Manfaat Minyak Zaitun

1. Mengatasi jerawat
Jerawat adalah salah satu masalah kulit yang paling sering dialami
kebanyakan orang. Jerawat yang membandel atau meninggalkan bekas luka
tentu akan membuat penampilan Anda menjadi kurang menarik. Jika sudah
begini biasanya kita melakukan segala cara untuk membuat kulit kita bersih
dari jerawat atau bekasnya, namun penggunaan kosmetik dengan bahan yang
tidak jelas bisa malah membahayakan kulit kita.

Manfaat minyak zaitun untuk jerawat dapat menghilangkan jerawatbo,

caranya cukup mudah cukup oleskan minyak zaitun pada bagian yang
diinginkan kemudian diamkan selama 15 menit. Jika sudah bilang wajah
hingga bersih, perawatan secara rutin dapat membuat jerawat Anda cepat
kering dan hilang. Namun jika jerawat kondisi jerawat Anda bertambah parah
disarankan untuk menghentikan perawatan ini.

2. Mencegah stroke
Terdapat sebuah penelitian yang mengatakan bahwa orang yang
mengonsumsi olive oil memiliki risiko penyakit stroke lebih rendah
dibandingkan dengan yang tidak mengonsumsinya. Ini artinya menggunakan
minyak zaitun di berbagai masakan dapat memberikan dampak positif untuk
kesehatan tubuh saat ini dan di masa depan.

3. Mencegah kanker
Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan yang selanjutnya adalah, ia dapat
mencegah risiko kanker. Seperti yang kita tahu bahwa minyak zaitun memiliki
kandungan antioksidan yang cukup tinggi, antioksidan inilah yang dapat
mencegah terjadinya kanker. Cara mengonsumsi minyak zaitun ini juga cukup
mudah, Anda tinggal mencampurkannya ke dalam masakan atau sebagai
pengganti minyak sayur Anda.

4. Menurunkan risiko kanker rahim

Kanker rahim menjadi penyakit yang mengerikan untuk perempuan, lantas
bagaimana cara menurunkan risiko terkena penyakit ini? Salah satu cara yang
bisa Anda tempuh ialah dengan mengonsumsi minyak zaitun. Kandungan
yang ada di dalamnya mampu menekan risiko kanker rahim dalam tubuh,
sebenarnya tidak hanya kanker rahim saja seperti yang sudah kami tulis di
atas.

5. Menyehatkan rambut
Manfaat minyak zaitun untuk rambut dapat mengatasi berbagai masalah
rambut seperti rambut kusam, rambut rontoh, berketombe dan lainnya.
Berbagai kandungan di dalam minyak zaitun sudah lama dipercaya dapat
menyehatkan dan membuat kondisi rambut kita lebih baik. Cara
menggunakan minyak zaitun cukup mudah, Anda cukup mengoleskan minyak
zaitun pada rambut hingga merata. Diamkan kurang lebih 15 menit, lalu bilas
rambut hingga benar-benar bersih.

6. Melembabkan bibir
Manfaat minyak zaitun untuk bibir adalah dapat menjadi pelembab bibir.
Selain aman untuk digunakan karena berasal dari bahan alam, penggunaan
minyak zaitun sebagai pelembab bibir juga akan memberikan nutrisi dan
vitamin kepada bibir kita. Untuk menggunakannya Anda cukup mengoleskan
minyak zaitun pada bibir secukupnya.

7. Membersihkan make up
Minyak zaitun dapat digunakan untuk membersihkan sisa-sisa make up Anda.
Hal ini bisa Anda lakukan jika Anda kehabisan pembersih make up namun
memiliki minyak zaitun. Banyak produk-produk pembersih make up yang saat
ini menggunakan bahan cleansing oil, yang salah satunya ialah minyak zaitun.

Baca juga: Cara Menyuburkan Kandungan

8. Sebagai masker wajah
Ingin facial menggunakan bahan alami yang mudah dijumpati, nah minyak
zaitun juga bisa menjawabnya. Minyak zaitun dapat membuat kulit wajah
Anda menjadi lebih sehat, cara menggunakannya hanya oleskan minyak
zaitun murni ke wajah.

Atau Anda juga bisa menambahkan dua sendok teh cuka apel dan satu sendok
teh madu ke dalam satu sendok teh minyak zaitun. Kemudian oleskan pada
wajah Anda hingga merata dan diamkan selama kurang lebih 10-15 menit.
Bila sudah cuci hingga bersih wajah Anda dengan air hangat dan keringkan
menggunakan handuk dengan cara ditepuk-tepuk perlahan.

