El uso del Taburete 1

Educación Física

“Año de la consolidación del Mar de Grau”

El uso del Taburete

Alumno:
Melquiades Siancas Eliseo Ali
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1. Introducción:

El salto sobre el taburete tiene la finalidad de desarrollar las

capacidades coordinativas generales en nuestros alumnos sobre una
base sustentación mediana, buscando lograr perder el temor en el salto
y en la caída. Es por ello que debemos usar los procedimientos
adecuados de iniciación al salto como son: la carrera , elevación de
caderas, apertura de piernas y caída que es la fase mas importante que
las anteriores ya que si experimentan malestar y dolor crea temores y
frustraciones motoras en el futuro .

Una vez que los alumnos demuestren dominio en el salto encuentran

seguridad y satisfacción al ejecutar el ejercicio, desando repetir varias
veces hasta dominar perfectamente el salto sobre el taburete.
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2. Conceptos previos sobre Gimnasia:

La gimnasia es un deporte en el que se ejecutan secuencias de

ejercicios físicos que requieren fuerza, flexibilidad, agilidad y elegancia.
También se puede definir como la forma sistematizada de ejercicios
físicos diseñados con propósitos terapéuticos, educativos o
competitivos.
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La gimnasia es un deporte que se caracteriza por la realización de

secuencias de movimientos y en la que hay que poner en práctica entre
otras cosas, la flexibilidad, la agilidad y la fuerza.

La palabra gimnasia, significa “ejercitarse al desnudo” según su

etimología griega. La gimnasia es una técnica que contribuye a través
del ejercicio físico o psíquico al desarrollo armónico del cuerpo o de la
mente. En este último caso hablamos de gimnasia mental, que
contribuye a ejercitar las funciones del cerebro, mediante ejercicios de
memoria, observación, coordinación, comparación, etcétera, que
permite utilizar las funciones cerebrales más óptimamente, y acrecentar
la capacidad cognitiva.

Del latín gymnasia, la gimnasia es la disciplina que busca desarrollar,

fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante rutinas de ejercicios
físicos. Puede llevarse a cabo como deporte (a modo de competencia)
o de manera recreativa.
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3. Tipos de Ginnasia:

La Gimnasia Antigua:
En la antigua Grecia se desarrollaron 3 programas distintos de
ejercicios de gimnasia para:
1. Mantenimiento de la condición física.
2. El entrenamiento militar.
3. Como parte del régimen de adiestramiento de los
atletas.

Los griegos creían que la unidad de mente y cuerpo sólo podía

alcanzarse a través de la práctica de ejercicios físicos. Luego en el
Antiguo Egipto se encontraron parte de sus orígenes cuando se
desarrollaban las artes cirqueses. En el siglo II a.C. los hombres y
mujeres dela civilización minoica desarrollaron el arte del salto del toro:
el participante corría hacia un toro que le embestía, agarraba sus
cuernos y, antes de ser lanzado por los aires, ejecutaba una pirueta en
el aire para intentar caer en la grupa del animal, del que se bajaba
rápidamente. El salto del toro Este mural, procedente del palacio del rey
Minos en Cnosos (Creta), muestra el momento en el que un joven salta
por encima de un toro, agarrado a sus cuernos.

La Gimnasia Edad Media :

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No conoció la Gimnasia. Únicamente recurren a ella personajes

como los bufones o arlequines. También algunos aristócratas
continuaron ejercitándose.

El cristianismo, tan hostil a la desnudez corporal, nada hizo para

realizar o establecer los ejercicios corporales. La verdadera
Gimnasia fue defendida por los filósofos reformadores Lutero,
Zwinglio, Mélanchton y Roussene.

La Gimnasia Moderna :
Nace en Europa Central a mediados del siglo XVIII con el nombre
de gimnasia moderna. Esta tuvo su origen pedagógico cuando En
1776, el primer profesor de gimnasia moderna fue Johann
Friedrich Simón, en la escuela de Basedow, enla ciudad alemana
de Dessau.; y luego este mismo creó en 1811 un primer espacio
para la práctica de la gimnasia artística al aire libre, ubicado en
Turnverein.En 1806 en España, el primer centro oficial donde se
practicó fue en el Instituto Real Pestalozzi, fundado por Amorós
en Madrid.

La Gimnasia Contemporánea:
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Durante el siglo XX, la gimnasia artística floreció en los clubes

deportivos de toda Europa, que inicialmente incluía el
levantamiento de peso, movimientos de balanceo y natación. La
gimnasia es una disciplina oficial de los juegos olímpicos
modernos desde 1896, y desde entonces los participantes se
esfuerzan por alcanzar la perfección en sus rutinas; como por
ejemplo, la rumana Nadia Comaneci, que a los 14 años de edad
fue la primera en obtener un puntaje perfecto de 10, ganando 3
medallas de oro en los juegos olímpicos de Montreal en 1976.

4. Salto Interno Y Externo En El Taburete

1. Salto interno :

 Iniciar la carrera para tomar impulso

 Impulsarse en la tabla de pique
 Colocar ambas manos en ambos extremos del taburete
 Pasar ambas piernas juntas por el centro del taburete
 Caer con ambos pies juntos sobre la colchoneta
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2. Salto externo :

 Iniciar la carrera y tomar impulso

 Impulsarse en la tabla de pique
 Colocar ambas manos en el centro del taburete
 Pasar ambas piernas por la parte externa del taburete
 Caer con ambos pies juntos en la colchoneta
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5. Linkliografia

 https://www.youtube.com/watch?v=6Kg9_DZDtjM
http://www.corazones.org/diccionario/pecados_capitales.htm
 http://es.slideshare.net/josecapunay/monografia-de-gimnasia
 http://www.sportfactor.es/blog/2011/07/saltos-pliometricos-
impacto-controlado-potencia-maxima/
 http://1080.plus/Educaci%C3%B3n_Fisica_taburete/9o8vswbM9Ow
.video
 http://www.allaboutgod.com/spanish/siete-pecados-capitales.htm
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