03/03/2017 10 alimentos que desobstruem as artérias de uma forma totalmente natural

10 alimentos que desobstruem as artérias de
uma forma totalmente natural

As artérias podem ser obstruídas pelo acúmulo de gordura e
colesterol e com isso causar vários problemas de saúde. Uma vez
obstruídas causam aterosclerose, que pode resultar em insuficiência
cardíaca. Então, vamos te revelar os 10 alimentos mais eficazes que
ajudam a desobstruir as artérias naturalmente:

Alho

O alho tem sido utilizado há muito tempo no tratamento de vários
problemas de saúde, incluindo a doença cardíaca e pressão arterial
elevada, devido às suas inúmeras propriedades medicinais.
Numerosos estudos têm mostrado que é particularmente útil na
prevenção da calcificação da artéria coronária.

Uvas

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Sendo ricas em resveratrol, flavonoides e quercetina, as uvas
protegem da oxidação do colesterol e, assim, evitam a acumulação
de placas nas paredes arteriais. Também reduzem o risco de
formação de coágulos sanguíneos e doença cardíaca.

Azeite

Vários estudos confirmaram os benefícios desse óleo na luta contra
o colesterol ruim. É abundante em gorduras monoinsaturadas, que
reduzem o colesterol LDL.

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Peixe

A Universidade de Southampton realizou um estudo que concluiu que
os peixes, especialmente atum e salmão, efetivamente evitam o
entupimento das artérias, já que são ricos em ômega­3. Ácidos
graxos ômega 3 previnem a formação de coágulos no sangue,
oxidação do colesterol e acúmulo de placas nas artérias.

Suco de cramberry

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Apenas 3 copos de suco por semana removem placas bacterianas e
depósitos de colesterol, já que aumentam a capacidade das células
de absorver gorduras e produzir energia. Portanto, esse suco evita a
acumulação de gordura nos vasos sanguíneos.

Tomates

Um estudo coreano mostrou que tomates são ricos em licopeno, que
impede o endurecimento das artérias. O licopeno também é
responsável pela cor vermelha do tomate e de acordo com estudos
seu consumo regular reduz o risco de doenças cardiovasculares
principalmente em mulheres.

Kiwi e melão

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Kiwi e melão são ricos em antioxidantes eficientes em reduzir o
colesterol ruim (LDL). Apenas uma xícara de suco de melão e kiwi
por dia vai rapidamente limpar as artérias.

Aveia

O alto teor de fibras solúveis impede a formação de placas de
colesterol e estudos confirmaram que 1 a 2,5 copos de aveia por

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dia pode reduzir os níveis de colesterol em 20%.

Romã

Romã é rico em antioxidantes, bem como é um dos frutos mais
potentes na prevenção do endurecimento das artérias. O fruto
protege da acumulação de colesterol, impede o desenvolvimento de
aterosclerose e reduz os danos dos vasos sanguíneos.

Espinafre

Espinafre é uma rica fonte de potássio e ácido fólico e por isso
impede a hipertensão, a formação de placas de colesterol e protege
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com sucesso da insuficiência cardíaca. Além disso, ele também
contém luteína em quantidades elevadas, o que evita a degeneração
macular relacionada com a idade.

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