9. Melembabkan kulit
Minyak zaitun mengandung vitamin E yang baik serta antioksidannya mampu
melindungi kulit dari faktor eksternal seperti paparan sinar matahari ataupun
polusi. Dengan tekstur yang ringan, minyak zaitun bisa menjadi pelembab
alami yang sempurna dan tahan lama untuk semua jenis kulit.

Aplikasikan minyak zaitun pada kulit lembab setelah Anda mandi, untuk
bagian wajah Anda bisa memberikan pijatan lembut sambil mengoleskan
minyak zaitun. Diamkan selama kurang lebih 15 menit, lalu bersihkan dengan
air suam-suam kuku.

Catatan: Jika Anda memiliki jenis kulit yang kering, oleskan minyak zaitun ke
wajah Anda sebelum tidur dan biarkan semalaman. Anda bisa
membersihkannya pada keesokan harinya dengan menggunakan air hangat.

10. Meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko alzheimer

Beberapa peneliti dari University of Massachusetts Amhrest mendapatkan fakta
menarik yakni, minyak zaitun dapat meningkatkan kemampuan memori otak
hingga 25% dan melindungi sel-sel otak dari kerusakan. Selain itu minyak
zaitun juga dipercaya dapat mengurangi risiko alzheimer dan penyakit otal
lainnya.

11. Membantu menurunkan berat badan

Bagi Anda yang merasa memiliki kelebihan berat badan, Anda dapat
menggunakan minyak zaitun sebagai salah satu bahan makanan untuk
dikonsumsi. Berbagai kandungan yang dimiliki minyak zaitun dipercaya dapat
membuat kita jadi lebih cepat kenyang meskipun porsi makanan yang
dikonsumsi lebih sedikit, tentu saja hal ini cocok untuk Anda yang sedang
menjalankan program diet.
12. Mencegah penuaan dini
Tidak hanya dapat menyehatkan dan melembabkan kulit, minyak zaitun
ternyata juga dapat mencegah kulit keriput pada wajah dan tanda-tanda
penuaan lainnya. Hal ini karena kandungan squalene yang ada pada minyak
zaitun, kandungan ini menjaga keelastisan dan kekencangan kulit agar terlihat
awet muda.

Terdapat sebuah penelitian yang menyebutkan bahwa mereka yang rutin

mengonsumsi minyak zaitun memiliki kulit yang tampak lebih mudah
dibanding yang tidak mengonsumsi.

13. Menghilangkan selulit atau stretch marks

Selulit atau stretch mark biasanya muncul pada wanita setelah melahirkan.
Stretch mark akan mengganggu penampilan bila tidak dihilangkan, salah satu
cara mudah untuk menghilangkannya adalah dengan menggunakan minyak
zaitun. Berkat kandungan squalene pada minyak zaitun stretch mark yang
Anda miliki bisa hilang secara bertahap.

Cara penggunaannya, Anda tinggal mengoleskan minyak zaitun ke permukaan

stretch mark secukupnya. Atau Anda bisa juga menambahkan bubuk kopi ke
dalam minyak zaitun, kemudian oleskan secara merata scrub tersebut. Bilas
dengan air hangat bila sudah, perawatan ini bisa Anda lakukan dua kali dalam
seminggu.

14. Mengurangi risiko diabetes

Diabetes atau yang biasa kita sebut sebagai kencing manis, merupakan salah
satu penyakit yang paling berbahaya dan banyak menelan korban setiap
tahunnya. Diabetes muncul karena tubuh tidak dapat mengontrol kadar gula
dalam darah dan merusak organ tubuh lainnya. Terdapat penelitian yang
menyebutkan bahwa minyak zaitun dapat menurunkan kadar gula darah,
meningkatkan sensitivitas insulin dan mencegah diabetes.

15. Meningkatkan sistem imun

Sistem imun atau sistem kekebalan tubuh merupakan sistem pertahanan
manusia dari infeksi, bakteri, virus dan lainnya. Jika kita memiliki sistem
imun yang kuat, maka kita juga akan lebih tahan terhadap serangan penyakit,
begitu pula sebaliknya. Nah minyak zaitun memiliki kadar antioksidan tinggi
yang dapat melindungi kita dari serangan penyakit dan radikal bebas.

16. Mengurangi rasa sakit karena infeksi

Jika Anda mengalami rasa sakit yang muncul karena peradangan atau infeksi,
minyak zaitun bisa membantu mengurangi rasa sakit tersebut. Minyak zaitun
mengandung senyawa bernama oleocanthal yang efeknya sama seperti
ibuprofen atau obat pereda nyeri. Cara kerja senyawa ini adalah dengan
menekan produksi enzim cyclooxygenas yang memicu rasa nyeri akibat
peradangan.

