Sesi Tanya Jawab Penyuluhan Myalgia

Oleh dr. Dhisa Zainita Habsari

Jumat, 16 Maret 2018
Di Puskesmas Wanasari

Daftar Pertanyaan :
1. Saya mempunyai penyakit maag kronis, kaki kiri saya sering terasa sakit sudah 1
mingggu ini, apakah ada hubungannya penyakit maag kronis dengan nyeri kaki?
2. Jika pekerjaan sehari-hari nya melakukan aktivitas yang berat bagaimana cara mencegah
timbulnya nyeri otot?
3. Kenapa jika sudah lama tidak berolahraga, saat berolahraga badan menjadi terasa lebih
pegal?

Jawaban :
1. Penyakit maag kronis tidak ada hubungannya dengan nyeri otot. Nyeri pada kaki kiri
dapat disebabkan beberapa hal, bisa karena salah posisi saat melakukan aktivitas,
pekerjaan yang terlalu berat, atau karena asam urat atau kolesterol. Sebaiknya
diperiksakan ke dokter.
2. Sebelum beraktivitas dibiasakan untuk melakukan pemanasan seperti olahraga ringan.
Usahakan tiap 3 jam melakukan istirahat minimal 10 menit untuk melakukan peregangan
otot.
3. Jika sebelumnya sangat jarang olahraga dan tiba-tiba olahraga berat, bisa menyebabkan
otot menjadi teregang dengan paksa dan terjadi rasa nyeri, apalagi jika tidak dilakukan
pemanasan sebelumnya. Sejatinya, olahraga harus dilakukan bertahap.