Anda di halaman 1dari 15

Identificar la herida de

traición
El adulto con herida de traición será un
desconfiado empedernido, ya que no se permite
confiar en nada ni nadie. Su mayor miedo es la
mentira y buscará de manera inconsciente
involucrarse en situaciones en las que acabará por
ser traicionado.
La mayoría de quienes experimentan celotipia en
sus relaciones de intimidad, tuvieron vivencias de
traición en su niñez.
La principal conducta es la de controlador.
Le gusta tener el control sobre los demás para así
evitar ser traicionado.
Su carácter es fuerte para justificar su capacidad de
control.
Sus mayores miedos son el de disociarse de sí
mismo y separarse o perder a su pareja.
Requiere trabajar su paciencia, su tolerancia y
vivir el momento presente.
Sus principales retos son el aprender a estar sólo y
a delegar responsabilidades de manera efectiva y
confiada.
La frase que puede resumir esta herida y su actitud
en la vida adulta es: “No confiaré en nadie,
todo el mundo traiciona”, o “no puedo
sentir”, “no puedo ser yo mismo”
Marca con un X las características de la
herida de la traición.
Me considero fuerte y responsable.
( )
Intento ser especial e importante.
( )
Me cuesta cumplir mis compromisos y
promesas.
( )
Me gusta seducir y manipular.
( )
Tengo muchas expectativas con mi
pareja.
( )
Estoy convencida de que siempre tengo
razón e intento convencer a los demás.
( )
Soy impaciente e intolerante.
( )
Actúo como si fuera un actor para
destacar.
( )
Me resulta difícil confiar en los demás.
( )
Me resisto a mostrarme invulnerable.
( )
Tengo miedo a deshacer compromisos.
( )
Soy una escéptica.
( )
Tiendo a mentir fácilmente.
( )
Soy impaciente e intolerante.
( )
Me cuesta abandonarme en el sexo pues
temo que me posean.
( )
Si tu respuestas las mayoría son positivas
te indicas la parte que debes de sanar.
Causas de la herida de injusticia
Marca con una X que las posibles causas
de tu herida de injusticia, si estás
aquejada por ella.
Tienes que tener claro que si sufriste esta herida no
significa que tus padres te traicionaran sino que tú
interpretaste una o varias experiencias como una
traición hacia tu propia persona.
Me sentía traicionada por mi padre cada
vez que no cumplía su promesa.
( )
Cuando mi padre se ocupaba de mi
hermano pequeño me sentía traicionada
por él porque no me daba la atención que
necesitaba.
( )
Me decían que era especial para
conseguir que me portara bien.
( )
Mis hermanos o compañero hacían
complots contra mí.
( )
Mis castigos eran injustificados en
relación con lo que había hecho.
( )
Sufrí abusos sexuales.
( )
Me criticaban a mis espaldas.
( )
Añade ahora tú otras situaciones en las
que te sentiste traicionada:
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
Ahora que has identificado las causas de
tu herida de traición puedes elegir entre:
Utilizo lo que sé para responsabilizar a
mis padres, hermanos y compañeros de lo
que me pasó y me hago la víctima,
alimentando la falta de amor hacia mí.
Me acepto y y me ocupo de mis
necesidades de amor, de seguridad y de
autenticidad, rodeándome de personas en
las que puedo confiar, verdaderas y
cariñosas.
¿Cómo te ha afectado esta herida en
concreto a la hora de justificar el
sentimiento de que has sido una víctima
de los demás?
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
Observa si tienes miedo de que te
traicionen o te critiquen a tus espaldas
¿Por qué crees que tienes miedo?
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
¿Te asusta que se revelen las confidencias
que haces a los demás?
¿Qué pasaría si alguien las revelase?
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
¿Alguna vez utilizaron tus confidencias
contra ti?
¿Cómo reaccionaste cuando eso ocurrió?
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
¿Eres desconfiada? ¿Por qué te cuesta
confiar en los demás?
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
¿Alguna vez niegas tus sentimientos, tus
necesidades o tus límites para ser amado?
¿Cuándo?
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
¿Te traicionas en alguna ocasión negando
tus necesidades por miedo a sufrir?
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
¿Alguna vez traicionas a los demás?
¿Qué sientes cuando no respetas tus
compromisos ni tus promesas sin una
razón válida?
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
¿Eres consciente de que haces a los demás
lo que más temes que te hagan a ti misma
cuando los criticas a sus espaldas?
¿Qué beneficio obtienes cuando lo haces?
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________
_____________________________________