17. Sehat untuk tulang

Penelitian lain mengenai manfaat minyak zaitun mengatakan bahwa ia dapat
mempertahankan kepadatan dan kekuatan tulang. Minyak zaitun yang
dikonsumsi bersamaan dengan makanan lain dipercaya dapat membuat
penyerapan kalsium meningkat, dan mencegah risiko osteoporosis atau
penyakit tulang lain pada usia lanjut.

18. Mencegah dan mengobati penyakit maag

Manfaat minyak zaitun yang selanjutnya adalah dapat mengobati penyakit
maag. Penyakit yang menyerang lambung ini seringkali muncul saat makan
tidak teratur atau terkena makanan yang tidak tepat.

Siapa sangka ternyata minyak zaitun juga bisa mengobati penyakit maag.
Terdapat sebuah riset tentang minyak zaitun yang menyatakan bahwa minyak
zaitun mempunyai kemampuan untuk menghambat pertumuhan bakteri
penyebab maag, Helicobacter Pylori.

19. Menjaga peredaran darah tetap sehat

Minyak zaitun memiliki manfaat besar untuk sistem peredaran darah kita. Ia
mampu meningkatkan elastitisitas pembuluh darah dan arteri sehingga dapat
mencegah meningkatnya tekanan darah yang dapat menyebabkan pecahnya
pembuluh arteri.

Selain itu minyak zaitun juga dapat meningkatkan produksi kadar lemak baik
dalam tubuh dan mengurangi kadar lemak jahat yang dapat menyebabkan
penyempitan pembuluh darah dan meningkatkan risiko penyakit jantung
koroner.

20. Mengurangi gejala arthritis

Rheumatoid arthritis atau rematik adalah penyakit yang dapat meyebabkan
peradangan, kemudian mengakibatkan rasa nyeri, bengkak dan kaku pada
sendi. Penyakit ini muncul disebabkan oleh gangguan autoimun, penyakit ini
paling sering menyerang bagian pergelangan tangan, tangan, lutut dan kaki.

Penderita arthritis biasanya akan mengalami rasa nyeri dibagian persendian

akibat radang. Minyak zaitun dapat dijadikan obat pereda rasa nyeri tersebut
sebab mengandung senyawa prostaglandin. Anda bisa mengoleskan minyak
zaitun pada area yang nyeri seperti minyak oles pada umumnya.

21. Mematikan kutu rambut

Untuk Anda yang sering merasa gatal pada bagian rambut, bisa jadi terdapat
kutu yang bersarang di rambut Anda. Cobalah untuk menggunakan minyak
zaitun, cukup mengolerskan hingga merata pada kulit kepala dan biarkan
beberapa saat, kemudian bersihkan kepala Anda dengan sampo hingga benar-
benar bersih.

22. Meningkatkan kesehatan kulit

Setiap wanita pasti menginginkan kulit yang sehat, cerah dan tampak
bercahaya, tidak jarang mereka rela menghabiskan banyak uang untuk
melakukan perawatan kulit. Namun, daripada mengeluarkan banyak uang
untuk hal tersebut, mengapa tidak mencoba memanfaatkan minyak zaitun?

Minyak zaitun mengandung vitamin E, yang dapat meningkatkan kesehatan

kulit dengan mengobati peradangan, jerawat dan melindungi kulit dari
penyakit serius seperti psoriasis dan kanker kulit. Anda bisa
mencampurkannya dengan madu dan yogurt sebagai bentuk perawatan kulit
untuk meningkatkan kesehatannya.

Bahan:

 1/3 cangkir yogurt

 1/4 cangkir madu
 2 sendok teh minyak zaitun
Langkah:

 Campur semua bahan ke dalam wadah hingga merata

 Terapkan campuran ini pada wajah Anda dan diamkan selama kurang lebih 20
menit
 Cuci dengan air suam-suam kuku
Lakukan perawatan ini seminggu sekali untuk mendapatkan hasil yang
maksimal.

23. Meningkatkan kesehatan kuku

Kuku terkadang menjadi indikator kesehatan tubuh kita. Selain itu kuku yang
kusam dan rapuh juga menjadi masalah yang sering kita hadapi, hal ini tentu
akan mengurangi penampilan kita. Salah satu manfaat minyak zaitun adalah
bisa memperbaiki kesehatan kuku. Berkat kandungan vitamin E yang ada
pada minyak zaitun, Anda bisa memperbaiki penampilan kuku.

