dari dokter. Untuk Anda yang ingin mencoba pengobatan tradisional
yang murah dan efektif untuk menurunkan kolesterol, cobalah untuk mengkonsumsi
angkak.

Mengenal Angkak

Angkak sering digunakan sebagai obat penyembuh saat seseorang menderita demam berdarah
dan juga digunakan sebagai bumbu masak. Khasiat angkak sebagai herba kaya manfaat sudah
dikenal berabad-abad lalu oleh bangsa Cina. Angkak sendiri sebenarnya merupakan hasil
fermentasi. Berasal dari beras biasa lalu difermentasi dengan menggunakan kapang
Monascus purpureus dan menghasikan beras dengan warna merah yang merupakan warna
pigmen dari kapang tersebut. Harga angkak cukup murah dan dapat ditemui di berbagai pasar
tradisional. Karena itu, banyak orang menggunakan angkak untuk meningkatkan kesehatan
tubuh.

Penelitian membuktikan bahwa angkak mampu menurunkan kadar LDL dan trigliserida dari
penderita kolesterol. Hal ini karena adanya kelompok senyawa monakolin yang terkandung
dalam angkak. Senyawa monakolin ini akan menghambat kerja enzim yang membentuk
kolesterol. Hasilnya, kadar kolesterol akan menurun karena kerja yang terhambat. Fungsi
senyawa monakolin ini sama seperti obat golongan statin yang biasa digunakan untuk
mengobati pasien penderita kolesterol tinggi.

Agar mendapatkan khasiat yang maksimal, maka bagi penderita hiperkolesterol sebaiknya
mengkonsumsi angkak sebanyak 15 sampai 30 gram sehari. Caranya adalah dengan merebus
angkak tersebut, kemudian meminum air rebusannya. Ini harus dilakukan secara rutin dan
teratur. Seiring kemajuan teknologi, saat ini terdapat pula angkak yang sudah diekstrak dalam
bentuk suplemen. Dosisnya adalah 600 mg sehari atau Anda dapat membaca petunjuk dosis
yang tertera.

Berbeda dengan obat-obatan yang dapat menimbulkan efek samping, mengkonsumsi angkak
dalam jangka panjang relatif aman. Efek samping yang biasa dialami saat mengkonsumsi
angkak adalah perut terasa kembung atau gangguan pencernaan lainnya. Tetapi, efek samping
ini dapat dikurangi dengan menambahkan jahe pada air rebusan angkak. Cara lain adalah
dengan menyelingi konsumsi angkak dengan makanan lain yang dapat pula menurunkan
kolesterol.
Resep Penurun Kolesterol

Sebagai pengganti atau penyeling angkak, Anda dapat mencoba beberapa resep berikut yang
membantu menurunkan kolesterol yaitu:

 Bawang merah

Iris bawang merah sebanyak 20 gram, makan bersama nasi. Lakukan 3 kali sehari

 Sambiloto

Tanaman pahit ini dapat membantu Anda menurunkan kolesterol. Caranya rebus 20
gram sambiloto kering dengan 3 gelas air sampai menghasilkan 1 gelas air. Minum
setelah makan.

 Kunyit

Iris tipis kunyit, rebus dengan 2 gelas air hingga menghasilkan 1 gelas. Saring dan
minum 3 kali sehari.

 Oats

Konsumsi 1 mangkuk oats ( sekitar 70 gram ) dapat membantu menurunkan


kolesterol.

 Belimbing

Selesai sarapan dan makan malam, jangan lupa untuk memakan sebuah belimbing
ukuran besar. Ini juga bermanfaat sebagai antikolesterol.

Tentu saja, mengkonsumsi angkak atau herba antikolesterol lain tidak cukup untuk
mempertahankan kolesterol agar tidak berlebih lagi. Untuk mengontrol kolesterol, Anda
harus mengontrol pola makanan dengan menghindari makanan berlemak seperti jeroan,
santan, gorengan, sebaliknya dianjurkan untuk mengkonsumsi sayur dan buah-buahan serta
berolahraga minimal tiga kali seminggu.