Técnicas para fortalecer a memória

1. Ler mais de uma vez

De acordo com especialistas, na primeira vez em que você lê não há aprendizado. A memória precisa de repetição, então
tenha paciência e sempre releia os textos.
Descubra a melhor maneira de ler novamente. Durante a leitura, tente recordar o que está escrito nas últimas frases.
Explique para você mesmo em voz alta. Se não conseguir se lembrar, releia as últimas frases. Em seguida, fale em
voz alta e sem consultar o texto. Releia quantas vezes precisar até se lembrar sozinho.
Releia o texto completamente por dias seguidos até conseguir explicar para você mesmo sem consultá-lo.

2. Ensinar a um amigo
Todas as pessoas que conseguem ensinar bem dominam muito o assunto. Experimente explicar algo que você aprendeu para
um amigo. Também converse sobre a matéria com alguém que sabe muito poucosobre ela. Se você conseguir ser um
“professor” desta pessoa, sua mente lembrará o assunto com maior facilidade no futuro.

3. Repetir o cálculo 3 vezes ao dia durante 4 dias

Para lembrar de fórmulas de Matemática, Física e Química, resolva questões com essas fórmulas de manhã, à tarde e à
noite durante dias consecutivos. Alguns especialistas recomendam repetir por quatro dias seguidos. O mais importante é
colocar a fórmula em prática até o dia em que você se lembrar dela facilmente. Leia também 8 dicas para aprender
matemática e como dominar Física.

4. Fazer e escutar gravações

Grave uma explicação para si próprio sobre um conteúdo. Escute a gravação em algum momento livre, como no ônibus. Sua
memória auditiva será estimulada. Se você faz aulas presenciais, experimente gravar a explicação do professor e escutá-la
depois.

5. Não grifar
Ao fazer a leitura, não grife, sublinhe, nem faça anotações. Assim, você fará um esforço para se lembrar de toda a matéria
sozinho. Além disso, irá prestar mais atenção ao texto, e essa concentração é importante para a criação da memória.

6. Fazer resumos depois de entender o que estudou

Faça resumos ou fichamentos dos textos após a leitura, mas não durante. Esses textos que você escreve poderão ser
consultados para lembrar de alguma informação rapidamente. Porém, a maior utilidade deles é fortalecer o seu aprendizado.
Ao fazer o resumo, procure se lembrar sem voltar a ler o texto. Se for necessário, releia o trecho, diga o que entendeu em
voz alta, e escreva depois. Evite ler e escrever ao mesmo tempo, porque a atenção diminui.

7. Praticar sempre
A memória precisa ser exercitada para funcionar. Jogos de palavras cruzadas são uma forma de fortalecer a memória,
porque necessitam de conhecimentos de áreas diversas. Outros jogos de perguntas e respostas também ajudam.
De forma mais objetiva, fazer exercícios e simulados é colocar em prática o que você aprendeu, desenvolvendo a memória.
Uma vez que entendeu o conteúdo, resolver exercícios é menos chato do que reler os textos, necessita de menos paciência e
pode ser mais eficaz para o aprendizado.

8. Assistir a filmes e vídeos sobre o assunto

Com certeza, existem vídeos sobre o assunto que você está estudando. Pesquise videoaulas, vídeos de youtubers e filmes.
Assista-os na hora dos estudos ou de lazer. Assim, sua memória terá mais uma ferramenta para fazer associações. Os filmes
irão fortalecer a sua memória de uma forma divertida e fácil, mas estude também com uma plataforma específica ou com
apostilas.

9. Organizar as suas anotações

Pense em formatos diferentes para organizar os seus aprendizados. Já pensou em escrever uma história em quadrinhos
sobre um acontecimento histórico? E sobre uma reação química?
Reserve um bloco de páginas ou um caderno para cada disciplina que você estuda. Antes de escrever um resumo, planeje
mentalmente as informações que você irá escrever. O planejamento também exercita a memória.

10. Fazer associações absurdas

As pessoas se recordam de acontecimentos absurdos com facilidade. Se você vir uma manifestação de Pikachus na rua, irá
lembrar do local como a “rua dos Pikachus”. Podemos utilizar a criatividade para relacionar diversas ideias, a fim de
memorizá-las.
Por exemplo, você sabe a diferença entre latitude e longitude? Latitude é a distância até a linha do Equador medida em
graus. Um exemplo de associação absurda é entre “latitude” e “cachorro que late”, pois o cachorro late para frente, e a linha
do Equador é representada por uma linha horizontal no mapa, “que segue para frente e para trás”.
11. Transformar conceitos abstratos em histórias
Quando precisar memorizar uma palavra difícil e abstrata, faça uma relação entre ela e uma palavra simples e concreta.
Procure palavras que têm um sons parecidos e crie uma história para o conceito abstrato. Ou associe as iniciais dos
substantivos com uma frase.
Alguns professores têm frases, músicas e poemas prontos para você decorar algumas matérias. Se elas não fizerem sentido
para você, experimente criar a sua própria forma de associar o que aprendeu. Evite decorar! Fazer isso sem criar
associações faz com que você esqueça rapidamente.

12. Relacionar os conceitos com uma trajetória

Para lembrar de palavras em uma determinada ordem, utilize a técnica da trajetória. Imagine um caminho que você sempre
faz: por exemplo, da porta de entrada de casa até o quarto. Relacione um animal, objeto ou pessoa que represente o
conceito em cada ambiente da sua casa. Para facilitar, crie uma história para a relação entre estas coisas.
Por exemplo, para memorizar a periodização da história: Pré-História, Idade Antiga e Idade Média, relacionamos os
ambientes da casa assim:

Vale lembrar que esse tipo de associação depende de onde estão localizados os ambientes da sua casa, e dos caminhos que
você faz no seu dia a dia.

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