Cara menggunakan minyak zaitun untuk merawat kuku cukup mudah, Anda
hanya perlu mengoleskan sedikit minyak zaitun ke kuku dengan
menggunakan kapas. Oleskan hingga merata dalam jumlah yang cukup, dan
biarkan selama kurang lebih 30 menit sebelum mencucinya dengan air
normal.

24. Mencegah kanker payudara

Menambahkan atau menggunakan minyak zaitun ke dalam masakah yang
akan kita konsumsi dapat membantu mencegah kanker payudara. Dalam
sebuah penelitian di Arab Saudi, ditemukan bahwa oleuropein yang
merupakan senyawa alami di daun zaitun memiliki potensi sebagai anti
kanker payudara.
Dalam uji coba klinis lain yang dilakukan di Spanyol, ditemukan bahwa
wanita yang mengonsumsi makanan yang mengandung minyak zaitun
memiliki kemungkinan melawan kanker payudara sebesar 62%.

25. Mengontrol kadar kolesterol

Anda bisa menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh dengan
menggunakan minyak zaitun. Universidad Autonoma de Madrid di Spanyol
menemukan dalam sebuah penelitian yang mereka lakukan bahwa diet kaya
minyak zaitun dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Hal ini juga berkaitan dengan peningkatan kadar kolesterol baik (HDL) dalam
tubuh.

26. Memerahkan bibir

Memiliki bibir merah menawan tentu menjadi keinginan semua orang,
terutama wanita. Namun karena berbagai faktor kebanyakan dari kita
memiliki warna bibir yang cenderung gelap atau hitam. Cara memerahkan
bibir paling mudah yang bisa Anda coba adalah dengan minyak zaitun.

Manfaat minyak zaitun bisa membantu menghilangkan bibir hitam dan secara
perlahan memerahkan bibir. Ini berkat kandungan vitamin E dan K yang
sangat baik untuk kulit, termasuk bibir. Cukup olesi bibir Anda dengan
minyak zaitun setiap hari dalam jangka waktu tertentu sampai terlihat
perubahan.

27. Mengecilkan pori-pori wajah

Sedang mencari cara mengecilkan pori-pori wajah secara alami? Kebetulan
sekali, minyak zaitun mengandung zat bernama linoleic yang bisa membantu
Anda mengecilkan pori-pori yang tampak membesar. Pori-pori yang mengecil
tentu akan membuat wajah Anda tampak lebih halus dan meningkatkan rasa
percaya diri Anda.

28. Mengurangi risiko penyakit jantung

Mengonsumsi 2 sendok makan minyak zaitun setiap hari dapat mengurangi
risiko penyakit jantung. Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal
yang merupakan jenis lemak sehat untuk jantung. Gunakan minyak zaitun
sebagai pengganti lemak jenuh dan trans, yang dapat meningkatkan risiko
penyakit jantung.

29. Menghaluskan wajah

Manfaat minyak zaitun lain untuk kecantikan adalah dapat menghaluskan
kulit wajah. Untuk mendapatkan manfaat ini secara maksimal, Anda harus
menggunakan campuran minyak zaitun dan buah pepaya untuk dijadikan
masker. Buah pepaya mengandung enzim papain berguna untuk regenerasi
kulit. Kandungan vitamin A, C dan E yang bertindak sebagai antioksidan juga
akan berfungsi dalam melembabkan, menutrisi serta menghaluskan kulit
wajah Anda. Pepaya juga bisa berfungsi sebagai tabir surya alami bagi kulti
Anda. Kombinasi antara buah pepaya dan minyak zaitun dapat memberikan
efek kulit halus yang lebih cepat dan maksimal.

Cara menggunakannya cukup mudah, cukup haluskan buah pepaya

secukupnya lalu campur dengan 2 sendok makan minyak zaitun. Oleskan
pada wajah sebagai masker sampai merata, diamkan selama kurang lebih 30
menit lalu bilasa dengan air hangat.

30. Memutihkan wajah

Kandungan polifenol yang terdapat pada minyak zaitun dapat melindungi sel-
sel kulit dari kerusakan. Maka dari itu Anda tidak perlu lagi menghabiskan
uang terlalu banyak untuk membeli produk kecantikan atau melakukan
perawatan kecantikan. Karena dengan mengaplikasikan minyak zaitun setiap
hari Anda akan terbantu untuk memiliki wajah cerah secara alami.

Minyak zaitun memang mempunyai banyak manfaat seperti yang sudah kami
tuliskan di atas, namun Anda harus tetap memperhatikan penggunaannya.
Dan apabila saat menggunakan untuk salah satu perawatan di atas muncul
efek samping minyak zaitun, Anda bisa pergi ke dokter untuk melakukan
konsultasi mengenai perawatan yang Anda lakukan.